Можно ли при ушибах головы заниматься спортом

Поделиться с друзьями

Реабилитация после травмы

Срок реабилитации после сотрясения зависит от степени травмы. Легкую можно лечить дома, после обследования в травмпункте лечащий врач отпустит на домашнее лечение, выдав ряд рекомендаций. Они будут заключаться в соблюдении постельного режима, избегании нагрузки, в том числе визуальной – после травмы телевизор и компьютер на пару недель должны быть исключены. Соблюдая рекомендации и принимая выписанные лекарства, за 10-12 дней от последствий легкого сотрясения не остается следа.

Среднюю и тяжелую степень сотрясения лечат в условиях стационара, реабилитация после проведенного лечения может длиться от месяца до полугода. После стационара врач выписывает препараты, улучшающие кровообращение мозга, ноотропные средства, противосудорожные препараты, обезболивающие в зависимости от тяжести головных болей и противовоспалительные средства. Также после травм любой степени тяжести рекомендуют мягкие успокоительные – чаи с мятой, травяные настои с мелиссой и таблетки валерианы.

После выписки или для домашнего лечения постельный режим рекомендован на протяжении минимум двух недель. По врачебной статистике, около 30% легких сотрясений, перенесенных на ногах, приводят к последствиям худшим, чем тяжелые, но вовремя пролеченные травмы.

Справка! В течение года после сотрясения мозга любой степени тяжести рекомендуется посещение невролога ежемесячно.

Запреты и рекомендации

Есть некоторое количество общих запретов и рекомендаций после сотрясения любого типа, несоблюдение которых ведет к неприятным последствиям.

Что допускается?

Самое главное, что можно и нужно делать после сотрясения – много спать и отдыхать. Можно слушать спокойную музыку – исключив при этом наушники. Через 3-5 дней, в зависимости от степени травмы, можно начинать читать книги – дозировано, не больше часа в день. Выполнять легкую домашнюю работу – мыть посуду, готовить еду. Через две недели можно начинать выходить гулять.

Что нельзя делать?

Список запретов после сотрясения мозга достаточно обширен. Нельзя минимум две недели:

смотреть телевизор;
работать за компьютером;
употреблять спиртные напитки;
заниматься спортом;
выполнять тяжелую домашнюю работу – мыть полы, окна, двигать мебель.

Можно ли курить?

Практически гарантированно после сотрясения мозга врач запретит пациенту во время реабилитации курить. Запрет этот в зависимости от степени травмы может длиться и две недели, и шесть месяцев. Дело в том, что во время восстановления поврежденного мозга и сосудов приток крови к клеткам должен быть постоянным и бесперебойным.

При курении даже абсолютно здоровый мозг испытывает кислородное голодание, так как никотин, поступая в организм, сужает сосуды и сильно замедляет приток крови и поступление кислорода к тканям.

Если запрет не соблюдать – может начаться бессонница, сильнейшие головные боли, судороги, резкие перепады настроения. Чтобы избежать этого – от сигарет лучше отказаться. Возможно, это будет шансом избавиться от пагубной привычки навсегда.

Летать на самолете

В самолете даже здоровый человек испытывает ряд неприятных симптомов, это:

волнение, стресс перед полетом;
перепады давления при взлете и посадке;
уменьшение кислорода, поступающего в организм;
долгое пребывание в одной позе, вызывающее отеки и онемения частей тела.

Все это крайне негативно сказывается на восстановлении поврежденного мозга. Многие врачи рекомендуют отказаться от путешествий на самолете в течение года после травмы, если продолжается прием лекарств. Через год основные процессы восстановления мозга завершатся, и последствия от перелета будут не такими неприятными.

Внимание! Врачи рекомендуют отказаться от перелетов минимум на месяц, если травма была легкой, и на три – если сотрясение было средним или тяжелым.

Смотреть телевизор

Запрет на просмотр телевизора устанавливается врачами после травмы головного мозга любой тяжести, различается он только временем запрета. После легкой травмы – на две недели минимум придется отказаться от просмотра любимых телепередач. После среднего или тяжелого сотрясения запрет может быть на месяц и более. Телевизор нельзя именно смотреть, слушать передачи можно, не используя наушники.

Почему нельзя спать при сотрясении мозга?

Есть мнение, что после тяжелого сотрясения мозга, сопровождающегося отеком, обширными гематомами, трещинами в костях пациенту длительное время нельзя спать, так как это увеличивает риск впасть в кому. На самом деле, медицинских фактов, подтверждающих эту теорию, не существует. Во время сна мозг максимально быстро восстанавливается, поэтому пациенту, перенесшему травму, как раз и нужно как можно больше отдыхать.

Двигательная активность и режим дня

В первые пять дней после легкой травмы рекомендуется жесткий постельный режим, после улучшения состояния больного постельный режим расширяется, но сохраняется до двух недель. Последствия средних и тяжелых сотрясений сложнее. После выписки из больницы врачи рекомендуют минимум 10 дней оставаться в постели.

После этого срока можно усиливать физическую активность – начинать гулять, заниматься несложными домашними делами, читать. Разрешается шить – не более часа в день, с перерывами на отдых. Занятия спортом и работу на компьютере желательно отложить на более долгий срок.

Можно ли заниматься спортом и почему?

Занятия профессиональным спортом после сотрясения противопоказаны вплоть до полного восстановления и начинаются под наблюдением врача. Минимальное время для возобновления тренировок – два месяца после травмы.

При сотрясении легкой и средней тяжести дыхательные упражнения, разработанные специально для реабилитации, можно начинать на пятый-шестой день после травмы. Прогулки, легкий бег, бассейн, занятия йогой без упражнений для шеи – через две недели после исчезновения всех симптомов.

Важно! При продолжительных головных болях, бессоннице, судорогах после сотрясения любые занятия спортом, кроме прогулок на свежем воздухе и дыхательных упражнений, лучше отложить до полного выздоровления, предварительно проконсультировавшись с неврологом.

Питание при сотрясении головного мозга

После выписки из стационара, для скорейшего восстановления мозга и кровеносной системы врач назначает специальную диету или, как минимум, рекомендует исключить из рациона ряд продуктов питания, мешающих выздоровлению. Рассмотрим, что можно есть и пить пациенту при сотрясении, что нужно есть, а также какие продукты могут быть опасными и есть их ни в коем случае нельзя.

Диета

Первые несколько дней после травмы, пока у больного наблюдаются тошнота и головокружения, можно давать больному легкий питательный бульон – из курицы или говядины с добавлением зелени. Когда состояние пострадавшего придет в норму – можно начинать кушать белковую пищу, приготовленную щадящим методом, например мясо или рыбу на пару, запеченные овощи, свежие фрукты.

Все это нужно кушать

Во время реабилитации наиболее предпочтительными являются следующие продукты:

нежирные сорта мяса и рыбы;
молочные продукты – обезжиренное молоко, кефир, творог, сыр в небольших количествах – не более 20 грамм в день;
овощи и фрукты – любые, без ограничений;
свежая зелень;
фруктовые и овощные соки;
каши из цельного зерна – гречневая, перловая.

В период восстановления пациент особенно нуждается в магнии и калии, особенно если назначены диуретики. Для улучшения работы мозга рекомендуется включать в рацион сухофрукты, морепродукты, бобовые.

Недопустимые продукты

Под запретом первые несколько недель после травмы, а в некоторых случаях и дольше находятся следующие продукты:

алкоголь в любых дозах;
копченое, жирное, острое – как мясо, так и рыба;
колбаса и сосиски;
продукты с большим количеством сахара – торты, пирожные, конфеты, шоколад.
жареные пирожки, пончики.

Что разрешается пить?

Питьевой режим после сотрясения должен быть умеренным, при этом не все напитки можно употреблять. Наиболее предпочтительными для восстановления после травмы являются:

вода, в том числе минеральная;
свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
фруктовые и ягодные чаи, в том числе каркаде;
зеленый чай – с осторожностью, не более двух чашек в день.

Диета обязательно должна сочетаться с полноценным отдыхом, долгим сном, прогулками на свежем воздухе, отказом от вредных привычек. Только в этом случае она максимально поспособствует быстрому восстановлению организма после травмы.

Действие алкоголя

Огромное заблуждение! Многие ошибочно полагают, что небольшие дозы алкоголя допустимы сразу после прекращения лечения травмы головы, если лекарства больше не нужны.

Большинство врачей категорически запрещает пациентам после сотрясения пить спиртное минимум шесть месяцев, а после тяжелых травм и вовсе отказаться от него.

Этанол способен разрушить и мозг здорового человека, после травмы же употребление алкоголя может не только усилить головные боли и вызвать резкие перепады настроения, но и вызвать гипертонический криз, отечность мозга, спровоцировать инсульт и даже коматозное состояние.

Какое время лучше воздержаться от спиртного?

После любой травмы головы минимальный срок запрета на спиртное – шесть месяцев. При сотрясении средней тяжести от употребления содержащих этанол напитков стоит отказаться минимум на год, а после тяжелых травм – навсегда.

Кофе

Кофе – крайне противоречивый напиток после травмы головы. С одной стороны, кофеин повышает давление, может вызвать усиление головных болей, нарушить режим сна. С другой стороны, пациентам, привыкшим к ежедневному употреблению кофе, резкий отказ от напитка также не принесет пользы.

Врачи, как правило, предлагают компромисс – если пострадавший не может отказаться от напитка совсем даже на короткое время, то пить его можно – но не более двух чашек в день и не раньше, чем через три дня после перенесенной травмы.

Заключение

Таким образом, после сотрясения мозга следует выполнять ряд простых рекомендаций: постельный режим не менее двух недель, отказ от телевизора и компьютера, соблюдение диеты, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе, прием всех прописанных лекарств и наблюдение у невролога в течение года. При соблюдении всего перечисленного последствия даже тяжелой травмы головы постепенно пройдут, и человек полностью вылечится.

Мнение эксперта

Эта статья была проверена нашими экспертами, практикующими врачами с многолетним опытом.

Задать вопрос

Если вы хотите проконсультироваться со специалистами сайта или задать свой вопрос, то вы можете сделать это совершенно бесплатно в комментариях.

А если у вас вопрос, выходящий за рамки данной темы, воспользуйтесь кнопкой Задать вопрос выше.

Источник

Физические нагрузки после сотрясения мозга

Курс лечения после сотрясения головного мозга составляет: щадящий режим – обычно до 1 недели; ограничение физических нагрузок – 1-3 месяца, в зависимости от тяжести травмы; прием медикаментов от 2-х недель до 3-х месяцев.

После травм головного мозга, если нет противопоказаний, разрешено занятие лечебной физкультурой.

В раннем периоде (2-5-е сутки) – применяют специальные дыхательные упражнения, общее и локальное лечение положением. При благоприятном течении травматической болезни уже в конце раннего периода начинают занятия специальной лечебной гимнастикой. Используют в основном пассивные и полупассивные упражнения. Упражнения выполняются в исходном положении, лежа на спине. При всех видах повреждения головного мозга исключаются упражнения для головы, т.к. они могут вызвать тошноту, рвоту, головокружение и т.д.

Большое внимание уделяется дыхательным упражнениям (преимущественно статистического типа) и упражнения для мелких и средних мышечных групп верхних и нижних конечностей. В комплексы упражнений вначале включаются 5-10 упражнений с минимальным числом повторений (дыхательные по 2-3 раза, остальные по 2-4 раза). Темп их выполнения медленный. В первые дни после травмы занятия проводятся 1 раз в день, а по мере улучшения общего состояния больного может быть доведен до 15-20 мин.

В промежуточном (5-30-е сутки) – стойкие поражения мозговых функций приобретает специфические для данной локализации травмы черты. В двигательной сфере – это гемипарезы или гемиплегии (в некоторых случаях тетрапарезы), нарушения координации движений, парезы черепных нервов, в психической – астенический синдром, нарушение памяти, другие расстройства высших корковых функций.

В этом периоде расширяют программу дыхательных упражнений, продолжают лечение положением, проводят общеукрепляющую и специальную лечебную гимнастику. Дыхательные упражнения носят динамический характер. Расширение программы лечебного дыхания заключается в том, что больной активно принимает необходимые исходные положения и выполняет дыхательные упражнения, обучается диафрагмальному, грудному и смешанному типу дыхания. Также проводят упражнения для головы и туловища (опускание, поднимание, повороты, круговые движения) в исходных положениях лёжа и сидя, в минимальной дозировке (1-2 раза).

По мере адаптации число повторений увеличивается. После освоения больным совместных движений головой и туловищем назначают изолированные движения одной головой. Они выполняются между общеразвивающими и дыхательными упражнениями, в медленном темпе, по 1-2 раза каждое, с паузами между ними. При появлении неприятных ощущений паузы увеличивают. Большое внимание уделяют разнообразным по характеру упражнениям в равновесии и на координацию движений, постепенно увеличивая их число и сложность.

В основную часть занятий включаются упражнения на внимание, точность, тренировку памяти, ловкость и упражнения в ходьбе (после травматического повреждения головного мозга нередко бывает нарушение походки). При порезах и параличах больные выполняют упражнения с помощью здоровой руки, аппаратов и приспособлений. При спастических параличах пострадавшего обучают самостоятельному расслаблению мышц. Занятия в этом периоде производятся 3-4 раза в день, продолжительность их 30-50 мин.

При отсутствии или незначительном появлении двигательных нарушений, а также при астеническом синдроме в этом периоде можно проводить общеукрепляющий массаж и гимнастические упражнения общеукрепляющего типа, которые дозируют в зависимости от неврологического и соматического состояния больного. Однако наличие сколько-нибудь значительных двигательных расстройств (в основном спастических парезов и атаксий) в сочетании с нарушениями функции равновесия требует применения методов специальной лечебной гимнастики. Вначале они имеют полупассивный характер, т.е. выполняются со значительной помощью инструктора, а затем становятся более активными.

В позднем восстановительном периоде (4-5-я неделя после тяжёлой травмы) – при полном восстановлении здоровья решается задача тренировки всех опорно-двигательных навыков. Продолжают проводить дыхательные упражнения, лечение положением и некоторые пассивные движения. Упражнения выполняются в разных исходных положениях, в разном темпе, дыхание 1:3 и свободное. Однако все эти методы лишь дополняют активные движения. В занятия включаются упражнения на координацию, с предметами, в положении вниз головой- в висе, на кольцах, гимнастической стенке, подвижные игры. Прыжки, подскоки и бег разрешаются врачом в каждом случае индивидуально. В этом периоде назначается трудотерапия.

Восстановительные мероприятия имеют ряд особенностей. Так, при выполнении дыхательных упражнений не допускается гипервентиляция, которая может провоцировать эпилептоидные приступы и усиливать опасность возникновения поздних эпилептических припадков. При стабилизации кровообращения и ликвороциркуляции значительно увеличивают общую физическую нагрузку. Выявление чёткой клинической картины посттравматических нарушений движений, чувствительности и высших корковых функций позволяет применять активные упражнения, направленные на восстановление временно нарушенных функций или на перестройку и компенсацию утраченных функций.

В компенсаторной активизации больных после черепно-мозговой травмы эффективны занятия на специальном столе, конструкция которого позволяет изменять угол наклона его плоскости к горизонтали. Постепенно увеличивая во время занятий угол наклона стола и меняя место приложения фиксирующих ремней (на уровне крупных суставов ног, поясничного и грудного отделов позвоночника), можно дозировать нагрузку на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и вестибулярные системы больного, функции которых страдают при сотрясении мозга.

Осторожная ортостатическая нагрузка способствует адекватной тренировке сердечной мышцы, нормализует центральный и периферический сосудистый тонус. Постепенное увеличение нагрузки ( по мере перехода к вертикальному положению) на нижние конечности и позвоночник повышает их готовность к предстоящей деятельности – вставанию и ходьбе. Изменяющийся темп (резкий или плавный) подъёма плоскости улучшает адаптационные свойства вестибулярного аппарата, особенно у больных с травматическим очагом в височной области или задней черепной ямке. Постепенная тренировка в переходе к вертикальному положению благотворно влияет на ликвоциркуляцию. В зависимости от состояния больного и степени его тренированности увеличивается продолжительность занятий в положениях, приближающихся к вертикальному.

Если продолжить говорить о специальных активных упражнениях в позднем восстановительном периоде, то необходимо отметить, что они должны быть строго дозированными, целенаправленными и адекватными локальному неврологическому статусу. Характер, число и очередность упражнений подбирают для больного строго индивидуально.

Помимо вышеуказанных упражнений, применяют специальные упражнения для ликвидации нарушений координации движений. К ним относятся тренировка сочетанных действий в различных суставах рук, ног, туловища при выполнении таких важных двигательных актов, как ходьба, повороты на месте и в движении, передвижение по пересеченной плоскости ( неровность опоры, спуск и подъём по лестнице, уменьшенная плоскость опоры и т.д.), выполнение бытовых и трудовых целенаправленных действий и др. Используют упражнения для восстановления и укрепления функций равновесия, специальную вестибулярную гимнастику, тренировку устойчивости к различным «сбивающим» функциям влияния.

Вестибулярную гимнастику, рефлекторные упражнения ( с использованием нормальных синергий) и специальные упражнения применяют в промежуточном и начале позднего периода. Вестибулярная гимнастика включает в себя глазодвигательные упражнения в сочетании с поворотами и наклонами головы, задания на ориентировку в определении скорости, размеров и направления движущихся предметов. Рефлекторные упражнения строятся на основе содружественного включения различных мышечных групп в определенный двигательный акт. Противоатактические упражнения заключаются в тренировке на выполнение одной и той же двигательной задачи различными методами ( так называемое увеличение вариативности решения задачи). Вырабатываются такие качества, как точность и меткость. Интенционный тремор снижается и вестибулярная гимнастика сочетаются с другими видами лечебной физической культуры, входя в общий комплекс лечебно-восстановительных мероприятий в позднем периоде травматической болезни.

Источник статьи: https://healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/16053

Можно ли при ушибах головы заниматься спортом

7,месяц был в больнице, потом вроде ничего, тяжести могу таскать, а вот голову часто опускать плохо

Здрасти у меня была трепонация черепа темнемение я делаю у упражнение отжимания приседание по утрам пробежка турник если чувствую что устал отдоху кагда я стал делать упражнение голова перестала кружиться ,и. Болеть. И ходить стал уверено не расстраивайтесь все у вас будет хорошо и не бойтесь делать у продление придет вся жизнь риск

молодец у меня тоже была трепонация в мае с пустя 5месецев начал заниматься спортом турник. Пробежка по утрам отжимания. Приседание. Пока не занялся. Спортом у меня. Часто кружилась голова. И болела за то всё хорошо с головой и без. Всяких. Таблеток от таблеток. Я. Вообще. Отказался

9 мая меня ударили битой по голове. 11 мая была трепонация октебре занимаюсь спортом. Пробежка по утрам турник 3. Раза. Отжимания. 5. Раз приседание. 10. Раз если устал то отдохни маленько

9 мая меня ударили битой по голове 11 мая была трепонация в октябре занимаюсь спортом пробежка по утрам турничек. Отжимания. Приседание. Как начал заниматься спортом. Уменя перестала болеть голова и прошло головокружение. И пропала слабость в ногах и в руках. Как что пробуйте

9 мая меня ударили. Битой 11 мая была трепонация в. Октебре занимаюсь спортом бегом по утрам турник
отжимания приседание стал заниматься перестала болеть голова и прошло головокружение

не правда я могу поднять 13 кг при черепной мозговой травмы тяжёлой степени и со сломаной ключицой

Для вас тяжело 9 мая меня ударили и битой по голове. 11. Мая была трепонация в октябре занимаюсь спортом турник отжимания пробежка по утрам пресс. Приседание как начал заниматься. спортом у меня перестала болеть голова и прошло головокужение

Для тебя много 9 мая меня ударили битой по голове. 11 мая у меня была трепонация в октябре занимаюсь спортом пробежка по утрам турник отжимания. Приседание как начал заниматься спортом у меня перестала болеть голова и прошло головокружение

У меня после трепонация прошло 6. Месяцев я начал заниматься. Спортом пробежка по утрам. Турник. Отжимания приседание у перестала. Болеть голова. И перестала. Кружиться. Голова так что начинай. С мело то имей. Виду все. Делай пружнение. А. Меру. Рискуй займись. Спортом. Это. Даст силу. Терпение. И духа. Спорт вылечил. Твою. Неровную. Сестему

7, пластину только будут ставить

А когда была трепонация головы какой месяц и число

Геннадий, дядя у меня два года тому назад втарова Августа год 2017
Мне занимаца кик боксам мне 10 лет

Какую. Пластину будут ставить

У меня тоже нет пластины 9 мая меня ударили битой по голове 11 моя была трепонация в октябре занимаюсь спортом пробежка по утрам турник отжимания приседание спорт улутьшает кровоброщение головного мозга мюзга. Я оказался от таблеток мяня вылечил спорт мою неровную систему. По поводу пластины я был у нейрохирга он сказал в январе приедит в Бийск глав врач с борноула он поставит меня на очередь на квот на бесплатную пластину титан. Самая надежная пластина

У тоже нет пластины 9 мая меня ударили битой по голове 11 мая и была трепонация в октябре занимаюсь спортом пробежка по утрам турник отжимания приседание и спорт улутьшает кровоброщение головного мозга я отказался от таблеток поводу пластины я живу в Бийске. Я был у нейрохирга он сказал что в январе. Приедит с Барнаула приедит главврач он поставит меня на очередь квоту пластина будет бесплатно титан я думаю лучше подождать за то будешь что пластина будет надежной

я бы не советовала заниматься, нагрузки повышают давление, в том числе и черепное.Ничего хорошего с этого не выйдет

А меру можно лехкая отлетика можно

Небольшое спортивный нагрузки полезно для кровоброщение хорошо для головногово. Мозга

Вы неправы наоборот спорт улутьшает кровоброщение головного мозга

Вы неправы спорт улутьшает кровоброщение головного мозга

9 мая меня ударили битой по голове 11 мая у меня трепонация головы в октябре занимаюсь спортом пробежка по утрам. Турник отжимания приседание как начал заниматься спортом у меня перестала болеть голова и. Прошло головукруженме

Можно только окуратно если чувствуешь устал отдохни у меня тоже травма головы темнемение я не падаю духом занимаюсь спортом турник отжимания приседание пробежка

Да можно легкой отлетика пробежка по утрам турничек отжимания. Приседание. Ну конечно в. Меру

Да можно по утрам делать пробежку легким бегом турничек отжимания приседание. Только в меру. Если будешь упражнение твоя голова не будет кружиться. И будет болеть у меня тоже была травма головы поначалу болела и кружилась как начал делать. Упражнение голова перестала. Кружиться. И болеть. Так давай начни делать упражнение не бойся. Делай уверено пойми у всех есть страх у всех людей есть риск ну люди проходят через страх. И риск

Да можно у меня в мае. Была. Трепонация головы спустя. 5месяцев я начал. Заниматься. Спортом. Турник. По утрам. Пробежка отжимания приседание.

Можешь только знай меру у была. Трепонация. В мае в октябре. Занялся спортом. Турник. Пробежка. Отжимания приседание до спорта у меня. Кружилась. Голова и болела была слабость. В теле. Зато сейчас чувствую себя отлично так что и спорт

Смотрите меня в мае 8. Избили был сильный удар погоде битой. 11. Мая трепонация в. Октебре начал заниматься спортом пробежка утрам. Турник раза3. Отжимания. Раза 3 ,5. Пресс раз. 5 вдень. Поймите все люди рескуют у всех есть страх но сильные люди преодолевают страх и риск

Битой по голове? Вот уроды!
На тех кто бил заведено уголовное дело?

Меня 9. Мая ударили битой по голове. 11. Мая трипанация в октябре занимаюсь. Спортом. Пробежка по утрам. Турник отжимания. Приседание все в меру тоисть я чувствую свои. Силы

9. Мая меня ударили битой по голове. 11. Мая была трепонация. В октябре занимаюсь спортом. Пробежка по утрам. Турник отжимания. Приседание как начал заниматься спортом прошли головные боли и прошло головокружение

Можешь 9 мая меня ударили битой по голове 11 мая была трепонация в октябре занимаюсь спортом бегаю по утрам турник отжимания приседание ну конечно в меру если маленько устал отдохни у

Кокова месяца и числа у была травма 9 мая меня ударили битой по голове 11 мая была трепонация в. Октебре занимаюсь спортом турник отжимания. Пробежка по утрам приседание

Можешь. 9 мая меня ударили битой по голове11 мая была трепонация в октябре занимаюсь спортом пробежка по утрам турничек отжимания пресс приседание как начал заниматься спортом у перестала болеть голова и прошло головокружение смотрите сами если есть желание то пробуйте удачи вам в спорте и скорейшего выздоровление

Можешь 9 мая меня ударили битой по голове 11 мая была трепонация в. Октебре занимаюсь спортом пробежка по утрам турничек. Отжимания приседание когда стал заниматься спортом у перестала болеть голова и прошло головокружение спортом улутьшает кровоброщение для мозга это полезное

9 мая меня ударили битой по голове. 11 мая была трепонация в. Октебре занимаюсь спортом пробежка по утрам турник. Отжимания приседание поймите спорт улутьшает кровоброщение головного мозга я отказался от таблеток полностью как начал заниматься спортом. У перестала болеть голова и прошло головокружение я знаю спорт вылечит мою неровную систему

Тоже интересует данный вопрос, хотя по большей части занятия боксом(что лёгкая атлетика что тяжёлая на ура, и без пластины когда участвовал в соревнованиях(по лыжам), занимал первые места:)(да и на перекладине подтягиваюсь 18 раз, хотя и разу не мог когда то)(из-за ожога руки и выгорания нерва, первые год-полтора)(сейчас и гирями занимаюсь, и штанги даже тягаю, жму и прочие упражнения выполняю:)(с весами сопоставимыми до получения мною увечий). Пластину три года как поставили, а трепанацию и вовсе лет пять назад делали(в коме три с лишним недели провёл, из-за тяжёлого ушиба головного мозга). Про бокс вот что интересует — пропускать прямые удары само собой специально не собираюсь, но вот если прилетит «нежданчик», надеюсь не выключает с первой попытки(не случится приступ эпелептический)? Да и к тому же вроде б боксировал уже со студентами нынче, неплохо получается, не шипко много пропускал(хотя не говорил им что стоит пластина в голове у меня, чтоб не жалели:). В общем посоветуйте, и если можно, приведите пример с похожими ситуациями(понятно что профессионально в бокс не пойду, но для «саморазвития» хочется и данным спортом заняться:)(где то видел в интернете, что даже профессиональный боксер с пластиной в голове и выступает) (или выступал, может уже закончил карьеру свою:).

Источник статьи: https://forum.ykt.ru/viewmsg.jsp?id=16028189

Источник