Играла волейбол и палец ушибла
Несмотря на то, что волейбол считается одним из самых нетравматичных видов спорта, и на играх, и на тренировках иногда случаются ушибы, вывихи и переломы. В первую очередь страдают пальцы рук. Мяч со стороны соперника зачастую летит с огромной силой, и если захватить его правильно не удалось, можно травмировать пальцы.
Исследования, проведенные спортивными врачами, выявили самые распространенные травмы в волейболе. На первом месте — травма лодыжки, на втором — травмы пальцев рук, затем — травмы колена и плеча. Также часто из-за резких поворотов страдает поясница.
Травмы пальцев в волейболе — почему они случаются
Травмы пальцев рук настолько частое явление в волейболе, что при небольшом растяжении или ударе игрок остается на поле, просто зафиксировав палец пластырем. Однако именно такие недолеченные травмы приводят к так называемому “привычному вывиху”, который доставляет спортсмену большие неудобства как во время игры, так и в обычной жизни.
Когда в волейболе наиболее часто травмируются пальцы рук? У профессиональных спортсменов это происходит в большинстве случае в блоке, когда удар мячом приходится по отставленному в сторону пальцу. Любители получают травмы пальцев при приеме или пасе. Наиболее распространенные при этом травмы связок (растяжения), но бывают и более тяжелые — вывихи и переломы.
Травмы пальцев в волейболе — первая помощь
Первая помощь при травме пальцев зависит от того, насколько тяжело поврежден сустав, мышца, связка. Если это небольшое растяжение, достаточно зафиксировать больное место специальным пластырем, и спортсмен может продолжать игру.
При разрыве связок, переломе, вывихе, действия другие. Во-первых, обязательно приложить к кисти руки лед или использовать специальный охлаждающий баллончик-спрей. Второе — травмированный палец необходимо зафиксировать, чтобы он не двигался. Третье — кисти необходимо обеспечить полное спокойствие. Четвертое — поврежденную руку (особенно при серьезных травмах) необходимо первое время держать выше уровня тела, чтобы избежать кровотечения и отеков.
Дальнейшее лечение зависит от тяжести травмы. Рентген поможет установить наличие или отсутствие перелома. При переломе, а также при разрыве сухожилия или связок, на кисть накладвается металлическая или пластиковая шина. Вернуться к играм и тренировкам в таком случае можно только после полного восстановления. Восстановление заключается в приеме специальных препаратов, в том числе БАДов с гидролизатом коллагена. Также при лечении вывихов и переломов используется комплекс спортивных занятий, куда входят не только упражнения для кистей рук, но и упражнения для поясницы, плечевого пояса, шеи и т.д.
Как предотвратить травмы пальцев в волейболе
Способов совсем избежать травм пальцев в волейболе не существует. Однако можно предотвратить серьезные травмы в большинстве случаев. Для этого профессиональные спортсмены используют тейпирование (заклеивание специальным пластырем самых травматичных пальцев на правой руке).
Коллаген Ультра содержит природный легкоусвояемый коллаген, который является строительным материалом организма. Коллаген участвует в процессе восстановления после травм, обеспечивает подвижность суставов.
Также в профилактических целях, для укрепления мышц, связок и суставов, профессиональные спортсмены и любители пьют курсом БАД Коллаген Ультра. Коллаген Ультра не только укрепляет суставные и костные ткани, но и помогает быстрому восстановлению после травм. Спортсменам, которые постоянно играют в волейбол, рекомендовано пить Коллаген Ультра курсом в 3 месяца по 2 пакетика в день. Любителям, а также людям, которые просто увлекаются спортом, но не играют в волейбол постоянно, рекомендованный курс — 3 месяца по 1 пакетику в день.
Заказать Коллаген Ультра можно в аптеках по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen
Источник
ÐолейболиÑÑÑ ÑÑавмиÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð²ÐµÑÑма ÑаÑÑо. ЧаÑе вÑего ÑÑо ÑлÑÑаеÑÑÑ Ð¿Ñи вÑполнении блока, когда ÑÐ´Ð°Ñ Ð¼ÑÑа пÑиÑ
одиÑÑÑ Ð½Ð° оÑÑÑавленнÑй палеÑ. Такое Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑоизойÑи даже Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑионалов. СпоÑÑÑменÑ-новиÑки ÑÑавмиÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ пÑи пÑоÑÑом паÑе или пÑиеме мÑÑа. ТÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑев â ÑÑо пÑежде вÑего ÑаÑÑÑжение ÑвÑзок, пеÑÐµÐ»Ð¾Ð¼Ñ Ð¸ вÑвиÑ
и палÑÑев.
ТоÑно оÑÑледиÑÑ ÑÑаÑиÑÑÐ¸ÐºÑ ÑÑавм палÑÑев в волейболе не ÑдаеÑÑÑ Ð¸Ð·-за Ñого, ÑÑо ÑпоÑÑÑмен пÑи ÑÑавме палÑÑев не пÑекÑаÑÐ°ÐµÑ Ð¸Ð³ÑÑ, а пÑÐ¾Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð°ÐµÑ Ð¸Ð³ÑаÑÑ, заÑикÑиÑовав ÑÑавмиÑованнÑй палеÑ, напÑимеÑ, плаÑÑÑÑем. ТÑавмиÑоваÑÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð»Ñбой ÑÑÑÑав палÑÑа. Самое непÑиÑÑное â когда ÑÑавмиÑÑеÑÑÑ Ð¿ÑÑÑно-ÑаланговÑй ÑÑÑÑав â его заÑикÑиÑоваÑÑ Ð½Ðµ Ñак Ñж и пÑоÑÑо, и ÑпоÑÑÑмен вÑнÑжден ÑделаÑÑ Ð¿ÐµÑеÑÑв в игÑе. ÐÑиÑина подобной ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ – ÑÐ´Ð°Ñ Ð¿Ð¾ вÑпÑÑÐ¼Ð»ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ñо ÑмеÑением коÑÑей и повÑеждением коллаÑеÑалÑнÑÑ ÑвÑзок. Ðногда ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÑÑавма пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº вÑÐ²Ð¸Ñ Ñ Ð² ÑÑом ÑÑÑÑаве или ÑÑавме ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ñ ÑгибаÑелÑной мÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑа.
ÐеÑение ÑÑавмиÑованного палÑÑа наÑинаеÑÑÑ Ñ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑного ÑенÑгена Ð´Ð»Ñ Ð¸ÑклÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑелома. Ðногда доÑÑаÑоÑно пÑоÑÑо заÑикÑиÑоваÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑй ÑÑÑÑав Ñейпом или плаÑÑÑÑем, пÑи более ÑÑжелÑÑ ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ð°Ñ (ÑазÑÑÐ²Ñ ÑвÑзок или ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ð¹, пеÑеломÑ) нÑÐ¶Ð½Ñ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð½Ñе или плаÑÑиковÑе ÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ лонгеÑÑ. Ðногие волейболиÑÑÑ Ð¿ÐµÑед игÑой заÑанее ÑейпиÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð² ÑелÑÑ Ð¿ÑоÑилакÑики.
ÐаÑем и Ñем волейболиÑÑÑ Ð¾Ð±Ð¼Ð°ÑÑваÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ
ÐÑÐµÐ½Ñ ÑаÑÑо (или поÑÑи вÑегда) можно наблÑдаÑÑ Ñ Ð²Ð¾Ð»ÐµÐ¹Ð±Ð¾Ð»Ð¸ÑÑов пÑоÑеÑÑионалов, а Ñакже Ñ Ð»ÑбиÑелей, пеÑемоÑаннÑе палÑÑÑ Ð½Ð° одной из ÑÑк. ÐбмаÑÑваÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð¾Ð±ÑÑнÑм ÑканевÑм плаÑÑÑÑем, коÑоÑÑй можно кÑпиÑÑ Ð² апÑеке. ÐоÑовеÑÑÑ Ð²Ð°Ð¼ покÑпаÑÑ Ð¿Ð»Ð°ÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑолÑе, ÑанÑимеÑÑа два вполне Ñ Ð²Ð°ÑиÑ. ÐÑиÑина обмоÑки пÑоÑÑа: заÑиÑа кожного и ногÑевого покÑова палÑÑев. ÐÑи ÑилÑном ÑдаÑе кожнÑй покÑов Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑедиÑÑÑ (бÑÐ´ÐµÑ ÑÑеÑина ÑеÑез коÑоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¹Ñи кÑовÑ). ÐÑли не заÑиÑаÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ ÑÑк, Ñо можно заÑабоÑаÑÑ Ð·Ð°Ñажение или воÑпаление, в лÑбом ÑлÑÑае ÑÑо не пÑиÑÑно, а иногда оÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð¾.
Ðак пÑавилÑно ÑейпиÑоваÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ?
- ÐеÑем обÑÑнÑй плаÑÑÑÑÑ. Ðго можно кÑпиÑÑ Ð² лÑбой апÑеке.
- Ðемного оÑмаÑÑваем.
- ÐÑÑÑваем и клеим на палеÑ. Ðагибаем и клеим вÑоÑÑÑ ÑаÑÑÑ.
- ÐеÑем Ñнова моÑок плаÑÑÑÑÑ Ð¸ наÑинаем обмаÑÑваÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÐµÑ.
- ÐÑÑÑваем плаÑÑÑÑÑ. ÐоÑово. Ðелаем по Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи на дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÐ°Ñ Ð¸ идем игÑаÑÑ Ð² волейбол.
Ðидео â как ÑейпиÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑионалÑнÑе волейболиÑÑÑ
СовеÑÑем поÑиÑаÑÑ
Разминка в волейболе
ЧÑо Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ делаÑÑ Ð¿ÐµÑед каждой ÑÑениÑовкой и игÑой.
ÐÐ¾Ð»Ñ Ð² плеÑе поÑле волейбола
ЧÑо делаÑÑ? ÐеÑение и пÑоÑилакÑика одной из ÑамÑÑ ÑаÑпÑоÑÑÑаненнÑÑ ÑÑавм в волейболе.
Ð¢ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ° подаÑи мÑÑа в волейболе
ÐÑименÑеÑÑÑ Ð´Ð²Ð° оÑновнÑÑ ÑпоÑоба вÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð°Ñи: планиÑÑÑÑÐ°Ñ Ð¸ подаÑа в пÑÑжке.
Источник
Когда мы говорим о повреждениях большого пальца, мы думаем чаще всего о растяжениях связок пястно-фалангового сустава большого пальца, которые часто случаются в таких видах спорта, как катание на лыжах, командные игры с мячом, особенно, волейбол.
Большой палец — самый важный палец руки. Он позволяет регулировать силу хвата от самого слабого до сильнейшего. Его движения позволяют руке действовать точнее.
Растяжение связок — это их повреждение, от простого растяжения в полную силу до частичного разрыва некоторых волокон. В случае с большим пальцем, как правило, страдает внутренняя боковая связка, когда палец оставляется на максимальное расстояние и к нему применяется давление или удар. В волейболе этот механизм травмы возникает при приеме, защите и реже при падении на руку. Боль в большом пальце после игры в волейбол нельзя игнорировать и необходимо обязательно сделать рентген, чтобы исключить перелом. Симптомы растяжения — боль в районе связок, иногда отек, который может появиться позже, в сопровождении гематомы или без нее. Повышенная подвижность пальца может указывать на повышенную сложность травмы.
Первые действия после травмы
• Остановить игру.
• Наложить лед и немного сжать поврежденную область, чтобы уменьшить боль и отек.
• Постараться не опускать руку.
• Ожидая консультации с врачом, зафиксировать палец с помощью повязки, шины или тейпа.
Лечение
Это важный этап, чтобы вернуть руке стабильный и сильный сустав. Он включает в себя:
• Фаза неподвижности, которая длится в зависимости от тяжести травмы, отека и воспаления.
• Восстановление амплитуды движений.
• Фаза укрепления различных мышц кисти, которое проводится при помощи другой руки, варьируя сопротивление.
• Разработка пинцетного захвата в связке с другими 4-мя пальцами, сначала без сопротивления, а потом с ним.
• Работа над глобальными движениями руки, чтобы вернуть технику, необходимую для спорта.
• Возобновление тренировок, игрок при этом должен быть в повязке либо бандаже.
До этого терапевт должен быть удовлетворен состоянием всех суставов большого пальца, а также палец должен быть включен во все физиологические оси вплоть до локтя. Во-вторых, необходимо соблюдение биомеханики всей верхней конечности.
Профилактика травм
Профилактика — лучше, чем лечение, поэтому уделите внимание разминке и функциональному тренингу:
• Не торопитесь, старайтесь разогреть все пальцы по отдельности и вместе (особенно зимой, холод делает суставы более жесткими).
• Отжимайтесь на полу или у стены на кончиках пальцев (более легкий вариант отжиманий от пола — встать на колени).
• Перебирать в кисти 2 теннисных или других сходных по размеру мячика.
• Перебрасываться мячиком с партнером, меняя высоту броска, положение кисти и запястья (также можно бросать мячик о стену).
• Потяните на себя силовой кабель сначала всей рукой, потом большим и указательным пальцем, большим и средним, большим и безымянным, и т.д.
• Отжимайтесь, поставив каждую руку на мяч и подняв одну ногу. Это упражнение укрепляет мышцы и улучшает проприоцепцию.
• Сидя на полу с прямыми ногами, приподнимитесь на руках, балансируя на пальцах и ногах.
• Встав с партнером перед сетью друг напротив друга, прыгайте, попадая по ладоням друг друга.
• Подбрасывайте над головой медицинский мяч (тяжелый мяч).
• Делайте то же самое с тренировочным мячом для волейбола, подбрасывая его одной рукой: по очереди левой и правой.
Список упражнений для функционального тренинга можно расширить.
Все больше и больше игроков перевязывают пальцы, кроме большого, так как это технически сложно осуществить. Для большого пальца выпускаются небольшие эргономичные бандажи, которые быстро надеваются и являются отличным средством профилактики травм большого пальца, особенно если такие травмы уже были.
Автор статьи — Жан-Поль Андреа, физиотерапевт мужской сборной Франции по волейболу
Источник
Люди помогите!!!2года назад в игре ставил блок,рано упустил кисти на сторону соперника,мяч от удара нападающего попал в кончик большого пальца(удар был вроде слабый),возле пальца появилась опухоль.Сходил к хирургу,сделал рентген,сказали просто ушиб.Потом как раз было лето,за лето палец зажил.Вот а тут опять та же история,выбил,опухоль.Вот у меня вопрос:чем лучше мазать,и как правильно фиксировать его пластырем на тренировках???
Горячие ванны по 10-15 лучше всего. Мази это все фигня.
А чтоб меньше выбивались пальцы, укрепляй суставы. Отжимайся например делая упор не ладонями, а пальцами.
Я пальцы заматываю всегда,поэтому такое рредко случается.пальцы не беда..а вот если спина или еще че-нибудь..вот это да.
Всегда заматываю пальцы, а толку нет. Не одного целого пальца, все выбиты:)))
Пальцы фигня.Когда выбил,сразу надо опустить под холодную воду.И ждать пока не станет совсем холодно.А потом да,потом ванны горячие.Я вот один раз напал неудачно,вывихнул руку из плечевого сустава.Так мя тренер чуть не всего в раковину засунул)))
Если просто выбит смирись) Заморозка и иди играй дальше. Поболит пройдет. Третий год играю таким пальцем…
конечно если заниматься серьезно волейболом будет не только выбит один палец.а будут еще и другие травмы!!!
Выбитый палец – эт наверн профессиональная болезнь любого волейболиста – и любителя, и профессионала))) Я постоянно выбиваю пальцы, даж если больно все равно играю дальше – азарт и любовь к волейболу делают свое дело=)))))
Я на каждой секции выбиваю пальцы и ниче играю!
играть можно с любимыми травмами если захочешь, но нужно делать это осторожно))))
Пальцы-ето “ахилесовая пята” всех волейболистов!
СОГЛАСНА С ВЫШЕ СКАЗАННЫМ)
СОГЛАСЕН С ВЫШЕ УКАЗАННЫМ,у меня пальцы выбивают всегда:)потому что играю с теми кто старше и сильней:)да иногда просите меня играю в футбол на воротах:)там вечно бьют по пальцам:(но горячий ванны и все проходит
ребята а как часто делать ванны?только-што пришол из тренеровки выбил большой палец,неудачно пошол на блок и вот такое случилось…
И ищо если перемотать эластичным поможэт???
у меня пальцы выбитые это уже не удивление! раньше когда играл не перематывал но посоветовали и кстати мне оч Помогает!!! а За футбол я вообще молчу когда играю в футбол 2-3 пальца минимум вылетает!!!
практически все все пальци рук!
эластичный бинт не нужен-толку нет все равно!! Елси болит во время игры,то просто заморозить и все!! Отличная мазь найз-обезболивает и быстро заживляет)) а так мотай пластырем перед играми все старые “болячки”))
Тоже постоянно выбиваю на тренировках. Как-то летом катался на велике, упал и сломал ключицу. Сделали операцию, вставили спицу. НО кто-то мне подсказал есть мумие и кальцийД3. Шов затянулся за считанные дни, ключица тоже зажила быстро. Так что когда выбиваю – лопаю таблетки и проходит быстрее. Так же отжимания на пальцах и постукиваю ими по твердым поверхностям…
я постоянно выбиваю большой и указательный пальцы правой руки и средний и безимянный левой.)
Источник
(Гость) Дмитрий 20.05.2011 16:47
Здравтствуйте, вот у меня такая проблема играл в футбол, стоял на воротах и когда я выбивал мяч соперник стукнул по большому пальцу на левой руке случайно, вот быстро шевелишь им побаливает не много, и еще какай то маленькая шишечка вскочила что делать?
Максим | (Муж., 21 лет, Экибастуз, Казахстан) | 28.02.2012 18:16
Здравствуйте, у меня такая проблема ударил прямым ударом указательный палец об стол, он сразу очень заболел, опух, до конца не сгибается, сейчас болит, покраснел не сильно, я предложил сходить в поликлинику бабушка сказала не надо пройдет. что делать подскажите.
Заранее большое спасибо!
Если у Вас бабушка ортопед-травматолог. то слушайте её.
(Гость) ЮЛ«««««№№» 15.03.2012 19:18
было такое…..больновато ,не спорю…в общем мазьки глянь которые отёк снимают,не очень дорогие смотри,и побереги пальчик))а все таки на всякий случай сходи к травматологу,,,,
(Гость) Павел 11.04.2012 01:22
Здравствуйте. Вечером получил удар по кисти в район косточки на среднем пальце. С утра был отек,в больницу не обращался,отек прошел почти полностью в течении недели,но немного осталось и продолжается уже в течении месяца. Затруднения в движении пальца нет. Что это может быть и какие могут быть последствия?
Нужно показаться травматологу.
Олег | (Муж., 27 лет, Липецк, Россия) | 05.08.2012 00:06
Здравствуйте, такая проблема выбил средний палец, помимо колото-резаных ран, кость опухла что нужно сделать, без помощи специалиста?
(Гость) Виктор 09.08.2012 10:13
Когда то в детстве(лет 15 назад) играл в волейбол и выбил большой палец (не на изгиб а в торец пальца) до сих пор при игре в волейбол очень больно играть. По сравнению со здоровым суставом ( на ощупь) сустав чуть увеличен. Что посоветуете? Понятно что следует сходить к врачу, но все же.
Раз понятно, тогда сходите.
(Гость) Илья 18.10.2012 19:06
Здравствуйте!
На тренировке поставил блок и мячом выбило средний сустав мизинца(не тот, который в ладони, а следующий), палец стал короче, натянулась связка, на внутреннем сгибе кожа лопнула. В травме палец вправили без наркоза, сделали рентген – все ровно, без переломов. Уже пятый день, я снял повязку, мажу дважды троксивазином, палец могу сгибать/разгибать с ограничениями. Теперь вопрос:
послезавтра у моей команды игра, могу ли я примотать мизинец к безымянному, и не блокировать этой рукой(она у меня неударная), или же это чревато?
Заранее благодарю за ответ!
(Гость) катя 28.11.2014 23:17
ops:
(Гость) кира 26.02.2016 21:42
Здраствуйте.я сегодня играла в волейбол и приняла подачу верхней передачей,выбиты 2 больших пальца.На левой руке нет опухоли но присутствует боль при шевелении.А на левой реке опухло на ладони,и больно им шевелить.Как убрать опухоль без приема врача?
(Гость) Виктор 27.02.2016 10:22
Было такое, удар пришелся на фалангу большого пальца. Было больно двигать в суставе и чуть опух. Лечил мазями против ушибов. Лечение долгое. Играл в волейбол перематывал пластырем сустав.
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы – неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то “залогиньтесь” (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с
другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации
Источник