Ушиб спортсмена 6 букв

● Существует 5 основных видов травм – Тендиниты, растяжения сухожилий и связок, бурсит, перелом и ушибы.

Самые же основные причины любых травм, это чаще всего обычная невнимательность, неосторожность и ”звёздная болезнь”

Спорт, этот многоликий социальный феномен, сформировал сегодня ряд актуальных медико-социальных проблем, среди которых важное место занимает спортивная травматология.

В СССР спортивная травматология развивалась не столь интенсивно. Это связано тем, что профессионального спорта в полном смысле этого слова не было, государство полностью контролировало спорт и все спорные вопросы разрешались в административном порядке. Сегодня, когда спортсмены подвержены опасным, а порой и тяжелым травмам, возникает необходимость их страхования. Страховые компании имеют мощный аппарат по расследованию страховых случаев, а страховые суммы иногда бывают весьма значительными. В связи с этим возрастает значение спортивной травматологии и судебно-медицинской экспертизы в современном спорте.

Существуют следующие основные виды спортивных травм.

1. Тендиниты. Многие распространенные травмы относятся к категории тендинитов, или воспалению сухожилий. Воспаление характеризуется распуханием и болезненностью сухожилия, являющихся результатом длительного раздражения травмированной области. Это состояние особенно распространено среди людей с жесткими или слабыми сухожилиями. Могут возникать при регулярных ударах по жесткой поверхности с неправильной фиксацией кулака или стопы.

2. Растяжения сухожилий и связок. Из-за неправильно проведенной разминки, а также вследствие недолеченных прошлых травм при недостаточном реабилитационном периоде случаются растяжения сухожилий. Все мышечные сухожилия чувствительны к растяжениям и разрывам, однако наиболее подверженным травмам являются: сухожилия мышц плечевого пояса, четырехглавой мышцы бедра и коленные сухожилия. Растяжения сухожилий мышц ног могут произойти при резкой остановке, например при резком снижении скорости на беговой дорожке. Растяжения коленных сухожилий случаются при резком старте во время занятий бегом, резком ударе, без должного укрепления колена и соответствующей подготовки.

Растяжения связок — растягивание, надрыв или полный разрыв ткани —классифицируются в соответствии с тяжестью повреждения: первой, второй и третьей степени. К наиболее чувствительным частям тела, где они бывают чаще, относятся колени, запястья, лодыжки и подошвенная фасция. Растяжения лодыжки чаще всего происходят при подворачивании стопы в бок, коленных связок — при резкой смене направления при беге или величины прикладываемого усилия. Растяжение запястья более всего затрагивает связки, удерживающие вместе нижние концы двух костей предплечья: локтевой и лучевой (причина — переразгибание кисти). Растяжения фасции стопы чаще всего встречается у бегунов вследствие использования изношенной обуви, не обеспечивающей надежной поддержки свода стопы.

3. Бурсит. Является менее распространенной травмой и выражается в воспалении суставной сумки, содержащий синовиальную жидкость. Возникает из-за постоянного микротравмирования слизистых сумок, обычно соседними сухожилиями. В ответ на эти действия сумка заполняется синовиальной жидкостью и распухает. Наиболее часто 4.

Перелом. Бывает следующих видов.

Закрытый и открытый переломы возникают при резкой, смещающей нагрузке на кость. Обычно сопровождаются с разрывом внутренних тканей. Наиболее частая причина — неправильное падение (на выпрямленную руку или на локоть). Жесткий удар по ребрам (особенно при отсутствии «набитого» мышечного корсета) приводит к трещине или перелому ребер. Переломы пальцев рук встречаются при выполнении блока с разжатым кулаком, пальцев ног — при неправильном их расположении в зависимости от удара.

Усталостный перелом представляет собой крошечные трещинки в кости, вызванные ритмичными, повторяющимися нагрузками. Одна из самых распространенных причин усталостных переломов — повторяющиеся удары ног при беге или при занятиях аэробикой, которые вызывают усталостные переломы в голени и стопе.

5. Ушибы. Появляются вследствие резкого удара по мышечным тканям или суставам. Сопровождаются с обильным опуханием места удара, возможным кровоподтеком и дальнейшим посинением. Наиболее болезнен ушиб сустава, который возникает при ударах по суставу, неправильном блоке, неподготовленности спортсмена к тамэсивари (разбивание твердых предметов).

Основными причинами травм являются:

– Невнимательность и неосторожность;

– Незнание техники безопасности;

– Некачественные инвентарь и покрытие зала;

– Плохие форма и обувь;

– Несоблюдение правил личной гигиены;

– Недостаточные разминка и разогрев мышц;

– Большие нагрузки на слабые и малоподвижные суставы;

– Неправильное выполнение движений и приемов;

– Переоценка своих сил и возможностей организма, а также несоблюдение режима дня;

– Недолеченные старые травмы;

– Некомпетентность тренерского состава.

Ответственность за вред, причиненный здоровью спортсмена или судьи по виду спорта в связи с занятиями спортом в организованной форме, определяется в соответствии с законодательством Российской Федерации и условиями договора, заключаемого спортсменом или судьей по виду спорта с организацией физкультурно-оздоровительной и спортивной направленности. Условия договора (контракта) в этой части не могут ограничивать права спортсмена или судьи по виду спорта по сравнению с нормами законодательства Российской Федерации.

Топография наиболее частых повреждений мышц и сухожилий в зависимости от вида спорта

• Мышцы шеи и лопаточной области – Борьба, спортивная гимнастика, метание (диска, копья, молота), прыжки в воду

• Ключично-акромиальное сочленение – Борьба, хоккей, регби, акробатика, прыжки в воду

Двуглавая мышца плеча – Спортивная гимнастика, борьба, бокс, метание

• Дельтовидная мышца плеча – Спортивная гимнастика, прыжки с шестом, фехтование, борьба

• Трехглавая мышца плеча – Спортивная гимнастика, метание, тяжелая атлетика

• Плечевой сустав – Спортивная гимнастика, акробатика, метание, водное поло, ручной мяч, баскетбол, волейбол, борьба

• Мышцы предплечья и пальцев – Игры (волейбол, ручной мяч, баскетбол, регби и др.), гимнастика, бокс, борьба самбо (карате) и др.

• Локтевой сустав – Метание, спортивная гимнастика, борьба, волейбол, регби, баскетбол

• Большая грудная мышца – Спортивная гимнастика, акробатика, метание, бокс

• Прямая и косые мышцы живота – Гимнастика, акробатика, легкая атлетика (барьерный бег, прыжки и др.), борьба

• Длинные мышцы спины, поясницы – Борьба, тяжелая атлетика, акробатика, гимнастика

• Приводящие мышцы бедра – Футбол, регби, гимнастика, барьерный бег, фехтование, конькобежный спорт

• Четырехглавая мышца бедра – Футбол, хоккей, бег на короткие дистанции

• Мышцы задней поверхности бедра – Легкая атлетика (бег на короткие дистанции, барьерный бег, прыжки и др.), игры (футбол, регби и пр.)

• Мышцы голени – Бег, прыжки, бокс, фехтование, борьба

• Ахиллово сухожилие и голеностопный сустав – Легкая атлетика (бег на средние дистанции, барьерный бег, прыжки, метания), футбол, борьба, ручной мяч, баскетбол

• Собственная связка наколенника – Легкая атлетика (прыжки, барьерный бег), прыжки в воду, футбол, ручной мяч, баскетбол

В области спортивной травмы представляется целесообразным ввести зависимость заработной платы тренера от числа травмированных по его вине, а также меры ответственности, в частности финансовые санкции, накладываемые на травмировавшего и его клуб в пользу пострадавшего (прежде всего, в футболе и других игровых видах).

Особо следует упомянуть травмы психические. К их числу следует отнести так называемую звездную болезнь:

– Демонстративный тип психической акцентуации личности, что вызвано чрезмерно завышенной самооценкой и переживанием чувства своей уникальности и незаменимости;

– Невротическое состояние спортсменов, обусловленное «головокружением от успехов» в соревнованиях и влекущее нарушение нормальных межличностных взаимоотношений с ближайшим окружением (товарищами по команде, тренерами, спортивными коллективами)

Надежными средствами профилактики «звездной болезни» являются создание атмосферы гласности, критики и самокритики, демократии и соблюдение нравственных норм в команде.

Растяжения и разрывы связок – самые распространенные травмы в футболе. Причем раньше такое повреждение означало для спортсмена длительное лечение и затянувшуюся реабилитацию, что равносильно пропуску важных матчей в течение полугода и более. Частые травмы и вовсе могли поставить крест на карьере футболиста.

С появлением тейпов в мире спорта все изменилось. Во-первых, их применение в профилактических и защитных целях снижает риски получения травмы и тяжесть ее последствий. Во-вторых, после травмы спортсмены восстанавливаются быстрее.

На наклеивание тейпов уходит всего несколько минут, а некоторые схемы даже можно накладывать самостоятельно, что очень удобно. Ниже будет приведены самые распространенные футбольные травмы и схемы тейпирования для таких случаев. 

ТОП-6 травм в футболе и их лечение

Основные травмы у футболистов представляют собой различные повреждения ног: разрывы связок, растяжения, вывихи и переломы. По каждому из них предлагается развернутый перечень симптомов, способы лечения и варианты наложения кинезио тейпов.

1. Травма голеностопа

Растяжение связок лодыжки и ушиб голеностопа – самые распространенные травмы футболистов и регбистов. Такой вид травмы в футболе известен еще как инверсия стопы. Он происходит в следствие растяжения или разрыва связок. Иногда сопровождается переломом. При получении травмы наблюдаются боли в голеностопном суставе и на внешней стороне лодыжки. Иногда появляются отеки, синяки и кровоподтеки.

Первая помощь при травме голеностопа заключается в обеспечении полного покоя ноге и подъема ее выше уровня тела, чтобы уменьшить отек. Кроме того, нужно приложить холод и сделать компресс. Чтобы ускорить процесс выздоровления, лучше всего использовать такой инновационный метод как кинезиотейпирование. Он заменяет собой функцию бандажа, только имеет более эстетичный вид, прост в использовании и не наносит вреда кожным покровам, так как не сдавливает их и обеспечивает контакт с воздухом.

2. Растяжение в области колена

Повреждение колена в футболе чаще всего связано с разрывом передней крестообразной связки (ПКС).

Симптомы разрыва ПКС

• Приглушенный хлопок/треск в области колена
• Нестабильность коленного сустава/деформация
• Резкая острая боль, которая проявляется сразу
• Обширный отек
• Скованность движений/отсутствие возможности полностью выпрямить ногу  

По статистике разрыв передней крестообразной связки у женщин диагностируется в раза 3 чаще, чем у мужчин. Научно данный факт не обоснован, однако есть предположения, что это вызвано анатомическими особенностями.

ПКС является одной из четырех стабилизирующих связок колена, которые предотвращают его свободное перемещение. Именно передняя крестообразная связка предотвращает движение вперед голени под бедренной костью. Задняя – выполняет ту же функцию, но только в обратном направлении. Вместе они играют жизненно важное значение для колена, особенно в контактных видах спорта.

Причиной разрыва крестообразной связки колена могут стать:

• резкое движение (при прыжке или приземлении);
• прямой удар по колену;
• падение на колено во время бега (особенно если спортсмена толкнули).

Если произошел разрыв связки – кинезио тейпы такие травмы колена, конечно же, не вылечат. В этом случае придется полностью обездвижить спортсмена, оказать первую помощь в виде криотерапии и обезболивания, после чего показать специалисту. Он определит – требуется ли хирургическое вмешательство. Если диагностируется сильный отек, перед операцией врач отводит время на подготовку и реабилитацию.

Сроки восстановления – от 6 до 9 месяцев. 

Если же использовать кинезио тейп в целях профилактики и наклеивать его перед игрой – можно защитить себя от травмы подколенного сухожилия. В худшем случае, что с Вами может случиться, это растяжение связки, но не ее разрыв. Также тейпы используют в случаях растяжение и после операции на ПКС.

3. Травма МКС

Также относится к травмам колена, так как медиальная коллатеральная связка находится во внутренней подколенной зоне.

Травма подколенной мышцы происходит обычно в результате скручивания или удара по внешнему колену. Она может проявляться не только в форме разрыва. Это может быть надрыв, ушиб, растяжение. МКС обеспечивает стабилизацию работы коленного сустава при чрезмерных нагрузках на ПКС. Если связка не справляется – колено «выходит» из сустава, а эластичность связки нарушается. Такое повреждение характеризуется 3 степенями, которые отличаются между собой методами лечения и тяжестью последствий.

• 1-ая степень. Растяжение подколенного сухожилия. Проявляется слабая боль – в основном при сгибании ноги. Опухоль отсутствует. Внешне определить практически невозможно. Нестабильность колена отсутствует. Правильно наложенный кинезио тейп еще может помочь устранить последствия на данном этапе.
• 2-ая степень. Частичный надрыв. Ощущается боль. На ногу больно наступать, затруднительно ее сгибать. Наблюдается небольшой отек. Если согнуть ногу под углом 30⁰ и надавить, можно заметить, что колено «уходит» в сторону.
• 3-ья степень. Разрыв. Болевые ощущения динамичны, то есть боль может утихать и, наоборот, усиливаться. Присутствует значительная нестабильность колена. Заметен отек.

При диагностировании последних двух степеней один лишь кинезио тейп не поможет. Необходимо комплексное лечение под наблюдением специалиста. Возможно хирургическое вмешательство.

Но если наложить тейпы перед игрой – травма подколенного сухожилия маловероятна, так как связка будет дополнительно поддерживаться и предохраняться от чрезмерного растяжения.

4. Травма мениска

Происходит, когда нарушается целостность полукруглой амортизирующей ткани в колене. Причиной травмы может быть резкое скручивание и сильный удар.

Список симптом при разрыве мениска у футболистов:

• острая боль во внутренней части колена вдоль сустава;
• опухоль, которая может проявиться не сразу, а на следующие сутки;
• глухой щелчок в колене;
• невозможность согнуть колено. 

Интересно, что всего у человека два серповидных хряща мениска. Они находятся на боковой и внутренней поверхности голени, выступая амортизаторами между берцовой костью и бедром. Чаще всего происходит разрыв мениска на внутренней части, то есть медиального. Травмы мениска часто сопровождаются разрывами ПКС и МКС. В этом случае чем раньше провести операцию, тем лучше. 

 Лечение травмы мениска может быть и консервативным, то есть без необходимости проведения операции. Однако футболист должен будет ежедневно выполнять целый комплекс мер:

• применять технику R.I.C.E. (покой, холод, компрессы, подъем);
• носить кинезио тейп или бандаж;
• выполнение ряда специальных физических упражнений для укрепления четырехглавой мышцы (когда стихнет боль, то есть через несколько дней после получения травмы);
• принятие специальных добавок, ускоряющих восстановление хрящевой ткани;
• электротерапия;
• прохождение курса массажа с использованием восстанавливающих мазей и гелей;
• мануальная терапия. 

Кинезио тейп накладывается по похожей схеме, как в случае с разрывом ПКС.

5. Повреждение мышц в паховой зоне

Паховая зона приводится в движение благодаря пяти приводящим мышцам. На футболе довольно часто можно наблюдать, как игрок потянул паховую мышцу. При этом удара в пах не было – травма была вызвана растяжением, частичным или полным разрывом связки.

Травмы паха происходят в тех случаях, когда ноги должны были вернуться в естественное положение после их разведения, а футболист должен срочно изменить направление или двигаться против сопротивления ног.

Травма паха сопровождается различными симптомами в зависимости от степени тяжести повреждения.

Что делать в этих случаях лучше всего знает врач. Если он отсутствует, то нужно постараться первое время применить технику R.I.C.E., которая заключается в следующем комплексе мер:

• покой;
• компрессы;
• холод;
• подъем. 

При первой возможности – обращайтесь к специалисту. Если операция не потребуется, он проведет кинезиотейпирование в считанные минуты и пострадавшему сразу станет легче. 

Схема наложения кинезио тейпов при такой травме довольно проста – ее можно выполнить и самостоятельно.

6. Растяжение подколенного сухожилия

Травмы подколенного сухожилия у игроков заметны сразу – они внезапно ощущают острую боль в задней части ноги и больше не могут нормально передвигаться. Само движение возможно, однако оно слишком болезненное и не приносит того результата, на который рассчитывает спортсмен. Поэтому дальнейшая тренировка или даже игра становится бессмысленной.

Как и любая травма в футболе, растяжение подколенного сухожилия подразделяется на несколько степеней.

Травмы вратарей в футболе обычно локализируются в районе предплечья и запястья. Хотя статистика показывает, что переломы ног, рук и даже черепа – также не обходят стороной голкиперов.

Какой кинезио тейп используют профессиональные футболисты?

Поскольку в футболе игрок находится в постоянном движение, лучше всего использовать максимально клейкий тейп. Выбирайте ленту с усиленной маркировкой «strong» или «max». Например, как кинезиотейп с усиленным клеем MAX от BBTape. Его можно выбрать в любом цвете и размере.

Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение.