Переломы рук при армрестлинге
В интернете всё как всегда, жирные худеют, дрыщи пытаются накачаться. А я что? Я тихонечко тренирую связочный аппарат, периодически борюсь у себя в зале и пишу потихонечку статейки на тему моего любимого арма.
И с удовольствием представляю Вам новую публикацию на тему, о которой обычно не принято говорить в среде рукоборцев, но знать надо каждому: Травмы в армрестлинге и другие подводные камни армспорта.
Начнём! Думаю у Вас в голове сразу возник вопрос: – “Почему это собственно умалчивается?”
Отвечаю. Как я лично заметил на собственном опыте, контингент тех, кто встаёт за стол, чтобы побороться это:
1) Люди, которые армрестлингом занимаются или занимались, и им вообще ничего не надо объяснять, они всё знают и помнят.
2) Люди, которые вообще не в зуб ногой. Борьбу видели максимум в школе за партой, абсолютно не понимают, как надо бороться.
И за 1 минуту до поединка им НЕ реально что-то объяснить на пальцах. И речь сейчас идёт не о том, как надо бороться, чтобы победить (это вопрос, как Вы сами понимаете уже риторический), а о том чтобы хоть как-то побороться и не услышать в конце хруст ломающейся кости или рвущейся связки.
Золотой середины обычно не бывает. Связано это, думаю с тем, что армрестлинг в плане техники очень сложный вид спорта, десятки различных техник, сотни различных вариантов развития борьбы и так далее.
Со штангой сами понимаете всё проще, ты снизу, а штанга – сверху, движение верх-вниз.
Навесил поменьше – пожал с любой техникой, максимум ягодичные сведёт судорогой и всё. Навесил побольше – прижало. В общем итог жима понятен, а вот в армрестлинге далеко не так просто.
Также хочу сказать всем тем, кто называет “армрестлинг – особо опасным видом спорта”.
Ребята, ЛЮБОЙ спорт опасен, если человек – идиот. Если человек встаёт за стол, не обладая техникой безопасности, и выделывает всякие сложные геометрические фигуры своими костями, то кто же виноват?
Это тоже самое, если лечь под штангу 500 кг или выйти на ринг против настоящего боксёра. Да даже если Вы залезете в боб и попытаетесь прокатиться по трассе, то думаю в конце мы с 90% шансом увидим кровавое месиво, хотя бобслей вроде не такой уж и опасный, если верить статистике.
Но с другой стороны, всегда стоит помнить, что армрестлинг это далеко не шахматы, а в первую очередь спортивное единоборство, борьба.
Я не вижу разницы, между шуточной борьбой на руках и шуточной вольной борьбой на татами. В обоих случая – травмы могут быть на пустом месте. Спорт есть спорт.
В общем, прежде чем тренироваться и тем более бороться, нужно знать хотя бы элементарные понятия о технике безопасности.
Человек должен всегда понимать КАК он борется и НА ЧЁМ ?
Прежде чем разбирать технику безопасности в борьбе хочу сказать пару слов о местах борьбы, а именно – бороться всегда нужно на столах для армрестлинга. Всё остальное не годится!
Стол для армрестлинга.
В большинстве своём, люди ломаются, как раз таки на партахстолахстойках и так далее. Никто же не делает жим штанги лёжа на двух табуретках (или того хуже), вместе скамьи.
Стол для армрестлинга спроектирован специально, чтобы свести на нет все опасные углы и возможность травмироваться.
Столы правда бывают разные. Есть люди, которые хотят сделать что-то подобное (где-то у них получается лучше, где-то хуже) и продать за копеечку. Но сами понимаете, борьба за таким столом ничем не отличается от борьбы на табуретке.
Думаю на столах – всё. Теперь рассмотрим самое главное.
Опасное положение в борьбе.
В правилах Федерации армрестлинга России “опасному положению” дается следующее определение:
“К опасной может быть отнесена борьба выпрямленной рукой в критическом положении или положение, в котором плечо атакующего выходит за линию захвата по направлению атаки.
Когда участник находится в опасном положении, рефери должен предупредить его без остановки поединка. В случае повторного захождения участником в опасное положение – поединок останавливается и объявляется предупреждение.”
“Однако это правило действует только для соревнований с уровнем спортсменов от 1-го взрослого разряда, на турнирах начального уровня поединок останавливается и объявляется предупреждение, а в критическом положении – победа сопернику.
Если рефери выявит полную неподготовленность спортсмена к соревнованиям, он должен остановить поединок и поставить в известность главного или старшего судью соревнований для принятия ими решения по дальнейшему участию этого спортсмена в соревнованиях”.
Мозги уважаемых кочек встали раком, да?
Я тоже был слегка в недоумении, когда мне это начал объяснять мой тренер, но потом потихоньку разобрался. Сейчас попробую наглядно всё объяснить.
Первое опасное положение.
Когда плечо выходит за линию кисти, по направлению атаки.
Происходит огромное напряжение на сухожилия, суставы (локтевой и особенно плечевой кости), что может привести к вывиху или разрыву сухожилий и мышц, растяжению связок или спиральным переломам.
Лучше картинки, чем вот эта – я не нашёл.
Видите? Если он пойдёт в атаку всем телом, естественно вместе с плечом, а лучевая кость с кистью останутся на том же месте, где она сейчас, то произойдёт примерно, то, что на картинке снизу.
Второе опасное положение.
Это выпрямление локтя борющейся руки и опускание плеча ниже плоскости стола.
В данном случае также идет большое напряжение на локтевой и плечевой суставы.
Майкл Тодд (слева) и Джон Брзенк (справа).
Вы наверное подумали, а за каким хреном Тодду позволяют так бороться? На Pro-турнирах некоторые правила не действуют и никто не даёт фолы спортсменам за опасные положения.
Борьба идёт за приличные деньги и ответственность за здоровье полностью ложится на плечи рукоборцев.
Такой способ борьбы чаще всего использует, как раз Майкл Тодд.
Эту технику назвали “kings move”. Многие против такой борьбы, но пока официально не запрещена.
Таким движение Тодд побеждал даже Цыпленкова в 2011 году на Арнольд Классик. Денис, правда, потом взял реванш, но всё равно, некоторые задумались и малость пригрузились от происходящего.
Выводы.
Надеюсь мой посыл в этой теме Вам понятен. Армрестлинг это в первую очередь борьба, а любая борьба это всегда возможность травмироваться, как и во всех видах спорта, где присутствует контакт с соперником.
Но и бояться этого вида спорта не стоит. Если соблюдать правила борьбы и технику безопасности, то есть как минимум не ставить себя в опасные положения, то можно спарринговаться без травм и проблем.
P.S. – Джон Брзенк – является прототипом персонажа Линкольна Хоука из фильма “Изо всех сил”.
Сильвестр Сталлоне – Джон Брзенк. “Изо всех сил”.
У Джона был перелом руки в молодости. Как он сам комментировал – “По глупости”.
Но это не мешает ему занимается армрестлингом уже более 35 лет. За это время он стал 26-кратным чемпионом мира и настоящей легендой Армрестлинга!
см. также Базовые понятия и основные приёмы в армрестлинге
Источник
У меня самый распространенный перелом в армрестлинг. Перелом правой плечевой кости в нижней трети со смещением отломков. Можно ли мне продолжить в дальнейшем заниматься этим видом спорта? И через сколько можно возобновить тренировки? И как бороться чтобы больше не попадать в такие ситуации?
Артём, конечно можно! У тебя ещё левая есть…
Сочувствую, дружище!
Настоятельно рекомендую внимательно следить за сращиванием кости. Дело в том, что удержать плечевую кость на месте гипсом крайне сложно. Когда гематома рассасывается, и припухлость спадает, кости “разъезжаются”. Гипсом такой перелом лечить можно, но не каждый врач это умеет делать. Для того, чтобы лечение было удачным, накладывают специальную тяжёлую гипсовую повязку, которая весит порядка 10 кг, и тянет вниз кость – таким образом, кость сама встаёт на место.
Если же кости “разъезжаются”, делают операцию – как правило, ставят аппарат Илизарова (со спицами).
Можно ли заниматься армрестлингом в дальнейшей? Конечно, можно, но не ранее, чем через 1 год после снятия гипса/аппарата. Раньше – категорически не стоит. Есть риск повторного перелома.
Как не попадать в такие ситуации в дальнейшем? Надо тянуть руку соперника на себя, по диагонали, в сторону своего противоположного плеча (если борешься правой рукой – значит, в сторону своего левого плеча). Т.е. ты делаешь естественное движение – как будто поднимаешь гантелю на бицепс.
Если же пытаться давить вбок (что делают почти все любители/новички), то возникает деформация кручения, что часто приводит к переломам плечевой кости.
Желаю скорейшего выздоровления!
Артем а тебе что только гипс надолижили и все!? Обычнов таких случаяхв обязательном порядке ставиться или пластина вдоль кости которая удерживает кость вместе до сращения или ставится штырь внутрь кости..
Нсчет занятий, все нормально., много спортсменов вернулись в спорт после таких переломов, сращивание костей процесс очень индивидуальный и может отличаться в разы, благо исследований много и довольно просто понять темп сращивания кости по снимкам. Насчет занятий , то после того как кость срастилась можно грузить, первые 2-3 месяца занимайся проработкой, потом повышай нагрузку плавно не не выполняй меньше 12 подходов в повторени, через полгода после сращиваия грузик ак хочешь, при таких переломах травмирется плечелучевой нерв, и чаще всего проявляется в том что не можешь разогнуть пальцы рук ии отвести большой палец, если у тебя все ок то тебе оч повезло если нет то тоже не переживай нервы прорастут, правда дело не оч быстрое но восстановимое 100%.
Насчет того чтобы небыло.. раз сломал значит нарушил технику, то есть давил не мышцами, а пренес нагрузку рычагом на кость, на практике есть правило, никогда нельзя допускать чтобы плечо, опережало плоскость кисти, плечо что в выигрышном что в проигрышном положении должно страховать кисть и быть всегда чуть позади. так техник много, несогласен с предыдущем оратором, давить можно куда угодно хоть по диагонали , хоть на себя тянуть хоть чисто в бок, можно давить по диагонали к противнику работая в трицепс, это неважно, главно давить мышцами а не костями.. но словами сам понимаешь это трудно расскзать, надо показывать, ты у кого тренируешься?
Да я сам тренировался без тренера. Статьи, видео, литературу читал. Ну и конечно тренировался! Мне делали операцию и вставили спицы. Точно незнаю так как документы в больнице остались но по моему у меня был немного скрученый перелом. Но врачи оставили как есть и только вставили спици. Может я что то не понимаю, но сказали что будет костная мозоль. потом ждали когда пройдет отек и наложили гипс и сказали через 1,5 месяца лечь в туже больницу! Никаких пластин не ставили. Может позже будут?!
ну везде по разному делают, спицы вставили чтобы они держали целостность кости, через 1.5 мес тебе их вынут и зафиксируют гипсом чтобы окончательно закостенело, костная мозоль это нормально, образуется мозолька на месте перелома кости. Все переломы в армрестлинге скрученные по другому не бывает.
По поводу тренировок самостоятельно.. армрестлинг это такой же спорт как и все остальные, ну не выходят же на ринг новички в боксе протев КМС и МС. Найди тренера и занимайся под его руководством, без тренера, пока тебе не поставят технику борьбы, железки тягай, а вот в спаринги не лезь, иначе этот перелом не будет последним
Полторы недели назад получил такой же перелом. Неделю пролежал в больнице, операцию решили не делать(врачи). Решили лечить гипсовой повязкой. Реально ли это вообще?
Артём, как проходит лечение? Как подвижность руки?
Сергей, вы написали лучшее объяснение про то, как не попадать в подобные ситуации и избежать тем самым перелом руки. Спасибо огромное!
Я тоже как-то раз сломал таким же образом плечевую кость, но на левой руке, т.к. соперник был левша) Тоже из-за неправильной техники… я только потом узнал что вообще существуют какие-то техники и т.д. А до перелома думал что вообще невозможно кость сломать (можно сказать что самому себе), думал это только в фильме “Муха” бывает)) После перелома прошло уже года 3, ничего, слава Богу, не болит, занимаюсь в качалке без каких-либо проблем, хотел бы ещё дополнительно армрестлингом заняться, теперь уже более грамотно. Подскажите, есть ли риск перелома про соблюдении техники?
Я музыкант. 5 лет назад в моей жизни приключилась беда – я переиграл руки на гитаре. С тех пор они у меня болят и очень неприятно делать определённые действия. Например, завязывать шнурки, застёгивать молнию, держать что-либо пальцами… Все такие действия, в которых кисть принимает положение типа щепотки (когда большой палец прижимаешь к другим), и особенно, если кисть при этом согнута. Ощущения различные: иногда это резкая боль, иногда нудная, иногда симптомы “тоннельного синдрома”. И постоянно стали хрустеть суставы в кистях. Я заметил, что у меня в районе локтя есть места, там типа каких-то узелков при нажатии на которые идёт резкая боль, будто электрический сигнал пульсирует и отдаёт в середину запястья.
Подскажите пожалуйста, как развивать в моём случае руки? Какие упражнения нужно делать, чтобы плавно укрепить все составляющие рук мышцы, сухожилия, суставы?
Был бы очень благодарен за помощь!
Привет всем консультации по ААС бесплатно – https://vk.com/id297645124
Составит любой курс с грамотным выходом и ПКТ.
Есть группа с отзывами от клиентов.
Убедительно прошу друзья, при обращении пишете что от Андрея.
Спасибо, всем анаболизма качата!!!
Это Хард Кор бро (Rыk Rec.)
А мне скоро еще предстоит операция с пластиной…эх…по своей глупости пострадал…
Ребята, соблюдайте технику безопасности при занятии спортом, это очень серьёзно все.
Паша, мне врач сказал что лучше штифт поставить, завтра будут оперировать, стремно, моя первая операция
Друзья,атя вот лежу уже.
Армом решил попробывать’
Сломали кость…поставили пластину..вот я скоро начну реабилитацию.
Ещё когда сломал кость..,маленький осколок попал в локоть.. Все убрали,поставили пластину.
Можно ли оставить эту пластину и жить с ней?
Под наркозом стал бить стены))) рвать одеяло.
Меня врач связал) рассказывали все т смеялись что подойти то оказывается даже охранник побоялся)))))
Ещё на столе был пульс 160 и давление 180 на 100
У меня аналогичная история. Никогда не занимался армрестлингом профессионально, так, иногда, крайне редко в силу компанейского задора и юношеского ребячества. Но в этот раз я, будучи обусловлен достаточно продолжительными занятиями физо – турник, брусья, отжимания, гантели чисто в доступной форме, без особых отягощений, чувствовал за собой преимущество и уверенность, что конечно в последствии сыграло со мной в злую шутку. Нас было трое. Сам я среднего телосложения, другой мой товарищ был крупнее и его я два раза подряд уделал, хотя раньше было иначе. А вот последний был дрищем, но упрямым и жилистым. С ним я долго парился. Он как то резко взял инициативу и стал дожимать мою руку. Но мне, так хотелось выиграть – я ж типа качаюсь) Борьба накалилась и в какой то момент мы застряли в одном положении- он сверху давит, а я сопротивляюсь что есть силы, а выиграть хочется, я ведь уже 2а раза победил одного, осталось дрища завалить. В порыве последних сил тяну его руку вверх, сам весь скрючился, корпус прогнул к левой руке, (боролся правой) И тут такой щелчек – ТЫЩ!- словно крона дерева лопнула, когда ее о колено ломаешь, в глазах потемнело, в ушах свист будто контузия, шок. Результат – перелом плечевой кости осколочный .Кость расслоилась от давления на два остроконечных как ножи фрагмента. Делали операцию , вмонтировали на 9ть шурупов Т-образную пластину и гипс.
Прошло 6ть лет. Пластину я не вытаскивал, так с ней и живу. Так же занимаюсь физо. Занимаюсь как и раньше тем же – турник , брусья и отжимания. Немного бывает ноет, но не сильно. Бывали даже фантомные боли на противоположной руке в области перелома, только на левом плече. Честно говоря травма чувствуется, тем что рука стала слабее, менее выносливее и порой в определенной позиции при нагрузке чувствуется боль при физическом труде в основном. Пробовал ходить на бокс. При ударе чувствуется сотрясение в области травмы и после тренировки рука ныла. И еще пластины в холоде калеют и внутри это тоже чувствуется. Такая вот история. Так что берегите себя парни, будьте внимательны и храни вас Бог.
Источник
В этой статье будем говорить на самую заезженную тему в спортивной литературе – ТРАВМЫ!!!
Но рассматривать данную тему будем не как тренеры и спортивные врачи (зачастую данная специализация подразумевает огромную теоретическую базу и отсутствие практического применения), а с точки зрения практикующего хирурга. Говорить мы будем о травмах получаемых Армрестлерами, то есть о травмах преимущественно скелетных мышц плеча и рук, а так же нарушениях сочленения суставов и целостности костей этих областей.
Работать со спортсменами этого вида спорта мне не приходилось, однако несколько раз я сталкивался с поступлением пациентов с травмами, полученными от «дворового армрестлинга». Во всех случаях это были травмы, нанесенныё рывковой нагрузкой, и зачастую усугублялись несвоевременным обращением в специалисту, а иногда и продолжением нагрузок через боль. Любому спортсмену надо уметь различать боль мышечную (так называемую тренировочную и пост тренировочную) и боль «сигнальную» которая оповещает вас о создании условий, когда дальнейшая нагрузка на эту область либо приведет к травматическим повреждениям, либо уже привела к ним…
Вернёмся к травмам рывкового происхождения, первая и основная область, страдающая от этих травм ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ и скелетные мышцы его покрывающие. Происходит это по причине высокой подвижности (поворот плеча внутрь, наружу, выпрямление, отведение рук вперед и назад, подъём) и минимальной стабильности этого сустава. Большинство спортсменов успешно выступающих в этом виде спорта имеют генетические особенности, позволяющие данному суставу эффективно выполнять работу при повышенных нагрузках на него, не травмируясь или травмируясь, но незначительно. Этим объясняется отсутствие подобных травм у спортсменов, имеющих профессиональный статус.
Симптоматика: резкие или ноющие боли в глубине плеча (травма глубоко пролегающего слоя мышц стабилизаторов) при выполнении минимально интенсивной силовой или тянущей работы. Чем интенсивнее (острее) боль тем вероятно сильнее повреждение. Изменение формы дельтоида, образование провалов или наоборот избыточного скопления мышц в одной области.
Симптоматика отлома/перелома костей плечевого сочленения (ключица, позвоночная часть лопатки и акромион, головка плечевой кости) имеет самую яркую эмоциональную окраску, сходную с болевыми ощущениями при переломе рёберных костей. Любое движение причиняет нестерпимую боль, нельзя найти положение тела, где наступает покой, конечность обвисает и теряет способность двигаться.
Симптоматика при дефекте суставной сумки плечевого сочленения, представляет собой острую колющую боль при выполнении любой работы плеча с минимальной нагрузкой (отведение, приведение и т.д.). Боль стихает при падении активности и нагрузки на данную область.
ДЕЙСТВИЯ В СЛУЧАЕ ТРАВМЫ КОСТЕЙ ЭТОЙ ОБЛАСТИ: при переломе костей этой области требуется неотложная помощь и своими силами с такой ситуацией справиться нельзя. Промедление и уж тем более какие-либо самостоятельные действия с местом отлома могут привести к ужасающим последствиям плоть до потери способности выполнять работу данной конечностью совсем. Вызвать скорую или обратиться в ближайшую клиническую больницу с травматологическим отделением, обращаться в травм пункт и/или поликлинику смысла не имеет так как в любом случае данного индивидуума ждет госпитализация.
ДЕЙСТВИЯ В СЛУЧАЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ СКЛЕТНОЙ МУСКУЛАТУРЫ ЭТОЙ ОБЛАСТИ, конечно надо очень постараться, что бы оторвать дельтоид, легче и чаще встречаются отрывы глубоко пролегающих мышц под ним. В случае если симптомы сошлись и даже если один или несколько симптомов не диагностировались, но имеет место, хотя бы один из них, требуется прекратить любые нагрузки. И обратиться в пункт травматологической помощи по месту проживания, естественно оказав себе или пострадавшему неотложную помощь как при ушибе.
ДЕЙСТВИЕ В СЛУЧАЕ ДИАГНОСТИРОВАНИЯ ПРОБЛЕМ С СУСТАВОМ ПЛЕЧА, так как данный вид дефекта имеет вялотекущую форму и имеет эпизодические боли, с периодами улучшения. Требуется обратиться к хирургу по месту прописки (поликлиника/мед центр), на первых этапах возможно медикаментозное лечение, на запущенных этапах требуется хирургическое лечение с последующей потерей двигательной активности данного региона.
Следующими по списку идут травмы скелетных мышц конечностей, в данном случае рук. И первое место по количеству травм в данном виде спорта я бы выделил – травмы суставов (локтей 70% , травмы лучезапястного сустава 20%, травмы и разрывы мышц 10%).
У травм локтя и запястья симптоматика явная её ни с чем не спутаешь при желании. Действия примерно такие же, как в случае с проблемами сустава плечевой сумки. Протекает так же вяло, с разницей, что эпизод улучшения на порядок меньше. К сожалению, восстановить суставы практически не возможно, так как сустав находится в постоянном движении и так или иначе получает нагрузку, да и фактов восстановления поврежденной хрящевой ткани на памяти медицины буквально единицы. В нашем случае было бы интересно заострить внимание на разрывах мышечной ткани рук, многие из таких разрывов представляют собой травматические микро разрывы мышц под воздействием анатомически невыгодной позиции, избыточного напряжения и нагрузки рывкового характера. Протекают практически незаметно, из застойного периода перерастает в хронический, а далее цепочка приводит на приём к Травматологу.
Самые частые микро надрывы встречаются в мышцах (только самые распространенные):
- Pronator Teres
- Brachialis
- Flexor Capri Radialis
- Extensor Capri Radialis Longus
- Anconeus
- И конечно любимый всеми — Biceps Brachili
Все эти мышцы, так или иначе, отвечают за стабильную работу руки, накопление микро разрывов в этих мышцах конце концов приводит к ослаблению их функций и падению спортивных результатов, которые спортсмены зачастую считают усталостью.
Микро разрывы имеют очень смазанную симптоматику, при этом руки часто сами по себе выглядят отёчно, напряжение мышц приводит к длительным ноющим болям или резким прострелам.
Переломы костей рук, имеют классическую симптоматику: перелом деформация окружающей перелом ткани, боли, неспособность конечности выполнить свою функцию (сгибание, приведение и т.д.)
В зависимости от сложности перелома и интенсивности болевых ощущений, требуется обратиться в травм пункт или в случае тяжелого состояния вызвать неотложку.
Примерные сроки восстановления функций костной ткани при переломе (примерные):
- Переломы костей плечевого пояса – от 4-6 месяцев
- Переломы костей рук 2-4 месяца
- Переломы костей запястья – 5-8 месяцев!
Примерные сроки восстановления функций скелетных мышц (микро разрывы) ПРИМЕРНЫЕ:
- Плечевого пояса – 2-3 месяца
- Рук – 1-2 месяца
Примерные сроки восстановления функций скелетных мышц, после хирургического вмешательства по восстановлению их целостности «очень примерные»:
- Плечевого пояса – от 8 месяцев до 1.5 года
- Рук – от 5 месяцев до 1 года
Примерные сроки восстановления функций суставов и отломов фрагментов костной ткани, после хирургического вмешательства (остеосинтез и т.д.) «очень примерные»:
- Плечевого пояса – никогда
- Рук – от 1 года (счастливчиков всего 40%, остальные частично теряют в подвижности сустава и т.д.)
Травмы запястья и пальцев зачастую ставит крест на карьере спортсмена! Так как именно этот сустав восстанавливается максимально долго, а порой активность в нем не возвращается никогда. По поводу перелома пальцев имеется статистика, что единожды поврежденные ткани теряют чувствительность и тем самым ослабляется сила хвата.
Григорьев Александр, специалист в области спортивного питания, врач эндокринолог.
Источник