Можно ли ходить при переломе мизинца ноги

Можно ли ходить при переломе мизинца ноги thumbnail
Поделиться с друзьями

Перелом мизинца – это нарушение, которое возникает при неправильном поворачивании стопы, ударе.

Если изменяется свойство прочности нормальных костей из-за разных заболеваний: остеопороз, остеомиелит, туберкулез и опухоль.

Используй поиск
Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑

Правильное положение

Расположить ногу надо так, чтобы поврежденный палец не задевал предметы, а человек не чувствовал сильной боли при малейшем движении.

Осуществите тыльное сгибание стопы и сделать специальную подпорку под пятку.

Стопа “висит в воздухе”, а поврежденный палец не испытывает нагрузку. Приподнятая нога хороша тем, что кровь отступает от поврежденной области отек спадает, а болевой синдром уменьшается.

Иногда человека спасает только лангетка, но ее надевают только после того, как было сделано фото кости.

   ↑

Время заживления

Во избежание осложнений от повреждения костей проведите мероприятия:

  • Обработку и обеззараживание раны;
  • Остановку кровотечения;
  • Шинирование;
  • Ввод антибактериальных средств, исключающих попадание вторичной инфекции.

Если произошел перелом кости со смещением, то стопу необходимо загипсовать. При современных темпах развития медицины можно заменить гипсовую повязку скотчкастом – синтетическая повязка, заменяющий гипс.

Ходить в гипсе или скотчкасте нужно долго – от 2 до 3 недель, все зависит от того, какое место повреждено.

Но нужно носить гипс, использовать вспомогательными средствами являются:

  • Витаминные комплексы;
  • Массаж;
  • Физические упражнения;
  • Физиотерапия.

Иногда врач назначает пациенту курс нейростимуляции. Восстановительный период (когда мизинец срастается и заживает) длится от 4 до 6 месяцев в зависимости от степени травмы или заболевания.

   ↑
https://gidpain.ru/perelom/mizinca-noge-skolko-zazhivaet.html

Эффективная терапия

После осмотра пациент отправляется на рентгенографию, которая помогает определить характер и степень перелома.

После изучения рентгеновских снимков специалист может назначить лечебные мероприятия и провести обезболивание.

Перелом ногтевой фаланги свидетельствует о скоплении крови под ногтем, а значит, требуется проведение перфорации. Не требуется наложение гипсовой повязки. Палец фиксируется к соседнему пальцу с помощью специального пластыря на 2 недели.

При переломах средней или основной фаланги используется гипсовая лонгета, накладывающаяся на подошву сроком до 2 месяцев. Весной и летом гипс можно заменить скотчкастом.

При сложных травмах проводится репозиция костей пальца под действием местного наркоза.

При открытой ране необходимо ввести пациенту вакцину против столбняка и назначить курс антибактериальных препаратов. Весь лечебный и восстановительный период необходимо держать ногу в неподвижном состоянии, в идеале ее лучше держать на мягкой подставке или подушке в приподнятом положении.

   ↑

Причины травматизации

Когда заживет перелом и как его вылечить? Вопрос стоит на повестке дня каждого больного.

Полное восстановление проходит до 2 месяцев.

Переломы делятся на 2 основные категории, все зависит от причины повреждения:

  • Первый вид – травматического вида, которые случаются с нормальной костью.
  • Второй вид – от патологий (патологические), развивающиеся в результате разных заболеваний.

По данным медицинской статистики травматические переломы случаются в 95% случаев, а патологические в 5%. И такой противовес оправдывает себя, представленное соотношение нельзя назвать верным, проще назвать причиной перелома травму, чем доказать наличие той или иной патологии. Порой сделать это просто невозможно по ряду причин.

   ↑

Видео


   ↑

Первая помощь

При переломе мизинца экстренная помощь проведет:

  1. Обезболивающие мероприятия (анестезия или инъекции, облегчающие мучения пациента).
  2. Обработка и обеззараживание раны, если она есть.
  3. Шинирование или закрепление сломанного пальца.

Никто не застрахован от такой ситуации.

   ↑

Обращение в скорую

Бригада неотложки имеет в запасе обезболивающие средства, способные облегчить мучения человека.

Сотрудниками скорой медицинской помощи являются квалифицированные и образованные люди, способные оказать правильную помощь пострадавшему. Еще один важный аргумент – при транспортировке медицинские работники будут следить за правильным положением ноги, что поможет избежать осложнений.

   ↑

Необходимость обезболивания

Нужно облегчить боль. Используйте средства, которые должны быть в каждой аптечке.

Боль способна увеличить воспалительный процесс и навредить состоянию пострадавшего.

При отсутствии обезболивающих препаратов наблюдается нарастание боли, а ее уменьшение с помощью таблеток поможет уменьшить отек, вызванный воспалительным процессом. Использование обезболивающих препаратов поможет блокировать боль и неприятные ощущения.

   ↑

Негативные последствия

При любой травме существует риск осложнений. При повреждении мизинца возможно развитие гематомы под ногтем, хронического артроза, появления болей через некоторое время после окончания лечения, смещение пальца, дискомфорт во время ходьбы.

Отличить перелом мизинца ноги от ушиба не просто. Симптомы в том и другом случае одинаковы, это затрудняет диагностику.

Есть некоторые правила:

  • Если при постукивании по кончику пальца не появляется острая боль, это ушиб;
  • Полностью неподвижный палец – еще не признак перелома кости, такое состояние может наблюдаться, если имел место тяжелый ушиб мягких тканей;
  • Если у вас есть подозрения на перелом, необходимо сделать рентгенографию пальца.

Обнаружив у себя признаки перелома, необходимо обратиться к опытному травматологу, чтобы избежать осложнений.

Несвоевременное или неправильное лечение, его отсутствие станет причиной острого воспаления пальца, следствием которого часто бывает остеомиелит и даже ампутация.

Могут неправильно срастись костные ткани, образоваться ложный сустав, искривиться мизинец, что плохо скажется на походке человека, его выносливости и состоянии здоровья.

   ↑

Методы диагностики

В процессе обследования можно определить степень повреждения мизинца. Пострадавшего направляют на рентгенографию. На снимке стопы отчетливо видны костные отломки. Можно определить наличие дефектов тканей, поврежденных из-за механического воздействия.

Симптомы перелома мизинца проявляются не всегда. Компьютерная томография используется в случаях, когда у врачей возникают сомнения. Результаты обследования позволяют выбрать правильный метод лечения.

Источник

Мизинец является самым хрупким пальцем на ноге. Именно он «знает» насколько неудобную обувь предпочитает его хозяин или хозяйка, как близко находятся те или иные предметы в комнате. Статистика утверждает, что именно перелом мизинца на ноге занимает первое место среди травм. К сожалению, к этой проблеме мало кто относится серьезно.

Данная травма может приводить к возникновению разных нарушений и патологий, а также влиять на качество жизни человека. Особенно осложняется ситуация, если после перелома больной занимался лечением в домашних условиях без помощи врача. Это может приводить к осложнениям, а также при инвалидности.

Анатомия

По строению стопа очень сильно похожа на кисть. Она относится к сложным сочленениям из маленьких косточек, которые образовывают свод и служат опорой для нормального передвижения.

Мизинец имеет очень сложное строение. Он очень хрупкий. Перелом может произойти, когда человек подвернул ногу, уронил тяжелый предмет или при подвижных играх. Такие проблемы очень часто встречаются у пожилых людей из-за того, что уменьшается количество кальция и развивается остеопороз.

Мизинец состоит из трех фаланг, мышц связок, капилляров и нервных волокон.

Причины появления

Перелом мизинца – достаточно частое явление. Особенно часто оно встречается у очень активных людей, которые занимаются спортом. Также данный вид травмы может возникнуть в домашних условиях. Например, если человек ударился ногой о дверной косяк. Самые распространенные причины, которые могут привести к возникновению перелома: остеопороз, гиперпаратиорез, остеомиелит.

Именно особенности строения приводят к возникновению перелома мизинца намного чаще, чем других пальцев на ноге. Хрупкость костной ткани и маленький размер костей являются главными причинами.

Симптомы перелома

Перелом мизинца на ноге может иметь следующие симптомы:

  • При пальпации можно определить деформацию кости;
  • Очень заметное укорочение мизинца;
  • В этой зоне стопа начинает деформироваться;
  • Палец становится короче. Это заметно даже визуально;
  • Если попросить пациента пошевелить пальцами, то слышен хруст стопы;
  • Сильная боль в месте повреждения.
  • Кроме этого появляются симптомы, которые очень схожи с ушибом:
  • Появляется гематома и отечность мягких тканей;
  • Покраснение кожных покровов;
  • Кровоподтеки;
  • При переломе мизинца со смещением могут возникать повреждения кожи и кровотечение.
Читайте также:  Переломы стопы правой ноги

Установить диагноз может только специалист. Он проводит диагностику и при помощи рентгена определяет диагноз.

Возможны осложнения при переломе мизинца. Например, это могут быть интенсивные кровотечения, онемение пальца, а также появление серого цвета.

Разновидности

Мизинец состоит из трех фаланг: ногтевая, средняя и проксимальная. В связи с этим врачи различают несколько видов перелома:

  • Абсолютный;
  • Локальный;
  • Частичный;
  • Открытый и закрытый;
  • Со смещением или без смещения.

Необходимо различать открытый и закрытый переломы. При закрытом — внешних повреждений тканей нет. По симптоматике его очень часто путают с ушибом. При открытом переломе есть повреждение кожи и интенсивное кровотечение.

В случае, когда на мизинец упал тяжелый предмет, происходит разрушение кости и многооскольчатый перелом. В большинстве случаев, такие переломы встречаются у людей преклонного возраста при наличии остеопороза. А вот после травмы или ушиба в основном происходит безоскольчатый перелом.

Различают переломы по количеству поврежденных костей. Это может быть сочетанный или локализованный перелом. При первом виде происходит повреждение нескольких фаланг, при втором – травмируется одна из нескольких фаланг.

Как отличить перелом мизинца от ушиба?

Проблема заключается в том, что большинство людей не могут отличить перелом мизинца от ушиба. Они прикладывают холодный компресс, принимают обезболивающие препараты и не идут в больницу. Необходимо знать, как различить эти травмы, для того чтобы правильно оказывать помощь.

При ушибе происходит внутреннее повреждение тканей. При этом кожным покров остается целым. Появляется он после сильного удара и ушиба. В месте ушиба образовывается гематома. Это скопление свернувшейся крови, а также отечность. Сустав обездвижен.

При переломе происходит частичное или полное нарушение целостности хряща или кости. При открытом переломе происходит повреждение кожи, поврежденная кость видна на поверхности.

Отличить ушиб от перелома можно по следующим симптомам:

  • После ушиба отечность появляется сразу, а при переломе увеличивается на протяжении нескольких дней;
  • При переломе со смещением кость становится намного меньше. Даже визуально можно заметить изменение размера мизинца;
  • Если при ушибе боль постепенно уменьшается, то при переломе она становится со временем только сильнее.

Ушиб лечат при помощи специальных мазей, которые помогут устранить воспалительный процесс. Они помогают устранить отечность, а также хорошо обезболивают и помогают более быстрому рассасыванию гематомы. Восстановление происходит на протяжении от одной до двух недель, в зависимости от степени повреждения.

Следует обратиться за помощью в случае, если гематома не прошла за продолжительное время. Может возникнуть необходимость в хирургическом вмешательстве.

Если не получается определить точно диагноз, то не следует проводить оказание первой помощи или лечение в домашних условиях. Необходимо обратиться к травматологу, который назначит рентген и необходимую восстановительную терапию.

Что делать при переломе мизинца на ноге – первая помощь

Здоровье – не шутка и желательно при возникновении травм обращаться за помощью к врачу. Но если в силу каких-то причин сделать это невозможно, то больному необходимо оказать первую помощь. Именно она имеет очень большое значение для дальнейшего лечения.

При закрытом переломе мизинца необходимо в первую очередь его обездвижить. Боль при этом может локализовываться как в месте повреждения, так и расходиться полностью по всей стопе. В зависимости от места нахождения из подручных материалов делают шину. В таком случае подойдет ручка, веточка или даже палочка от мороженого. Ее шину накладывают с внутренней стороны мизинца и фиксируют эластичным бинтом, соединяя с соседним пальцем.

При открытом переломе первая помощь немного отличается. В первую очередь необходимо обработать рану. Для этого применяются антисептические средства. Например, Мирамистин, Хлоргексидин или перекись водорода. После этого необходимо приложить ватный тампон и сделать марлевую повязку. Потом при помощи ткани нужно зафиксировать пальцы от дальнейшего движения. Устранить боль можно при помощи обезболивающих препаратов, таких как Кетанов, Нурофен, Анальгин.

При первой возможности необходимо обратиться к травматологу.

Следует ли вызывать Скорую помощь?

При переломе мизинца на ноге необходимо вызывать Скорую помощь. Фельдшера – это люди, которые прошли специальное обучение и знают, как правильно оказывать первую медицинскую помощь. Также они могут правильно установить диагноз и определить, это просто ушиб или перелом. Они следят за транспортировкой больного в медицинское учреждение. К тому же у них есть все необходимые препараты и средства. Это и обезболивающие препараты, и шины для обездвижения поврежденного участка.

Какие препараты нужно принимать?

Перелом сопровождается интенсивными болезненными ощущениями. Употребление обезболивающих препаратов поможет уменьшить отечность при воспалительном процессе и поможет забыть о боли. Самыми распространенными препаратами являются: Нимесил, Анальгин, Парацетамол, Парацетамол. Эти препараты продаются в аптеке без рецепта. Они могут быть как в виде таблеток, так и в виде инъекций.

Единственным ограничением является количество препаратов, которое больной употребляет за один раз при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Любой медикамент действует не сразу, а спустя 20 минут. Действие препарата зависит от интенсивности болезненных ощущений и свойств самого препарата. Некоторые препараты способны уменьшить боль на короткое время, другие же купируют болезненные ощущения только частично. Эти нюансы важно знать, чтобы больной не начал употреблять медикаменты в большом количестве.

Лечение

Прежде, чем приступать к лечению, необходимо определить вид перелома и тяжесть травмы. Сначала нужно, чтобы больной принял обезболивающее, после сделать рентген. При открытом переломе рану следует обработать. Кроме этого врач назначает прием антибиотиков. Это следует сделать для профилактики инфицирования раны. И только после этого больному накладывают гипс.

Существует три основных подхода при лечении данной проблемы:

  1. Открытая репозиция;
  2. Скелетное вытяжение;
  3. Одномоментная закрытая репозиция.

Открытая репозиция – это операция, вследствие которой происходит восстановление правильной формы мизинца. Его применяют при открытых или многооскольчатых переломах. В кость вживляется специальный материал, который предназначен для фиксации всех обломков. Единственным минусом от применения этой операции является применение анестезии.

Одномоментная закрытая репозиция — этот метод лечения применяют при закрытом переломе пальцев ног со смещением костных отломков. Перед проведением процедуры больное место обкалывают обезболивающими препаратами и постепенно вытягивают палец. После этого аккуратно проверяют движения во всех межфаланговых суставах. При ограничении подвижности возникает необходимость проведения процедуры повторно.

Скелетное вытяжение — этот метод применяют, если репозиция не принесла необходимого результата. Для фиксации отломка через кожу или ноготь протягивают специальные булавки или капроновую нить. В таком положении оставляют палец на пару недель. Место прокола обрабатывают при помощи йода или зеленки.

Нужно ли накладывать гипс? Обездвижить палец необходимо для его более быстрого восстановления и во избежание дальнейшей травматизации. Для этого используют бинт, смоченный в растворе гипса, и накладывают его на поврежденный участок. Постепенно гипс высыхает и приобретает необходимую форму.

Медицина не стоит на месте и на сегодняшний день используют различные полимеры для фиксации. Они сохраняют тепло тела, что является еще одним большим преимуществом. Единственным минусов является то, что они стоят намного дороже.

Сколько длится восстановительный процесс после оперативного вмешательства? Все зависит от сложности перелома. Приблизительно восстановительный процесс может проходить от 3 до 6 недель. С 40 лет скорость восстановления существенно снижается, поэтому этот фактор тоже следует учитывать.

Осложнения

Перелом мизинца на ноге – это очень опасная травма, которая может привести к тяжелым последствиям:

  • Образование ложного сустава. Это приводит к костному каналу. Края находятся в состоянии постоянного трения. Постепенно хрящ стирается и вместо него образовуется ложный сустав. Возникает воспалительный процесс;
  • Остеомиелит. Он возникает, если при открытом переломе в рану попали болезнетворные бактерии. Следует провести первичную обработку антисептическими препаратами;
  • Анкилоз. Вследствие длительного воспалительного процесса происходит отложение в этих местах солей кальция. Сустав окостеневает. Эта патология является хронической и лечению не поддается.
Читайте также:  Можно наступать на ногу при переломе голени

После перелома не рекомендовано носить слишком тесную обувь. Стопа должна находиться свободно. Лечебная гимнастика поможет вернуть работоспособность мизинца.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ðÅÒÅÌÏÍ ÍÉÚÉÎÃÁ Õ ×ÚÒÏÓÌÏÇÏ. ôÁË ÓÌÕÞÁÅÔÓÑ, ÂÌÉÎ( ÎÁÌÏÖÉÌÉ ÇÉÐÓ ÎÁ ×ÓÀ ÓÔÏÐÕ, ËÏÓÔÙÌÉ ÐÒÏÐÉÓÁÌÉ. íÏÖÅÔ ÅÓÔØ ×ÁÒÉÁÎÔÙ ËÁËÉÅ-ÔÏ,ÞÔÏÂÙ ÏÓÔÁÔØÓÑ × ÐÏÄ×ÉÖÎÏÊ ÖÉÚÎÉ? íÏÖÅÔ × ÔÒÁ×ÍÐÕÎËÔÅ ÓÔÁ×ÑÔ ÔÏÌØËÏ ÇÉÐÓ × ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, Á ÂÏÌÔÎÉÃÙ ÞÔÏ-ÔÏ ÐÏÓÏ×ÒÅÍÅÎÅÅ ÐÒÉÄÕÍÁÌÉ?
îÕ É ÐÒÉÎÉÍÁÀ ÌÁÊÆÈÁËÉ, ËÁË ÍÏÖÎÏ ÐÒÏÖÉÔØ ÂÅÚ ÎÏÇÉ ÔÒÉ ÎÅÄÅÌÉ

/×ÔÏÒÁÑ ÎÅÄÅÌÑ ÐÏÛÌÁ ËÁË ÓÉÖÕ ÄÏÍÁ ÓÏ ÓÌÏÍÁÎÎÏÊ ÎÏÇÏÊ/
ÅÓÔØ ÔÁËÁÑ ÛÔÕËÁ, ËÁË ÏÒÔÅÚ. Ä×Á ÈÉÒÕÒÇÁ (× ÂÏÌØÎÉÃÅ É × ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ) ÎÅ ÓÍÏÇÌÉ ÍÎÅ ÓËÁÚÁÔØ, ËÁËÏÊ ÎÕÖÅÎ, ÏÂÁ ÏÔÐÒÁ×ÌÑÀÔ × ÓÐÅÃÍÁÇÁÚÉÎ, ÔÏÒÇÕÀÝÉÊ ÜÔÉÍÉ ÄÉ×ÁÊÓÁÍÉ, ÕÔ×ÅÒÖÄÁÀÔ, ÞÔÏ ËÏÎÓÕÌØÔÁÎÔÙ ÔÁÍ ×ÓÅ ÚÎÁÀÔ É ÐÏÄÂÅÒÕÔ ÎÕÖÎÙÊ. ÐÏÐÒÏÂÕÊÔÅ ÐÏÚ×ÏÎÉÔØ × ÍÅÄ*ÔÅÈÎÉËÕ, Õ ÎÉÈ ÎÁ ÓÁÊÔÅ ÓÁÍÙÊ ÂÏÌØÛÏÊ ×ÙÂÏÒ. ÓÁÍÁ ÐÏËÁ ÎÅ “ÐÒÉÍÅÒÑÌÁ”, ÐÏÓËÏÌØËÕ ÒÁÎØÛÅ ËÏÎÃÁ ËÁÎÉËÕÌ ×ÓÅ-ÒÁ×ÎÏ ÎÁ ÎÏÇÕ ÏÐÉÒÁÔØÓÑ ÎÅÌØÚÑ, Á ÃÅÎÁ ÎÁ ÜÔÉ ÛÔÕËÉ ËÕÓÁÅÔÓÑ. ÐÏÔÏÍ ÐÏÓÍÏÔÒÀ.
ÎÁ ËÏÓÔÙÌÑÈ ÖÉÔØ ÕÖÁÓÎÏ, ÄÁÖÅ ÞÁÑ Õ ËÏÍÐØÀÔÅÒÁ ÎÅ ÐÏÐØÅÛØ ÄÎÅÍ, ÐÏÓËÏÌØËÕ ÞÁÛËÕ ÉÚ ËÕÈÎÉ ÎÅÓÔÉ ÎÅÞÅÍ. ËÏÇÄÁ ÄÏÍÁ ËÔÏ-ÔÏ ÅÓÔØ – ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ ÓÅÂÑ ËÏÒÏÌÅ×ÏÊ × ÉÚÇÎÁÎÉÉ – ÐÏÄÁÊ ÔÏ, ÐÒÉÎÅÓÉ ÜÔÏ. ÎÏ ÐÒÅÄÐÏÞÌÁ ÂÙ ÄÅÌÁÔØ ×ÓÅ ÓÁÍÁ ÎÁ Ä×ÕÈ ÎÏÇÁÈ. (ÐÏËÁ ÓÕÍÅÌÁ ÓÏ×ÍÅÓÔÉÔØ ËÏÓÔÙÌÉ ÔÏÌØËÏ Ó ÐÙÌÅÓÏÓÏÍ, ×ÞÅÒÁ ÐÒÏÐÙÌÅÓÏÓÉÌÁ ÐÏÌ)

Ñ ÎÁ ÓÔÕÌÅ ËÏÍÐØÀÔÅÒÎÏÍ ÅÚÄÉÌÁ ÐÏ Ë×ÁÒÔÉÒÅ )))
ÍÎÅ ÍÏÊ ÔÒÁ×ÍÁÔÏÌÏÇ ÓËÁÚÁÌÁ, ÅÓÌÉ ÈÏÞÅÛØ ÂÙÓÔÒÏ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÔØÓÑ , ÔÏ ×ÓÔÁ×ÁÔØ ÎÕÖÎÏ ÓÒÁÚÕ ÎÁ ÇÉÐÓ. Ñ ÎÅÄÅÌÀ ÂÏÑÌÁÓØ, ÐÏÔÏÍ ÎÁÞÁÌÁ ÈÏÄÉÔØ, ÂÙÌÏ ÖÕÔËÏ ÂÏÌØÎÏ, ÐÏÔÏÍ ÌÅÇÞÅ. ÇÉÐÓ ÓÎÑÌÉ ÐÏÛÌÁ ÓÒÁÚÕ, ÂÅÚ ÏÐÏÒÙ, ÈÒÏÍÏÔÁ ÐÒÏÛÌÁ ÞÅÒÅÚ ÐÁÒÕ ÍÅÓÑÃÅ×. îï ÐÅÒÅÌÏÍ ÂÙÌ ÂÅÚ ÓÍÅÝÅÎÉÑ , ÌÏÄÙÖËÉ.
ÎÁ ÍÉÚÉÎÅà ÍÎÅ ×ÏÏÂÝÅ ÇÉÐÓ ÎÅ ÎÁÌÏÖÉÌÉ, ÏÄÉÎ ×ÒÁÞ Õ×ÉÄÅÌ ÐÅÒÅÌÏÍ É ÕÛÅÌ ÄÏÍÏÊ ( ÐÏÐÁÌÁ × ÐÅÒÅÓÍÅÎÏË) , ×ÔÏÒÏÊ ÓËÁÚÁÌ ÕÛÉÂ É ÏÔÐÒÁ×ÉÌ ÄÏÍÏÊ. ÞÅÒÅÚ ÍÅÓÑà ÚÁÖÉÌÏ. Õ×ÅÒÅÎÁ ÐÅÒÅÌÏÍ ÂÙÌ. ÎÏ ÍÉÚÉÎÅà ÎÅ ÈÏÄÏ×ÁÑ ÞÁÓÔØ) )

ïÌØÇÉÎËÁ ÐÉÓÁÌ(Á)
ÐÅÒÅÌÏÍ ÂÙÌ ÂÅÚ ÓÍÅÝÅÎÉÑ , ÌÏÄÙÖËÉ

×ÏÔ Õ ÍÅÎÑ ÏÎÏ. × ÐÒÉÎÃÉÐÅ Ñ ÍÏÇÕ ÎÁ ÜÔÕ ÎÏÇÕ ÏÐÉÒÁÔØÓÑ, ÄÁÖÅ ÎÅ ÏÞÅÎØ ÂÏÌØÎÏ, ÎÏ ÍÎÅ Ä×Á ÈÉÒÕÒÇÁ ÓËÁÚÁÌÉ, ÞÔÏ ÎÅÌØÚÑ ÎÁÇÒÕÖÁÔØ. ÐÏÓËÏÌØËÕ Ñ ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ Ó ÐÅÒÅÌÏÍÏÍ ÓÔÏÌËÎÕÌÁÓØ, Ó×ÏÅÇÏ ÍÎÅÎÉÑ ÐÏ ÜÔÏÍÕ ÐÏ×ÏÄÕ Õ ÍÅÎÑ ÎÅÔ, ×ÏÔ, ÓÌÕÛÁÀÓØ ×ÒÁÞÅÊ, ÈÏÖÕ ÎÁ ËÏÓÔÙÌÑÈ

Ñ ÔÏÖÅ ÐÅÒ×ÙÊ É ÎÁÄÅÀÓØ ÐÏÓÌÅÄÎÉÊ.
ÍÎÅ ÐÏÐÁÌÁÓØ ÄÒÕÇÁÑ ×ÒÁÞ, É ÅÝÅ Ñ Õ ÚÎÁËÏÍÏÊ ËÏÎÓÕÌØÔÉÒÏ×ÁÌÁÓØ, ÍÎÅÎÉÑ ÂÙÌÉ ÓÈÏÖÉ.
ÎÁÞÁÌÁ ÈÏÄÉÔØ Ó ÏÄÎÉÍ ËÏÓÔÙÌÅÍ, ÐÏ ÞÕÔØ-ÞÕÔØ, ÐÏÔÏÍ Ó ÔÒÏÓÔØÀ. ÇÉÐÓ ÓÎÑÌÉ ÞÅÒÅÚ 3 ÎÅÄÅÌÉ, ÐÒÉÛÌÁÓ ÎÁ ÐÒÉÅÍ Ó ÔÒÏÓÔØÀ, ÐÏÌÕÞÉÌÁ ÌÀÌÅÊ . ×ÙÛÌÁ ÉÚ ËÁÂÉÎÅÔÁ ÓÁÍÁ, ÂÅÚ ÏÐÏÒÙ, ÂÙÌÏ ÓÔÒÁÛÎÏ))

åÓÔØ ÓÁÐÏÇ âÁÒÕËÁ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÁÚÎÁÞÁÀÔ ÐÏÓÌÅ ÏÐÅÒÁÃÉÊ ÎÁ ÓÔÏÐÅ. ïÎ ÒÁÚÇÒÕÖÁÅÔ ÐÅÒÅÄÎÉÊ ÏÔÄÅÌ É ÍÏÖÎÏ ÐÏÞÔÉ ÓÒÁÚÕ ÈÏÄÉÔØ, ÎÁÇÒÕÚËÁ ÂÕÄÅÔ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÑÔËÕ. îÏ ÎÁÓËÏÌØËÏ ËÏÍÆÏÒÔÎÏ ÚÉÍÏÊ – ÎÅ ÓËÁÖÕ. ÷ÉÄÅÌÁ ÔÏÌØËÏ ËÁË ÌÅÔÏÍ É ÏÓÅÎØÀ ÐÏ ÕÌÉÃÅ ÈÏÄÉÌÉ × ÎÅÍ.
åÓÔØ ÅÝ£ ÏÒÔÅÚÙ ÍÅÖÆÁÌÁÎÇÏ×ÙÅ, ÎÏ ÏÎÉ ×ÒÏÄÅ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÒÕËÕ.

Читайте также:  Перелом ноги как фиксировать ногу

÷ ÂÁÒÕËÅ ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ÕÊÄÅÛØ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÚÉÍÏÊ. ïÎ ÔÁË, ÞÉÓÔÏ ÐÏ Ë×ÁÒÔÉÒÅ ÐÅÒÅÄ×ÉÇÁÔØÓÑ ÉÌÉ ÄÏ ÍÁÛÉÎÙ ÄÏËÏ×ÙÌÑÔØ.

õ ÍÕÖÁ ÌÅÔÏÍ ÂÙÌ ÐÅÒÅÌÏÍ ÂÏÌØÛÏÇÏ ÐÁÌØÃÁ ÎÏÇÉ. åÍÕ ËÁË ÒÁÚ ÓËÁÚÁÌÉ × ÔÒÁ×ÐÕÎËÔÅ – ÉÌÉ ÇÉÐÓ ÞÕÔØ ÌÉ ÎÅ ÄÏ ËÏÌÅÎÁ, ÉÌÉ ÔÁË ËÏ×ÙÌÑÔØ. ðÏÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÉ ÔÏÌØËÏ ÏÂÕ×Ø ÚÁËÒÙÔÕÀ, ÈÏÒÏÛÏ ÆÉËÓÉÒÕÀÝÕÀ ÎÏÇÕ. ÷ÏÔ ÔÁË É ËÏ×ÙÌÑÌ, × ËÒÏÓÓÏ×ËÁÈ. á ÔÁË ÏÂÒÁÚ ÖÉÚÎÉ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÐÏÍÅÎÑÌ – ÚÁ ÒÕÌÅÍ ÔÁËÖÅ ÅÚÄÉÌ. òÁÚ×Å ÞÔÏ ÈÏÄÉÌ ÐÏÍÅÎØÛÅ.
ñ ÔÏÖÅ ÜÔÉÍ ÖÅ ÌÅÔÏÍ ÓÌÅÔÅÌÁ Ó ÌÅÓÔÎÉÃÙ É ÐÏÍÉÍÏ ÒÁÚÂÉÔÏÊ ËÏÌÅÎËÉ ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ É ÐÁÌÅà ÎÏÇÉ ÐÏ×ÒÅÄÉÌÁ, ÔÁË ËÁË ÂÙÌ ÏÎ ÈÏÒÏÛÏ ÔÁË ÓÉÎÉÍ. é ÂÏÌÅÌ ÂÏÌØÛÅ ÍÅÓÑÃÁ, ÅÓÌÉ ÔÒÏÇÁÔØ. îÁ ÒÅÎÔÇÅÎ ÎÅ ÅÚÄÉÌÁ, ÔÁË ËÏ×ÙÌÑÌÁ ))

ôÏÖÅ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÄÅÌÁÌÁ,ÐÒÉÍÏÔÁÌÁ ÐÌÁÓÔÙÒÅÍ É ÄÁÌØÛÅ ÐÏÛÌÁ,ÂÏÌÉÔ ÖÅ ÔÏÌØËÏ ÐÅÒ×ÙÅ ÔÒÉ ÄÎÑ…

úÁÂÉÔØ ÈÒÅÎ, ÚÁÍÏÔÁÔØ ÞÔÏ ÂÙ ÎÅ ÇÎÕÌÓÑ É ÐÒÉÈÒÁÍÙ×ÁÔÔØ.
ñ ÕÚÎÁÌ Ï ÅÇÏ ÐÅÒÅÌÏÍÅ ÔÏÌØËÏ ÞÅÒÅÚ 3 ÇÏÄÁ.

ñ ÎÅ ÇÉÐÓÏ×ÁÌÁ, ÐÅÒÅÌÏÍ ÚÁÐÏÄÏÚÒÉÌÁ ÔÏÌØËÏ ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ É ÎÅ ÂÙÌÏ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÎÁ ÔÏÔ ÍÏÍÅÎÔ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ ËÏ ×ÒÁÞÕ. ðÒÏÓÔÏ ÔÕÇÏ ÚÁÂÉÎÔÏ×ÁÌÁ – ÄÏÍÁ ÎÅ ÏÐÉÒÁÌÁÓØ ÎÁ ÎÏÇÕ Á ÐÏ ÕÌÉÃÅ × ÂÏÔÉÎËÁÈ ËÁË ÔÏ ÄÁÖÅ É ÎÅ ÏÞÅÎØ ÂÏÌØÎÏ ÂÙÌÏ.

õ ÓÙÎÁ ÂÙÌ ÐÅÒÅÌÏÍ ÍÉÚÉÎÃÁ ÎÁ ÎÏÇÅ × ÄÅÔÓÔ×Å. óÁÍ ÓÅÂÅ ÅÇÏ ÓÄÅÌÁÌ, ÉÚÏÂÒÁÖÁÌ ËÁÒÁÔÅ É × ÓÔÅÎËÕ ÓÏ ×ÓÅÇÏ ÒÁÚÍÁÈÁ…êÁÁÁÁ..
îÅ ×ÐÉÓÁÌÓÑ, ËÏÒÏÞÅ. èÉÒÕÒÇ ×ÅÌÅÌ ÓÄÅÌÁÔØ ÓÔÅÌØËÕ Ô×£ÒÄÕÀ ÉÚ ÆÁÎÅÒÙ É ÐÒÉ×ÑÚÁÔØ Ë ÎÏÇÅ. ïΠţ ÔÕÔ ÖÅ ÓÌÏÍÁÌ. ôÁË É ÈÏÄÉÌ ÂÅÚÏ ×ÓÅÇÏ. çÉÐÓ ÄÁÖÅ ÎÅ ÐÒÅÄÌÏÖÉÌ. íÉÚÉÎÅà ÔÅÐÅÒØ ÞÕÔØ ËÒÉ×ÏÊ.)

á ËÁËÁÑ ÆÁÌÁÎÇÁ ÓÌÏÍÁÎÁ? åÓÌÉ ÎÏÇÔÅ×ÁÑ ÉÌÉ ÓÒÅÄÎÑÑ, ÔÏ ÎÉÞÅÇÏ ÓÔÒÁÛÎÏÇÏ, ÍÏÖÎÏ ÐÌÁÓÔÙÒÅÍ ÚÁÆÉËÓÉÒÏ×ÁÔØ ÉÌÉ ÔÕÇÏÊ ÐÏ×ÑÚËÏÊ. éÚ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏÇÏ ÞÔÏ ÐÏÌÕÞÉÔÅ × ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÉ, ÜÔÏ × ÈÕÄÛÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ËÒÉ×ÏÊ ÍÉÚÉÎÅà . á ×ÏÔ ÅÓÌÉ Õ ÏÓÎÏ×ÁÎÉÑ ÐÁÌØÃÁ, ÔÏ ÔÕÔ ÉÌÉ ÇÉÐÓ ÉÌÉ ÌÁÎÇÅÔ. üÔÏ ÉÚ ÌÉÞÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ, ÔÁË ËÁË Ñ ÇÉÐÓ ÓÎÑÌÁ É ÏÇÒÅÂÌÁ × ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÉ ËÕÞÕ ÐÒÏÂÌÅÍ.

õ ÏÓÎÏ×ÁÎÉÑ(
òÁÓÓËÁÖÉÔÅ ÐÒÏ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ,ÞÔÏ ÂÙÌÏ

õ ÍÅÎÑ ×ÏÔ ÔÏÖÅ ÐÒÏÂÌÅÍÁ. õÒÏÎÉÌÁ ÎÁ ÐÁÌÅà ËÒÙÛËÕ ÏÔ ÐÏÇÒÅÂÁ, ÐÅÒÅÌÏÍÁ ×ÒÏÄÅ ÎÅÔ, ÎÏ ÓÅÇÏÄÎÑ ÐÏ×ÔÏÒÎÙÊ ÓÎÉÍÏË, ÐÁÌÅà ËÏÎÅÞÎÏ ÓÉÌØÎÏ ÐÏÓÔÒÁÄÁÌ, ÂÏÌØÛÏÊ ÅÓÌÉ ÞÔÏ. äÏÍÁ ÐÅÒÅÄ×ÉÇÁÀÓØ ÕÖÅ ÈÏÒÏÛÏ, ÎÏ ×ÏÔ ÎÁ ÕÌÉÃÕ × ÏÄÎÏÍ ÓÁÐÏÇÅ É × ÔÁÐËÅ ÔÏÌØËÏ, ËÁËÕÀ ÂÙ ÁÌØÔÅÒÎÁÔÉ×Õ ÐÒÉÄÕÍÁÔØ? îÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÌÅÚÁÅÔ, ×ÓÅ ÄÁ×ÉÔ ÎÁ ÐÁÌÅÃ, Á ÔÁË ÈÏÞÅÔÓÑ ÎÁ îç ÐÏÇÕÌÑÔØ ÓÈÏÄÉÔØ…

óÅÇÏÄÎÑ ÓÍÏÇÌÁ ×ÌÅÚÔØ × ÕÇÇÉ 40 ÒÁÚÍÅÒÁ, ÄÏ ÜÔÏÇÏ ÎÅ ÐÏÌÕÞÁÌÏÓØ) óÁÍÁ ÎÏÛÕ 37. ôÅÐÅÒØ ÈÏÔØ ÐÏ ÕÌÉÃÅ ËÏ×ÙÌÑÀ!!! õÒÁ)

ÏÂÕ×Ø ÎÁ 2 ÒÁÚÍÅÒÁ ÂÏÌØÛÅ ( ÎÁ ÛÎÕÒËÁÈ ÔÏÌØËÏ)

íÎÅ ÎÁ ÐÅÒÅÌÏÍ ÍÉÚÉÎÃÁ ÇÉÐÓ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÎÁËÌÁÄÙ×ÁÌ, ÂÙÌ ÉÍÅÎÎÏ ÐÅÒÅÌÏÍ ÎÁ ÓÎÉÍËÅ ÂÙÌÏ ×ÉÄÎÏ.. ÎÏ ÏÂÕÔØÓÑ É ×ÙÊÔÉ ÎÁ ÕÌÉÃÕ ÓÍÏÇÌÁ ÔÏÌØËÏ ÞÅÒÅÚ ÍÅÓÑÃ.. ÐÒÉÞÅÍ ÔÏÌØËÏ × ÂÁÌÅÔËÉ ÍÑÇÞÁÊÛÉÅ ÔÒÑÐÉÞÎÙÅ ÎÁ 2 ÒÁÚÍÅÒÁ ÂÏÌØÛÅ… ÓÅÊÞÁÓ ÚÉÍÁ ×ÉÄÉÍÏ ÍÑÇËÉÅ ÕÇÇÉ ÍÏÖÎÏ ÐÏÄÏÂÒÁÔØ..
Ñ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÈÏÄÉÔØ ÓÍÏÇÌÁ ÔÏÌØËÏ ÍÅÓÑÃÁ ÞÅÒÅÚ 2.5.. Á ÐÁÌÅà ÐÒÉ ÎÁÇÒÕÚËÁÈ ÂÏÌÅÌ ÅÝÅ ÐÏÞÔÉ ÇÏÄ..Á ÎÁÆÉÇÁ ×ÁÍ ÜÔÉ ËÏÓÔÙÌÉ? ×Ù ÞÔÏ ÐÒÁ×ÄÁ ÂÅÚ ÎÉÈ ÐÏ Ë×ÁÒÔÉÒÅ ÐÏÌÚÁÔØ ÎÅ ÍÏÖÅÔÅ? éÚ ÌÁÊÆÈÁËÏ× ..Õ ÍÅÎÑ ÉÎÔÅÒÎÅÔ ×ÓÅ ÒÅÛÉÌ.. Ñ ÄÁÖÅ ÒÁÂÏÔÁÔØ ÎÅ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ..

ÐÁÒÕ ÌÅÔ ÎÁÚÁÄ ÓÌÏÍÁÌÁ ÍÉÚÉÎÅà ÎÁ ÎÏÇÅ ËÁË ÒÁÚ, × ÔÒÁÍÐÕÎËÔÅ ÔÏÌØËÏ ÔÕÇÕÀ ÐÏ×ÑÚËÕ ÎÁÌÏÖÉÌÉ É ÐÏËÁÚÁÌÉ ËÁË ÅÅ ÍÅÎÑÔØ, ÄÏÍÏÊ ÏÔÐÒÁ×ÉÌÉ, ÎÉËÁËÏÇÏ ÂÏÌØÎÉÞÎÏÇÏ…
ÍÏÖÅÔ ÐÅÒÅÓÔÒÁÈÏ×ÁÌÉÓØ ÐÒÏÓÔÏ É ÍÏÖÎÏ ÂÅÚ ÇÉÐÓÁ…

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅ