После перелома на сноуборде
Какие повреждения люди чаще всего получают во время активного зимнего отдыха. Какова первая помощь, если вы все-таки травмировались?
Фото: Fotodom.ru
«У многих людей зима ассоциируется вовсе не с холодом, сыростью и простудными заболеваниями. На первый план выходит веселье, которое может подарить холодное время года. Не секрет, что снег и лед — источники множества развлечений. Зимой можно кататься на коньках, лыжах, сноуборде или на ватрушке. Но следует помнить, что эти виды спорта весьма травматичны», — говорит Юрий Константинович Глазков, спортивный травматолог, доктор по суставам, кандидат медицинских наук.
Какие травмы можно получить зимой?
Зимой, как и летом, можно получить множество видов травм. Они наступают в результате падения, подворота ноги или столкновения. Различные мелкие ушибы, синяки и ссадины мы даже не будем рассматривать — их время от времени получают все любители зимнего спорта. Но иногда травмы бывают более серьезными.
1. Повреждения таза, копчика и голеностопа
Такие типы травм характерны для сноубордистов. Дело в том, что в процессе катания на сноуборде максимально задействован голеностопный сустав. И, неудачно падая, человек может подвернуть ногу, разорвать связки или сухожилия, а также получить ушибы копчиковой области. Наиболее серьезным повреждением является перелом кости таза — это тяжелая травма с длительным периодом восстановления.
2. Переломы костей
Спускаясь с горы на лыжах и сноуборде, или разгоняясь слишком сильно на коньках, можно упасть. И хотя зимняя одежда достаточно плотная и смягчает удары, при падении на большой скорости наши кости не выдерживают и ломаются. У детей переломы обычно не смещаются, так как кости удерживаются на надкостнице, а вот у взрослых возможны смещения. Если кости пробиваются наружу через мягкие ткани, формируются открытые переломы.
3. Ротационные травмы коленей
При катании на коньках или лыжах люди часто получают травмы в результате подворота ноги. Они могут оказаться достаточно серьезными. Нередко врачи выявляют вывихи, разрывы сухожилий и мышц, повреждения менисков и крестообразных связок. Клинически вывих мало чем отличается от перелома. Тот же отек, боль, гематома. Болезненность резко усиливается при попытке выполнения движений в травмированной конечности.
Как уберечься от травм?
На 100% гарантировать отсутствие травм не может никто. Но в ваших силах снизить риски до минимума. Сделать необходимо следующее:
- Купить правильную экипировку. Необходимы наколенники, налокотники, плотные куртки и другие средства защиты от повреждений. Они уберегут кости и суставы в случае падений и столкновений.
- Научиться падать. Опытный тренер может подготовить вас к неизбежным падениям. Он покажет, как правильно группироваться. Если нет рядом тренера, можно попросить совета у более опытного лыжника, с которым вы проводите время.
- Не прыгать выше головы. Не стоит делать трюки, к которым вы не подготовлены. Не нужно съезжать с самых опасных и крутых склонов, если вы впервые встали на лыжи. Потренируйтесь на более простых спусках. Когда достигнете необходимого уровня мастерства, сможете повысить уровень адреналина. А пока что попытки прыгнуть выше головы могут обернуться тяжелой травмой.
Фото: Fotodom.ru
Первая помощь
После падения нужно осмотреть поврежденную часть тела. Распознать характер травмы часто не представляется возможным. Потому что их симптомы одинаковые. Возникает сильная боль. Возможна деформация конечности. Ударенное место быстро отекает. Может сформироваться гематома.
Для уменьшения боли и отека необходимо приложить снег к ушибленной области тела. При подозрении на перелом следует сделать шину из подручных средств. Необходимо найти прочную палку и привязать её к поврежденной конечности. По возможности ушибленной части тела нужно обеспечить полный покой.
Для снижения отечности ушибленное место должно находиться выше уровня тела. При меньшем отеке врачу будет проще вправить вывих или провести закрытую репозицию костей при переломе. Сам же пациент будет меньше страдать от болевых ощущений.
Если пострадавший способен сам передвигаться, он должен сразу отправиться к врачу. И не важно, как он сам оценивает тяжесть и характер своей травмы. Она может оказаться серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Если человек потерял способность к передвижению, нужно вызывать скорую помощь.
Что сделает врач?
Что будет делать врач, зависит от характера травмы. В случае вывиха он вправит сустав. При переломах проводится репозиция костей, если она необходима, а затем накладывается гипсовая повязка. Иногда требуется хирургическое вмешательство — если перелом открытый или кости раздроблены.
При повреждении связок, сухожилий, менисков лечение может быть консервативным или хирургическим. Существуют способы ускорить регенерацию тканей. Часто применяется артротерапия — введение в сустав гиалуроната и богатой тромбоцитами плазмы. Этот метод снимает боль. За счет выделяемых тромбоцитами факторов роста значительно ускоряется сращивание связок и восстановление хрящевых структур.
Старайтесь кататься на лыжах или коньках осторожно, чтобы не травмироваться. Но если избежать травмы не удалось, при сохраняющейся боли и отечности стоит обязательно показаться травматологу.
Официальный канал health.7days.ru
Оригинал: https://health.7days.ru/sport/lyzhi-konki-i-snoubord-kak-uberechsya-ot-sereznykh-travm-pri-katanii-i-padenii.htm
Источник
Как и все экстремальные виды спорта сноубординг также сопровождается травмами. В отличие от горных лыж, при катании на сноуборде происходят повреждения верхних конечностей и лодыжек, реже коленных суставов. Риск получения травмы можно снизить, используя средства защиты: шлем и защиты запястья.
Хотя продвинутые сноубористы совершают более опасные маневры, такие как прыжки и другие трюки, начинающие сноубордисты больше подвержены травмам. Почти четверть сноубордических травм происходит во время обучения, и почти половина в процессе первого сезона катания на сноуборде. Обычно первый опыт катания представляет собой цикл из коротких проскальзываний и падений, а так как падения являются самой травмоопасной частью катания на сноуборде, то и получается, что начинающие сноубордисты больше подвержены травмам.
Прыжки – вторая основная причина травм и может быть связана с травмой головы, лица, повреждениями спины и живота. Столкновения ответственны за 5-10% травм. Тяжелые травмы, требующие обращения к травматологу редки. Основные тяжелые травмы связаны со столкновениями с деревьями. Тяжелые травмы обычно приходятся на голову (54%), живот (32%), кости (32%) и грудную клетку (16%).
От 4 до 8 процентов сноубордических травм происходит, когда катающийся ждет у подъемника или входит/выходит из него. Сноубордисты перемещаются с отстегнутой ногой при подъеме, оставляя другую ногу (обычно переднюю) пристегнутой к доске под 45-90 градусным углом, прилагая большой вращательный момент к этой ноге, предрасполагая к травме колена при падении. Травмы в результате поломки оборудования редки (0.5-1.2%).
Травмы лодыжки составляют 17% сноубордических травм. Почти 50% таких травм – переломы, которые обычно легко диагностируются. Однако “сноубордическая лодыжка” – перелом боковой таранной кости может диагностироваться с трудом на обычных рентгеновских снимках лодыжки. Такой перелом составляет до 15% травм лодыжки требующих медицинского диагностирования. Медики должны учитывать высокую вероятность ошибочной “сноубордической лодыжки” связанной с “тяжелым растяжением связок лодыжки”, которая сопровождается постоянной болью, ограничивает движение и склонно к ухудшению без применения правильного лечения. Эта травма получается при приложении силы к лодыжке в тыльном и обратном направлении, которое может произойти при приземлении после прыжка, особенно когда приземление перекручено.
Лечением перелома без смещения или с маленьким смещением (менее 2х мм) будет накладывание гипса, или ограничительной повязки на шесть недель. Пациенты с большими смещениями и раздробленными переломами должны воспользоваться услугами хирурга-ортопеда для проведения открытой операции и внутренней фиксации фрагментов костей и/или удаления этих фрагментов.
Несмотря на недостаток отстегивающихся креплений, травмы колена у сноубордистов менее тяжелы по отношению травмам у лыжников. Меньший риск может быть связан с уникальностью сноуборда: 1) короткая длина доски в результате падения оказывается меньшим рычагом, из-за чего меньшие силы прикладываются к травмам связанных с выкручиванием, и 2) одна доска уменьшает количество кантов, которые может поймать катающийся, что уменьшает вероятность крученых вращений или вращения ноги в колене в разных направлениях.
Верхняя часть передней руки слегка более подвержена травмам. На запястье приходится наибольшая часть травм, составляющая около 1/4 сноубордических травм и 1/2 всех переломов. Следующими по переломам идут ключица и локоть. Плечо наиболее подвержено вывихам и составляет 2/ 3 всех вывихов, за ним следует локоть, на который приходится 1 /4 всех вывихов.
Хотя большинство сноубордистов не используют защитное снаряжение, некоторые сноубордисты одевают защиту запястья похожую на используемую скейтбордистами. Такая защита показала свою эффективность в предотвращении травм запястья в ин-лайн скейтборде. Хотя защитное оборудование уменьшает общую вероятность получения травмы от ударов, она может в некоторых случаях увеличить травмоопасность, в определенны
Источник
Источник
Всем привет дорогие читатели!
Сегодня хочу поговорить на тему травм на горнолыжных курортах. Все сноубордисты и лыжники хоть раз, но получали травму на спуске.
Кто-то из-за нехватки опыта, кто-то по причине отсутствия защиты, кого то просто сшибли и он был не виноват, кто-то неудачно спрыгнул с подъемника. Но я не знаю таких людей, кто за пару лет – ни разу не получил хотя бы ушиба.
Мне стало любопытно, а какие же самые распространенные травмы на спуске и вот вам топ 5:
1. Ушибы мягких тканей.
Это самый распространенный и самый легкий вид травматизма. По статистике, 60% катающихся на трассе получат ушиб. 2% из них обратятся в медпункт.
Горнолыжные спуски это какие то аномальные зоны, где человек с ушибом – начинает обычно хохотать, от того, какое прикольное вышло падение.
2. Растяжение мышц и связок.
Это в принципе элементарное и тоже очень частое явление на склонах. Неудавшееся приземление или неудачно выполненный трюк, да и простое падение может вызвать растяжение.
Согласно статистике растяжения получают 18% из всех катающихся в суточном интервале. 7% обращаются за помощью.
3. Обморожение.
Да, да! Я сам удивился, обнаружив в статистике этот пункт.
Как оказалось. на данный вид травматизма очень влияет состояния алкогольного или наркотического опьянения. Сосуды расширяются и человек не чувствует холода.
Но не чувствовать, еще не значит не мерзнуть. Как правило, их всех приводят в медпункт товарищи. На людей с обморожением кожного покрова приходится 8%.
4. Черепно-мозговые травмы.
Примерно 4% от всех катающихся в суточном интервале, получают травмы головы. Сильные удары головой, кувырки при падении, удары своими же лыжами/бордами и т.д.
Данный вид очень опасен тем, что иногда он может проявиться и через сутки, после получения травмы.
Вы ударились головой, в глазах потемнело, плавают “мухи”, определи, что вроде с вами всё норм, потом встали и пошли дальше кататься. Через час или два. может начаться тошнота, головокружение и даже до потери сознания.
2 основных признака черепно-мозговой травмы:
1. кратковременная потеря сознания – как будто вы ооооочень медленно моргнули после падения и удара;
2. короткая амнезия- вы не можете сразу определить, где находитесь. Длится всего пару секунд;
Если вы считаете, что могли получить сотрясение или черепно-мозговую – не садитесь за руль сами.
5. Травмы позвоночника.
Травмы очень серьезные, но редкие. Примерно 1 травма на 5000 человек. Случаются при падениях на больной скорости, ударах обо что то, падении на что то, при падении и кувырках и т.д.
Переломы спины составляют малую часть таких травм. А вот копчик, тоже является частью позвоночника и его ломают довольно часто. Не редко случаются и смещения дисков позвоночника. Если копчик вы прочувствуете сразу, то со смещением, можете еще и откатать пару часов, пока не начнет защемлять нервы.
Я описал так, как это представляю и понимаю сам. Уверен. если заинтересуетесь, вы найдете подробную информацию о симптомах и опасностях данных травм.
Но самые опасные травмы случаются при столкновениях. Сноуборд – рубит как топор и прекрасно ломает кости. А лыжи, благодаря металлическому канту – разрезают всё, чего касаются.
Настоятельно рекомендую не пренебрегать защитой. Всем снежных склонов и берегите себя!
Делитесь своими историями, лайфхаками и подписывайтесь на мой канал! Зима близко!
Источник
33 comments — :
борда очень хороший способ реабилитации после переломов. Я восстанавливала катанием голеностоп, правда не на ведущей ноге. Сейчас подружку так же лечу от перелома лодыжки, бегает бодро после недели в горах)
Плюс в том, что нога фиксирована достаточно жестко, чтоб не сломаться обратно (если жестко не прыгать), при этом травмированные мышцы напрягаются, и соответственно, закачиваются быстрей, чем если лежать на диване и ничего не делать.
Минус в том, что это все-таки достаточно болезненно.
Попробуйте прокататься пару часов на ближайшем склоне (предварительно намазавшись каким-нибудь обезболом посильнее вроде Долобене), поймите, как себя чувствует ваша нога, а там решайте, стоит ли ехать на Эль.
Спасибо большое, приму к сведению и опробую!
Нужна консультация спортивного врача. Странно что ортопеды ничего не сказали.
Но знаю точно, что повторный перелом лечится гораздо хуже.
нуууу… со спортивными врачами в обычной поликлинике наверное напряг)))
У нас в общем напряг с врачами, априори )))
Мой совет – пока нервись, сам второй год после колена пропускаю … заменил горы на винд серфинг, нагрузка меньше …
А в целом, хозяин барин, beard_rus – прав на 200%!
ну, теоретически, колено – это посерьезней…
Вот я и думаю)))
Я бы пропустила, все-таки 3 месяца маловат перерыв. Сужу по своей когда-то ломаной руке. Но это ИМХО. Если сильно хочется поехать, то действительно лучше на консультацию сходить к спортивному врачу.
Спасибо за ответ… Будем искать врача знчт…
В любом случае перед горами можно и нужно раскататься! Тем более после длительного перерыва. Мой совет – выберитесь на какие-нибудь местные горки пару раз, раскатайтесь, и уж, исходя из ощущений, решайтесь или не решайтесь на горы.
Почему именно Эльбрус, кстати? У меня он никак не ассоциируется с аккуратным восстановительным катанием в благоприятных условиях…
Да естественно, попробовать надо…
А эль, лишь потому, что друзья туда собираются – говорят “не катцца, так хоть погуляешь”))) самой, канешна, очень хочецца и попробовать покатать. Без фанатизьма, потому и спрашиваю…)
Кальций, ежедневное растягивание(можно применять эластичный бинт, для того что бы не получать микротравм) и в марте спокойно ехеть кататься!
Большое спасибо за конкретику!
Никто не ответит на этот вопрос за вас. К тому же этот риск должны взять на себя не только вы, но и ваши друзья с кем вы поедете – ведь в случае проблем у них каталка тоже закончится.
В принципе чем моложе, тем
как на собаке
быстрее все должно заживать. Тут есть примеров как типа катался-катался, а приехал в Мск и нашли перелом 🙂
Море-плавание конечно лучше для перелома, но диван хуже борда. Думаю каждый знает, что чем больше тратишь энергии тем больше ее получаешь.
Естественно, никто за меня не решит, но и не в этом суть, сбор информации – это тоже полезно) Узнать – кто как решал подобные проблемы)
Про ответственность за отдых друзей – вполне справедливо, именно поэтому я 10 раз подумаю, прежде чем что-то сделать.
Спасибо за ответ:))))
ну не получится кататься – будешь ходить к минеральным источникам и пешком вверх в горы, на Обсверваторию можно сходить. Так ноги хорошо закачиваются.
Я через 6 месяцев после операции на ПКС (связка на колене) поехала на Че. Но на НГ было жестко, камни и кататься было оч больно. Потом колено опухло и вообще кататься не могла. В итоге ходила вверх по Югам, на Обсерваторию…. .. Когда пошел снег, то по мягкому нормально смогла кататься.. НО!!! до этого я прилично перегрузила коленку жестким склоном… 2 недели потом болело и пришлось ограничиывать спорт-закачку мышц.
Потому думай сама и главное: не перегружай…
большое спасибо, очень полезная информация!
Я вот тоже думала, что можно поехать просто погулять по окрестностям, но поехать просто гулять без “попробовать покатацца” очень сложно)))
все индивидуально, смотря какой перелом, без смещения уже хорошо, но конретное место и велична трещины тоже зависят.
да даже у футболистов, которых лечат и восстанавливают суперпрофессионалы, сроки возвращения для одной и той же травмы могут быть разными.
по факту. если болевые ощущения полностью ушли, то можно нагружать по полной, именно что болевые при нагрузках,
чесаться это место может всю жизнь потом.
Спасибо за ответ – буду следить за ощущениями…
А как произошел сам перелом, поделитесь опытом?
очень прозаично – пошла в магазин и поскользнулась))) Полдня думала, што просто ушиб)…
если снега не будет – будут бугры и жестко, прыгать после перелома по буграм лично я бы не стал. если снег пойдет – попроще, хотя фронтфлип от попадания носа доски под снег никто не отменял.
а ближайшая больница, насколько я помню, там в 200 км.
в общем, посоветовал бы выбрать более цивилизованное место для первого раза 🙂
Ну без снега то я всяко на рожон не полезу))))
Буду думать – стоит ли ваще ехать:)))))
а вы правда дельного совета от неврачей и без снимков и медкарты хотите хотите или пичалькой с сообществом поделиться?
Re: катание после перелома
:)))) ой, вы так проницательны, раскрыли меня сразу)))
На самом деле, мне просто был интересен опыт людей, оказавшихся в подобной ситуации. И да, для себя все необходимые выводы я сделала. Во многом благодаря этому посту и ответам) так што сарказм не удался)
Очень рекомендую АКТИВНО повосстанавливаться.
Наибольшая опасность – в снижении мышечного тонуса за время вынужденного бездействия (гипс). Это нагрузка на еще не окрепшие кости-связки-сустав.
В зависимости от степени спортивной подготовки до травмы, мышцы будут восстанавливаться (а вам надо чуть подготовить их чуть больше чем раньше) разное время.
Желательно пройти курс физиопроцедур – они подготовят мышцы к нагрузке (электромиостимуляция), предварительно укрепят их и снимут воспалительные процессы (ульразвуковой фонофорез)
Очень рекомендую специалистов-реабилитологов, специализирующихся не на бабушках, а на действующих спортсмена.
Контакты могу дать в личку.
Устриц сам ел. Не единожды. Веду очень активный образ жизни)
Спасибо большое, очень обстоятельный ответ!
Как раз решила делать физиопроцедуры. Ну и в бассейне поплавать.
Жить буду:))))