Тейп на лучезапястный сустав при ушибе
Занятие теннисом или волейболом может привести к травмам. При этом проблемные места почти всегда одинаковы. Неудачный взмах ракеткой — растяжение. Можно забыть о тренировках на долгие недели, или даже месяцы.
Есть способ ускорить выздоровление, улучшить кровоток и снять гематомы. Профессиональное тейпирование запястья восстановит циркуляцию лимфы, защитит от повторных вывихов.
Когда поможет тейп
Кинезиология появилась в далеком 1964 году. С тех пор спортсмены пользуются методикой для избавления от распространенных проблем:
- растяжение мускулов, связок;
- разрывы хрящевой ткани;
- ревматоидный артрит;
- синдром запястного канала.
Главная задача после повреждения конечности — остановить действие травмирующего фактора. Это движение. Устанавливая тейп на кисть, человек надежно фиксирует сустав. Воспаление спадает, гематомы проходят, а вместе с ними боль.
Выбор эластичных лент
Основа пластыря — хлопковое волокно. Второй по значимости компонент — липкий слой. В зависимости от плотности и толщины клея, существует 2 категории изделий:
- Стандартные. Степень натяжения: до 140 %.
- Усиленные. Степень натяжения: до 190 %.
Производители предлагают ленты с разными цветами и фактурой. Их выпускают в виде мотков-катушек и отдельных полос фиксированной длины. Правильное кинезиотейпирование запястья требует полной неподвижности сустава. Поэтому первая категория вряд ли подойдет.
Лучше использовать «продвинутые» пластыри. Они обеспечат руке покой. В результате период реабилитации сократится.
Плюсы тейпирования
Первый тейп современного вида создали в 1973 году для спортсменов. Гибкий бинт позволял быстрее вернуться в строй и не отстать от графика. Наука развивалась. Сейчас кинезиологией заинтересовались медицинские ведомства. Врачи применяют технологию для профилактики травм и реабилитации.
Наложение тейпа на кисть имеет несколько плюсов:
- Гипоаллергенность. Хлопок и клей с минимальным количеством химии не провоцируют развитие аллергии.
- Воздухопроницаемость. Сквозь расстояния между волокнами и поры липкого слоя к коже поступает достаточно кислорода.
- Невосприимчивость к влаге. Лента намокает, но очень быстро высыхает. При этом полностью сохраняется форма.
- Комфорт. Человек не замечает наклейку. Она воспринимается как вторая кожа. Не натирает, не жмет.
Эластичный бинт нужно менять каждый день, а tape решает задачу на протяжении 5 суток.
Есть ли запреты
Верхняя конечность — важная часть опорно-двигательного аппарата, но на ее поверхности не так много нервных окончаний и кровеносных сосудов. Если возникла необходимость наложить тейп на запястье руки, бояться побочных эффектов не следует. Но есть ситуации, когда от процедуры лучше отказаться:
- Высокая температура.
- Тромбоз и нарушение циркуляции крови.
- Анемия.
- Аллергия на компоненты пластыря.
- Острые кожные заболевания.
Перед наложением ленты рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту. Врач проведет экспресс-обследование и поможет принять решение.
Алгоритм кинезиотейпирования
Прежде чем приступать к наложению тейпа, советуем изучить с общий алгоритм. Советы позволят избежать типичных ошибок:
- Подготавливаем ленту нужной длины и ширины, закругляем края (якоря).
- Обезжириваем кожу, сушим до полного испарения жидкости.
- Натягиваем поверхность проблемного участка.
- Прикладываем кинезио тейп на запястье и фиксируем.
- Растираем пластырь 10-15 раз для активации клея.
Чтобы не пришлось проводить повторное тейпирование кисти, завершаем наклейку минимум за 30 минут до начала активности. Во время накладывания нельзя забывать о строении мускулов ладони. Первым занимает свое место на длинном ладонном мускуле отрезок с натяжением около 40 %. Вторая полоса (натяжение 60 %) фиксирует сустав запястья.
Длинный ладонный мускул расположен на участке от «горки» около большого пальца до предплечья.
Помощь при растяжении
Фиксацию лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:
Для купирования болевого синдрома при растяжении запястья тейпирование кисти руки выполняют пошагово:
- Стартовой точкой выбирают средний палец. Делают отверстие в ленте, продевают в него палец.
- Сгибают ладонь в направлении запястья, приклеивают пластырь на предплечье.
- Разгибают тыльную сторону ладони в противоположную сторону и фиксируют последний якорь.
В результате ладонь и предплечье соединяются в единое целое. Травмирующий фактор прекращает действовать.
Полная процедура на video:
Как купировать туннельный синдром
При туннельном синдроме поперечная связка сдавливает срединный нерв — основной передатчик импульсов от предплечья к пальцам. У спортсмена возникает тянущая боль. Тренировки превращаются в пытку. Но достаточно наложить кинезио тейп на запястье, чтобы симптомы стали менее выраженными:
- Первым делом берем I-образную ленту. Ладонь сгибаем тыльной стороной к предплечью Основание клеим в центр ладони второй якорь соединяем с предплечьем. Должен получиться «мостик».
- Следом выравниваем ладонь, натягивая тейп. Останется лишь разгладить отрезок для того, чтобы не было морщин.
Для усиления эффекта можно наклеить второй пластырь перпендикулярно предыдущему на предплечье.
Подробности о том, как выполнить кинезиотейпирование кисти, на видео:
Источник
Благодаря тейпированию удается снизить нагрузку на кисть, стабилизировать сустав. Поэтому наложение тейпа используется для восстановления после ушибов, при наличии туннельного синдрома. Также повязку часто накладывают спортсмены, чтобы защитить сустав.
Тейпирование кисти проводится для восстановления после полученных травм запястья, а также в профилактических целях. Процедура оказывает благоприятное воздействие на кровообращение участка и стабилизирует сустав.
Что дает тейпирование
Эта процедура предполагает наложение специальной ленты (тейпа) на лучезапястный сустав.
Тейпирование положительно влияет на тело человека
Благодаря плотному прилеганию материала к поверхности кожи удается достичь сразу нескольких положительных результатов:
- Хорошо раздражаются нервные окончания, что полезно при неврологических заболеваниях (например, туннельный синдром запястья).
- Активизируется кровоток, благодаря чему проявляется небольшой массажный эффект.
- Стабилизируется сустав, что полезно при различных травмах.
- Снижается уровень воспаления и отечности.
Показания к тейпированию и его разновидности
Поэтому тейпирование кисти руки проводится в таких случаях:
- ушибы, удары;
- растяжения связок;
- туннельный синдром – неврологическое заболевание, сопровождающееся онемением кисти и болями в ней; часто наблюдается у велосипедистов, мотоциклистов, работающих за клавиатурой и др.;
- воспалительные процессы.
Тейп полезно накладывать и в профилактических целях.
Накладывание тейпа в профилактических целях
Это особенно актуально для спортсменов и людей, занятых физическим трудом (поднятие тяжестей, работа руками). Лента служит дополнительной защитой, оберегающей сустав, и вполне может заменить эластичный бандаж для запястья. К тому же, благодаря улучшению кровообращения, она способствует снятию усталости после трудового дня.
Нередко наложение тейпов на запястье совмещают с тейпированием большого пальца руки.
Процедура проводится с помощью специальных эластичных лент, которые фиксируются клеем на гипоаллергенной основе. Существует несколько разновидностей таких тейпов:
- адгезивный тип – наиболее простая лента, используется при небольших нагрузках;
- прочная лента обеспечивает стабильность сустава, поэтому используется для восстановления после травмирования;
- когезивные тейпы могут приклеиваться только сами на себя;
- водостойкие тейпы используются для тех людей, которые постоянно контактируют с водой (например, пловцы).
Обратите внимание! Есть и противопоказания к использованию тейпов. Это кожные раны, фурункулы, гнойничковый образования, сильная отечность (припухлость) и аллергия на материалы ленты и клея.
Пошаговая инструкция по наложению тейпа
Существует несколько разных техник тейпирования лучезапястного сустава. Перед тем, как начать клеить тейп на кисть, необходимо тщательно промыть руку и вытереть ее досуха. Далее берут ленту и приступают к наложению повязки.
Вариант 1
Эта техника предполагает фиксацию тейпа только на лучезапястном суставе:
- Сначала нужно всегда наклеивать основу. Для этого отрезают полоску и фиксируют ее на кисти таким образом, чтобы ее концы лежали внахлест и в стороны, как показано на фото.
Шаг 1
- Затем делают еще несколько таких же основ (3–5 оборотов), которые приклеиваются друг на друга также внахлест (на 1/3). Продвигаются от кисти к локтю.
Шаг 2
Подобная техника обеспечивает легкое фиксирование и подходит преимущественно для профилактических целей.
Вариант 2
Этот вариант во многом похож на первый. Но в данном случае тейпирование проводят непрерывным наложением. Полоса сначала приклеивается у основания кисти, затем слои следуют в сторону локтя, ложась немного внахлест друг на друга.
Эта техника также предполагает легкое фиксирование, поэтому используется в основном в профилактических целях
Вариант 3
В данном случае кинезио тейп на запястье накладывается для восстановления после растяжения связок, ушибов и других спортивных травм. Последовательность действий такая:
- Сначала ленту фиксируют под основанием большого пальца, на подушечке. Затем идут на внешнюю сторону руки, возвращаются к ладони и приклеивают тейп в промежутке между большим и указательным пальцем.
Шаг 1
- Таким же способом делают несколько оборотов (2–3), плотно фиксируя ленту.
Шаг 2
Туннельный синдром
Увидеть наглядно тейпирование запястья в случае туннельного синдрома можно на этом видео.
Еще несколько простых техник наложения представлены в видеосюжетах:
Обратите внимание! Клеить тейп на запястье нужно правильно. Степень натяжения должна быть такой, чтобы лента плотно лежала на поверхности. В то же время, в результате рука должна чувствовать себя комфортно – перетягивать повязку нельзя.
Автор статьи: Коллектив Авторов
Коллектив авторов “Ортез Сустава” с медицинским образованием
Источник
При заболеваниях суставов и связок кисти прибегают к кинезиотейпированию — наложению специальных липких лент (тейпов), которые поддерживают мышцы и суставы в правильном положении. Кинезио тейп для кисти руки используется при реабилитации пациентов после спортивных и бытовых травм. Приспособление можно использовать в качестве профилактического средства.
Преимущества кинезиотейпирования
Кинезиотейп был изобретен еще в 1973 году. Тейпирование применяли в спортивной медицине для восстановления спортсменов после травм. Сейчас методика используется в ортопедии, неврологии и травматологии в качестве лечебной и профилактической меры.
Положительные свойства кинезиотейпов — их гипоаллергенность и способность пропускать воздух. Кожа под лентой дышит, поэтому не возникает раздражений. Благодаря особому материалу тейпов, с ними можно купаться. Кинезиотейпы можно носить непрерывно, поэтому лечебный и профилактический эффекты оказываются более сильными по сравнению с другими методиками. Так, при эластичном бинтовании повязку нужно ежедневно снимать. Тейпы не причиняют какого-либо дискомфорта, человек практически не замечает присутствия ленты на коже.
Разновидности тейпов
Кинезиотейп представляет собой трехслойный хлопчатобумажный пластырь, для улучшения эластичности к хлопковому материалу добавляют небольшой процент полиэстера. С одной стороны на тейп нанесен клеящий состав с гипоаллергенными свойствами. В зависимости от выбранной техники, лента может быть наклеена на кожу в растянутом или обычном виде.
Существует несколько форм выпуска тейпов: рулоны, отдельные ленты и кросс-тейпы — пластыри в виде решетки. Для детей создаются тейпы с рисунками. Для тех, кто много контактирует с водой в течение дня, производители выпускают тейпы с повышенной степенью водостойкости.
Наиболее удобны для тейпирования кисти универсальные ленты — их можно приобрести в мотках 5 м х 5 см. Ленту носят на запястье 7−14 дней, после этого она теряет свойства, и нужно наклеить новый тейп. Носить кинезиотейп необходимо до полного восстановления функций поврежденных тканей.
Показания к процедуре
Кинезиотейпы заменяют собой применение эластичных бинтов, бандажирование, в некоторых случаях — гипсование. Благодаря их использованию снижается интенсивность болей в мышцах и суставах, нагрузка на опорно-двигательный аппарат.
Показания к тейпированию кисти:
Боли в руке.
- Туннельный синдром.
- Растяжение мышц и сухожилий.
- Послеоперационный период.
- Ушибы.
- Отеки.
- Спортивные и бытовые травмы.
- Профилактика травм при занятиях спортом и физической работе.
- Нарушение кровообращения и лимфотока.
- Артрит, ревматизм.
При правильном наложении кинезиотейпа улучшается лимфоток, нормализуется кровообращение, восстанавливается снабжение кровью травмированного участка. Благодаря правильному лимфодренажу, быстрее проходит регенерация поврежденных тканей, рассасываются синяки.
Ткани фиксируются в правильном положении, поэтому исчезают боли, расслабляются мышцы. Зафиксированная кисть совершает меньше движений. За счет уменьшения их амплитуды снижается уровень компрессии, восстанавливается нервная проводимость.
Правила наложения ленты
Лечебный и профилактический эффект тейпирования напрямую зависит от правильности выполнения процедуры. При наложении ленты нужно следить за силой ее натяжения, расположением на руке. Самостоятельно выполнить тейпирование кисти довольно сложно, поэтому нужно обращаться к врачу. Если процедура проводится в домашних условиях, перед ее выполнением желательно посмотреть несколько видеоуроков, чтобы овладеть правильной техникой кинезиотейпирования.
Кинезиотейпирование кисти руки выполняют в такой последовательности:
Определяют нужную длину ленты по тыльной стороне кисти, отрезают необходимую часть тейпа.
- Осматривают кожу — она должна быть сухой.
- Кисть максимально сгибают вверх к себе, один конец ленты приклеивают к среднему пальцу на середину первой фаланги, второй — крепят в нижней трети предплечья.
- Кисть выпрямляют, кинезиотейп приклеивают к коже и хорошо разглаживают.
- Тейп закрепляют другим куском ленты, приклеивая ее по обхвату запястья перпендикулярно ранее наклеенному тейпу.
При необходимости тейпирования пальцев рук используют такую методику наложения кинезиотейпа: тонкую полоску ленты наклеивают вдоль поврежденного пальца, затем крестом приклеивают дополнительные кинезиотейпы. Чаще всего требует тейпирования большой палец после фалангового вывиха или ушиба.
Кинезиотейпирование с каждым годом становится все более популярно. Врачи всё чаще рекомендуют эту методику пациентам, которые нуждаются в лечении, реабилитации и профилактике заболеваний суставов и связочного аппарата. Невысокая цена тейпов делает её востребованной среди разных категорий больных.
Источник
Содержание статьи:
1Тейпирование при различных травмах
2Характеристики тейпов
3Методика тейпирования кисти при ушибе
4Преимущества кинезиотерапии
Кисти рук — часть тела, которая часто подвержена различным травмам, как бытовым, так и профессиональным. Ведь руками мы совершаем множество движений в день, и неосторожность может привести к различным повреждениям: порезам, ушибам, растяжениям, переломам. Особенно повышается риск травмирования кистей у профессиональных спортсменов в игровых дисциплинах: волейболе, баскетболе, теннисе и других.
Одним из частых повреждений рук является ушиб, а также растяжение связок в запястье. Такие травмы в быту особенно учащаются в зимний период, когда в гололед человек падает и выставляет руки, а в спорте они происходят постоянно. После получения травмы кисть необходимо зафиксировать и обратиться к специалисту, чтобы сделать рентгеновский снимок и установить точный диагноз, лишь затем врач назначит соответствующее лечение.
Методы терапии при ушибе кистей и повреждении запястья включают в себя традиционные меры: противовоспалительные средства, физиопроцедуры, применение согревающих мазей. В последнее время повсеместно стали применять способ тейпирования руки. Что это такое, рассмотрим подробнее.
Тейпирование при различных травмах
Так называется методика нанесения на поврежденные участки тела специальных эластичных пластырей (кинезиотейпов) для оказания терапевтического воздействия. Тейпы впервые испробовали американские спортсмены еще в 80-х годах прошлого века и высоко оценили их действие. По сути, пластыри явились заменой эластичным бинтам, являясь профилактикой от растяжений и разрывов связок при резких движениях.
Постепенно пластыри стали применяться и в обычной медицине: травматологии, ортопедии, неврологии и других областях. Подробнее об этих уникальных пластырях кинезио тейпах здесь.
Процедура тейпирования часто включается сегодня врачами в комплексный план лечения. По своей эффективности, безопасности и доступности для большинства людей эта методика действительно уникальна. Ношение пластырей назначают даже детям до года при отсутствии противопоказаний.
Характеристики тейпов
Эластичные пластыри кинезио тейпы выпускаются в рулонах разной ширины: от 2,5 до 10 см, длиной от 3 м до 32 м. В основном их изготавливают из хлопковой ткани, но бывают также варианты из нейлона (для спорта) и искусственного шелка (для наложения чувствительных участков лица и шеи, а также для детей). Пластыри хорошо пропускают воздух, устойчивы к воздействию влаги. С ними можно спокойно принимать душ, не опасаясь, что они отклеятся.
Кинезио тейп соединил в себе свойства эластичного бинта и обычных пластырей. Он хорошо фиксирует суставы, при этом не мешает свободным движения, не размотается в неподходящий момент, незаметен под одеждой. Пластырь не обязательно снимать на ночь, его можно носить до пяти суток подряд, при этом принимать душ — он сохранит свои свойства и не отклеится. Тейпы присутствуют в свободной продаже и доступны к использованию всем категориям граждан. Купить качественные кинезио тейпы по низким ценам можно в разделе Интернет-магазин.
Методика тейпирования кисти при ушибе
Данный способ поможет не только при травмах рук, но его также можно применять при хронических заболеваниях: эпикондилите, хроническом растяжении сухожилий.
Предварительно поверхность руки следует подготовить. Для этого удалите все волосы, очистите и обезжирьте кожу.
Метод тейпирования способствует более быстрому восстановлению при растяжениях, туннельном синдроме. Схемы нанесения могут быть разные, в каждом конкретном случае ее подбирает специалист в зависимости от характера повреждения. Одна из распространенных техник — наклеивание кинезио тейпа на запястье, применение которого:
- улучшает отток лимфы;
- ускоряет кровообращение;
- снижает болевые ощущения;
- стабилизирует лучезапястный сустав;
- уменьшает отек и воспаление тканей.
Решение о назначении процедуры принимает компетентный специалист, самостоятельно применять тейпы рекомендуется после изучения инструкций по применению кинезио тейпов. При наличии противопоказаний (сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов. других недугов) использование пластырей может привести к отрицательным последствиям для здоровья.
Преимущества кинезиотерапии
За годы практического применения кинезио тейпов отмечено несомненное удобство данного метода.
- Они не препятствуют свободным движениям, незаметны под одеждой.
- Нет необходимости снимать пластыри на ночь, их можно носить непрерывно до пяти дней.
- Тейпы гипоаллергенны, их можно назначать даже детям до года.
- Необязательно брать больничный для проведения процедур — с тейпами можно вести совершенно обычный образ жизни.
Эластичные пластыри от известных производителей вы можете приобрести в нашем интернет-магазине по доступной цене. Консультанты дадут ответы на все интересующие вопросы.
Источник