Массаж лодыжки после перелома самостоятельно
Массаж при переломе лодыжки – одно из средств влияния на мышцы, которое ускоряет процесс выздоровления. Цели массажа различаются на разных стадиях терапии. Массажные техники как расслабляют мышцы, так и приводят их в тонус. На начальном этапе требуется достичь расслабления, а когда пациент уже встает на ноги – тонуса мышц, чтобы восстановить их прежнюю работоспособность.
Массажные техники на ранних стадиях выздоровления
Массажные процедуры при переломе лодыжки
Приступать к массажу можно через 2-3 дня после начала лечения, когда острая боль и припухлости уже позади. Вывих с переломом требует еще больше времени на реабилитацию.
Восстановительный массаж проводится дома или в клинике в зависимости от типа сдерживающей накладки:
- Скелетное вытяжение. Этот тип накладки используют при раздробленности костей, она помогает осколкам самостоятельно встать на место, но приковывает пациента к постели, ведь лодыжка заживает долго. Массажист не задевает накладку, массирует область бедер и голени. Иногда вовлекается и щиколотка. Это дает тот же расслабляющий эффект, что и воздействие на сам очаг перелома. Массаж после перелома лодыжки со смещением осколков костей нужно делать с особой осторожностью.
- Гипс. При правильном мягком массировании производить манипуляции можно и через гипс, как наружный массаж. Он эффективен при точном воздействии.
- Гипсовая лангета. Позволяет производить прямой массаж при помощи вибраций.
На первых порах важно снять излишний тонус мышц, иначе пациент будет испытывать сильную боль и дискомфорт в области травмы.
Продолжительность одного сеанса терапевтического массажа – от 3 до 5 минут.
Качественную работу можно определить по нескольким факторам: полному отсутствию болей во время процедур, приятному ощущению покалывания и заметному расслаблению охваченной области тела.
Чтобы провести самомассаж, не нарушая техники, следует взять пару уроков у специалиста или детально изучить тематические видео.
Массаж для возвращения тонуса
Массаж совместно с ЛФК
На втором этапе терапии массаж служит не средством обезболивания и восстановления, а активатором кровообращения и поступления питательных веществ к области голеностопа.
Массирующие движения теперь направлены на усиление кровотока лишь в области перелома, поступление питательных веществ к поврежденной лодыжке для ускорения ее регенерации. Мышечная ткань также получает достаточно питания для роста и развития.
Воздействие на этом этапе довольно активное, поэтому травмированной области стоит избегать. Пошлепывания, прерывистые поглаживания, вибрирующие удары могут причинить дискомфорт, если будут направлены на место перелома.
Круговые движения вокруг помогут снизить отек, а вот попадания прямиком на поврежденную зону могут даже усугубить ситуацию.
При дискомфорте резкие движения заменятся более легкими поглаживаниями, а снять напряжение поможет ванночка из трав. В других случаях применяются стандартные зигзагообразные движения вокруг рабочих мышц. Акцент делается на разогревающие техники с передышками на восстанавливающие поглаживания.
Если кожа и травмированное место больного слишком восприимчивы к воздействиям, специалист смягчит их силу. Больше времени уделит поглаживающим движениям, которые усиливают циркуляцию крови. Руки направляются от периферийных частей ноги и поясницы к центральным частям, очагам травмы.
Поддерживающий массаж после снятия гипса
Техника массажа при переломе лодыжки
Нельзя прекращать процедуры даже после снятия гипса. Напротив, это время для наиболее активных движений. Мастер или домашний помощник может начать охватывающие движения вокруг лодыжки, но только после ее полного восстановления. Чтобы исчез отек требуется около двух недель. С этого момента можно переходить к более интенсивным похлопываниям и поглаживаниям.
Заключительные действия – ударные движения двумя руками, направленные от периферийных участков. Обе ладони должны активно разминать кожу при помощи разогревающих техник. Параллельный массаж двумя руками оказывает максимальный эффект.
Чтобы максимально точно выполнять массаж при переломе лодыжки после снятия гипса, следует сначала посетить пару сеансов у профессионала.
Как определить, что массаж проведен правильно
Массаж облегчает боль в области лодыжки
Иногда после процедур боль может усиливаться. Не стоит тут же винить в этом массажиста, ведь подобная реакция организма может быть связана с повышенной чувствительностью.
Чтобы быть уверенным в результате манипуляций, достаточно знать, как правильно делается массаж.
Начинать стоит с легких поглаживающих движений. Они приводят в тонус руки специалиста и готовят ткани пациента к внешнему воздействию. Вводная часть длится не более 30 с., выполняется мягкими движениями пальцев, кулака или расправленной ладони. После специалист переходит ко второму этапу – растиранию. Растирание проводится при любом положении рук, кроме выставленных отдельно пальцев.
Трети, но необязательный этап – разминание. Его главная цель – повысить тонус мышечных тканей. На ранних стадиях терапии этого допускать нельзя. Оно выполняется с особой интенсивностью, круговыми движениями, с передышками на поглаживающие движения.
Заключительный этап состоит из вибрирующих и похлопывающих ударов вокруг области травмы.
Специалист не должен допускать покраснения кожи, болевых ощущений и дискомфорта Хороший результат дает применение дополнительных массажных устройств с легким массирующим и вибрирующим эффектом.
Квалифицированный мастер станет уделять внимание не только поврежденной ноге, но и второй, здоровой. Иначе тонус здоровой ноги будет снижен, ведь она тоже не подвергается достаточным двигательным нагрузкам.
Положительный эффект
Главная цель массажа при переломе лодыжки – ускорение регенерации поврежденных тканей. Массаж лодыжки доказано усиливает приток крови и лимфы к кожным покровам и костным тканям, которые требуют восстановления. Другие положительные эффекты массажа:
- снятие острых болей, снижение чувствительности на время заживления;
- расслабление и активизация мышц;
- подготовка конечностей к активной физической деятельности;
- расслабляющий эффект;
- снятие отека;
- если имеется смещение – возвращение структур в прежнюю позицию.
Массаж влияет и на нервные окончания. Получая усиленное питание от повышенного кровотока, они ускоряют передачу сигналов. Активно работающие нервные клетки помогают усилить работу мышц и их восстановление до нормального состояния.
Как достичь максимального эффекта
После массажа надевается эластичная повязка
Одного массажа недостаточно для реабилитации после перелома. Он назначается вкупе с физиотерапией и упражнениями ЛФК. Без врачебной терапии, наложения шин и гипса результата не будет, состояние может только усугубиться.
ЛФК – необходимое условие для выздоровления, поскольку массаж лишь дает мышцам тонус, нужное состояние для начала тренировки. А вот восстановление прежней прочности, работоспособности придет только при постоянной разработке лодыжки.
Курсы ЛФК либо сразу назначаются лечащим врачом, либо прописываются выздоравливающему после появления первых жалоб на слабость мышц. Массаж вкупе с физиотерапией и физическими лечебными упражнениями эффективнее на 50%.
Массаж после перелома лодыжки в домашних условиях принесет меньший эффект, нежели процедура у профессионала, но будет однозначно полезен.
Источник
Перелом требует всестороннего подхода
Массаж – один из методов физиотерапевтического воздействия, который способен помочь восстановиться поврежденным костям и окружающим их мышцам и связкам. Массаж после перелома голеностопа (articulatio talocruralis) можно начинать достаточно быстро, даже если еще присутствует гипсовая повязка.
Когда можно начинать восстановление
После того, как у человека происходит перелом кости, его ждут два варианта развития событий.
Лечение переломов в зависимости от степени травмы:
| Сложность перелома | Особенности | Лечение | Когда можно начинать массаж |
| С осложнениями | Кость ломается и дробится на маленькие осколки, которые нужно поставить на место. Происходит разрыв кожных покровов, сосудов и других важных тканей тела. | Сначала проводится операция по возвращению осколков на место. Сживаются разорванные и поврежденные мягкие ткани. На последнем этапе устанавливается гипсовая повязка. | Через три недели |
| Без осложнений | Происходит только перелом кости без наличия отколовшихся фрагментов. | После диагностики накладывается гипс. | Через одну неделю |
Важно: на этапе подготовки к операции или уже на этапе реабилитации, возможна установка системы скелетного вытяжения – метод позволяет растянуть мышцы и связки, так иногда осколки кости при сложном переломе самостоятельно возвращаются на место.
Этап иммобилизации
Как только установлен гипс, человеку, скорее всего, придется провести несколько дней в постели. В этот период уже можно начинать выполнять простейшие упражнения. Они не относятся к массажному воздействию, но имеют свою эффективность.
Пока больной лежит в постели для него доступно опускание больной ноги с кровати к полу. Задерживать ногу внизу можно на две минуты. Перед началом этих нехитрых действий, их должен одобрить лечащий врач, чтобы не нанести дополнительный урон своему телу.
Массаж на начальных этапах лечения
Важно: массаж может выполняться специалистом или самим больным.
Самомассаж – приятно и полезно
Фиксация с помощью гипса требует длительного ношения, а значит мышцы не будут работать в полную силу. В результате к окончанию лечения ослабленными становятся не только костные, но и мышечные ткани. Чтобы этого избежать существуют методы, которые дают возможность начать самомассаж после перелома articulatio talocruralis еще при наличии гипса.
Воздействие на этом этапе поможет костям срастись скорее, а когда он будет снят, человеком уже будет пройден начальный этап реабилитации. И для возвращения больного в трудоспособное состояние потребуется совсем немного.
Важно: все виды массажа будут эффективнее, если их сочетать с другими методами физиотерапии, одобренными лечащим врачом.
Правила применения
Задача воздействия на этом этапе – расслабление мышц, чтобы их излишнее напряжение не нарушало правильное построение фрагментов сломавшейся кости.
Вот основные правила, как делать массаж после перелома articulatio talocruralis, даже если наложена гипсовая повязка или установлено скелетное вытяжение:
- Максимально расслабляет мышцы вибрационный массаж. Он выполняется при наличии гипса, в местах выхода нервов, которые отвечают за работу конечности. Эти места – третий позвонок поясничного отдела. Методика применятся и к здоровой и к больной ноге, воздействие должно быть равноценным. Длительность выполнения – 3-6 минут каждый день.
- При наличии скелетного вытяжения можно выполнять не только вибрации, но и поглаживания. Воздействие должно быть на удалении от очага повреждения, иначе тонус может увеличиться. Массаж нужно выполнять на всех не поврежденных отделах ноги. Даже на расстоянии от травмы это окажет положительно расслабляющее действие на всех мышцах ног.
Массаж стопы после перелома выполняется от кончиков пальцев до зоны не достигающей очага перелома, далее выше травмированной области. Таким же образом делается массаж после перелома голеностопного сустава.
Техника
Массаж при переломе стопы успешно сочетается с гимнастикой
Совет: при самомассаже полезно и приятно использовать кедровое масло, оно обладает приятным успокаивающим ароматом и имеет противовоспалительный и укрепляющий эффект.
Чтобы правильно сделать массаж, нужно придерживаться следующих технических рекомендаций:
- Начинается сеанс с поглаживающих движений в направлении к паховым и подколенным лимфатическим узлам, от периферии к центру, в течении нескольких минут. Это позволяет разогреть тело, подготавливая к следующим этапам. Допустимо выполнение пальцами, кулаком, целой ладонью. Желательно придерживаться рекомендованной схемы направления движений.
- Дальше можно приступать к растиранию и разминанию. Их можно делать в любом направлении. Растирания можно выполнять, так же, как и поглаживания, любой частью руки. Интенсивность воздействия выше по сравнению с этапом разогрева. Рекомендуется использовать разминания на заключительных этапах лечения, так как этот метод действует укрепляюще и тонизирует мышцы. Выполняя данный массаж копируются движения, используемые при замешивании теста.
- Между комплексами упражнений нужно повторять поглаживающие движения, они позволят отдохнуть и пациенту, и массажисту.
- Завершающий комплекс – вибрация от легких похлопываний. Выполняется ладонями, ребром ладони, кулаком.
Важно: нужную степень нажатия поможет понять видео, массаж вне зависимости от его интенсивности не должен вызывать болевые ощущения, он должен быть приятными и доставлять облегчение.
Массаж на последующих этапах лечения
Проведение массажа лучше доверить специалисту
После прохождения начального этапа мышцы больше не нуждаются в расслаблении. Кости срослись и мышцы должны начинать восстанавливаться, чтобы вернуться в состояние до перелома кости.
На этой стадии восстановления, массаж после повреждения плюсневой кости стопы и других костей голеностопа становится более интенсивным, но сила воздействия возрастает с умом:
- Когда гипс снимают, не нужно сразу приниматься за очень активные воздействия, начиная с комплекса упражнений для начального этапа восстановления, нужно постепенно увеличивать силу воздействия, раз за разом. К активным действиям принято переходить через две недели после снятия повязки, ограничивающей действия.
- Поглаживания стремительные, выполняются по выше описанной схеме для поглаживаний. Гладить можно двумя разными способами: прерывисто и не прерывисто.
- Разминание и растирание выполняются активно.
- Вибрацию теперь можно выполнять с помощью легких ударов.
- Когда мышцы окрепнут можно переходить на движения по направлению друг к другу.
- Потом допустимо применение обхватывающего массажа.
Важно: несмотря на то, что перелом уже зажил, при массаже по-прежнему стоит избегать воздействия на травмированную зону, давление может спровоцировать болевые ощущения.
Движения от периферических отделов к центральному помогут снизить отечность тканей за счет увеличения микроциркуляции, которая будет сохраняться еще некоторое время после удаления гипсовой повязки. Движения по прямой чередуются с зигзагообразными, продольными, движениями по спирали и круговыми.
Через месяц после снятия всех повязок массаж начинает включать в себя воздействие на глубочайшие ткани. На этом этапе стоит добавить лечебную физкультуру, ее проводят после проведения массажа. Также полезным считается добавление к массажу использование грязей, ванночки с различными травами и морской солью.
Фото и видео в этой статье покажут разницу между техниками массажа и силой воздействия на разных этапах реабилитации.
Зачем нужен массаж
Правильно делать массаж после перелома лодыжки по рекомендованной схеме
Все реабилитационные мероприятия направлены не только на скорейшее восстановление тела человека после травмы. Не менее важная задача – предупреждение осложнений. Так массаж помогает предупредить развитие самого частого осложнения – посттравматического артроза.
Массаж, различные обертывания, ванночки и гимнастику можно без труда делать дома, но только после консультации со специалистом по лечебной физкультуре и лечащим врачом. Инструкция по выполнению воздействий должна быть выдана квалифицированным в этой области человеком. Только так можно рассчитывать на положительный и продолжительный эффект.
Не стоит забывать, что некоторые воздействия могут быть противопоказаны. Если начать из применять на практике можно серьезно навредить своему телу, цена такой неосмотрительности слишком велика.
После снятия гипса не стоит пренебрегать фиксирующими повязками и ортезами
Массаж голеностопа в домашних условиях поможет поврежденным тканям восстановиться быстрее, давая возможность человеку скорее вернуться к повседневной жизни.
Самомассаж поможет избежать осложнений, даст возможность лучше понимать и ощущать тело. Самым лучшим результатом такого лечения будет и то, что самомассаж войдет в повседневную полезную привычку человека.
Источник
Перелом лодыжки – распространенная травма.
Перелом лодыжки (malleolus) – распространенная травма, при которой происходит повреждение кости с нарушением кожного покрова или без. Лечение происходит по общеизвестной схеме: важно обеспечить неподвижность конечности, пребывающей в физиологическом положении потому при необходимости производиться репозиция. Если перелом осложнен для правильного сопоставления отломков, требуется хирургическое вмешательство.
Правильное и успешное срастание эти лишь полпути на восстановлении функциональности конечности. Для того что бы процессы протекали успешно и подвижность поврежденной ноги была восстановлена до прежних показателей необходимо соблюдение всех рекомендаций врача: правильное питание, массаж, лечебная физкультура. Комплекс мероприятий подбирается в частном порядке с учетом индивидуальных особенностей полученной травмы.
Массаж лодыжки после перелома необходим для налаживания процесса лимфообращения и кровообращения, уменьшения интенсивности болевого порога, устранения гематомы. При соблюдении всех рекомендаций методика позволяет быстрее восстановить подвижность конечности.
В чем суть реабилитационных мероприятий?
Как проходит реабилитация
После полученного перелома на поврежденный участок накладывают гипсовую повязку, длительность ношения которой определяется в индивидуальном порядке и зависит от следующих факторов:
- сложность травмы;
- место повреждения;
- возраст пациента;
- отягощающие факторы: смещение, суставной перелом, открытая травма;
- имеющиеся в анамнезе патологии.
При отсутствии осложнений перелом malleolus срастается за 5 недель. При наличии каких-либо осложнений сроки полного срастания могут составлять 10 и более недель.
Сроки срастания перелома.
Внимание! Гипс можно снимать только с разрешения специалиста, нарушение реабилитационной схемы может усложнить течение процесса заживления.
Реабилитация может быть продолжительной. Пациенту запрещается ступать на поврежденную ногу до определенного момента, такая мера позволяет снизить риск получения случайной травмы и повторного перелома.
Массаж должен проводить специалист. В момент пребывания ноги в гипсовой повязке мероприятие также проводиться, но механическому воздействию подвергаются не загипсованные участки поверхности.
Зачем это нужно? Такая практика позволяет предотвратить образование атрофии мышц и позволяет уменьшить сроки реабилитационного периода после устранения гипсовой повязки.
Когда нужно приступать к массажу.
Второй период этапа реабилитации начинается после устранения лонгета. Действие мероприятий концентрируется на восстановлении подвижности конечности.
В большинстве случаях применяется комплекс процедур, рассмотренный в таблице:
| Основные направления реабилитации после перелома | ||
| Методика | Эффективность | Характеризующее фото |
| Массаж ног | Подобное мероприятие начинают проводить спустя 2-3 суток после проведения репозиции. Не следует думать что физическое воздействие производиться только на поврежденную конечность. Травма, приведшая к частичному обездвиживанию пациента, является опасной и может сказаться на жизнедеятельности организма. Должно оказываться воздействие на грудную клетку и живот пациента. |
Массаж как необходимое условие выздоровления. |
| Физиотерапия | Длительное обездвиживание конечности не проходит бесследно. Мышцы теряют прежнюю эластичность, нарушается ток крови на пораженном участке. Процедуры физиотерапии можно начинать на 2-3 день после получения травмы. |
Физиотерапия. |
| ЛФК | К выполнению упражнений ЛФК приступают на завершающем этапе реабилитации. Занятия начинают после разрешения специалиста. Важно помнить о том. что костные ткани в месте накола лишены былой прочности потому инструкция и основные меры предосторожности должны соблюдаться в полном объеме. |
Лечебная физкультура: как не получить повторную травму. |
Как проводят массаж?
Массаж применяют на всех сроках реабилитации. Первый сеанс можно проводить на 2-3 сутки после получения травмы.
Как проводить массаж после снятия гипса.
Как правильно делать массаж, видео в этой статье подскажет. Лечебное воздействие начинают с ручного воздействия на грудную клетку.
Такая манипуляция является необходимой, потому что пациент, пребывающий в гипсе, не может вести активный образ жизни. Легкий массаж обеспечивает профилактику образования застойных явлений в легких. В ходе массажа грудной клетки могут использоваться все приемы классического массажа.
После этого производиться массаж живота для профилактики атонии кишечника. В ходе проведения процедуры усиливается кровоснабжение органов малого таза. Для массажа области живота применяют мягкие движения.
Как ускорить сроки срастания методы физиотерапии.
После проведения общего массажа приступают к рефлекторному воздействию на конечность со стороны травмы. Такая методика позволяет предотвратить образование застойных процессов в пораженной конечности и ускорить процесс регенерации тканей.
На пользу пойдет и массаж здоровой конечности в момент иммобилизации поврежденного участка голени. На 3-5 сутки в процесс воздействия вовлекают свободные от лонгета участки пораженной конечности.
Внимание! Рефлексирующие и вибрационные методики массажа можно использовать в условиях применения аппарата скелетного вытяжения.
Продолжительность первых сеансов должна составлять порядка 10 минут. Время можно планомерно увеличивать до получаса. Массаж ноги проделывают ежедневно до момента снятия иммобилизующей повязки.
Правила проведения самомассажа пациенту разъясняет врач.
Самомассаж может проделывать пациент в домашних условиях. Технику проведения процедуры должен разъяснять специалист.
Инструкция проста и доступна каждому, но ее следует соблюдать беспрекословно. Нарушение методики может обернуться получением травмы.
Как делать массаж, подскажет видео в этой статье.
Какие факторы позволят ускорить процесс срастания?
Массаж после перелома лодыжки в домашних условиях это единственный фактор, который позволяет ускорить процесс восстановления. Для усиления эффективности метода массаж следует комбинировать с другими доступными методами.
Физиотерапия
Методы физиотерапии
Для получения лучших результатов массаж следует дополнять воздействием методов физиотерапии:
- бальнеотерапия;
- лазеротерапия;
- УВЧ;
- озокеритолечение;
- фонорез;
- электрофорез.
Важно помнить о том, что электротерапию проводят исключительно после проведения массажа. Прогревания и теплые ванны – перед.
ЛФК
Самомассаж лодыжки следует комбинировать с выполнением физических упражнений. Важно учитывать, что ЛФК является важнейшим компонентом реабилитационного периода. В ходе занятий пациент может получить нормированную нагрузку на пораженную конечность.
Лечебная физкультура
Внимание! Врач может порекомендовать проведение занятий в момент пребывания в гипсе. Допустимо применение ЛФК спустя 10-15 дней с момента получения травмы.
Простые упражнения позволяют восстановить подвижность мышц и восстановить нормальную активность конечности. Срок реабилитации – 1,5 месяца.
Только врач может порекомендовать пациенту выполнение тех или иных упражнений. Само назначение физических мероприятий в посттравматическом периоде – недопустимо.
Важно помнить о том, что пациент не должен ощущать боль в ходе выполнения упражнений, допустим легкий дискомфорт. Не следует резко увеличивать нагрузку, инструкция должна соблюдаться четко. Цена несоответствия разработанному плану – осложнения в восстановительном периоде.
Вероятные осложнения
В чем опасность суставных переломов.
При несоблюдении основных правил периода реабилитации пациент может столкнуться со следующими осложнениями:
- неправильное срастание;
- смещение костных отломков;
- тяжелая контрактура;
- увеличение сроков срастания кости;
- деформация пальцев стопы;
- хромота.
Основные правила «нельзя»:
- Запрещается использовать методы электростимуляции до момента сращивания отломков.
- Нагружать ногу в момент пребывания в гипсе.
- Массаж проводят исключительно перед лечебной физкультурой.
Своевременное обращение к врачу позволит предотвратить развитие осложнений.
Как делать массаж после перелома лодыжки пациенту расскажет специалист. Соблюдение основных правил реабилитационного периода позволит избежать вероятных осложнений.
Периодические консультации врача в момент пребывания пациента в гипсе являются необходимостью потому игнорировать сроки посещения врача и прохождения рентгенографии не следует.
Источник