Перелом руки при армрестлинге
У меня самый распространенный перелом в армрестлинг. Перелом правой плечевой кости в нижней трети со смещением отломков. Можно ли мне продолжить в дальнейшем заниматься этим видом спорта? И через сколько можно возобновить тренировки? И как бороться чтобы больше не попадать в такие ситуации?
Артём, конечно можно! У тебя ещё левая есть…
Сочувствую, дружище!
Настоятельно рекомендую внимательно следить за сращиванием кости. Дело в том, что удержать плечевую кость на месте гипсом крайне сложно. Когда гематома рассасывается, и припухлость спадает, кости “разъезжаются”. Гипсом такой перелом лечить можно, но не каждый врач это умеет делать. Для того, чтобы лечение было удачным, накладывают специальную тяжёлую гипсовую повязку, которая весит порядка 10 кг, и тянет вниз кость – таким образом, кость сама встаёт на место.
Если же кости “разъезжаются”, делают операцию – как правило, ставят аппарат Илизарова (со спицами).
Можно ли заниматься армрестлингом в дальнейшей? Конечно, можно, но не ранее, чем через 1 год после снятия гипса/аппарата. Раньше – категорически не стоит. Есть риск повторного перелома.
Как не попадать в такие ситуации в дальнейшем? Надо тянуть руку соперника на себя, по диагонали, в сторону своего противоположного плеча (если борешься правой рукой – значит, в сторону своего левого плеча). Т.е. ты делаешь естественное движение – как будто поднимаешь гантелю на бицепс.
Если же пытаться давить вбок (что делают почти все любители/новички), то возникает деформация кручения, что часто приводит к переломам плечевой кости.
Желаю скорейшего выздоровления!
Артем а тебе что только гипс надолижили и все!? Обычнов таких случаяхв обязательном порядке ставиться или пластина вдоль кости которая удерживает кость вместе до сращения или ставится штырь внутрь кости..
Нсчет занятий, все нормально., много спортсменов вернулись в спорт после таких переломов, сращивание костей процесс очень индивидуальный и может отличаться в разы, благо исследований много и довольно просто понять темп сращивания кости по снимкам. Насчет занятий , то после того как кость срастилась можно грузить, первые 2-3 месяца занимайся проработкой, потом повышай нагрузку плавно не не выполняй меньше 12 подходов в повторени, через полгода после сращиваия грузик ак хочешь, при таких переломах травмирется плечелучевой нерв, и чаще всего проявляется в том что не можешь разогнуть пальцы рук ии отвести большой палец, если у тебя все ок то тебе оч повезло если нет то тоже не переживай нервы прорастут, правда дело не оч быстрое но восстановимое 100%.
Насчет того чтобы небыло.. раз сломал значит нарушил технику, то есть давил не мышцами, а пренес нагрузку рычагом на кость, на практике есть правило, никогда нельзя допускать чтобы плечо, опережало плоскость кисти, плечо что в выигрышном что в проигрышном положении должно страховать кисть и быть всегда чуть позади. так техник много, несогласен с предыдущем оратором, давить можно куда угодно хоть по диагонали , хоть на себя тянуть хоть чисто в бок, можно давить по диагонали к противнику работая в трицепс, это неважно, главно давить мышцами а не костями.. но словами сам понимаешь это трудно расскзать, надо показывать, ты у кого тренируешься?
Да я сам тренировался без тренера. Статьи, видео, литературу читал. Ну и конечно тренировался! Мне делали операцию и вставили спицы. Точно незнаю так как документы в больнице остались но по моему у меня был немного скрученый перелом. Но врачи оставили как есть и только вставили спици. Может я что то не понимаю, но сказали что будет костная мозоль. потом ждали когда пройдет отек и наложили гипс и сказали через 1,5 месяца лечь в туже больницу! Никаких пластин не ставили. Может позже будут?!
ну везде по разному делают, спицы вставили чтобы они держали целостность кости, через 1.5 мес тебе их вынут и зафиксируют гипсом чтобы окончательно закостенело, костная мозоль это нормально, образуется мозолька на месте перелома кости. Все переломы в армрестлинге скрученные по другому не бывает.
По поводу тренировок самостоятельно.. армрестлинг это такой же спорт как и все остальные, ну не выходят же на ринг новички в боксе протев КМС и МС. Найди тренера и занимайся под его руководством, без тренера, пока тебе не поставят технику борьбы, железки тягай, а вот в спаринги не лезь, иначе этот перелом не будет последним
Полторы недели назад получил такой же перелом. Неделю пролежал в больнице, операцию решили не делать(врачи). Решили лечить гипсовой повязкой. Реально ли это вообще?
Артём, как проходит лечение? Как подвижность руки?
Сергей, вы написали лучшее объяснение про то, как не попадать в подобные ситуации и избежать тем самым перелом руки. Спасибо огромное!
Я тоже как-то раз сломал таким же образом плечевую кость, но на левой руке, т.к. соперник был левша) Тоже из-за неправильной техники… я только потом узнал что вообще существуют какие-то техники и т.д. А до перелома думал что вообще невозможно кость сломать (можно сказать что самому себе), думал это только в фильме “Муха” бывает)) После перелома прошло уже года 3, ничего, слава Богу, не болит, занимаюсь в качалке без каких-либо проблем, хотел бы ещё дополнительно армрестлингом заняться, теперь уже более грамотно. Подскажите, есть ли риск перелома про соблюдении техники?
Я музыкант. 5 лет назад в моей жизни приключилась беда – я переиграл руки на гитаре. С тех пор они у меня болят и очень неприятно делать определённые действия. Например, завязывать шнурки, застёгивать молнию, держать что-либо пальцами… Все такие действия, в которых кисть принимает положение типа щепотки (когда большой палец прижимаешь к другим), и особенно, если кисть при этом согнута. Ощущения различные: иногда это резкая боль, иногда нудная, иногда симптомы “тоннельного синдрома”. И постоянно стали хрустеть суставы в кистях. Я заметил, что у меня в районе локтя есть места, там типа каких-то узелков при нажатии на которые идёт резкая боль, будто электрический сигнал пульсирует и отдаёт в середину запястья.
Подскажите пожалуйста, как развивать в моём случае руки? Какие упражнения нужно делать, чтобы плавно укрепить все составляющие рук мышцы, сухожилия, суставы?
Был бы очень благодарен за помощь!
Привет всем консультации по ААС бесплатно – https://vk.com/id297645124
Составит любой курс с грамотным выходом и ПКТ.
Есть группа с отзывами от клиентов.
Убедительно прошу друзья, при обращении пишете что от Андрея.
Спасибо, всем анаболизма качата!!!
Это Хард Кор бро (Rыk Rec.)
А мне скоро еще предстоит операция с пластиной…эх…по своей глупости пострадал…
Ребята, соблюдайте технику безопасности при занятии спортом, это очень серьёзно все.
Паша, мне врач сказал что лучше штифт поставить, завтра будут оперировать, стремно, моя первая операция
Друзья,атя вот лежу уже.
Армом решил попробывать’
Сломали кость…поставили пластину..вот я скоро начну реабилитацию.
Ещё когда сломал кость..,маленький осколок попал в локоть.. Все убрали,поставили пластину.
Можно ли оставить эту пластину и жить с ней?
Под наркозом стал бить стены))) рвать одеяло.
Меня врач связал) рассказывали все т смеялись что подойти то оказывается даже охранник побоялся)))))
Ещё на столе был пульс 160 и давление 180 на 100
У меня аналогичная история. Никогда не занимался армрестлингом профессионально, так, иногда, крайне редко в силу компанейского задора и юношеского ребячества. Но в этот раз я, будучи обусловлен достаточно продолжительными занятиями физо – турник, брусья, отжимания, гантели чисто в доступной форме, без особых отягощений, чувствовал за собой преимущество и уверенность, что конечно в последствии сыграло со мной в злую шутку. Нас было трое. Сам я среднего телосложения, другой мой товарищ был крупнее и его я два раза подряд уделал, хотя раньше было иначе. А вот последний был дрищем, но упрямым и жилистым. С ним я долго парился. Он как то резко взял инициативу и стал дожимать мою руку. Но мне, так хотелось выиграть – я ж типа качаюсь) Борьба накалилась и в какой то момент мы застряли в одном положении- он сверху давит, а я сопротивляюсь что есть силы, а выиграть хочется, я ведь уже 2а раза победил одного, осталось дрища завалить. В порыве последних сил тяну его руку вверх, сам весь скрючился, корпус прогнул к левой руке, (боролся правой) И тут такой щелчек – ТЫЩ!- словно крона дерева лопнула, когда ее о колено ломаешь, в глазах потемнело, в ушах свист будто контузия, шок. Результат – перелом плечевой кости осколочный .Кость расслоилась от давления на два остроконечных как ножи фрагмента. Делали операцию , вмонтировали на 9ть шурупов Т-образную пластину и гипс.
Прошло 6ть лет. Пластину я не вытаскивал, так с ней и живу. Так же занимаюсь физо. Занимаюсь как и раньше тем же – турник , брусья и отжимания. Немного бывает ноет, но не сильно. Бывали даже фантомные боли на противоположной руке в области перелома, только на левом плече. Честно говоря травма чувствуется, тем что рука стала слабее, менее выносливее и порой в определенной позиции при нагрузке чувствуется боль при физическом труде в основном. Пробовал ходить на бокс. При ударе чувствуется сотрясение в области травмы и после тренировки рука ныла. И еще пластины в холоде калеют и внутри это тоже чувствуется. Такая вот история. Так что берегите себя парни, будьте внимательны и храни вас Бог.
Источник
В интернете всё как всегда, жирные худеют, дрыщи пытаются накачаться. А я что? Я тихонечко тренирую связочный аппарат, периодически борюсь у себя в зале и пишу потихонечку статейки на тему моего любимого арма.
И с удовольствием представляю Вам новую публикацию на тему, о которой обычно не принято говорить в среде рукоборцев, но знать надо каждому: Травмы в армрестлинге и другие подводные камни армспорта.
Начнём! Думаю у Вас в голове сразу возник вопрос: – “Почему это собственно умалчивается?”
Отвечаю. Как я лично заметил на собственном опыте, контингент тех, кто встаёт за стол, чтобы побороться это:
1) Люди, которые армрестлингом занимаются или занимались, и им вообще ничего не надо объяснять, они всё знают и помнят.
2) Люди, которые вообще не в зуб ногой. Борьбу видели максимум в школе за партой, абсолютно не понимают, как надо бороться.
И за 1 минуту до поединка им НЕ реально что-то объяснить на пальцах. И речь сейчас идёт не о том, как надо бороться, чтобы победить (это вопрос, как Вы сами понимаете уже риторический), а о том чтобы хоть как-то побороться и не услышать в конце хруст ломающейся кости или рвущейся связки.
Золотой середины обычно не бывает. Связано это, думаю с тем, что армрестлинг в плане техники очень сложный вид спорта, десятки различных техник, сотни различных вариантов развития борьбы и так далее.
Со штангой сами понимаете всё проще, ты снизу, а штанга – сверху, движение верх-вниз.
Навесил поменьше – пожал с любой техникой, максимум ягодичные сведёт судорогой и всё. Навесил побольше – прижало. В общем итог жима понятен, а вот в армрестлинге далеко не так просто.
Также хочу сказать всем тем, кто называет “армрестлинг – особо опасным видом спорта”.
Ребята, ЛЮБОЙ спорт опасен, если человек – идиот. Если человек встаёт за стол, не обладая техникой безопасности, и выделывает всякие сложные геометрические фигуры своими костями, то кто же виноват?
Это тоже самое, если лечь под штангу 500 кг или выйти на ринг против настоящего боксёра. Да даже если Вы залезете в боб и попытаетесь прокатиться по трассе, то думаю в конце мы с 90% шансом увидим кровавое месиво, хотя бобслей вроде не такой уж и опасный, если верить статистике.
Но с другой стороны, всегда стоит помнить, что армрестлинг это далеко не шахматы, а в первую очередь спортивное единоборство, борьба.
Я не вижу разницы, между шуточной борьбой на руках и шуточной вольной борьбой на татами. В обоих случая – травмы могут быть на пустом месте. Спорт есть спорт.
В общем, прежде чем тренироваться и тем более бороться, нужно знать хотя бы элементарные понятия о технике безопасности.
Человек должен всегда понимать КАК он борется и НА ЧЁМ ?
Прежде чем разбирать технику безопасности в борьбе хочу сказать пару слов о местах борьбы, а именно – бороться всегда нужно на столах для армрестлинга. Всё остальное не годится!
Стол для армрестлинга.
В большинстве своём, люди ломаются, как раз таки на партахстолахстойках и так далее. Никто же не делает жим штанги лёжа на двух табуретках (или того хуже), вместе скамьи.
Стол для армрестлинга спроектирован специально, чтобы свести на нет все опасные углы и возможность травмироваться.
Столы правда бывают разные. Есть люди, которые хотят сделать что-то подобное (где-то у них получается лучше, где-то хуже) и продать за копеечку. Но сами понимаете, борьба за таким столом ничем не отличается от борьбы на табуретке.
Думаю на столах – всё. Теперь рассмотрим самое главное.
Опасное положение в борьбе.
В правилах Федерации армрестлинга России “опасному положению” дается следующее определение:
“К опасной может быть отнесена борьба выпрямленной рукой в критическом положении или положение, в котором плечо атакующего выходит за линию захвата по направлению атаки.
Когда участник находится в опасном положении, рефери должен предупредить его без остановки поединка. В случае повторного захождения участником в опасное положение – поединок останавливается и объявляется предупреждение.”
“Однако это правило действует только для соревнований с уровнем спортсменов от 1-го взрослого разряда, на турнирах начального уровня поединок останавливается и объявляется предупреждение, а в критическом положении – победа сопернику.
Если рефери выявит полную неподготовленность спортсмена к соревнованиям, он должен остановить поединок и поставить в известность главного или старшего судью соревнований для принятия ими решения по дальнейшему участию этого спортсмена в соревнованиях”.
Мозги уважаемых кочек встали раком, да?
Я тоже был слегка в недоумении, когда мне это начал объяснять мой тренер, но потом потихоньку разобрался. Сейчас попробую наглядно всё объяснить.
Первое опасное положение.
Когда плечо выходит за линию кисти, по направлению атаки.
Происходит огромное напряжение на сухожилия, суставы (локтевой и особенно плечевой кости), что может привести к вывиху или разрыву сухожилий и мышц, растяжению связок или спиральным переломам.
Лучше картинки, чем вот эта – я не нашёл.
Видите? Если он пойдёт в атаку всем телом, естественно вместе с плечом, а лучевая кость с кистью останутся на том же месте, где она сейчас, то произойдёт примерно, то, что на картинке снизу.
Второе опасное положение.
Это выпрямление локтя борющейся руки и опускание плеча ниже плоскости стола.
В данном случае также идет большое напряжение на локтевой и плечевой суставы.
Майкл Тодд (слева) и Джон Брзенк (справа).
Вы наверное подумали, а за каким хреном Тодду позволяют так бороться? На Pro-турнирах некоторые правила не действуют и никто не даёт фолы спортсменам за опасные положения.
Борьба идёт за приличные деньги и ответственность за здоровье полностью ложится на плечи рукоборцев.
Такой способ борьбы чаще всего использует, как раз Майкл Тодд.
Эту технику назвали “kings move”. Многие против такой борьбы, но пока официально не запрещена.
Таким движение Тодд побеждал даже Цыпленкова в 2011 году на Арнольд Классик. Денис, правда, потом взял реванш, но всё равно, некоторые задумались и малость пригрузились от происходящего.
Выводы.
Надеюсь мой посыл в этой теме Вам понятен. Армрестлинг это в первую очередь борьба, а любая борьба это всегда возможность травмироваться, как и во всех видах спорта, где присутствует контакт с соперником.
Но и бояться этого вида спорта не стоит. Если соблюдать правила борьбы и технику безопасности, то есть как минимум не ставить себя в опасные положения, то можно спарринговаться без травм и проблем.
P.S. – Джон Брзенк – является прототипом персонажа Линкольна Хоука из фильма “Изо всех сил”.
Сильвестр Сталлоне – Джон Брзенк. “Изо всех сил”.
У Джона был перелом руки в молодости. Как он сам комментировал – “По глупости”.
Но это не мешает ему занимается армрестлингом уже более 35 лет. За это время он стал 26-кратным чемпионом мира и настоящей легендой Армрестлинга!
см. также Базовые понятия и основные приёмы в армрестлинге
Источник
vitaliygk
15.06.2012, 20:01
Доброго времени суток, уважаемые врачи.
04.06 в один “прекрасный” момент моя очередная игра в армреслинг ознаменовалась характерным звуком ломающейся кости и безвольным падением правой руки на стол. Заключение травматолога: перелом 1/3 плечевой кости, осколочный (1 крупный осколок), винтовой.
Контрольный снимок после вправления показал, что косточки встали на место, но из-за отека было неясно, как они себя поведут, когда отек пропадет. Положили в стационар на 3 дня. За эти дни отек на месте перелом здорово спал, кости стоят чудесно, загипсовали руку полностью и отпустили домой.
10.06 мной было замечено распухание кисти правой руки, отек ночью спадает, днем возвращается. На данный момент пальцы имеют желтоватый оттенок, а мизинец выглядит как после множественных синяков с кровоподтеками.
Отмечу, что гипс нигде не давит, перелом не болит, рука чувствует себя довольно комфортно.
Интересует отек – мой лечащий врач выписал ЦИКЛО 3 ФОРТ, но особо эффекта не вижу. Хотелось бы услышать ваше компетентное мнение.
alex2006mobile
15.06.2012, 22:10
ЦИКЛО 3 ФОРТ, но особо эффекта не вижу. Хотелось бы услышать ваше компетентное мнение.
Снимок покажите. Обычно при такой травме получается спиральный перелом в нижней трети плеча. Возможно, целесообразнее операция.
Отек кисти это следствие миграции гематомы от места перелома книзу. Цикло 3 форт можно пить, можно не пить -на результат это не повлияет. Контрольный снимок на 10 -14 сутки обычно выполняется и принимается решение по дальнейшей тактике.
vitaliygk
16.06.2012, 11:04
Снимок покажите. Обычно при такой травме получается спиральный перелом в нижней трети плеча. Возможно, целесообразнее операция.
Снимок получится достать не раньше четверга.
А насчет операции: решение насчет гипса принимал не мой лечащий травматолог, а консилиум врачей, состоящий из серьёзных дядек в белых халатах с кучей званий до и после фамилии:nurse:
2Winer: контрольный снимок будет произведен в четверг 21.06.
состояние отека: в 07.00 по Киеву кости кисти прощупываются хорошо, руку в кулак согнуть можно.
11.07 по Киеву: появилась отечность в кисти, рука сгибается в кулак с напряжением =
2Winer: контрольный снимок будет произведен в четверг 21.06.
состояние отека: в 07.00 по Киеву кости кисти прощупываются хорошо, руку в кулак согнуть можно.
11.07 по Киеву: появилась отечность в кисти, рука сгибается в кулак с напряжением =
Кистью работать постоянно, руку повыше. Ждем снимков.
vitaliygk
21.06.2012, 13:05
добрый день =)
забыл про данные :ah:
1) 21 год
2) мужской
3) 193 см
4) 86 кг
5) 3 недели назад получил диплом магистра, работы еще не имею
6) нет
7) болею редко, здоровье не беспокоит
8) нет, не было
наконец-то раздобыл все свои снимки.
1) День перелома
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
2) снимок после складывания и накладывания лангеты с бинтом
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
3) контрольный снимок через 3 дня после перелома
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
4) контрольный снимок спустя ~две недели после перелома, то есть сегодня
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Мой лечащий врач отметил,что осевые хорошо сохранены. Осколки более-менее встанут на место, вокруг них будет образована костная мозоль. Насчет операции отметил, что сложность и неудобство ее проведения именно из-за осколков, но так как все более-менее встало нормально, то наблюдаемся дальше.
Прошу прощения за качество снимков.:az:
vitaliygk
22.06.2012, 20:13
:meowth: up!
Стояние приемлемое, но большой минус в длительной иммобилизации локтевого сустава, после снятия гипсовой повязки придется приложить немалые усилия для разработки движений.
vitaliygk
23.06.2012, 10:24
а есть необходимость в дополнительном употреблении кальция в виде кальцесодержащих препаратов, или того, что попадает в виде питания (молоко, творог и т.п.), достаточно?
того, что попадает в виде питания (молоко, творог и т.п.), достаточно?
Именно.
alex2006mobile
23.06.2012, 17:16
а есть необходимость в дополнительном употреблении кальция в виде кальцесодержащих препаратов, или того,
Никакое употребление кальция тут не имеет отношения к ситуации.
Тут бы лучше про операцию подумать.
vitaliygk
23.06.2012, 19:11
Никакое употребление кальция тут не имеет отношения к ситуации.
Тут бы лучше про операцию подумать.
а какие особенности перелома заставляют вас думать в пользу операции?
alex2006mobile
23.06.2012, 20:49
а какие особенности перелома заставляют вас думать в пользу операции?
Близость к локтевому суставу в первую очередь. Ведение по Sarmiento в функциональном брэйсе с возможностью ранних движений тут не очень подходит.
vitaliygk
27.06.2012, 21:11
Близость к локтевому суставу в первую очередь. Ведение по Sarmiento в функциональном брэйсе с возможностью ранних движений тут не очень подходит.
Мой лечащий травматолог отметил некие трудности операции ввиду осколков.
А с какими проблемами я могу столкнуться в случае продолжения консервативного лечения, помимо, как я понял, немалой контрактуры локтя?
Возможно замедленное сращение, которое потребует пролонгирования иммобилизации и может усугубить контрактуру.
И какие трудности может создать осколок при внеочаговом остеосинтезе, например?
vitaliygk
24.07.2012, 18:21
Добрый вечер, уважаемые врачи. 12.07 мне сменили гипс на скотч-каст, освободив плечо и кисть для разработки. Мой лечащий врач отметил позитивные изменение в процессе консолидации перелома. После снятия старого гипса он “пощупал” место перелома, “пошатал”, сказал, что для такого времени встало крепко. На вид и ощупь в месте перелома была заметна небольшая округлая выпуклость, я так понимаю, что это – костная мозоль.
Дискомфорта и болей в руке не испытываю. Состояние – рука как-будто и не сломана.
При разработке плеча контрактуры не наблюдается, все двигается прекрасно, не болит. При разработки кисти были небольшие боли, которые не позволяли использовать всю амплитуду движений, но через день прошли. Амплитуда восстановлена в полном объеме.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
alex2006mobile
24.07.2012, 18:32
Дискомфорта и болей в руке не испытываю. Состояние – рука как-будто и не сломана.
Все идет хорошо, еще недели через 3-4 можно нагрузки не ограничивать.
vitaliygk
24.07.2012, 18:47
Все идет хорошо, еще недели через 3-4 можно нагрузки не ограничивать.
доктор, а вы имеете ввиду возможность сразу вернуться к “допереломным” нагрузкам (конечно, насколько это позволят сустав и атрофированные мышцы) ?
alex2006mobile
24.07.2012, 20:08
доктор, а вы имеете ввиду возможность сразу
Не сразу. Постепенно надо будет наращивать нагрузки. Если про армлестлинг, то, наверно, месяцев с 3-4 пытайтесь.
vitaliygk
24.07.2012, 20:18
Не сразу. Постепенно надо будет наращивать нагрузки. Если про армлестлинг, то, наверно, месяцев с 3-4 пытайтесь.
С армрестлингом я окончательно завязал :ag:
Спасибо за советы и поддержку!:az:
vitaliygk
20.08.2012, 19:33
Добрый вечер. Сегодня, спустя 2,5 месяца ношения, сняли гипс, сделали контрольные снимки.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Рука при разгибании/сгибании имеет лишь такие углы.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Нужны ли парафиновые ванночки и иже с ним, или, как мне сказали, локтевой сустав к таким штукам не восприимчив?
Как правильно разрабатывать руку? Через боль?
alex2006mobile
20.08.2012, 20:55
Рука при разгибании/сгибании имеет лишь такие углы.
Маловато. Срослось уже довольно прочно, надо разрабатывать всерьез. Лучше с методистом. Греть не надо.
vitaliygk
16.11.2012, 12:18
Прошло несколько месяцев с момента моего “приключения”
В сентябре, после снятия гипса, ходил на различные процедуры, так как понял, что самому нету смысла заниматься, усилия не те. Мне были прописаны электровоздействие (электрофорез чтоль? с использованием мази хондроксид), массаж (живокост), лфк. На массаже и лфк мою руку разогревали, растирали, всячески стимулировали мышцы и разгибание/сгибание локтя путем принудительного воздействия. Было больно, но я результатом доволен 🙂
На данный момент рука полностью разгибается как прежде, но на полное сгибание буквально не дотягивает 1 см – если измерять от кисти до плеча. Болевых ощущений нет, но иногда, после напряженного рабочего сидения за компьютеромв в локте и на 5 см. вокруг локтя появляется ощущение “залежаной” руки и тянущихся при движении мышц. Конечно, после пары энергичных движений и минут 15 времени это проходит.
На погоду пока не реагируем, на руках вишу спокойно, отжимаюсь нормально – но слабые мышцы дают о себе знать, правая рука отстает.
Источник