Можно ли играть в футбол после перелома голени

Поделиться с друзьями

Быстрое восстановление после футбольных травм

О травмах в футболе

Как самый популярный в мире вид спорта, не удивительно, что футбол является причиной большинства спортивных травм. Причиной этого является не только частота, с которой играют в эту игру, но и высокотравматичный характер игры. На всех уровнях игры, от молодежных программ до профессиональной лиги, футбольные травмы неизбежны.
Исследования показали, что 86-100% футболистов получают травмы за один сезон. Кроме того, в большинстве команд, как правило, имеются одна или два травмы на игрока за сезон. Среднее время отстранения от соревнований — 3-4 недели, а значит, нужно закладывать на то, что некоторые ключевые игроки будут вынуждены выйти из игры на некоторое время в течение каждого сезона. К счастью, только около 15% травм выводят игроков из игры на срок более четырех недель, так что время восстановления после большинства футбольных травм сравнительно невелико.
Хотя травмы мышц и суставов являются наиболее распространенными, футболисты также подвержены переломам. В целом, у игроков с мышечными травмами частота рецидивов составляет 22-30%, что выводит их из игры на более длительный период. Травмы нижних конечностей являются наиболее распространенными, и почти половина игроков, имеющих давнюю травму колена, досрочно уходят из спорта.
Что всё это значит для тренеров и инструкторов? Вы можете учитывать риск футбольных травм, и вы должны быть готовы к ним. Правильное лечение футбольных травм не только поможет спортсменам вернуться в игру быстрее, оно также может помочь предотвратить будущие повторные травмы. Это хорошая новость как для тренеров, которые хотят больше побед в краткосрочной перспективе, так и для игроков, которые хотят защитить свои тела в долгосрочной перспективе.

5 наиболее распространенных футбольных травм

Во время футбольного матча или тренировки возможны травмы любого типа, но некоторые случаются чаще, чем другие.
Некоторые из наиболее распространенных видов футбольных травм:
1. Растяжения мышц
2. Растяжения связок голеностопного сустава
3. Травмы колена
4. Переломы
5. Травмы запястья
Хотя многие из этих травм имеют относительно быстрое время восстановления, все
травмы должны быть оценены лечащим врачом, который может обеспечить правильный диагноз.

Растяжения мышц

Растяжения могут произойти в квадрицепсе, паху, подколенных сухожилиях и других
областях, когда мышцы чрезмерно растягиваются и волокна в мышце
разрываются. Напряжение мышц может быть результатом чрезмерной нагрузки, недостаточного растяжения или большого усилия мышцы против сопротивления.
Симптомы этого типа травмы могут включать в себя:
• Синяк или побледнение кожи в зоне поражения
• Боль
• Напряженность
• Ограниченный диапазон движения
• Отек
Растяжения мышц, распространенные травмы футболистов, потому что эти спортсмены часто
делают слишком резкие развороты, а также постоянные торможения и резкие старты.

Растяжения связок голеностопного сустава

Растяжение связок лодыжки происходят во время футбольного матча, когда игрок опасно вращает ногой или поворачивается слишком быстро, и закручивает лодыжку.
Симптомов, которые наиболее распространены в растяжения связок голеностопного сустава включают в себя:
• Отек вокруг голеностопного сустава
• Боль
• Ограниченный диапазон движения
• Отек
• Жар
• Покраснение
В дополнение к движениям, которые могут привести к растяжение связок лодыжки, другие
факторы включают плохо подобранную обувь, недостаточное растяжение и слабые мышцы или сухожилия.

Травмы колена

Разрыв ACL и мениска — два наиболее распространенных типа травм колена, которые встречаются у футболистов. В любом случае, повреждение может быть относительно небольшим
и потребовать несколько недель исцеления, или оно может быть существенным и требовать хирургического вмешательства. Растяжения, переразгибание, скручивания или боковые удары по
колену могут привести к разрыву ACL. Разрыв мениска чаще всего происходит от скручивания, когда нога согнута.
Симптомы обеих травм колена схожи:
• Боль
• Отек
• Блокирование сустава
• Нестабильность в коленном суставе
Особенно важно начать лечение травмы колена, как только она возникнет, чтобы
помочь предотвратить дальнейшее повреждение соединительной ткани в суставе.

Переломы

Иногда переломы голени и / или малоберцовой кости могут произойти во время игры в футбол или тренировки. Эти повреждения обычно происходят в результате столкновения с другим игроком, либо во время подката, сталкиваясь с голкипером или конкурируя за свободный мяч.
Переломы нужно лечить немедленно и они могут потребовать хирургического вмешательства, в зависимости от тяжести травмы. Это, как правило, очевидно, когда произошел перелом, но если есть какая-либо неопределенность и перелом только подозревается, медицинская помощь должна быть немедленно обеспечена, чтобы предотвратить обострение травмы.

Травмы запястья

Футболисты часто падают в ходе игры, и, когда они пытаются остановить падение руками, могут произойти травмы запястья. Будь то растяжение мышц, связок запястья или перелом, травма, скорее всего, приведет к боли, отеку и ограниченному диапазону движения.
Вратари особенно подвержены травмам запястья, в том числе от столкновения с мячом, другим игроком, или стойками ворот.

Общие методы лечения футбольных травм

Независимо от типа травмы, последствия — воспаление, отек, клеточные метаболические изменения — могут привести к вторичным повреждениям, таким, как повреждения хряща и хроническое воспаление, если не лечить травмы должным образом.

Терапия RICE

Наиболее распространенный метод лечения большинства футбольных травм — терапия RICE: отдых, лед, сжатие и возвышение (rest, ice, compression, elevation). Хотя принципы, лежащие в основе терапии, остаются теми же, она улучшалась на протяжении многих лет. Поскольку воздействие льда непосредственно на кожу может иметь негативные последствия, большинство тренеров и физиотерапевтов применяют холодные компрессы, которые не содержат льда, или устройства для хранения льда, чтобы обеспечить прямой контакт с кожей.
Некоторые из других ограничений традиционной криотерапии:
• Неспособность контролировать температуру
• Ограниченное проникновение холода
• Таяние льда ограничивает воздействие холода
• Утечка воды, что является особенной проблемой послеоперационных пациентов
Сжатие — еще одна важная часть традиционной терапии RICE, улучшенная с помощью современных технологий. Статический холод и сжатие может способствовать переохлаждению, что потенциально может привести к обморожению и другим проблемам. Хотя это наиболее пессимистичный сценарий, это может произойти и его следует избегать при одновременном применении холода и сжатия.

Хирургия

В случае перелома, разрыва ACL или мениска, операция может быть рекомендована в качестве лучшего курса лечения. К счастью, современные хирургические методы являются относительно неинвазивными и часто позволяют спортсменам вылечиться относительно быстро. Восстановление после операция часто включает традиционную терапию RICE, описанную выше,
а также обезболивающие препараты и физиотерапию.

Физиотерапия

Профессиональная физиотерапия потянутых мышц и вывихнутых суставов поможет улучшить их прочность и гибкость. Хотя ограниченная активность в процессе исцеления это хорошая идея, спортсменам важно внимательно следить за указаниями терапевта так, чтобы не усугубить травму или травмироваться снова.
Многие физиотерапевты также включают криотерапию и компрессию в комплексный план восстановления.

Как оптимизировать восстановление после футбольных травм

Каждый спортсмен хочет получить максимум от сезона, и это означает здоровье и отсутствие травм. Тем не менее, статистика показывает, что футбольные травмы практически неизбежны. Когда они случаются, и игрок, и тренер заинтересованы в скорейшем восстановлении, что позволяет спортсменам вернуться в игру быстрее.

Ускорение восстановления после травм

Лучший способ ускорить восстановление травмы — внимательно следить за рекомендациями врачей и физиотерапевтов. Это, как правило, включает в себя:
• Достаточный отдых
• Контроль над болью
• Неиспользование поврежденной части тела
• Холодовая и компрессионная терапия
• Физиотерапия
• Постепенное возвращение к спортивной деятельности
Первые несколько дней после травмы являются наиболее важными. Это время, когда тело
реагирует наиболее сильно на травму, был ли это прямой удар в сустав, неудачный пас, который привел к растяжению связок или потянутые мышцы.
Тело сразу же реагирует на травму воспалительной реакцией, которая, если ее контролировать, может помочь ускорить процесс заживления. Однако, если оставить ее без присмотра, воспалительная реакция может задержать восстановление.

Советы от физиотерапевтов и спортивных тренеров

Если вы игрок или тренер, важно быть готовым к футбольным травмам.
Следуйте этим советам, чтобы остаться подготовленным к неизбежных травмам футболистов.
• Профилактика травматизма — лучший способ справиться с травмами в футбольной команде. Игроки должны осознавать важность правильной разминки, растяжки до и после тренировки,
и знать пределы возможностей своего организма. Обязательно включайте разминку и заминку в каждую тренировку и игру. Если игрок жалуется на боль, не принуждайте играть и дайте время на отдых. Трата времени на то, чтобы вылечить незначительные травмы, поможет предотвратить более серьезные травмы, и это позволит игрокам оставаться активными дольше.
• Восстановление после тренировки — В дополнение к правильной заминке, которая включает в себя растяжку основных групп мышц, восстановление после активной тренировки может помочь предотвратить серьезные травмы у футболистов. Использование компрессионно-холодовой терапии, особенно после тяжелых тренировок, может помочь уменьшить естественную воспалительную реакцию, которая возникает после чрезмерной нагрузки на мышцы. Она также может помочь уменьшить боль, которую футболисты испытывают после игр и тренировок.
• Поддержание активности — После травмы важно оставаться активным в течение всего процесса восстановления. Это не значит, что игроки должны использовать травмированные части тела, прежде чем они будут к этому готовы, но после краткого периода отдыха игроки могут продолжать тренировать другие мышечные группы. Это поможет сохранить уровень тренированности таким, что они футболисты быстрее вернутся к полноценным играм и тренировкам после полного выздоровления.
• Медленное возвращение в спорт — Тренеры всегда испытывают соблазн вернуть травмированного спортсмена в игру как можно скорее после восстановления. Однако, даже если спортсмен больше не испытывает боли и может выполнять обычные ежедневные действия, это не обязательно означает, что он готов вернуться в команду. Всегда следуйте рекомендациям врача для возвращения к предыдущему уровню деятельности. Слишком ранее возвращение может привести к повторной травме и продлить процесс восстановления.
Ожидание может быть нелегким для спортсмена и тренера, но всегда стоит потратить время, чтобы полностью восстановиться после травмы.

Источник статьи: https://www.eaglesports.ru/blogs/novosti/bystroe-vosstanovlenie-posle-futbolnyh-travm

Источник

jose_maria

17.04.2012, 02:03

Добрый день!

Мне 29 лет, рост 181, вес 81 кг. Курю, но немного – пачка в неделю, серьезных травм раньше не было. Очень активно занимаюсь футболом, 3-4 игры в неделю. Работа офисная – менеджер.

28.01 играл футбол, рвался к чужим воротам и был сбит вратарем соперника. Чего там было дальше – желтая или красная, я не в курсе, а вот у меня был диагностирован оскольчатый перелом нижней трети голени со смещением отломков.

Вот снимок перелома.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])

8.02 был проведен остеосинтез обоих костей титановыми пластинами.

Снимок сразу после операции (плохого качества)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])

Через 10 дней после операции был выписан из больницы и отправлен домой смотреть футбол по телевизору.

13.03 в травмпункте был сделан контрольный снимок. Вот он

Было сказано, что не срослось (впрочем, мне и так было это понятно).

4.04, ровно 8 недель спустя после операции был еще один контрольный снимок и мне порекомендовали вернуться в начале мая (все еще не срослось).

Прикладываю 2 снимка:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])

В целом чувствую себя хорошо. Швы давно зажили, не беспокоят. Голеностоп разрабатываю бутылочкой, даже слегка приступаю на ногу – сразу начинают болеть связки голеностопа, в месте перелома болей нет. Тем не менее, нагрузку на ногу давать пока боюсь, т.к. нет рекомендаций врачей. Хотя, по ощущениям, вполне могу.

За пару дней до второго контрольного снимка 4.04 произошел неприятный инциндент – костыль со стороны сломанной ноги сложился пополам и я, падая, всем своим весом на нее встал. Моментально распух голеностоп, но в месте перелома ничего не заболело. Через пару дней прошло.

Принимаю Миокальцик назально, Детралекс и Трентал.

Вопросы к уважаемым врачам следующие:

1. Как вы оцените сделанную операцию?
2. Как вы считаете, есть ли динамика сращивания перелома? (я не разбираюсь в лучевой диагностике, к сожалению. Могу только сломанную от несломанной отличить).
3. Как вы думаете, можно ли начинать давать нагрузку на ногу?
4. Когда, по предварительным оценкам, я перестану смотреть в футбол по телевизору и начну в него играть?
5. Меня, как, подчеркну, непрофессионала в области травматологии, смущает большой зазор между отломками малой берцовой кости? Это нормально? Срастется?

alex2006mobile

17.04.2012, 17:39

Непонятно, почему выбран этот метод. Оперировали в Москве?
Перелом срастается, хотя и не быстро. Нагрузку уже можно давать в виде ходьбы с одним костылем, но лучше с санкции врача, который делал операцию.
Восстановлены ли полностью движения в голеностопном суставе? Это важно.
На малоберцовую можно не обращать внимания, проблем из-за нее не будет.
Когда смотреть и играть – не надо гадать, лучше жить сегодняшним днем.

jose_maria

17.04.2012, 18:04

Да, оперировали в Москве.

Вероятно, Вас интересует почему не штифт? Дело в том, что были соображения – дескать, штифт вводится через коленный сустав, а зачем тебе трогать колено, ты еще же хочешь играть в футбол. И порекомендовали пластину.

По поводу голеностопа. Разумеется, поскольку на травмированной ноге сохраняется небольшой отек, диапазон движений там меньше. Но, вот скажем, от себя тянется так же как и здоровый, на себя – значительно хуже.

Скажем, потянуть на себя голеностоп так, чтобы заболела икроножная мыщца на травмированной ноге, даже не заболела, а чтобы я ее просто почувствовал – очень тяжело.

Вы не ответили на мой вопрос. Видите ли Вы динамику сращивания и образования костной мозоли на приложенный снимках?

alex2006mobile

17.04.2012, 20:51

штифт вводится через коленный сустав, а зачем тебе трогать колено,

Штифт вводится не через коленный сустав. Ну да ладно, что сделано – то сделано.

на себя – значительно хуже.

Именно этим и надо заняться. На корточки сесть получается?

В общем, для этого срока особо тревожного ничего не видно. Положение фрагментов не изменилось.
Для того, чтобы увидеть изменения структуры и нежные признаки костеобразования через такой короткий срок после такой операции, надо снимки гораздо лучше фотографировать. А тут один со вспышкой, другой с ветками в проекции перелома. Фотографии нерезкие и шевеленые.

И насчет “Принимаю Миокальцик назально, Детралекс и Трентал.” – ни один из этих препаратов не дает никакой пользы при лечении перелома костей голени.

jose_maria

17.04.2012, 22:38

Благодарю за консультацию.

На корточки получается сесть, но только на носочках и правое колено все равно выше уходит.

alex2006mobile

18.04.2012, 16:55

На корточки получается сесть, но только на носочках и правое колено все равно выше уходит.

Надо, чтобы угол между стопой и голенью был такой же, как на здоровой ноге. Встаньте, поставьте перед собой стул, стопы поставьте на одной линии. Не отрывая пяток, коленями доставайте до стула. Достали – отодвиньте его еще см на 5 подальше.

jose_maria

18.04.2012, 18:09

К сожалению, до этого ох как далеко. Я могу согнуть ногу в колене под нагрузкой очень несильно – начинает ныть и икроножная мыщца и в месте перелома легкий дискомфорт.

jose_maria

18.04.2012, 18:19

Уважаемый alex, у вас есть мнение, сколько займет восстановление до уровня хотя бы ходьба с тростью?

Очень хочется поскорей на работу, а то деньги заканчиваются ((

alex2006mobile

19.04.2012, 06:12

Уважаемый alex, у вас есть мнение, сколько займет восстановление до уровня хотя бы ходьба с тростью?

Гадать бессмысленно. Лучше жить сегодняшним днем. Есть очевидные сейчас проблемы – надо их решать сейчас. В частности, амплитутда движений должна быть восстановлена как можно скорее.
А нагрузка на ногу – обычно месяцам к трем уже ходят с тростью. Но это “обычно”. А процентов у 10 (это очень много) при остеосинтезе пластиной ломается пластина или винты. Как будет у Вас – время покажет.

jose_maria

19.04.2012, 12:39

Прошу прощения за назойливость, у 10 процентов ломается пластина или винты при ходьбе? Вы это имели ввиду?

alex2006mobile

19.04.2012, 20:04

ломается пластина или винты при ходьбе? Вы это имели ввиду?

Да, усталостный перелом после циклических нагрузок.

jose_maria

19.04.2012, 21:28

Уважаемый alex, а машину водить можно?

У меня нога правая сломана и коробка автомат…

alex2006mobile

19.04.2012, 22:18

Уважаемый alex, а машину водить можно?

Конечно, нагрузки поскольку в сравнении с ходьбой малозначительные.

jose_maria

03.05.2012, 20:06

Вчера ездил в больницу, где резали. Сделали снимок. Диагноз – перелом не сросся, но разрешили давать нагрузку, легкую, не более 20% и рекомендовали в течении двух недель перейти на трость. В субботу сделаю снимок еще в одном месте, сфотографирую и выложу.

В целом самочувствие хороше. Подвижность голеностопа возвращается на глазах, по большому счету могу ходить и без трости вполне уверенно, ничего особо не болит. Есть незначительные боли в районе перелома, но особо не беспокоит. Смущает то, что я не очень понимаю, на что приходится основная нагрузка – на кость или имплант, поэтому все равно осторожничаю. В субботу выложу актуальный снимок.

jose_maria

05.05.2012, 17:00

Добрый день! прошу прокомментировать свежие снимки от 5.05 и дать рекомендации.

alex2006mobile

05.05.2012, 17:08

Добрый день! прошу прокомментировать свежие снимки от 5.05 и дать рекомендации.

Все на месте, костеобразоавание не сильно заметно. Есть небольшое перерастяжение, то есть щель чуть широковата между фрагментами, на малоберцовой это заметно больше.
Разрабатывайте движения в любом случае. Ходить с полной нагрузкой рановато.

jose_maria

10.05.2012, 21:37

Алекс, а вы рекомендуете ходить с тростью?

Мнение врачей в травмпункте и в больнице разошлись. В травмпункте врач сказал – нагружай до боли, ходи, заболит – полежи отдохни.

В больнице, где оперировали, сказали ходить на двух костылях, едва приступая и переходить на трость только через 2 недели.

По моим ощущениям, я вполне готов ходить с тростью постоянно и хочу выйти на работу.

Ваше мнение?

alex2006mobile

11.05.2012, 14:02

По моим ощущениям, я вполне готов ходить с тростью постоянно и хочу выйти на работу.

Наверно, так и надо. В конце концов, цель лечения восстановить пациенту опороспособность и функцию, так что раз получается – то и хорошо.
Сломается пластина или винты – по крайней мере, определенность будет.

jose_maria

26.05.2012, 18:16

Свежий снимок, правда неважного качества.

Уже неделю хожу на работу, с тростью, нога не беспокоит, только отекает к вечеру.

Вчера травматолог посмотрел на мою бодрую походу и отчислил меня с больничного 🙂

Беспокоит малоберцовая кость, которая не срослась ((

Понимаю, что осевой нагрузки она не несет и вообще не так важна, но это же моя кость 🙂

Хочется понять:

1. Какие прогнозные сроки по малоберцовке? Может ли что-то помешать ее срастанию?
2. Когда можно будет играть в футбол?:ad:

artsoldier

27.05.2012, 07:39

1. Какие прогнозные сроки по малоберцовке? Может ли что-то помешать ее срастанию?

О сроках говорить сложно. Все будет видно на последующих снимках. Сращению может помешать пластина.

2. Когда можно будет играть в футбол?:ad:

Как только переломы полностью срастутся.

jose_maria

08.08.2012, 01:05

Я давно уже поправился, но в футбол пока играть не начал.

На выходных почти 100 раз прыгнул на скакалке. На одной ноге, которая была сломана, прыгать пока не могу.

Всем, у кого подобные травмы – не сцать, вы вернетесь )

Источник