Можно ли загорать при переломе ноги
Раньше загар считался уделом низших слоев населения. Все изменилось с приходом в мир моды Коко Шанель: она убедила людей в том, что на свете нет ничего привлекательнее, чем кожа цвета шоколада. А ведь солнечные лучи – это путь не только к красоте, но и к здоровью.
Для крепких костей
Каждый твой поход в солярий напоминает сверхсекретную операцию: по дороге туда ты стараешься проскользнуть незамеченной мимо бабушки, а на пути обратно на вопрос «Ты почему такого цвета?» готова нести любую чепуху из серии «Ела много морковки!», но никогда не скажешь правду. Все потому, что твоя пожилая родственница уверена: ультрафиолет – зло, способное причинить много вреда коже.
В следующий раз, когда соберешься позагорать, непременно возьми с собой бабушку. А если она будет упираться и хвататься руками за дверные косяки, обязательно расскажи ей, что 15 минут в неделю, проведенные в «солнечной кабинке», не только не испортят кожу, но и окажут огромную услугу организму. Дело в том, что с приходом пасмурных зимних дней мы перестаем получать витамин D, который вырабатывается непосредственно в коже под воздействием ультрафиолета. Между прочим, этот микроэлемент регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани. Сама понимаешь, без него наши ноги и руки имеют все шансы стать хрупкими. Особенно этот факт должен пугать женщин, ведь во время менопаузы большинство из нас сталкивается с остеопорозом.
Поэтому регулярное посещение солярия – самая настоящая профилактика этого заболевания. Намекни бабушке: чем больше витамина D в организме человека, тем крепче его кости. Если родственница продолжает сомневаться, приведи еще один веский аргумент: без «солнечного» витамина ослабевают защитные силы организма, именно поэтому мы все так часто болеем зимой.
Для отличного настроения
Ты когда-нибудь бывала в Таиланде? Если да, наверняка заметила, что местные жители постоянно улыбаются. Они спокойны и благодушны в метро в час пик, в переполненном автобусе или даже в пробке. Теперь вспомни Москву: плотно сжатые губы, злые глаза, нечаянно кого-нибудь заденешь локтем – и в ответ на извинение в лучшем случае получаешь презрительный взгляд. Знаешь, почему россияне такие агрессивные? Потому что почти шесть месяцев в году мы страдаем от недостатка ультрафиолета, под воздействием которого в организме вырабатываются эндорфины – «гормоны счастья». Вот мы и впадаем в апатию. А у жителей жарких стран, где солнце палит 365 дней в году, тем временем приступы раздражительности бывают гораздо реже, чем у северян. Ты можешь переехать в Таиланд, но гораздо проще будет купить абонемент в солярий: 10 минут в неделю под лучами искусственного солнышка – и ты забудешь о хандре.
Для красивой кожи
Все полочки в твоей ванной уставлены косметикой «против угревой сыпи», однако ты по-прежнему не можешь выйти в свет без толстого слоя грима, маскирующего прыщики. Вместо того чтобы тратить деньги на тонны косметики, заведи привычку раз в неделю забегать в солярий. Солнечные лучи, как известно, слегка подсушивают кожу – в данном случае это то, что доктор прописал. Причина появления воспалений на твоем личике – забитые кожным салом поры, в которых вольготно размножаются бактерии. А ультрафиолет избавит тебя от излишков жира и благодаря своему антибактериальному действию ускорит исчезновение прыщиков.
Для страстной любви
На «шоколадную» девушку мужчины смотрят с большим интересом, чем на ее бледнолицую подругу. Американские ученые нашли объяснение этому феномену: они выяснили, что ультрафиолет увеличивает потенцию. Поэтому на подсознательном уровне мы находим загорелых людей более привлекательными. Французские медики пошли дальше своих коллег из США и подтвердили теорию практикой. Они попросили респондентов каждое утро в течение месяца посещать солярий и рассказывать о происходящих с ними изменениях. Загорелые парни отметили, что стали заниматься любовью в три раза чаще, чем до эксперимента, а девушки сообщили ученым, что они буквально одержимы сексуальным влечением. Вывод прост: хватай своего молодого человека и бегом в солярий! Ночь любви вам будет обеспечена!
Мнение специалиста
Елена Григорьева, врач-терапевт:
– Дефицит витамина D негативно сказывается не только на прочности наших костей, но и на внешности. Дело в том, что этот «солнечный агент» нормализует содержание воды в коже и стимулирует рост волос. Поэтому, если вы хотите поражать окружающих сияющим, здоровым цветом лица и густой косой, рекомендую вам иногда посещать солярий. Главное, чтобы не обгореть, проконсультируйтесь со специалистом на предмет длительности процедуры, а во время сеанса защищайте нежные места – глаза и грудь.
Смотрите также:
- Тестостерон отвечает не только за потенцию, но и за сердце мужчины →
- От чего вылечит любовь? Почему лучше быть влюблённым, чем одиноким →
- Добавить огня. 8 способов повысить свою притягательность →
Источник
Остеопороз – заболевание, при котором не только снижается плотность костей, но и нарушается их микроархитектоника, что приводит к повышенному риску переломов. Патологическое изменение костной ткани происходит вследствие снижения уровня женских гормонов по разным причинам, недостаточного поступления в организм витамина D, кальция и белка – альбумина, а также гиподинамии. О том, чем опасен остеопороз и какие меры профилактики помогают избежать этого неприятного заболевания, нам рассказала заведующая ревматологическим отделением ГУЗ «Ульяновская областная клиническая больница», врач-ревматолог Ирина Виноградова.
Чем опасен остеопороз
Остеопороз – коварное заболевание, которое долгое время протекает в скрытой форме, и дает о себе знать только тогда, когда происходят малотравматические переломы, чаще всего предплечья, ребер, шейки плеча и др. локализации. Нередким осложнением является компрессия (перелом) позвонка, которую люди привычно объясняют «остеохондрозом», но при обращении к врачу зачастую выявляются переломы даже не одного, а нескольких смежных позвонков.
Признаки остеопороза
Об остеопорозе свидетельствует уменьшение роста, боль при нажатии на позвоночник, уменьшение длины позвоночного столба, появление складок кожи по бокам живота. Остеопороз вызывает типичную деформацию позвоночника у женщин старше 50 лет: кифоз или сутулость (искривление верхнего отдела позвоночника). При подозрении на остеопороз нужно обратиться к терапевту – он направит на первичную диагностику (денситометрию) и назначит консультацию врача-ревматолога. Обязательно следует обследоваться, если Вы перенесли перелом костей предплечья при незначительной травме, если у вашей мамы или бабушки был перелом шейки бедра, если ваш рост уменьшился на 1 см за год или на 4 см и более за жизнь.
Рациональное питание
Лечение остеопороза – процесс длительный и трудный, поэтому очень важно на протяжении всей жизни соблюдать правила профилактики остеопороза. «Первую скрипку» в этой нелегкой борьбе играет нормализация рациона – обогащение его кальцием и витамином D. Эти столь необходимые организму вещества в достаточном количестве содержат изделия из молока (в первую очередь сыры и кисломолочные продукты) с пониженным содержанием жиров, так как жиры снижают всасывание кальция. Польза орехов и других растительных продуктов весьма условна, так как содержание кальция там невелико, а растительный белок усваивается гораздо хуже молочного. Кроме того, женщинам с риском развития остеопороза категорически запрещается курить и следует ограничить употребление растворимый кофе и газированных напитков. Обильная мясная пища, так называемая «кремлевская» и другие «белковые» диеты также вредны: в мясе много фосфатов, которые нарушают абсорбцию кальция. Женщинам с остеопорозом вообще не рекомендуется резко худеть, так как в жировой ткани находится часть кальциевого запаса организма. Усвоению кальция способствует достаточное количество витамина D3, который синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей.
Можно ли загорать?
Загорать на пляже можно только если нет противопоказаний – обсудите этот вопрос с лечащим врачом. Пребывание на солнце в полдень с открытым лицом, руками и ногами (20% тела) можно не более трех раз в неделю до получения одной дозы минимальной гиперемии. Одна доза минимальной гиперемии – это доза солнечного излучения, вызывающая первое минимальное покраснение кожных покровов – для этого обычно достаточно принимать солнечные ванны в течение 10 минут, если нет загара, и 15 минут, если есть загар. После получения дозы минимальной гиперемии (то есть пока кожа остается красной) выработка витамина D прекращается. Важно отметить, что при остеопорозе не следует использовать солнцезащитный крем.
Профилактика остеопороза
Оптимальным видом спортивных занятий для профилактики остеопороза является «скандинавская» («нордическая») ходьба – особая, высокоэффективная техника ходьбы, при которой вес тела поддерживают специальные палки. Заниматься «скандинавской ходьбой» нужно под руководством инструктора по специально разработанной методике. Главное в профилактике переломов – избегать падений, для чего следует в гололед надевать на обувь специальные приспособления («зимоходы») или просто отказаться от обуви на высоком каблуке в холодное время года. В большинстве соблюдение профилактических мер позволяет предотвратить развитие остеопороза. Если же все-таки заболевание выявлено, современная медицина поможет вам справиться с ним.
Источник
Содержание:
- Что такое перелом ноги?
- Симптомы перелома ноги
- Отек ноги после перелома
- Виды переломов ноги
- Как после перелома разработать ногу?
- Лечение перелома ноги
Что такое перелом ноги?
Перелом ноги – это травма одной или нескольких костей нижней конечности, с нарушением их целостности. Такие повреждения встречаются очень часто, их распространенность среди общей массы переломов составляет 45%.
Причинами становятся:
В первую очередь, травма является результатом неосторожного передвижения по улице или по дому.
Вторая по распространенности причина повреждения нижних конечностей – ДТП и падения с высоты.
На третьем месте остаются производственные несчастные случаи и криминальные происшествия.
Причиной также могут служить болезни, уже имеющиеся у человека, а перелом может произойти в результате даже небольшой нагрузки на конечность. Например, риск получения травмы возрастает у людей, страдающих от остеопороза.
Риск получения травмы увеличивается у следующей категории людей: у спортсменов, в силу их профессиональной деятельности, у детей, из-за их высокой подвижности и неосторожности, у пенсионеров, из-за возрастных изменений, происходящих в структуре костей.
Симптомы перелома ноги
Степень выраженности симптомов будет зависеть от характера полученной травмы и от её тяжести.
К наиболее часто встречающимся признакам можно отнести:
Ощущение боли. Если нога находится в обездвиженном состоянии, то она тупая и ноющая. При попытке пошевелить конечностью или опереться на нее, боль становится резкой, пульсирующей.
Подвижность конечности ограничена.
После непродолжительного времени рядом с местом травмы появится отек и гематома.
Крепитация, которая возникает из-за трения отломков друг о друга.
Хруст, который возникает непосредственно в момент повреждения.
Иногда нога подвижна в том месте, где отсутствуют суставы. Но этот симптом может и не проявить себя. Чаще он наблюдается при травме трубчатых костей.
Если перелом открытый, то будет видна кость, которая прорвала мягкие ткани, мышцы и кожный покров.
Если произошло смещение костей, то можно будет прощупать отломки кости.
Неестественное положение ноги.
Укорачивание конечности за счет мышц, «подтянувшихся» к месту трагедии.
Если сломан надколенник, то отек образуется практически моментально, ногу будет невозможно согнуть и разогнуть. При этом, если отломки не разошлись, более чем на полсантиметра, то функция опоры на ногу потеряна не будет.
Если травмирована стопа, то встать на ногу не удастся, отечность появится, но, как правило, она не так выражена, как в области надколенника.
Отек ноги после перелома
Появление отека после травмы ноги является вполне естественным явлением. Иногда припухлость возникает сразу, иногда по прошествии времени, но переломов без отеков не существует. Образование его происходит из-за того, что нормальный кровоток в травмированном участке резко нарушается.
Иногда припухлость не проходит длительный временной период, может сопровождаться болезненными ощущениями. Часто такая продолжительная отечность вызвана травмированием связок, мышечной ткани и сухожилий.
Отек может сохраняться даже тогда, когда гипс уже был снят, а сращение костей завершено. Это часто происходит из-за застоя лимфы, поэтому подобное явление получило название лимфостаз. Это довольно серьезное осложнение, которое может привести к развитию ряда болезней: к фиброзу тканей, к появлению кист, к образованию язв. Если пациент заметил длительное время не проходящий отек, то необходимо обратится за консультацией к врачу.
Современные методики лечения, с использование различных препаратов и с проведением разнообразных процедур отлично помогают избавиться от застойных явлений в конечности. Помогут УФ-облучение, гидромассаж, электростимуляция мышц, фонофорез и электрофорез.
Виды переломов ноги
Классификации единой не существует, так как есть определенные показатели, от которых зависит тот или иной вид перелома.
Поэтому в зависимости от степени тяжести травмы, выделяют следующие повреждения:
Полные и неполные переломы. При этом полные бывают со смещением отломков и без смещения.
Открытые травмы нижней конечности. Они характеризуются повреждением кожного покрова, с выходом кости во внешнюю среду.
Закрытые травмы ноги. Они локализуются внутри мягких тканей.
С осложнениями в виде жировой эмболии, инфицирования, травматического шока или травмы иных органов.
Неосложненные, протекающие относительно легко.
В зависимости от места локализации травмы, можно выделить:
Повреждения кости бедренной, куда относятся травмы проксимального конца, диафизарные переломы и переломы мыщелков бедра. Последние носят название – перелом дистального конца кости.
Повреждения голени, куда относятся травмы мыщелков кости большеберцовой, увечья дистального характера, с переломом обеих костей голени и травмы лодыжек.
Повреждения стопы, при этом страдает предплюсна, плюсневые кости и фаланги пальцев.
От того, какие особенности имеет линия излома, выделяют следующие травмы:
Если линия расположена поперечно кости – поперечные переломы.
Если линия находится под углом к кости – косые переломы.
Если линия проходит вдоль кости – продольные переломы.
Если линия идёт по спирали – винтообразные переломы.
Когда переломы с отломками, то можно классифицировать их следующим образом:
Отрывная травма, о ней идёт речь в том случае, когда от кости отходит фрагмент небольшого размера.
Полифокальная травма – от кости оторвалось два и более фрагмента крупного размера.
Вколоченная травма. В данном случае подразумевается вхождение одного осколка в другой.
Оскольчатая травма, с наличием осколков.
Раздробленная травма, когда осколков множество и они мелкие.
Компрессионная травма происходит в результате сжатия конечности.
Закрытый перелом ноги
Закрытый перелом может быть, как со смещением отломков, так и без смещения. Определить последний намного легче, чем первый, ведь если произошло движение отломков, то чаще всего это видно по нестандартной форме ноги, имеющей деформацию.
Симптомы закрытых переломов иногда сходны с симптомами сильных ушибов, но заподозрить именно перелом помогут следующие признаки:
Произошла сильная деформация ноги.
Во время пальпации слышен хруст, даже без использования дополнительного прибора.
Кость подвижна в том месте, где отсутствует сустав.
Окончательный диагноз поставит лишь врач, после проведения рентген – исследования. При этом каждому человеку необходимо обладать определенными знаниями, как помочь пострадавшему с закрытым переломом. Ему необходимо дать обезболивающее средство, затем зафиксировать ногу. Сделать это можно правильно даже без наличия под рукой специализированных шин, например, Крамера или Дитерихса . Достаточно найти палку, зонт, плотный картон или иное подходящее по длине и прочности средство и привязать его к ноге. Фиксация должна быть прочной и надежной, но не тугой. После совершения подобного рода мероприятий, пострадавшего следует доставить в стационар.
Открытый перелом ноги
Открытая травма всегда намного опаснее чем закрытая. Она сопровождается серьезными повреждениями не только костей, но и тканей. Отличить открытый перелом не составляет труда. Ведь помимо постоянных спутников в виде отечности, кровоизлияния и боли, добавляется яркий признак – кость будет проступать наружу.
Подобная травма требует незамедлительного лечения, ведь она может привести даже к летальному исходу. Немаловажным моментом является оказание грамотной первой помощи. Для начала нужно постараться снизить страдания больного, для этого ему необходимо дать любое обезболивающее средство, имеющееся в наличии. Затем ногу нужно обездвижить. Для этого используется любя длинная и жесткая палка или доска. Фиксация должна быть надежной, чтобы во время транспортировки не произошло движения кости. Для крепления крайне желательно воспользоваться если не стерильным, то хотя бы просто чистым материалом, чтобы не инфицировать рану. Её следует обработать вокруг любым антисептиком. Кость нельзя вправлять самостоятельно – это прерогатива профессионалов.
Постоянным спутником открытой травмы является кровотечение. Если оно артериальное, когда кровь имеет яркий алый цвет и поступает наружу интенсивно, тогда нужно наложить поверх поврежденной артерии тугой жгут. Когда кровотечение венозное, то можно ограничится обычным перетягиванием с помощью повязки, которая должна располагаться ниже поврежденной области. Венозная кровь более темная, при этом струя не пульсирует. После того. Как все мероприятия по оказанию помощи будут завершены, травмированному человеку необходимо обратиться за квалифицированной помощью.
Как после перелома разработать ногу?
После получения травмы, прохождения курса лечения и снятия гипса, нога часто отказывается нормально функционировать. Поэтом необходимо совершать определенные мероприятия, направленные на её разработку.
Она преследует такие цели, как:
Помочь устранить атрофию мышц, запустить восстановительные процессы в поврежденных и измененных сосудах.
Помочь суставам лучше работать, стать подвижнее.
Снизить или полностью устранить отечность.
Восстановить тонус и былую эластичность мышц.
Возобновить движение.
Программа реабилитации в каждом случае составляется индивидуально, но обязательно включает в себя комплекс упражнений, соблюдение диеты, посещение массажного кабинета и водные процедуры, например, ванны с добавками.
Упражнения после перелома ноги
В качестве несложных упражнений, направленных на восстановление конечностей, можно выбрать следующие:
Сидя на стуле необходимо вращать ногой по кругу. Движения должны осуществляться как в коленном, так и в голеностопном суставе. Начинать заниматься можно по прошествии недели после снятия гипса.
Самое простое, что можно предпринять – это увеличить время ходьбы. Пешие прогулки помогут не только разработать конечность, но и насытить организм кислородом.
Совершение махов ногой, для этого нужно найти себе опору. Подойдет спинка стула или просто стена. Повторить нужно не менее 10 раз.
Поднятие на носки с последующим перекатом на пятки.
В положении лежа осуществлять поднятыми ногами перекрестные махи. Слишком высоко конечности поднимать не следует.
Эти упражнения нужно выполнять регулярно, и уже через месяц человек почувствует значительное улучшение. Нога станет послушной, способной принять ещё большие нагрузки. Поэтому можно приступать к занятиям в тренажерном зале. Крутить педали велосипеда, для начала показано не более 10 минут. По мере укрепления мышц, можно увеличивать продолжительность занятий.
Лечение перелома ноги
Лечебные мероприятия включают в себя несколько последовательных этапов. После того, как пациент будет доставлен в стационар и доктор поставит точный диагноз, можно приступать к терапии. От того насколько сложна травма, зависит и ход дальнейших врачебных действий. Возможно сразу будет наложен гипс, а возможно, что для начала потребуется хирургическое вмешательство, с вживлением металлических конструкций.
Лекарственная терапия не проводится. Пациент получает обезболивающие средства во время проведения основных манипуляций. Иногда бывает показан приём препаратов кальция для ускорения срастания костей ноги.
Современные методы терапии сводятся к:
Закрытой репозиции костей.
Проведение остеосинтеза с минимальными разрезами.
Наложению гипса.
Дальнейшие мероприятия будут уже направлены на восстановление функции ноги и на ускорение процессов сращения кости.
По теме: 12 народных способов для домашнего лечения
Сколько времени носить гипс?
Гипс после перелома ноги накладывают практически в 100% случаев.
Сроки его ношения варьируются и зависят от тяжести и месторасположения травмы:
Если была сломана лодыжка, но не произошло смещения, то гипс придется носить от 3,5 до 7 недель. Срок будет больше, если страдает внутренняя часть лодыжки. Если наблюдается смещение, то в гипсе можно провести до 3 месяцев. Когда в перелом включена большеберцовая кость, то обездвижена нога будет практически 4 месяца.
Если была сломана голень, но не произошло смещения, то гипс будет находиться на пострадавшем 3 месяца. Если смещение есть, то можно находиться в состоянии обездвиживания на месяц больше.
Когда произошел перелом стопы без смещения, гипс будет наложен на 1,5 месяца, при наличии смещения на 12 недель.
Фаланги пальцев заживают быстрее остальных костей ноги, поэтому загипсованы они будут примерно 2 недели.
Эти сроки весьма условные и могут варьироваться с отклонением в большую или меньшую сторону.
Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич | Ортопед
Образование:
диплом по специальности «Лечебное дело» получен в 2009 году в медицинской академии им. И. М. Сеченова. В 2012 году пройдена аспирантура по специальности «Травматология и ортопедия» в Городской клинической больнице им. Боткина на кафедре травматологии, ортопедии и хирургии катастроф.
Наши авторы
Источник