Крем при переломе шейке бедра
Обезболивание входит в обязательный комплекс мероприятий.
При оказании мероприятий первой помощи пострадавшему в обязательном порядке предусмотрено обезболивание при переломе шейки бедра (collum femoris). В зависимости от ситуации могут применяться различные способы купирования болевого синдрома.
Следует рассмотреть основные приемы более подробно и ознакомиться с наиболее распространенными лекарственными препаратами.
Зачем нужно обезболивание
Для начала необходимо разобраться: для чего нужно производить обезболивание в случае травмирования collum femoris. Дело в том, что при повреждении костной ткани возникают сильнейшие болевые ощущения, которые могут спровоцировать ухудшение состояния больного.
Таким образом, обезболивающие препараты призваны выполнять следующие задачи:
- облегчение общего состояния больного;
- предотвращение развития травматического шока;
- сохранение способности передвигаться без сильных болезненных ощущений;
- обеспечение менее болезненной транспортировки пострадавшего до медучреждения;
- вспомогательное снятие воспаления и отечности;
- улучшение заживляемости тканей.
Назначать применение анальгетиков на протяжении периода лечения и реабилитации имеет право только врач, исходя из состояния пациента, имеющихся противопоказаний, силы действия лекарств и их переносимости.
Анальгетики, в период реабилитации после травмы, подбирает и выписывает исключительно квалифицированный специалист.
Виды препаратов
Для снятия болевых ощущений оптимальным вариантом является применение различных аптечных препаратов. Существует множество их разновидностей, поэтому подбирать лекарство должен специалист.
Следует различать медикаменты в зависимости от формы выпуска:
| Форма выпуска и фото | Особенности применения | Примеры препаратов |
| Таблетки и капсулы
Таблетки и капсулы для обезболивания наиболее часто выписывают в восстановительный период. | Чаще всего применяются именно обезболивающие таблетки или капсулы с защитной оболочкой. | Анальгин, Ибупрофен, Парацетамол |
| Растворимые таблетки
Растворимые таблетки быстрее купируют болевой синдром. | С их помощью готовится раствор, который действует быстрее, чем обычные таблетки. | Нурофен, Аспирин |
| Порошки
Иногда назначают обезболивающее при травмах в виде порошка. | Применяются для приготовления суспензий для внутреннего применения. | Индометацин, Акофил |
| Суппозитории
Ректальные суппозитории эффективно позволяют снять дискомфортные ощущения. | Ректальные свечи позволяют быстро снять болевые ощущения, так как очаг поражения находится вблизи тазовой области, а слизистая кишечника позволяет действующим веществам быстро проникать в ткани и сосуды. | Нурофен, Диклофенак |
| Мази и гели
В период реабилитации врач нередко назначает средства для местного обезболивания. | Группа средств для наружного применения. Обезболивающая мазь отлично подходит для применения в период реабилитации. | Диклофенакол, Диклобене, Финалгель |
| Пленки и пластыри
Вспомогательным средством от боли могут стать специальные пластыри. | Оказывает трансдермальное анальгезирующее воздействие. | Фендивия, Полимедэл |
| Спреи и аэрозоли
Спреи и аэрозоли помогут снять отек и боль в месте получения травмы. | Позволяют быстро устранить болевой симптом травматического происхождения путем распыления лекарственного вещества на поврежденное место. | Ампровизоль, Кетоспрей |
| Сиропы
Для самых маленьких обезболивающие средства выпускаются в сиропе. | Используются преимущественно для маленьких детей. | Нимулид, Панадол |
| Растворы для инъекций
Инъекционные обезболивающие препараты помогут быстро справиться даже с сильной нестерпимой болью. | С их помощью выполняются обезболивающие уколы, что позволяет моментально купировать симптом локальным воздействием на нервные окончания. | Мовасин, Новокаин |
Отдельно стоит выделять средства для анестезии, которые используют при проведении хирургических вмешательств. При травме collum femoris это могут быть как препараты для инфузий, инъекций, так и ингаляционные вещества.
Простые анальгетики и противовоспалительные средства
Помимо классификации по форме выпуска, следует учитывать разделение обезболивающих лекарств на категории, в зависимости от состава и характеристик действующего вещества. В большинстве случаев применяются стандартные анальгетики, имеющиеся в каждой домашней аптечке.
Вот чем обезболивать перелом collum femoris можно в домашних условиях:
- Лекарства на основе парацетамола. Это наиболее распространенная группа анальгетиков, имеющаяся на вооружении в каждой домашней аптечке. Действующее вещество снимает боль, воспаление, высокую температуру. Сюда относятся Парацетамол, Эффералган, Панадол.
- Препараты ацетилсалициловой кислоты. Это вещество обладает анальгезирующим, противовоспалительным, антиагрегантным действием, а также снимает жар. Ацетилсалициловая кислота содержится в таких препаратах, как Аспирин, Аспикор, Упсарин Упса, Новандол, Ацилпирин.
- Нестероидные противовоспалительные средства. К этой группе относятся прочие противовоспалительные обезболивающие средства, не содержащие наркотических и стероидных компонентов. Это Вольтарен, Анальгин, Диклофенак, Ибупрофен, Анестезиновая мазь и т. д.
Сильнодействующие препараты
В тяжелых случаях требуется быстрое облегчение боли, чего можно добиться только благодаря использованию определенных групп препаратов, недоступных для свободной продажи. К тому же цена на них более высокая, чем на стандартные анальгетики.
К категории сильнодействующих относятся следующие обезболивающие:
- Глюкокортикоиды. Более мощные по своему действию лекарства, нежели нестероидные препараты. В составе имеются гормональные компоненты, поэтому инструкция не рекомендует длительный прием кортикоидов. Сюда относятся Кеналог, Целестон, Дексаметазон, Гидрокортизон, Преднизолон, Дипроспан.
- Блокады. Инъекционное введение анальгетиков позволяет быстро купировать боль, при этом эффект длится несколько часов. Самый распространенный вариант – новокаин с последующим введением спирта непосредственно в область тазобедренного сустава.
- Наркотические средства. Самая мощная, но в то же время опасная группа обезболивающих препаратов. Их назначают в крайних случаях при сильных болях или необходимости введения наркоза для операции. К наркотическим средствам относятся Морфин, Оксиморфон, Трамадол, Метадон.
Альтернативные методы
Очень часто травмы происходят в условиях, когда человек находится далеко от дома, а потому не имеет возможности использовать припасенные анальгетики.
Рассмотрим, как обезболить перелом, если при оказании помощи пострадавшему под рукой не оказалось специальных лекарственных средств:
- Иммобилизация. Любое движение причиняет травмированному человеку сильную боль, а потому важно обеспечить ему нахождение в максимально комфортной позе и ограничить движения поврежденной конечностью. Для иммобилизации можно использовать бинт или любую ткань, а также подручные шины: деревянные бруски, зонтик, здоровую ногу.
- Положение конечности. Облегчить боль можно простым способом – подложив под колено и голеностоп валики из одежды или подушки. Приподнятая позиция слегка согнутой ноги снимет напряжение и давление с поврежденного сустава.
- Холод. Любой холодный предмет, например, пачка замороженных пельменей, грелка со льдом или бутылка из холодильника помогут ослабить боль, снять отечность, а заодно и приостановить кровотечение за счет сужения сосудов.
- Алкоголь. В крайних случаях допускается использование алкоголя для приглушения болевых ощущений. Он расширяет сосуды и расслабляет сознание, но это может и ухудшить ситуацию, если параллельно принимаются лекарственные вещества либо имеется кровотечение.
В дальнейшем можно также использовать различные вспомогательные методики обезболивания, когда критический период будет позади. Это ускорит восстановление конечности и позволит отказаться от приема медикаментов.
Например, можно обратиться к таким методикам:
- Народные средства. Легкий обезболивающий эффект оказывают отвары трав, например, ромашки, зверобоя и мелиссы. Также можно прикладывать компрессы с тертым сырым картофелем к болезненному месту, растирать ногу спиртовой настойкой белой сирени и картофельных ростков.
- Массаж. Разминание мышц расслабляет, улучшает кровообращение и регенерацию тканей, снимает неприятные ощущения.
- Рефлексотерапия. Самый распространенный метод – иглоукалывание. Обезболивающий и заживляющий эффект обеспечивается за счет воздействия на биологически активны точки, но доверять эту процедуру можно только профессионалу.
- Упражнения. Разминка мышц и суставов также положительно сказывается на самочувствии человека. Разработка конечности не только укоряет кровообращение, но стимулирует выработку гормонов, отвечающих за анальгезирующий эффект.
Что и когда использовать
Точные рекомендации относительно правил и сроков использования обезболивающих препаратов можно получить только у лечащего врача. Многое зависит от сложности травмы и выбранного направления лечения.
Иногда даже можно ограничиться разовым приемом анальгетиков при транспортировке в медучреждение. Другим же пациентам требуется длительная лекарственная терапия и применение сильнодействующих обезболивающих на начальных этапах лечения с поддержанием эффекта простыми средствами в течение реабилитации.
Можно выделить несколько направлений применения подобных препаратов:
- Оказание первой помощи. Подойдут любые варианты для облегчения боли, но они не должны нанести вред здоровью. Например, нельзя самостоятельно применять наркотические средства.
- Первые дни лечения. Могут требоваться блокады и сильнодействующие лекарства.
- Послеоперационный период. Осле хирургических манипуляций назначается медикаментозный комплекс, включающий средства для снятия боли и воспаления.
- Реабилитация. Медикаменты практически полностью исключаются, вводятся вспомогательные процедуры для восстановления конечности.
Больше информации о способах обезболивания, применяемых при переломах шейки бедра, вы можете получить из видео в этой статье.
Источник
• БРТ-КОМПЛЕКС ПРИ ПЕРЕЛОМАХ (ОСОБЕННО ШЕЙКИ БЕДРА)
• ЦИТАТА
• Перелом шейки бедра: главное – не лежать
• От гололеда страдают все, но одно дело – люди молодые, способные сгруппироваться при падении, и совсем другое – люди пожилые, у которых травма может привести даже к самому печальному исходу. Одна из самых распространенных среди таких серьезных травм – перелом шейки бедренной кости, пишет Правда.ру.
• «Перелом шейки бедренной кости в результате травмы при падении на область тазобедренного сустава, чаще встречается у женщин, – рассказывает доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ЦНИИ травматологии и ортопедии Гурген Кесян. – С чем это связано, трудно сказать. Можно предположить некоторые причины. Например, женщины, как известно, дольше живут, у них чаще бывает остеопороз (нарушение минерального обмена костной ткани) – системное заболевание, обусловленное и деторождаемостью, и нарушением обменных процессов.
• Каждый второй больной с переломом шейки бедра страдает остеопорозом, однако многие люди не получают должного лечения, поскольку даже не знают, что у них есть это заболевание. И уже в больнице после обследования становится понятно, что стало косвенной причиной перелома.
• Казалось бы, почему человек падает всем телом, а страдает больше шейка бедренной кости? Во-первых, это связано с механизмом самой травмы. Когда человек падает, он автоматически опирается на локтевой или тазобедренный сустав.
• Если вы падаете на бок (а так обычно и бывает), крайней точкой падения будет большой вертел бедренной кости, за которым сразу же идет шейка бедренной кости. Это очень сложный, прочный и в то же время нежный аппарат, поэтому его легко повредить.
• После того, как человек падает, и происходит перелом шейки бедренной кости, он не может встать на эту ногу, в области тазобедренного сустава ощущает сильные боли. После такой травмы пострадавшего прямо с улицы скорая доставляет в больницу, где ему оказывается первая помощь.
• На сегодняшний день консервативное лечение подобного перелома в большинстве случаев бесперспективно. Человека нужно как можно быстрее прооперировать, до развития осложнений, и как можно скорее поставить на ноги, чтобы он сам мог себя обслуживать. Чем раньше будет сделана операция, тем выше ее эффективность.
• Операция исключается лишь в том случае, если она сама может привести к смертельному исходу. Например, человек не сможет перенести наркоз, у него есть серьезные сопутствующие заболевания, при которых операция невозможна.
• Если операция невозможна, после того, как боль утихла, пациентов обязательно нужно сажать, переворачивать, поднимать.
• Бывают и вколоченные переломы шейки бедренной кости (одна кость въезжает в другую) .Тогда есть смысл не делать операцию, подождать пока перелом срастется сам.
• В то же время существует такая практика, когда врач диагностирует перелом шейки бедра и отправляет пациента домой, прописывает постельный режим, ухаживание родственников. Как правило, перелом сам не срастается, но не у всех клиник есть возможность грамотно провести операцию (нет оборудования, опыта, финансов или по другим причинам). Нередко больному требуется операция по протезированию тазобедренного сустава, но искусственный сустав стоит достаточно дорого, и не все могут себе его позволить.
• Поэтому если вы или близкий человек попали в такую ситуацию, выполняйте следующие правила. Как только проходят острые боли, примерно через 7 суток после травмы, плюс-минус 2-3 дня, больного человека постоянно надо сажать, переворачивать набок, пытаться ставить его на костыли или ходунки, чтобы он передвигался, сидел с ограниченной нагрузкой. Тогда формируется так называемый неосустав, т.е. ложный сустав, который в какой-то степени компенсирует сломанный».
• Лечение перелома шейки бедра
• Шейка бедра представляет собой узкую часть кости, которая соединяет кости таза с бедренной частью скелета. На данный участок приходятся максимальные нагрузки практически при любых действиях, будь то бег, ходьба и т.п.
• ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА | СТАТИСТИКА
• Согласно статистике, переломы шейки бедра — это 6% от общего числа всех фиксируемых переломов у людей. При этом, у пожилых людей и стариков такие переломы наблюдаются в 90% случаев переломов шейки бедра, что обусловлено таким заболеванием, как остеопороз. Женщины подвергаются переломам шейки бедра по статистике в два раза чаще мужчин, а у 20% больных (преимущественно людей пожилого возраста) такие переломы приводят к летальному исходу..
• ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА | МЕХАНИЗМ
• В большинстве случаев перелом шейки бедра случается при падении на бок, когда весь удар принимает на себя тазобедренный сустав. Однако, получить перелом шейки бедра можно и от лёгкого толчка и даже от неуклюжего наклона туловища. В таких случаях зачастую перелом диагностируется с опозданием и может лечиться как воспаление седалищного нерва.
• ЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ ШЕЙКИ БЕДРА ПРЕПАРАТАМИ СЕРИИ «КОЛЛАГЕН УЛЬТРА»
• После перелома кости нуждаются в дополнительных ресурсах для восстановления. Чтобы обеспечить правильное и быстрое срастание необходимо, чтобы организм имел резервы для регенерации поврежденных тканей. И тут Вам ПОМОЖЕТ «КОЛЛАГЕН УЛЬТРА». Главным строительным материалом для костной ткани является особенный белок — коллаген. Однако, в том виде, в котором человек его употребляет в пищу, коллаген плохо усваивается организмом. «Коллаген Ультра» содержит в себе набор аминокислот, которые попадая в организм напрямую, участвуют в синтезе коллагена, тем самым позволяя поврежденной кости срастаться быстрее, а различные добавки «Коллагена Ультра» могут стать дополнительным источником кальция и витаминов.
• Местное ПРИМЕНЕНИЕ КРЕМА С КОЛЛАГЕНОМ позволяет снять боль. Для этих целей можно использовать как крем, так и гель “Коллаген Ультра”. КУПИТЬ КОЛЛАГЕН УЛЬТРА В ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ >>
• МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ ШЕЙКИ БЕДРА НАРОДНЫМИ СПОСОБАМИ
• В чем заключается реабилитация после перелома шейки бедра, будь то перелом со смещением или чрезвертельный перелом бедра? Лечение одинаково: в наложении гипса или фиксирующей повязки. Конечно это так, но на самом деле восстановление после перелома шейки бедра продолжается и после того, как фиксирующая повязка снимается врачом. И чтобы длительный процесс реабилитации костных тканей закончился благополучно, а больной в это время чувствовал себя как можно более комфортно, существуют проверенные веками народные рецепты.
• Как и подавляющее число лекарств, народные средства, способствующие устранению последствий перелома шейки бедра, подразделяются на применяемые наружно и внутренне.
• ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ШЕЙКИ БЕДРА СРЕДСТВАМИ ВНЕШНЕГО ПРИМЕНЕНИЯ
• Магниты
• Для сращивания кости и устранения последствий переломов советуют применять кольцевые магниты, индукция которых не больше 100 млТл. Подобные магниты используются в громкоговорителях и фильтрах для воды серии со-2 или со-3. Если удалось достать кольцевой магнит, то для удобства можно снабдить его держателем: например, закрепить его в баночке из-под крема для обуви с ручкой. После этого можно начинать процедуры – ежедневно нужно проводить 2-3 сеанса по 15-20 минут. Магнит необходимо водить по часовой стрелке над местом перелома: 7-10 минут одной плоскостью, и столько же – другой.
• Мумие
• Это вещество, знаменитое своими поистине чудодейственными свойствами, значительно сокращает срок восстановления сломанной кости. Применять его нужно, смешав с розовым маслом: получившуюся мазь осторожно втирают в место перелома.
• Сырой картофель
• Данный способ хоть и не ускоряет процесс заживления перелома, зато очень хорошо помогает КОГДА КОСТИ БОЛЯТ. Для этого картофель нужно натереть и ненадолго приложить к пораженному месту.
• Мазь на основе медного купороса и еловой смолы
• Приготовить ее можно следующим образом: необходимо смешать 20 грамм еловой смолы, 15 грамм медного купороса, мелко натертую луковицу и 50 грамм оливкового масла. Получившуюся смесь нужно подержать над огнем и снять, не доведя до кипения.
• Мазь из лечебного окопника
• Способ ее приготовления таков: смесь из стакана листьев окопника и стакана растительного масла нужно кипятить на слабом огне тридцать минут, затем получившийся состав процеживается и в него добавляются витамин Е в виде раствора и четверть стакана пчелиного воска. После того, как приготовленная мазь остынет, ее можно применять: дважды в день накладывать на больное место на тридцать-шестьдесят минут, закрывая повязкой, чтобы не окрасить окопником одежду.
• Компрессы и ванночки с будрой плющевидной
• Это растение необходимо использовать в стадии цветения: для приготовления отвара одну столовую ложку будры нужно залить стаканом воды, прокипятить пять минут и настаивать полчаса.
• Компрессы и ванночки с травой герани
• Основу для ванночек подготавливают следующим образом: на литр воды кладут две столовых ложки травы, кипятят в течение пяти минут, затем процеживают. Для компрессов необходим менее концентрированный отвар: на литр воды кладут всего одну ложку герани.
• Золотая розга
• Способна избавить от сопровождающих перелом болей и отеков. Применяют ее отвар в виде компрессов, которые прикладываются к месту перелома. Для приготовления отвара нужно стакан воды смешать со столовой ложкой травы, настоять состав в течение двух часов, после чего прокипятить три минуты, охладить и процедить.
• Не меньшую пользу могут принести и народные средства, ускоряющие процесс заживления переломов, которые применяются внутрь.
• РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ШЕЙКИ БЕДРА СРЕДСТВАМИ ВНУТРЕННЕГО ПРИМЕНЕНИЯ
• Медь
• Приверженцы народной медицины утверждают, что при приеме этого металла внутрь можно значительно сократить период восстановления сломанной кости. Для этого нужно из медной монеты или любого другого медного предмета с помощью напильника получить металлический порошок. Впоследствии этот порошок смешивают в пропорции 1:10 с каким-либо продуктом: сметаной, молоком и так далее, и употребляют в небольшом количестве дважды в неделю.
• Мумие
• Можно применять не только в виде мази, но и в виде средства, употребляемого внутрь. Для этого 0.2 грамма этого вещества (для детей – 0,1 грамма) смешивают с 50 миллилитрами кипятка и пьют полученную смесь два раза в день.
• Яичная скорлупа
• Способна пополнить организма главным “строителем костей” – кальцием. Для приема вовнутрь ее необходимо искрошить в порошок и понемногу добавлять в пищу.
• Питание при переломе шейки бедра, содержащее кальций
• Для заживления перелома имеет смысл увеличить в своем рационе долю таких продуктов, как молоко, орехи, мак, бобовые, кунжут, шиповник и так далее. Определенное количество кальция можно получить и с рыбой, отрубным хлебом, хурмой, зелеными овощами и травами.
• Витаминная смесь
• Для ее приготовления необходимы следующие продукты: по стакану кураги, изюм, меда и грецких орехов, два лимона. Из лимонов удаляются сок и косточки после чего все компоненты пропускаются через мясорубку и смешиваются с медом. Принимать получившуюся смесь нужно трижды в день после еды по чайной ложке.
• Кремний
• Этот элемент способствует усвоению организмом столь необходимого для восстановления костей кальция, поэтому при переломе бедра в лечении необходимо обеспечить его постоянное поступление с пищей. Для этого нужно включить в свой рацион редис, цветную капусту, маслины, ягоды смородины и репу. Также можно принимать отвары следующих трав: мать-и-мачехи, медуницы, тысячелистника, крапивы.
• Краткий итог
• Безусловно, все вышеперечисленные способы заживления переломов проверены тысячелетним человеческим опытом. Однако все же не следует забывать о том, что народная медицина – это лишь дополнение к официальной. Поэтому при лечении перелома бедра не стоит рассчитывать исключительно на собственные силы.
• Сейчас обратимся к народным рецептам, которые довольно часто используются в народной медицине при лечении переломов. В первую очередь отметим рецепт из меди. Для него Вам понадобится настругать медный порошок мелким напильником, допустим от старой медной монеты. Примерно 10 граммов медного порошка необходимо размешать в молоке или сметане и принимать внутрь. Эту процедуру рекомендуется проводить дважды в неделю. Медь способствует быстрому сращиванию поврежденных костей.
• Другим часто применяемым средством в борьбе с переломами является особая мазь. Эта мазь делается следующим образом. Необходимо взять 20 граммов еловой смолы живицы, одну растолченную луковицу, 50 граммов растительного масла и 15 граммов порошка медного купороса. Все это помещается в какую-нибудь посуду, смешивается и доводится до кипения. Полученную мазь используют для натирания места перелома.
• Очень эффективным лекарственным растением при переломах ребер и других суставов является василек. Цветы и траву василька необходимо растолочь и смешать с любым соком. Принимается такой настой утром на голодный желудок по одной – две столовые ложки. Курс лечения составляет примерно восемь дней.
• Если у Вас перелом бедер, таза, голени или даже позвоночника, то в таких случаях очень хорошо помогает мумие. Это средство разводится в теплой воде и принимается внутрь утром натощак. Первый курс лечения составляет десять дней. После этого необходимо сделать перерыв в пять дней, и повторить курс лечения в десять дней еще раз. Если Вам понадобится и третий курс лечения, тогда после второго сделайте перерыв в десять дней.
• Очень эффективным средством в борьбе с переломами считаются компрессы или мазь из корней окопника. По-другому это растение еще называют чернокорнем. Для того чтобы сделать мазь из окопника, необходимо пропустить через мясорубку свежий корень этого растения и перемешать его поровну со свиным свежим топленым салом. Мазь или компрессы нужно помещать непосредственно на места переломов.
• Также для лечения переломов можно воспользоваться иголками сосны. Правда, у простого человека, не занимающегося серьезно народной медициной, это средство может оказаться под рукой лишь случайно, поскольку требует долгого процесса приготовления. Для начала необходимо настоять на водке в течение двух месяцев корень живокости. Затем этим настоем заливаются иголки сосны. Примерно на третий день после получения травмы пораженное место необходимо парить в этом настое.
• Сушеница топяная также используется при лечении переломов. Две – три столовых ложки этой травы необходимо поместить в термос и залить кипятком. Дать ей настояться примерно три часа, после чего принимать по третьей части стакана утром и вечером за пол часа до еды.
• Если говорить о шиповнике, то его плоды также хорошо способствуют срастанию костных обломков. Настой шиповника применяется по половине стакана три – четыре раза в день за 30 минут до еды.
• Таким же свойством обладает и календула. Полторы ложки цветков этого растения необходимо залить кипятком и настаивать в течение часа. Настойка принимается по пол стакана четыре раза в день.
• Если у Вас перелом, попробуйте воспользоваться каким-нибудь из этих средств. Это обязательно должно помочь Вам справиться с Вашей проблемой.
• БРТ-КОМПЛЕКС ПРИ ПЕРЕЛОМАХ (ОСОБЕННО ШЕЙКИ БЕДРА)
• ВСЕ ПРОГРАММЫ ВЫПОЛНЯЮТСЯ ОДНОКРАТНО И БЕЗ ИНТЕРВАЛА
• ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
• 7-8-27-44-43 72–595
• ВТОРОЙ ДЕНЬ
• 37-57-61-65-67-71-62
• ТРЕТИЙ ДЕНЬ1
• 72-89-1-8-110-124-805
• ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
• 133-134-146-156-158-160-811
• ПЯТЫЙ ДЕНЬ
• 163-186-198-199-202-204-802
• ШЕСТОЙ ДЕНЬ
• 206-218-219-222-247-255
• СЕЬМОЙ ДЕНЬ
• -261-262-363-270-274-280
• ВОСЬМОЙ ДЕНЬ
• 302-304-310-311-312-313
• ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ
• 320-323-338-339-340-341
• ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ
• 342-346-358-383-395-399
• ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
• 405-422-438-444-445-450
• ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
• 464-465-470-471-500-509
• ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
• 523-530-543-576-583-584
• ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
• 586-602-604-623-607-679
• ПЯТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
• 659-665-671-680-682-683
• ШЕСТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ
• 692-694-696-721-722-723
• ПРИ СЕРЬЕЗНОМ ПЕРЕЛОМЕ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ПЕРВОГО ПОЛНОГО ЦИКЛА-КУРС ПОВТОРЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ И БЕЗ ПЕРЕРЫВА 3-4 РАЗА ПОДРЯД
Источник