Кто быстро восстановился после перелома

Кто быстро восстановился после перелома thumbnail
Поделиться с друзьями

С различными травмами время от времени сталкиваются все люди и каждому хочется быстрее восстановить здоровье и продолжить полноценную жизнь. После серьезных травм обычно больше всего интересует вопрос, как ускорить срастание костей при переломе.

Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно изучить процесс срастания костей, определиться со временем сращивания и затем следовать рекомендациям по ускорению восстановления после повреждений.

Как происходит срастание при переломе

Процесс срастания происходит в несколько этапов, на каждом из них организм приспосабливается к изменениям и восстанавливает поврежденную часть тела.

  1. Воспаление. При переломе кости в кровь могут попасть остатки костной ткани, от которых организм необходимо избавить. Для устранения проблемы лейкоциты устремляются к месту повреждения и при удалении из крови инородных веществ вызывается воспаление, одновременно с которым стимулируется выработка новых кровяных клеток.
  2. Мягкая мозоль. Вокруг места перелома образуется мозоль из фиброзной (соединительной) ткани. Благодаря ее свойствам сломанная кость начинает срастаться и может оставаться в нужном положении. Края сломанной кости выравниваются и сглаживаются.
  3. Жесткая мозоль. После того, как мягкая мозоль выполнила свои функции, она превращается в твердую, удерживающую фрагменты кости в том положении, в каком они должны быть. Жесткая мозоль еще не является полноценной костью, она хрупкая и может повредиться, поэтому на этом этапе важна полная неподвижность и ограничение двигательной активности.
  4. Ремоделирование (структурное изменение). На этом этапе мозоль заменяется полноценным фрагментом кости, который соединяет сломанную кость, делая ее цельной. Кровоснабжение костной ткани вокруг поврежденной кости восстанавливается и функции снова могут полноценно выполняться. Сразу после восстановления новый фрагмент не настолько прочный, как обычная кость, поэтому рекомендуется следить за здоровьем и не сразу давать большую нагрузку на только что зажившую часть тела. А до окончательного выздоровления и момента полноценной реабилитации может пройти от нескольких недель до года.

Процесс срастания после перелома

Длительность срастания костей после перелома

Тем, кому интересно, как быстро срастаются кости после перелома, необходимо знать, что процесс срастания зависит от очень многих факторов. У всех людей он может протекать по-разному и даже опытный врач не всегда может точно сказать, за какое время функции кости полностью восстановятся.

Вот несколько важных факторов, влияющих на время срастания:

  • Возраст. У молодых людей регенерация происходит гораздо быстрее, чем у пожилых. В детском возрасте полное выздоровление может занимать еще меньше времени и нежелательных последствий в юном возрасте обычно не наблюдается.
  • Вид травмы. При закрытом переломе кости срастутся быстрее, чем при открытом. Во время открытого перелома часто в организм человека попадает инфекция, из-за чего процесс восстановления будет замедлен или осложнен дополнительными проблемами. Если при открытом переломе были повреждены связки и мышцы, регенерация займет много времени.
  • Строение и размеры костей. Губчатые кости (например, кости запястья) срастаются намного быстрее чем трубчатые и плоские. Более мелкие по размеру кости срастутся быстрее крупных.
  • Наличие воспалительных процессов или множественные травмы. При обширных повреждениях организм быстро расходует силы и не может быстро справиться с большой нагрузкой. Если одновременно случилось несколько переломов, каждая кость будет срастаться медленней, чем в случае с единичным повреждением.
  • Оказание первой помощи. Если человек обратился к специалисту спустя какое-то время после травмы, возможны дополнительные повреждения, а потому срастание будет происходить по времени дольше. При неправильно оказанной помощи возможны кровоизлияния и травмы, что негативно сказывается на процессе сращивания и нарушает кровообращение в поврежденной кости.
  • Плохой обмен веществ и проблемы с весом. Истощение организма или избыточная масса тела отрицательно сказывается на срастании кости. Нарушенный обмен веществ также замедляет регенерацию.

Плохой обмен веществ и проблемы с весом

Все эти факторы обязательно нужно учитывать, а чтобы перелом побыстрее срастался, можно предпринимать несложные действия, оказывающие положительное влияние на процесс сращивания.

Что делать, чтобы перелом сросся быстрее

Несмотря на наличие факторов, повлиять на которые невозможно, есть способы облегчить состояние и намного ускорить сращивание костей при переломах. Зависит это как от медицинских назначений, так и от самого пациента.

Медицинская помощь для быстрого сращивания костей

Обездвиживание

Самое первое назначение доктора после рентгенографии и постановки диагноза — обездвиживание кости. При необходимости перед этим кость устанавливается в нужном положении или же проводится операция. Сложные переломы со смещением или оскольчатые переломы практически всегда нуждаются в этой экстренной мере. В процессе операции извлекаются раздробленные фрагменты кости, отломки и поврежденные ткани.

Иногда используются фиксирующие пластины, медицинские гвозди или шурупы. После того, как кость будет зафиксирована в надлежащем положении, накладывается гипс, при невозможности обеспечивается полный покой.

Остеосинтез при переломе

Реабилитация

Так как кость будет в течение длительного времени находиться в состоянии неподвижности, сустав может потерять способность полноценного функционирования, а мышцы могут ослабеть. Чтобы таких неприятных последствий не произошло, рекомендуется комплекс реабилитационных мер, в который включается:

  • ЛФК. Занятия физкультурой обычно начинаются на второй-третий день после оперативного вмешательства или накладывания гипсовой повязки. Пассивные движения улучшают кровообращение, что позволяет костной мозоли нарастать быстрее. Лечебная физкультура предотвращает атрофию мышц и позволяет суставам оставаться в подвижном состоянии. После того, как костная мозоль стала достаточно крепкой, назначаются более интенсивные упражнения, направленные на восстановление функций травмированного участка. Развивать мелкую моторику можно с помощью лепки, письма, рисования, рукоделия. Все рекомендации и советы по ЛФК даются специалистом индивидуально для каждого пациента. Специальные упражнения позволяют тканям и мышцам находиться в рабочем состоянии даже при наличии гипса. В случае травмирования верхних конечностей назначается гигиеническая гимнастика, во время которой пациент обучается осуществлению элементарного ухода за собой. Благодаря таким упражнениям человек может выполнять несложные бытовые дела, а мышечный тонус неповрежденных частей тела повышается.ЛФК
  • Массаж. В первые же дни после произошедшего перелома специалист может решить назначить курс массажа. Он служит активации обмена веществ в том месте, где произошел перелом, улучшает кровоток, насыщает кислородом поврежденные ткани, способствует уменьшению отеков и устранению спазмов мышц. В соответствии с типом, местоположением, характером и степенью тяжести перелома подбирается одна из методик лечебного массажа. В некоторых случаях возможно проведение самомассажа, но только после обучения специалистом и показа приемов на практике.
  • Физиотерапия. Благодаря физиопроцедурам становится возможным уменьшение боли и отеков, ускорение формирования костной мозоли, предупреждение осложнений или же борьба с их последствиями. Также процедуры могут усиливать действие лекарств, позволяют уменьшить их дозировку и устранить побочные явления. Основные методы физиотерапии, применяемые для ускорения срастания костей после перелома:
  1. Электрофорез брома;
  2. Интерференционные токи;
  3. Лечебные ванны с йодом или морской солью;
  4. Использование УФ-лучей;
  5. Магнитотерапия;
  6. Лазеротерапия.
Читайте также:  Лфк после перелома чрезвертельного перелома

Лазеротерапия

После снятия гипсовой повязки и наступления периода выздоровления лечебная гимнастика направляется на восстановление мышечного тонуса и активной работы суставов. Больному нужно вновь обучаться координации движений, восстанавливать прежние способности и навыки.

Для полного восстановления вместе с медицинской помощью нужно прилагать самостоятельные усилия по восстановлению организма.

Как ускорить срастание перелома в домашних условиях

Помимо медицинских процедур необходимо заботиться о здоровье поврежденной части тела самостоятельно. Чтобы кости при переломе срастались стремительнее, можно следовать несложным рекомендациям и правилам. Такие советы применимы и для тех, кто решил вести здоровый образ жизни, но после травмы они особенно актуальны.

Правильное питание.Важно принимать в пищу продукты, насыщенные кальцием, витаминами, минеральными веществами. Для срастания костей и наращивания костного материала обязательно нужно съедать достаточно фруктов, овощей, орехов, ягод, молочных продуктов, рыбы, мяса.

Содействует более быстрому сращиванию холодец, желе, гречневая каша, фасоль, натуральный мармелад, кунжутные семечки. Следует отказаться от продуктов, имеющих в своем составе в больших количествах соль, таких как соленая или копченая рыба, сыр, колбаса, консервы. Не очень полезны для организма будут и майонез, маргарин, сладости, газированная вода, кофе, алкоголь.Холодец

Витамины. При недостаточном получении витаминов из пищи можно принимать витаминные комплексы. Особенно в зимний период организм страдает от недостатка необходимых микроэлементов, а весной может испытывать авитаминоз, что в сочетании с недавней травмой может плохо сказываться на процессе заживления перелома.

Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь в больших количествах, переедание не будут способствовать быстрому восстановлению. В реабилитационный период нужно по возможности искоренить все вредные привычки.

Следование рекомендациям врача.Доктор назначает необходимое лечение, препараты, процедуры, но только от пациента зависит то, насколько верно он будет соблюдать назначения.

Не стоит самостоятельно назначать себе дополнительные препараты или делать упражнения, которые советуют знакомые, действуя из благих побуждений.

При возникновении болей, плохом срастании костей и других проблемах только специалист способен назначить адекватное лечение. Самостоятельное употребление противовоспалительных средств может послужить причиной того, что кость будет срастаться очень медленно.

Следование рекомендациям врача

Отдых.При переломах костей ускорение сращивания происходит и благодаря полноценному отдыху, достаточному количеству сна и лимитированию нагрузок. Поврежденную кость следует особенно беречь от чрезмерного напряжения, иначе можно нечаянно сместить ее или повредить слабую костную мозоль.

Народные методы для ускорения срастания костей

Кроме традиционной медицины и восстановления в домашних условиях можно воспользоваться народными советами, которые с успехом применяли предки:

  • Мумиё. Ранозаживляющие свойства этого натурального вещества известны давно, а для заживления травм оно подходит как нельзя лучше. Костная мозоль способна быстрее образовываться, а костная ткань — регенерироваться при употреблении этого смолоподобного средства. Принимать мумиё рекомендуется курсами длительностью 10 дней, которых должно быть от 3-х до 5-ти. Лекарство можно запивать небольшим количеством молока или натурального сока (фруктового или овощного); пить его надо один раз в день, утром, за два часа до еды. Суточная доза для взрослого составляет 0,2 г. Противопоказанием к применению является наличие злокачественных опухолей.Мумиё
  • Яичная скорлупа. В ней содержится очень много кальция, помогающего в период сращивания костей. Подготовить ее для приема очень просто — нужно опустить чистую скорлупу в кипящую воду на одну минуту, после чего мелко растолочь. Употреблять такой продукт нужно по чайной ложке два раза в день. Некоторые варят вкрутую три яйца, а их скорлупу заливают лимонным соком, полученным из одного лимона. После того, как скорлупа будет полностью растворена, полученное средство употребляется по столовой ложке два раза в день.
  • Пихтовое масло. Его противовоспалительные свойства могут помочь уменьшению боли и ускорению обменных процессов. Знающие люди советуют слепить небольшие шарики из хлебного мякиша и капнуть на них 3-5 капель масла пихты. Три раза в день употребляя эти шарики, можно улучшить самочувствие и избежать неприятных ощущений. Для любителей принимать ванну подойдет еще один рецепт: налить в теплую или чуть горячую воду 20-25 капель пихтового масла, добавить пару столовых ложек меда и морскую соль. Принимать ванну можно на протяжении 15-25 минут. Перед применением нужно прочитать инструкцию, так как в отдельных случаях имеются противопоказания.
  • Шиповник. Столовую ложку его плодов необходимо залить двумя стаканами кипятка, после чего дать прокипеть 10-15 минут и настояться сутки в темном месте. После процеживания отвар нужно употреблять по полстакана 2 раза в день перед едой.
  • Лук. Ускорить сращивание костей поможет луковый отвар. Предварительно две средние луковицы нужно обжарить в малом количестве подсолнечного масла до золотистого цвета. После обжарки переложить лук нужно в кастрюлю с уже кипящей водой (1 л) и проварить 10 минут. Принимать такое лекарство лучше натощак, выпивая один стакан.Луковый отвар
Читайте также:  Как разрабатывать кисть после перелома со смещением

Ускорение сращивания при переломах костей возможно. Следует приложить максимальные усилия для того, чтобы оно произошло как можно быстрее.

Уже через несколько дней после применения рекомендаций можно почувствовать себя намного лучше, а через несколько недель или месяцев последствия перелома забудутся, а организм начнет полноценно функционировать.




Источник

Эти продукты помогут укрепить кости и суставы. Здоровое детство и подвижная старость.

Как известно, скелетный каркас человека состоит из костей. А для их объединения и движения необходимы суставы, связки, сухожилия, хрящи и мышцы. Крепкие кости и здоровые суставы позволяют нам вести активную, подвижную жизнь. Кости являются опорой всего тела, основой движения, а также защитой внутренних органов. Суставы и кости являются такой же живой тканью, как и кожа. Они также могут быть подвержены различным разрушениям и травмам. Любое нарушение в этих органах ведет к проблемам со здоровьем всего организма. Возникают трудности с подвижностью, вплоть до полного обездвиживания. Поэтому крайне важно поддерживать здоровье костей и суставов, укреплять их, чтобы предотвратить переломы и травмы.

За формирование и состояние костной системы отвечают как внутренние процессы организма, так и такие внешние воздействия, как физические нагрузки и питание. Укрепление костей и контроль здоровья суставов – это крайне важный вопрос, к которому необходимо отнестись серьезно. Каждому человеку необходимо следить за достаточным поступлением в организм таких элементов, как кальций и витамин D. Ваши кости очень нуждаются в этих элементах, и вот почему:

Кальций – основа прочности суставов и костей.

Этот элемент является одним из пяти наиболее необходимых для всего организма. Он принимает участие в таких важных процессах, как строение костной ткани. Кальций отвечает за обновление клеток костей и суставов, что важно как детям в процессе роста, так и пожилым людям, когда кости теряют былую твердость и становятся более хрупкими и подверженными частым переломам. При недостатке кальция извне, организм начинает его вытягивать из костей, тем самым нарушая их здоровье. Причинами этого может быть неграмотное питание, голодание, недостаток продуктов с содержанием кальция в ежедневном меню. Также на потерю кальция влияют различные заболевания эндокринной и пищеварительных систем, беременность, стрессовые состояния.

Суточная норма потребления кальция – 1000-1200 мг в день. Кроме того, для усвоения кальция и повышения его выработки организму необходимы такие элементы, как калий, магний, железо, фосфор и витамин D. Даже если вы кальция получаете много из продуктов, но при этом наблюдается нехватка витамина D, то организм просто не может полноценно усвоить весь кальций, что опять приводит к нарушениям в костях и суставах.

Витамин D.

Этот витамин синтезируется при солнечном свете. Поэтому необходимо регулярно бывать на солнце, минимум по 10-15 минут в день. Этот солнечный витамин необходим всем, от детского возраста до глубокой старости. У детей от недостатка витамина D может развиться такое заболевание, как рахит. При этом кости размягчаются, становятся слабыми и теряют свою форму. У взрослых, при недостатке витамина D, кальция и остальных элементов могут возникнуть такие заболевания, как артрит, характеризующийся общим износом суставов и костей, остеохондроз, нарушающий здоровье спины и остеопороз, при котором костная ткань теряет свою плотность и становится хрупкой. Если вы не хотите быть подвержены переломам и болям в области костей и суставов, то помните, основной витамин, укрепляющий эти органы – это витамин D.

Как поддержать и улучшить здоровье костей после 45 лет.

Проблемы здоровья костей со временем возникают у каждого человека. С возрастом костные ткани начинают терять кальций. Зачастую, женщины сталкиваются с этими проблемами раньше, чем мужчины. Это связано с наступлением менопаузы. После этого периода, в женском организме начинается усиленное израсходование кальция, при этом наблюдаются такие заболевания, как остеопороз, нарушения двигательного аппарата и повышенная травмированность костей. После 50 лет не защищены от такой напасти и мужчины. Хотя стоит отметить, у них этот процесс менее выражен. Однако после 70 лет разрушение костной ткани затрагивает представителей обоих полов. Аптеки предлагают различные комплексы для поддержания здоровья костей, основой которых являются витамин D в сочетании с кальцием и магнием. Предварительно проконсультировавшись с врачом, рекомендуется воспользоваться такими предложениями, чтобы снизить риск переломов и травм.

Также для синтеза соединительной ткани, по мнению некоторых специалистов, необходимо такое вещество, как глюкозамин. Его получают из оболочек арктических креветок. Эта добавка пользуется популярностью как у спортсменов, так и у пожилых людей. Казалось бы, что их может объединять? Однако, именно эти группы людей наиболее подвержены заболеванию суставов и костей. При больших физических нагрузках на кости и суставы идет огромное давление, тем самым разрушая их. Также страдают и люди с ожирением. Их масса тела является большой нагрузкой для костей, раздавливая их и травмируя. У пожилых людей в связи с возрастом кальций вымывается из костей и ухудшается его усвояемость. Глюкозамин способствует восстановлению хрящевой ткани, возвращая подвижность суставов. Особенно актуально это для людей с больными коленями.

Читайте также:  Неправильно срослись кости после перелома лечение

Укрепление костей в детском возрасте.

Ребенку также необходим кальций. Потребность в этом элементе возникает еще у плода в утробе матери. Кальций является основным материалом для формирования костной ткани и дальнейшего полноценного развития костей. Его недостаток сказывается на здоровье ребенка, возникают нарушения как в умственном развитии, так и в физическом. Появляется быстрая утомляемость, слабость, снижается иммунитет, возникают судороги, частые переломы костей, проблемы с зубами. Поэтому о здоровье костей необходимо беспокоиться с детства. Современная медицина предлагает различные жевательные пастилки и таблетки, содержащие кальций, магний и витамин D. Их выпускают специально для детей, добавляя в них вкусные ароматы фруктов и шоколада. Эти элементы очень необходимы в период активного роста.

Как быстро восстановиться после переломов.

Переломы костей происходят по различным причинам. Одна из основных – это изменение структуры костной ткани. После травм организму необходимо повышенное количество кальция, для регенерации клеток костной ткани. В такие периоды не всегда можно восполнить недостаток кальция с помощью продуктов питания. Специалисты могут назначить дополнительные лекарственные препараты или БАДы.

Также, следует обратить внимание на народные средства. Это могут быть настои из различных трав, березовый сок, морская капуста, пихтовое масло, мумие и рецепты на основе яичной скорлупы. Многие травы содержат кальций. Например, этого элемента много в крапиве, красном клевере, мать-и-мачехе и корне лопуха. На их основе можно готовить отвары и настойки, делать компрессы и лечебные повязки.

Рекомендации для поддержания здоровья костей и суставов.

1. Следите за своим весом. Каждые 400 г лишнего веса в 4 раза сильнее нагружают колени.

2. Физические упражнения. Обязательно включайте их в свое ежедневное расписание. Сидячий образ жизни крайне негативно сказывается на здоровье всего организма. Портится осанка, образуется лишний вес, появляются головные боли. Подберите себе подвижное хобби. Это могут быть совместные походы, посещение бассейна, танцы, йога, спортивная ходьба. Каждый день вы должны уделять физической нагрузке минимум 30 минут.

3. Защищайте кости и суставы.

4. Полноценный отдых. Должен обязательно присутствовать в вашем жизненном рационе. Хотя бы 1 раз в неделю устраивайте себе отдых.

5. Снизьте употребление соли. Этот продукт снижает плотность костей и вымывает из них кальций.

6. Откажитесь от кофе. Кофеин пагубно влияет на здоровье костей. Его прекрасным аналогом может быть цикорий. Этот натуральный продукт обладает схожим с кофе ароматом, при этом приносящий пользу всему организму.

7. Откажитесь от алкоголя и сигарет. Эти пагубные привычки мешают организму усваивать ценные витамины и минералы.

8. Грамотное меню, содержащее кальций, магний, фосфор и витамин D.

Продукты для укрепления костей.

Как мы уже говорили, питание играет важную роль в поддержания здоровья человека. Оно должно быть правильным и сбалансированным. Для здоровья костей необходимы продукты, богатые кальцием. Их довольно много, поэтому меню может быть разнообразным, вкусным и полезным.

1. Молоко. Лучше выбирать молоко средней жирности. В обезжиренном молоке мало витамина D, что снижает способность усваивать кальций и магний. Если у вас непереносимость лактозы, то можно воспользоваться соевым молоком или миндальным, обогащенными кальцием.

2. Кисломолочные продукты. Йогурт, кефир, нежирная сметана, молочная сыворотка, брынза и сыры твердых сортов. Эти продукты также богаты кальцием, необходимым для развития костной ткани.

3. Капуста и темная листовая зелень. Все виды капусты, шпинат, руккола, свекольные листья – эти продукты способствуют укреплению костей.

4. Рыба. Богата фосфором и кальцием. Кроме того, в жирных сортах рыбы содержатся ценные омега -3, продлевающие молодость всего организма. Для здоровья костей полезна абсолютно любая рыба. Горбуша, сардина, сельдь, минтай, окунь, корюшка. Также можно кушать и консервированную рыбу.

5. Морепродукты.

6. Орехи. Стимулируют обменные процессы, восстанавливая поврежденные ткани.

7. Семена тыквы, подсолнечника, кунжута и мака.

8. Бобовые. Фасоль, горох, нут и другие продукты этого семейства богаты растительным белком.

9. Крупы. Такие, как рисовая, гречневая, пшеничная, отруби и овес.

10. Яйца. Особенно полезен желток.

11. Сухофрукты. Курага, инжир, финики, изюм – богаты калием и магнием.

12. Ягоды и фрукты. Хурма, апельсины, лимоны, малина, смородина. Содержащийся в них витамин С препятствует развитию артроза и повышает иммунитет.

13. Овощи. Редис, огурец, помидор.

14. Травы и пряности. Базилик, кинза, зеленый лук, петрушка, укроп, тимьян, листья одуванчика и цикория благотворно влияют на здоровье всего организма.

15. Морская капуста.

16. Зерновой хлеб. Предотвращает развитие ревматоидного артрита.

17. Нежирное мясо и птица.

18. Растительные масла. Например, оливковое и кунжутное.

Заботьтесь о здоровье костей и суставов ваших детей, тогда они в зрелом возрасте обязательно скажут вам огромное спасибо. Употребляйте продукты, богатые кальцием, магнием и витамином D, занимайте физкультурой, принимайте солнечные ванны и тогда вы сохраните подвижность и дееспособность до самых преклонных лет.

Источник фото:

https://www.google.com.ua

Подписывайтесь на наши каналы:

Про здоровье

www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw

Здоровье и Долголетие

www .youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA

Канал носит исключительно информационный характер и не является медицинским! Мы никого не побуждаем к действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!

Источник