Когда можно кататься на велосипеде после перелома ноги

Всем привет! Временно выбыл из строя.. Долго ли востанавливаться после снятия гипса?

если связки и суставная сумка целы, то гипс месяц, затем пара месяцев на разрабатывание ноги.

Если с переломом все сложней, то до года.

Ломал год назад, в конце мая, потерял весь гоночный сезон. Реально восстановился только зимой после НГ

Ясненько. Сейчас поеду повторый снимок делать. Надеюсь на лучшее. Всем спасибо!

———- Добавлено 25.08.2011 в 00:57 ———- Предыдущее сообщение 08.08.2011 было в 17:08 ———-

после снятия расхаживал и раскатывал задеревеневшие мышцы.

Т.е. кататься можно было? Как ощущения? Через какое время стали катать?

Ясненько. Сейчас поеду повторый снимок делать. Надеюсь на лучшее. Всем спасибо!

———- Добавлено 25.08.2011 в 00:57 ———- Предыдущее сообщение 08.08.2011 было в 17:08 ———-

Т.е. кататься можно было? Как ощущения? Через какое время стали катать?
где то через месяц, до этого крутил тренажер (чтобы не падать)

Поздравляю!И как подвижность сустава?

Спасибо!
Подвижность потихоньку востанавливается, ну так, в некоторых положениях не удобно, и побаливает. Хожу на массаж и физиотерапию. Завтра выйду на работу.

Через полгода уже не опухало.

ПОЛ ГОДА?! О_О
Кхм, сорри, переволновалась. Теперь мне даже страшно спрашивать: а когда Вы смогли нормально на веле/мотоцикле/прочей технике катать.

Смотря какой перелом. Я полтора года назад ломал, в гипсе три месяца был — окончательно еще не восстановился. Отекала больше года. На велосипед сел через полтора-два месяца после снятия гипса.

Перелом внутренней лодыжки. Без операции. Смещение мизерное. Сейчас перешла на фиксирующую жесткую повязку

Ну тогда у вас не перелом, а так — фигня )) ЛФК на восстановление подвижности и плавание — просто в обяз!! Интенсивное плавание и отек снимет, и массаж обеспечит, и застоявшийся сустав разработает. Велосипед не обеспечивает полной работы голеностопа. Плавание, плавание и еще раз плавание.

Вот я тож думаю, что у мя все не так страшно =) Я после операции на ключицу руку разработала за месяц, а на вел села на второй день после снятия гипса =) А тут год! О_О Хотя нога — это и не ключица.

С плаванием напряг — жуткая непереносимость запаха хлорки =) А бассейны без хлорки — дюже дорого и, самое главное, далеко =)
Буду в тренажерку ходить — мне там и так прогулы ставят уже =) Правда придется на лайт-программу переходить =(
Ну и попробую докручивать до каких-нить водоемов — там поплаваю =)))
Спасибо за советы! =)

А у меня перелом лодыжек с подвывихом. два штыря и пластина с 5 шурупами в ноге. Уже месяц в гипсе. Может у кого была подобная ситуация с «железом» внутри. сколько длилось восстановление?

Извиняюсь за поднятую старую тему, но у меня тут возник небольшой вопрос: сильно ли опухала нога? И как долго это продолжалось?
У меня когда нога в горизонтальном положении — все норм, поскачешь минут 10 на костылях. опухает и багровеет..

У меня когда нога в горизонтальном положении — все норм, поскачешь минут 10 на костылях. опухает и багровеет..

Та же фигня, но сейчас уже лучше, потому, что начала потихоньку наступать на ногу =)

А у меня перелом лодыжек с подвывихом. два штыря и пластина с 5 шурупами в ноге. Уже месяц в гипсе. Может у кого была подобная ситуация с «железом» внутри. сколько длилось восстановление?

У меня когда нога в горизонтальном положении — все норм, поскачешь минут 10 на костылях. опухает и багровеет..

Молитесь, чтобы артроза не было. Та же фигня была полтора года назад. Не восстановился до сих пор. Езжу без проблем, а вот с бегом — увы (( Отекать полностью прекратила через год.

Молитесь, чтобы артроза не было.
Все врачи, с которыми я консультировалась сказали, что в моем случае артроз неизбежен, так как был поврежден сустав. Но как скоро он начнется? Но куда больше меня волнует необходимость повторной операции, так как первая оказалась не совсем удачной, по крайней мере заниматься активными видами спорта при нынешнем положении дел я не смогу. а уже месяц прошел, кости срослись.

Не восстановился до сих пор. Езжу без проблем, а вот с бегом — увы
А что вас беспокоит спустя полутора лет? Функциональность ноги полностью не восстановилась? С бегом я уже мысленно распрощалась. надеюсь с велосипедом и лыжами проблем не будет.

А у меня перелом лодыжек с подвывихом. два штыря и пластина с 5 шурупами в ноге. Уже месяц в гипсе. Может у кого была подобная ситуация с «железом» внутри. сколько длилось восстановление?

У меня когда нога в горизонтальном положении — все норм, поскачешь минут 10 на костылях. опухает и багровеет..
Такая же фигня. Стяжной шуруп ставили (фиксация синдесмоза)? Вынимать через 2 недели после снятия гипса будут? Если будут, то:
До вынимания стяжного шурупа разрабатывать очень осторожно. Его можно порвать, хоть он и титановый. Рекомендуют ванночки с морской солью, мне не помогали. Ходить невозможно, только на костылях. Я ковылял в жестком ортезе, но он стоит, как крыло от самолета. После снятия шурупа надо начинать интенсивное восстановление. Физиотерапия, если есть возможность — надо. ЛФК — очень желательно. Я забил и на то, и на другое, результаты такие: на велосипеде начал ездить через месяц после снятия шурупа, через полтора участвовал в БГМ, правда, в Лайтах. Ходить без трости (одного костыля) до сих пор стремно (почти три месяца после снятия шурупа). Без принятия мер икра к вечеру отекала так, что по размеру была как бедро (работа почти стоячая). Помогли компрессионные гольфы (берите спортивные, они дешевле, чем медицинские) и Лиотон 1000 два раза в день. Районный травматолог сказал, что восстановление займет от 2 до 4 месяцев, завотделением при звонке отругал, что забил на ЛФК и физиотерапию (где, нафик? В районной поликлинике, при моем графике работы? Дитынах!), и сказал, что пора бы уже восстановиться. Как-то так. В общем, все долго, противно, но рано или поздно кончится :). Но настраиваться на быстрое восстановление не стоит. Тем более радостно будет, если оно таки окажется быстрым ????
Да, на велосипеде ездил сперва на горных ботинках и на топталках. Задолбало. В тапки «Сиди» не влезал. Купил Мавик Круиз 2013, влезаю в них в ортезе, езжу на контактах. Проблемы с выстегиванием на больной ноге, но что делать. Работаю тоже в ортезе — хрен знает, когда больной ногой в стойку для ремонта приедешь.

Стяжной шуруп ставили (фиксация синдесмоза)? Вынимать через 2 недели после снятия гипса будут?
У меня несколько другие шурупы и в другой кости. Всего 2 штуки и они уже там навсегда. Вынимать должны пластину, но это через полгода-год. Я сейчас в мягком ортезе. каждый день занимаюсь с инструктором ЛФК, но пока результатов мало (прошел ровно месяц со дня травмы). О том, чтобы встать на ногу и не мечтаю. Меня беспокоит потеря чувствительности части стопы, но говорят это дело наживное. Вобще нога, вернее сустав в настоящий момент как деревянный. очень ограничена подвижность. Это печалит. лето насмарку ????

Проблемы с выстегиванием на больной ноге, но что делать.
Этого я как раз и боялась. Надеюсь что это временное явление, потому что езжу только на контактах. В шоссейных контактах, наверное, вобще выстегиваться не смогу больной ногой.

Через месяц после травмы Вы уже без гипса? Везет Вам ))) Я ТРИ месяца в гипсе развлекался. С месяц после снятия нога была малофункциональна ))
А артроз мне тоже сразу обещали, из-за поврежденного сустава. Поломался я под НГ, через месяц после снятия гипса сел на велосипед, но он ни фига не обеспечивает полноценного движения голеностопа. Лучше всего — эллипсоид.
А так — артроз и артроз. Может будет, может нет. Все вокруг твердят — разрабатывай ногу, закиснет, да я после такого через месяц бегал. Ну я и разрабатывал, бегать пытался. Больно, слезы давятся, а я бегу (точнее припрыгиваю). Парашютный сезон открыл, всего 6 прыжков, но попрыгал. Ну, к концу сентября на ногу наступить практически не мог. Артроз 3 степени. Курс ферматрона, затем удаление железа, после операции полегчало — 2 степень. Домой эллипсоид купил. В бассейн хожу. В этом году пока не прыгал, в вело ударился ) Подвижность сустава на 100% пока не восстановил. Сейчас второй курс ферматрона делаю. Хондропротекторы, ГР. Надеюсь восстановиться на 100% ))

Что беспокоит? Боли в суставе. После превышения определенного порога нагрузки на сустав. Т.н. «стартовые боли». Ну и в голове уже реальный «клин» — ногу бережешь когда надо и когда не надо — вследствие мышечная масса до сих пор не восстановилась до объема здоровой ноги.

Месяц со дня травмы? Ха! Это ничто. Там чуть позже начнется период, когда восстановление будет практически взрывным. Потом опять замедлится. За контакты — на шоссер швырнуть мтбшные, попробую-ка я поставить шиману с мультирелизным шипом. У меня, видимо, неудачное сочетание мавиковских туфель и кранковских Маллетов.

Через месяц после травмы Вы уже без гипса? Везет Вам ))) Я ТРИ месяца в гипсе развлекался.
Может из-за особенности травмы и ее лечения? У меня и гипса то как такового не было. так как перелом был открытый и требовалась перевязка практически каждый день, то на ноге был всего лишь гипсовый лангет, который каждый день снимали для обработки раны, а после трех недель сняли вообще, видимо посчитав что уже достаточно срослось и куча железа в ноге не даст сдвигов.

А так — артроз и артроз.
Вот этого я очень боюсь. Хотелось бы оттянуть этот момент к старости, когда уже не до спорта будет, но ваш пример говорит, что этого может и не случится. Пока сложно свыкнуться с мыслью, что нога уже не будет прежней и будет требовать постоянного внимания и дозирования нагрузок.

2мм стерлось), на порядок меньше усилий надо было прикладывать на больную ногу.

Пока не поздно — ищите специалиста по реабилитации.
2,5 месяца ЛФК каждый день, терапия, занятия в бассейне. как итог подвижность стопы восстановлена по собственным ощущениям только процентов на 70 максимум. Я считаю это следствие тяжелой травмы и не совсем удачной операции. Впрочем ездить на велосипеде это не мешает.

Пока не рискую ездить в контактах. Психологически не готова к ним. ну и страх остался. падений и остановок на поломанную ногу. При больших нагрузках нога болит. ????

Не знаю, стоит ли спустя 6 месяцев ехать в горы. катать спокойно без надрыва? Или поберечь ногу все таки?

Здравствуйте, уважаемые участники форума! Возможно кому-то окажется полезным мой отчет о травме, поскольку это не самый частый случай.

В середине сентября был сбит машиной на перекрестке в Москве. Поднялся, кое-как доковылял до тротуара, прохожие вызвали скорую, на которой меня привезли в институт Склифосовского. Велосипед взять с собой не разрешили, но попросили присмотреть за ним сотрудников кафе неподалеку. В Склифе сделали рентген того, что болело, УЗИ внутренних органов и томографию головы, и к вечеру объявили диагноз: перелом внутренней лодыжки со смещением. (На самом деле еще был сломан нос, но это невозможно было заметить из-за ссадин.)

Насколько я понял впоследствии, обычно в случае смещения делают операцию и соединяют осколки металлическим винтом, но у меня смещение было небольшое (около 3 мм), и без какого-либо вправления сразу наложили гипсовую лангету на заднюю часть ноги почти до колена, как мне сказали на 4 недели (вообще при таких переломах срок в гипсе бывает до 8 недель). Через час гипс застыл и меня увезли домой на такси.

Кстати, снимки и результаты КТ с собой не дали, их пришлось потом получать из архива с бумажкой-запросом из поликлиники. Потом их отсутствию в архиве удивлялись гаишники.

Каждую неделю ходил к районному травматологу, где мне продляли больничный и раз в 2 недели делали снимки. Пока был в гипсе, ничего особо не болело, каждый день гулял с собакой, ел творог и холодец, пил мумие в таблетках. Боялся набрать вес, поэтому старался делать зарядку, подтягивался на турнике, отжимался на одной ноге. Несколько раз больно ударялся ногой в гипсе, но это вроде прошло бесследно. Читал, что кому-то разрешают наступать на ногу в гипсе, но мне не разрешали, и я решил не рисковать.

В первые недели после перелома важно задирать ногу наверх, чтобы уменьшить отек. Дней через 10 я почти перестал это соблюдать, и зря, т.к. до сих пор с трудом надеваю обувь.

Через 5.5 недель гипс сняли, сделали контрольный рентген и сказали, что вроде срослось. Прописали физиотерапию и массаж. На последнее я забил, а на физиотерапию (магнит) ходил 2 недели почти каждый день. Без гипса было страшно. 2 недели после гипса наматывал до колена эластичный бинт, иногда на день или меньше. Еще по рекомендации врача мне сразу купили фиксирующий бандаж-ортез на голеностоп, но, по-моему от него мало пользы, я его в основном надевал на ночь, а через недели полторы вообще перестал носить.

Первую неделю передвигался все еще на костылях, как бы имитируя ходьбу. Врач советовал наступать на напольные весы: в первый день с усилием 10 кг, потом каждые 2 дня увеличивать еще на 10.

Еще через неделю стал ходить с палочкой, что оказалось гораздо труднее. Сначала это были скорее прыжки на здоровой ноге, но где-то через 2 недели после снятия гипса уже мог дойти с палкой до поликлиники, а еще через неделю стал ходить вообще без нее. Рекомендуют каждый день делать ванночки с морской солью по 20 минут и растирать мазями — я все это по возможности делаю. Отек значительно уменьшился, но еще на месте. Главная проблема после полутора месяцев фиксации сустава заключается в восстановлении подвижности, а для этого его нужно разрабатывать. Спортивный врач советовал сгибать голеностоп вперед/назад немного за порогом боли, крутить велотренажер и плавать в бассейне. Все это я делал, действительно помогает.

Сейчас прошел месяц с момента снятия гипса и почти 2.5 с момента перелома, хожу прихрамывая, но уже достаточно быстро. Неделю назад как раз привезли с почты новый шоссейник Bianchi)

Источник статьи: https://forum.velomania.ru/archive/index.php/t-127265.html

Всем привет! Временно выбыл из строя.. Долго ли востанавливаться после снятия гипса?

если связки и суставная сумка целы, то гипс месяц, затем пара месяцев на разрабатывание ноги.

Если с переломом все сложней, то до года.

Ломал год назад, в конце мая, потерял весь гоночный сезон. Реально восстановился только зимой после НГ

Ясненько. Сейчас поеду повторый снимок делать. Надеюсь на лучшее. Всем спасибо!

———- Добавлено 25.08.2011 в 00:57 ———- Предыдущее сообщение 08.08.2011 было в 17:08 ———-

после снятия расхаживал и раскатывал задеревеневшие мышцы.

Т.е. кататься можно было? Как ощущения? Через какое время стали катать?

Ясненько. Сейчас поеду повторый снимок делать. Надеюсь на лучшее. Всем спасибо!

———- Добавлено 25.08.2011 в 00:57 ———- Предыдущее сообщение 08.08.2011 было в 17:08 ———-

Т.е. кататься можно было? Как ощущения? Через какое время стали катать?
где то через месяц, до этого крутил тренажер (чтобы не падать)

Поздравляю!И как подвижность сустава?

Спасибо!
Подвижность потихоньку востанавливается, ну так, в некоторых положениях не удобно, и побаливает. Хожу на массаж и физиотерапию. Завтра выйду на работу.

Через полгода уже не опухало.

ПОЛ ГОДА?! О_О
Кхм, сорри, переволновалась. Теперь мне даже страшно спрашивать: а когда Вы смогли нормально на веле/мотоцикле/прочей технике катать.

Смотря какой перелом. Я полтора года назад ломал, в гипсе три месяца был — окончательно еще не восстановился. Отекала больше года. На велосипед сел через полтора-два месяца после снятия гипса.

Перелом внутренней лодыжки. Без операции. Смещение мизерное. Сейчас перешла на фиксирующую жесткую повязку

Ну тогда у вас не перелом, а так — фигня )) ЛФК на восстановление подвижности и плавание — просто в обяз!! Интенсивное плавание и отек снимет, и массаж обеспечит, и застоявшийся сустав разработает. Велосипед не обеспечивает полной работы голеностопа. Плавание, плавание и еще раз плавание.

Вот я тож думаю, что у мя все не так страшно =) Я после операции на ключицу руку разработала за месяц, а на вел села на второй день после снятия гипса =) А тут год! О_О Хотя нога — это и не ключица.

С плаванием напряг — жуткая непереносимость запаха хлорки =) А бассейны без хлорки — дюже дорого и, самое главное, далеко =)
Буду в тренажерку ходить — мне там и так прогулы ставят уже =) Правда придется на лайт-программу переходить =(
Ну и попробую докручивать до каких-нить водоемов — там поплаваю =)))
Спасибо за советы! =)

А у меня перелом лодыжек с подвывихом. два штыря и пластина с 5 шурупами в ноге. Уже месяц в гипсе. Может у кого была подобная ситуация с «железом» внутри. сколько длилось восстановление?

Извиняюсь за поднятую старую тему, но у меня тут возник небольшой вопрос: сильно ли опухала нога? И как долго это продолжалось?
У меня когда нога в горизонтальном положении — все норм, поскачешь минут 10 на костылях. опухает и багровеет..

У меня когда нога в горизонтальном положении — все норм, поскачешь минут 10 на костылях. опухает и багровеет..

Та же фигня, но сейчас уже лучше, потому, что начала потихоньку наступать на ногу =)

А у меня перелом лодыжек с подвывихом. два штыря и пластина с 5 шурупами в ноге. Уже месяц в гипсе. Может у кого была подобная ситуация с «железом» внутри. сколько длилось восстановление?

У меня когда нога в горизонтальном положении — все норм, поскачешь минут 10 на костылях. опухает и багровеет..

Молитесь, чтобы артроза не было. Та же фигня была полтора года назад. Не восстановился до сих пор. Езжу без проблем, а вот с бегом — увы (( Отекать полностью прекратила через год.

Молитесь, чтобы артроза не было.
Все врачи, с которыми я консультировалась сказали, что в моем случае артроз неизбежен, так как был поврежден сустав. Но как скоро он начнется? Но куда больше меня волнует необходимость повторной операции, так как первая оказалась не совсем удачной, по крайней мере заниматься активными видами спорта при нынешнем положении дел я не смогу. а уже месяц прошел, кости срослись.

Не восстановился до сих пор. Езжу без проблем, а вот с бегом — увы
А что вас беспокоит спустя полутора лет? Функциональность ноги полностью не восстановилась? С бегом я уже мысленно распрощалась. надеюсь с велосипедом и лыжами проблем не будет.

А у меня перелом лодыжек с подвывихом. два штыря и пластина с 5 шурупами в ноге. Уже месяц в гипсе. Может у кого была подобная ситуация с «железом» внутри. сколько длилось восстановление?

У меня когда нога в горизонтальном положении — все норм, поскачешь минут 10 на костылях. опухает и багровеет..
Такая же фигня. Стяжной шуруп ставили (фиксация синдесмоза)? Вынимать через 2 недели после снятия гипса будут? Если будут, то:
До вынимания стяжного шурупа разрабатывать очень осторожно. Его можно порвать, хоть он и титановый. Рекомендуют ванночки с морской солью, мне не помогали. Ходить невозможно, только на костылях. Я ковылял в жестком ортезе, но он стоит, как крыло от самолета. После снятия шурупа надо начинать интенсивное восстановление. Физиотерапия, если есть возможность — надо. ЛФК — очень желательно. Я забил и на то, и на другое, результаты такие: на велосипеде начал ездить через месяц после снятия шурупа, через полтора участвовал в БГМ, правда, в Лайтах. Ходить без трости (одного костыля) до сих пор стремно (почти три месяца после снятия шурупа). Без принятия мер икра к вечеру отекала так, что по размеру была как бедро (работа почти стоячая). Помогли компрессионные гольфы (берите спортивные, они дешевле, чем медицинские) и Лиотон 1000 два раза в день. Районный травматолог сказал, что восстановление займет от 2 до 4 месяцев, завотделением при звонке отругал, что забил на ЛФК и физиотерапию (где, нафик? В районной поликлинике, при моем графике работы? Дитынах!), и сказал, что пора бы уже восстановиться. Как-то так. В общем, все долго, противно, но рано или поздно кончится :). Но настраиваться на быстрое восстановление не стоит. Тем более радостно будет, если оно таки окажется быстрым ????
Да, на велосипеде ездил сперва на горных ботинках и на топталках. Задолбало. В тапки «Сиди» не влезал. Купил Мавик Круиз 2013, влезаю в них в ортезе, езжу на контактах. Проблемы с выстегиванием на больной ноге, но что делать. Работаю тоже в ортезе — хрен знает, когда больной ногой в стойку для ремонта приедешь.

Стяжной шуруп ставили (фиксация синдесмоза)? Вынимать через 2 недели после снятия гипса будут?
У меня несколько другие шурупы и в другой кости. Всего 2 штуки и они уже там навсегда. Вынимать должны пластину, но это через полгода-год. Я сейчас в мягком ортезе. каждый день занимаюсь с инструктором ЛФК, но пока результатов мало (прошел ровно месяц со дня травмы). О том, чтобы встать на ногу и не мечтаю. Меня беспокоит потеря чувствительности части стопы, но говорят это дело наживное. Вобще нога, вернее сустав в настоящий момент как деревянный. очень ограничена подвижность. Это печалит. лето насмарку ????

Проблемы с выстегиванием на больной ноге, но что делать.
Этого я как раз и боялась. Надеюсь что это временное явление, потому что езжу только на контактах. В шоссейных контактах, наверное, вобще выстегиваться не смогу больной ногой.

Через месяц после травмы Вы уже без гипса? Везет Вам ))) Я ТРИ месяца в гипсе развлекался. С месяц после снятия нога была малофункциональна ))
А артроз мне тоже сразу обещали, из-за поврежденного сустава. Поломался я под НГ, через месяц после снятия гипса сел на велосипед, но он ни фига не обеспечивает полноценного движения голеностопа. Лучше всего — эллипсоид.
А так — артроз и артроз. Может будет, может нет. Все вокруг твердят — разрабатывай ногу, закиснет, да я после такого через месяц бегал. Ну я и разрабатывал, бегать пытался. Больно, слезы давятся, а я бегу (точнее припрыгиваю). Парашютный сезон открыл, всего 6 прыжков, но попрыгал. Ну, к концу сентября на ногу наступить практически не мог. Артроз 3 степени. Курс ферматрона, затем удаление железа, после операции полегчало — 2 степень. Домой эллипсоид купил. В бассейн хожу. В этом году пока не прыгал, в вело ударился ) Подвижность сустава на 100% пока не восстановил. Сейчас второй курс ферматрона делаю. Хондропротекторы, ГР. Надеюсь восстановиться на 100% ))

Что беспокоит? Боли в суставе. После превышения определенного порога нагрузки на сустав. Т.н. «стартовые боли». Ну и в голове уже реальный «клин» — ногу бережешь когда надо и когда не надо — вследствие мышечная масса до сих пор не восстановилась до объема здоровой ноги.

Месяц со дня травмы? Ха! Это ничто. Там чуть позже начнется период, когда восстановление будет практически взрывным. Потом опять замедлится. За контакты — на шоссер швырнуть мтбшные, попробую-ка я поставить шиману с мультирелизным шипом. У меня, видимо, неудачное сочетание мавиковских туфель и кранковских Маллетов.

Через месяц после травмы Вы уже без гипса? Везет Вам ))) Я ТРИ месяца в гипсе развлекался.
Может из-за особенности травмы и ее лечения? У меня и гипса то как такового не было. так как перелом был открытый и требовалась перевязка практически каждый день, то на ноге был всего лишь гипсовый лангет, который каждый день снимали для обработки раны, а после трех недель сняли вообще, видимо посчитав что уже достаточно срослось и куча железа в ноге не даст сдвигов.

А так — артроз и артроз.
Вот этого я очень боюсь. Хотелось бы оттянуть этот момент к старости, когда уже не до спорта будет, но ваш пример говорит, что этого может и не случится. Пока сложно свыкнуться с мыслью, что нога уже не будет прежней и будет требовать постоянного внимания и дозирования нагрузок.

2мм стерлось), на порядок меньше усилий надо было прикладывать на больную ногу.

Пока не поздно — ищите специалиста по реабилитации.
2,5 месяца ЛФК каждый день, терапия, занятия в бассейне. как итог подвижность стопы восстановлена по собственным ощущениям только процентов на 70 максимум. Я считаю это следствие тяжелой травмы и не совсем удачной операции. Впрочем ездить на велосипеде это не мешает.

Пока не рискую ездить в контактах. Психологически не готова к ним. ну и страх остался. падений и остановок на поломанную ногу. При больших нагрузках нога болит. ????

Не знаю, стоит ли спустя 6 месяцев ехать в горы. катать спокойно без надрыва? Или поберечь ногу все таки?

Здравствуйте, уважаемые участники форума! Возможно кому-то окажется полезным мой отчет о травме, поскольку это не самый частый случай.

В середине сентября был сбит машиной на перекрестке в Москве. Поднялся, кое-как доковылял до тротуара, прохожие вызвали скорую, на которой меня привезли в институт Склифосовского. Велосипед взять с собой не разрешили, но попросили присмотреть за ним сотрудников кафе неподалеку. В Склифе сделали рентген того, что болело, УЗИ внутренних органов и томографию головы, и к вечеру объявили диагноз: перелом внутренней лодыжки со смещением. (На самом деле еще был сломан нос, но это невозможно было заметить из-за ссадин.)

Насколько я понял впоследствии, обычно в случае смещения делают операцию и соединяют осколки металлическим винтом, но у меня смещение было небольшое (около 3 мм), и без какого-либо вправления сразу наложили гипсовую лангету на заднюю часть ноги почти до колена, как мне сказали на 4 недели (вообще при таких переломах срок в гипсе бывает до 8 недель). Через час гипс застыл и меня увезли домой на такси.

Кстати, снимки и результаты КТ с собой не дали, их пришлось потом получать из архива с бумажкой-запросом из поликлиники. Потом их отсутствию в архиве удивлялись гаишники.

Каждую неделю ходил к районному травматологу, где мне продляли больничный и раз в 2 недели делали снимки. Пока был в гипсе, ничего особо не болело, каждый день гулял с собакой, ел творог и холодец, пил мумие в таблетках. Боялся набрать вес, поэтому старался делать зарядку, подтягивался на турнике, отжимался на одной ноге. Несколько раз больно ударялся ногой в гипсе, но это вроде прошло бесследно. Читал, что кому-то разрешают наступать на ногу в гипсе, но мне не разрешали, и я решил не рисковать.

В первые недели после перелома важно задирать ногу наверх, чтобы уменьшить отек. Дней через 10 я почти перестал это соблюдать, и зря, т.к. до сих пор с трудом надеваю обувь.

Через 5.5 недель гипс сняли, сделали контрольный рентген и сказали, что вроде срослось. Прописали физиотерапию и массаж. На последнее я забил, а на физиотерапию (магнит) ходил 2 недели почти каждый день. Без гипса было страшно. 2 недели после гипса наматывал до колена эластичный бинт, иногда на день или меньше. Еще по рекомендации врача мне сразу купили фиксирующий бандаж-ортез на голеностоп, но, по-моему от него мало пользы, я его в основном надевал на ночь, а через недели полторы вообще перестал носить.

Первую неделю передвигался все еще на костылях, как бы имитируя ходьбу. Врач советовал наступать на напольные весы: в первый день с усилием 10 кг, потом каждые 2 дня увеличивать еще на 10.

Еще через неделю стал ходить с палочкой, что оказалось гораздо труднее. Сначала это были скорее прыжки на здоровой ноге, но где-то через 2 недели после снятия гипса уже мог дойти с палкой до поликлиники, а еще через неделю стал ходить вообще без нее. Рекомендуют каждый день делать ванночки с морской солью по 20 минут и растирать мазями — я все это по возможности делаю. Отек значительно уменьшился, но еще на месте. Главная проблема после полутора месяцев фиксации сустава заключается в восстановлении подвижности, а для этого его нужно разрабатывать. Спортивный врач советовал сгибать голеностоп вперед/назад немного за порогом боли, крутить велотренажер и плавать в бассейне. Все это я делал, действительно помогает.

Сейчас прошел месяц с момента снятия гипса и почти 2.5 с момента перелома, хожу прихрамывая, но уже достаточно быстро. Неделю назад как раз привезли с почты новый шоссейник Bianchi)

Источник статьи: https://forum.velomania.ru/archive/index.php/t-127265.html