Реабилитация после перелома спортсмены

Поделиться с друзьями

Травма — это повреждение, вызванное внешним воздействием, сопровождающееся либо не сопровождающееся нарушением целостности тканей. Бытовые, производственные, транспортные… Каких только травм не бывает. Спортивная, например, характеризуется изменением функций и, возможно, анатомических структур из-за воздействия физического фактора, возникшего в результате занятий спортом и превышающего физиологическую прочность тканей. О реабилитации после спортивных травм и пойдет речь в нашем обзоре.

Спортивный травматизм составляет 2–7% от общего[1]. По американским данным, лидируют по травматизму регби, хоккей, бокс, боевые искусства и футбол. Отечественная статистика до сих пор оперирует данными 60-х годов прошлого века. По этой информации, среди взрослых по количеству травм лидируют футбол, борьба, баскетбол; среди детей — хоккей с шайбой, гимнастика, волейбол.

Травмы классифицируются по типам (ушиб, растяжение, разрыв, перелом и т.д.), степени тяжести (легкая, средняя, тяжелая) и локализации.

По характеру возникновения травмы могут быть острыми — появившимися внезапно из-за однократного сильного воздействия, и хроническими — вызванными многократным воздействием одного и того же фактора на определенную область тела. Чаще всего хронические травмы возникают в результате перегрузок из-за повторяющихся однотипных движений. Типичными примерами могут служить хронические травмы локтя у теннисистов, плеча — у пловцов, голени — у бегунов.

Особенности медицинской реабилитации спортсменов

Неотъемлемая часть спортивной медицины — медицинская реабилитация. Это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья, функциональных возможностей, работоспособности организма после воздействия болезни или травмы. Собственно, именно это — по возможности полное восстановление утраченных после травмы возможностей организма — и есть главная цель медицинской реабилитации.

Задачи медицинской реабилитации заключаются в восстановлении и/или компенсации:

нарушенных физиологических функций;
психологического статуса;
социальных функций;
профессиональных функций;
функциональных резервов, в том числе повышении саногенетических возможностей организма.

Если полное восстановление невозможно, медицинская реабилитация направлена на компенсацию нарушенных функций и замедление прогрессирования заболевания, предупреждение развития патологических процессов, которые приводят к временной и стойкой потере работоспособности.

Продолжительность реабилитации зависит от тяжести травм, которые подразделяются на:

легкие травмы, не вызывающие значительной потери трудоспособности, в том числе и спортивной, — восстановление происходит в течение 10 дней;
травмы средней тяжести, сопровождающиеся выраженными изменениями в организме, — прекращение спортивной трудоспособности длится 10–30 дней;
тяжелые травмы вызывают резко выраженные нарушения здоровья и потерю трудоспособности на срок более 30 дней.

Программа реабилитации составляется индивидуально. Она зависит от типа и локализации повреждения и общего состояния пациента.

Этапы в реабилитации спортсменов после заболеваний и травм

Принято выделять следующие три этапа:

Стационарный, или лечебный. Начинается в лечебном учреждении, где пострадавший получает специализированную помощь. На этом этапе главные задачи — стабилизация физического и психологического состояния пациента, формирование индивидуальной программы физической реабилитации. Как можно раньше подключаются немедикаментозные методы восстановления — кинезитерапия, ЛФК, массаж. Продолжительность этого этапа зависит от вида травмы и восстановительных способностей пострадавшего.
Санаторный этап. Это период, когда пострадавший из статуса «больной» переходит к активной деятельности. Для дальнейшего повышения работоспособности пациентов используются природные и физические факторы. Физические нагрузки строго регламентируются, постепенно увеличиваясь в объеме. По окончании этого этапа в норме пострадавший восстанавливает работоспособность.
Поликлинический этап реабилитации — завершающая стадия, цель которой — поддержание достигнутого уровня физического развития. На этом этапе становятся окончательно ясны перспективы возвращения в спортивную жизнь.

Подходы к реабилитации после спортивных травм

Независимо от того, что послужило поводом для медицинской реабилитации — травма или болезнь, лучшие результаты достигаются при использовании междисциплинарного подхода, когда восстановление курирует группа специалистов, координируя между собой лечебно-оздоровительные мероприятия, немедикаментозные методы терапии.

Физиотерапия: по сути, включает в себя всю совокупность немедикаментозных методов воздействия, начиная с природных факторов, таких как инсоляция и бальнеотерапия, и заканчивая воздействием постоянных и переменных токов различной частоты, магнитных полей, атмосферного давления (гипербарическая оксигенация и др.) и т.п.;
Механотерапия — физические упражнения в специально разработанных аппаратах для развития движения в отдельных суставах;
Эрготерапия — восстановление повседневных навыков и движений, необходимых в обычной жизни, исцеление через деятельность.

Эти методы традиционно используются в европейской медицине, однако есть ряд процедур, которые более или менее широко распространены в реабилитации после спортивных травм, но притом зарекомендовали себя лучшим образом и имеют восточные корни.

Рефлексотерапия. Кроме традиционного иглоукалывания — воздействия иглами на активные точки на теле, эта группа методик включает моксотерапию — воздействие на рефлексогенные зоны глубоким прогреванием с помощью специальной сигары (моксы), и электроиглотерапию.
Массаж. Традиционный медицинский массаж — неотъемлемый компонент спортивной реабилитации. Точно так же не требует дополнительных разъяснений и применение вакуумного массажа, активизирующего кровообращение, улучшающего метаболизм и снижающего отеки. На стыке современных и традиционных методик работает акупрессура — давление пальцами на рефлексогенные точки. Мало известен европейцам традиционный китайский массаж туйна, основные техники которого — надавливание, растирание и вибрация. А массаж гуаша основан на воздействии на рефлексогенные зоны специальным скребком из рога буйвола.
Диетотерапия. Важность правильного питания общеизвестна. В период реабилитации после травм диета должна включать в себя достаточное количество витаминов и белка для восстановления поврежденных структур организма, а ее энергетическая ценность должна соответствовать сниженным из-за ограничения подвижности потребностям. Обязательно достаточное употребление микроэлементов, таких как кальций и фосфор — для регенерации костей, магний — для нормализации работы нервной системы. Обычно для адекватного восполнения потребности в витаминах и микроэлементах используют витаминно-минеральные комплексы. Как составную часть диетотерапии можно рассматривать фитотерапию. Но нужно помнить, что лекарственные травы — это не просто «травки», которые можно принимать без ограничений и как заблагорассудится. Сборы должен подбирать квалифицированный врач, учитывая взаимодействие различных трав, их побочные эффекты и противопоказания.
Как элемент лечебной гимнастики может быть использована традиционная гимнастика цигун, медленные и плавные движения которой не только восстанавливают мышечную активность, но и снимают психологическое напряжение.

Хорошие результаты показывает подход, интегрирующий достижения современной и традиционной медицины. Особенно популярно сочетание методик современных европейских технологий и традиций Востока.

Медицинская реабилитация спортсменов — это целый комплекс лечебно-профилактических мероприятий, направленных на восстановление или компенсацию утраченных функций и активизацию защитных механизмов организма. В этом направлении больших успехов добилась китайская медицина, использующая интегративный подход, объединяющий практики доказательной и традиционной медицины.

Источник

Спортивные травмы

Профессиональные спортсмены довольно рано уходят на пенсию, так как их организм подвергается физическим перегрузкам, которые изнашивают кости, мышцы и другие органы и ткани тела человека. К спортивным травмам относятся растяжения, вывихи, спортивные переломы и другие виды повреждений.

Виды спортивных переломов

Переломы костей делятся на несколько видов:

Отрывные закрытые переломы;
Открытые переломы;
Стрессовые (усталостные) переломы.

Повреждения костей могут быть как в конечностях, так и, например, в позвонках. Спортивным травмам, а в частности переломам, уделена целая медицинская сфера – спортивная травма, которая разрабатывает различные методы лечения и восстановления после травмы.

Отрывные переломы в спорте являются наиболее распространенными костными травмами конечностей. Происходит это из-за резкого движения. Например, таким переломам подвержены спортсмены, которые метают ядро или бросают копье. А также у футболистов – если промазать по мячу, то мышца может оторваться от кости вместе с костным фрагментом.

Стоит учесть, что отрывные переломы чаще всего случаются в уже ослабленном месте, то есть начинается все с небольших мышечных разрывов и костных микротрещин, которые со временем приводят к серьезной травме.

По локализации наиболее распространенными отрывными переломами являются:

Переломы верхних конечностей	Отрыв бугорка плеча	Отрыв бугорка плечевой кости
	Отрыв лучевого отростка	Отрыв Лучевого отростка локтевой кости
	Отрыв надмыщелка плеча	Отрыв надмыщелка плечевой кости
Перелом позвонков	Спондилелистез	Схематическое изображение спондилелистеза
	Перелом отростков позвонков	Отрывной перелом отростка позвонка
	Компрессионный перелом позвонков	Компрессионный перелом позвонка
Переломы нижних конечностей	Повреждение подвздошной кости	Перелом верхнего края подвздошной кости со смещением
Переломы нижних конечностей	Переломы малого и большого вертела бедренной кости	Переломы вертела бедренной кости и шейки бедра

Отрывной перелом бугорка плеча

Данный вид перелома бывает у спортсменов, которые занимаются метанием. Локализация повреждения – место крепления подостной и надостной мышц, бугорок плечевой кости. Травма сопровождается смещением осколка кости. При прямом повреждении может не быть смещения. Сильная боль появляется при попытке вращения руки внутрь.

Если смещения нет, то достаточно обезболить область плечевого сустава и зафиксировать руку повязкой Дезо. При наличии смещения костных отломков, их нужно вправить и наложить иммобилизирующую гипсовую повязку. В исключительных случаях, когда вправление закрытым способом невозможно, то рекомендовано оперативное вмешательство, во время которого отломок кости фиксируется шурупом.

На фото представлена повязка Дезо

Отрывной перелом лучевого отростка

Отрыв локтевого отростка довольно часто встречается у хоккеистов и во время прыжков с трамплина в воду. Данное повреждение характеризуется локальным отеком в области локтевого сустава, разгибание сустава невозможно, при пальпации определяется подвижная часть кости.

Падение в хоккее

После вправления отломка, рука фиксируется в согнутом положении гипсовой лангетой. Если вправление невозможно, то показана операция по Веберу (две спицы и проволочная восьмерка). Полное восстановление локтевого сустава наступает через 3 недели.

Прыжки с трамплина

Отрыв надмыщелка плеча

Данный вид травмы свойственен профессиональным тяжелоатлетам. Такой перелом также сопровождается резкой болью, ограничением подвижности и отеком. Лечение – вправление отломков и иммобилизация до полного срастания перелома.

Отрыв позвоночных отростков

Довольно редко встречается, но при этом травма достаточно опасна. Чаще всего отрывным переломам подвержены шейные и поясничные позвонки. Перелом позвоночных отростков появляется вследствие падения (верховая езда, гребля, мотоспорт, гимнастика на снаряде). Лечение в основном заключается в полном покое, то есть неподвижность до срастания отростков с позвонком.

Падение в мотоспорте

Компрессионные переломы позвонков

Переломы позвонков случаются при прыжках с большой высоты или при больших нагрузках в тяжелой атлетике:

Истинный спондилолистез;
Перелом грудного отдела позвоночника;
Перелом поясничного отдела позвоночника.

Истинный спондилелистез

Такая травма позвоночника характеризуется переломом душки позвонка в поясничном отделе. При этом пострадавший ощущает острую боль, и подвижность весьма ограничена. Лечение предполагает проведение операции по фиксации позвонка с помощью пластины и шурупов.

Перелом позвонка в грудном и поясничном отделах

Компрессионные переломы представляют собой сдавливание позвоночника, при котором один из позвонков трескается. При этом может возникнуть повреждение спинномозгового канала, что может привести к частичному или даже полному параличу. Такая травма сопровождается также сдавливанием межпозвоночных дисков. Оперативное вмешательство по восстановлению целостности позвонка называется вертебропластика.

Повреждение подвздошной кости

Как бы это странно не звучало, но переломы костей таза у спортсменов встречаются чаще, чем повреждения конечностей. Это связано с тем, что мышцы, которые крепятся к тазовым костям на порядок мощнее, чем на конечностях.

Травмам такого вида подвержены лыжники, а также можно получить отрывной перелом ости подвздошной кости при неудачном приземлении во время прыжка с высоты.

Падение в лыжном спорте

Особенностью данного перелома является симптом «задней походки», то есть больной передвигается спиной вперед, так как обычная ходьба сопровождается резкой болью. Лечится такой перелом иммобилизацией области таза с небольшим отведением с помощью шины Балера.

Если смешение невозможно вправить закрытым способом, то необходима операция и фиксация отломков металлоконструкциями.

Отрыв малого и большого вертела

Травмы верхней части бедренной кости часто встречаются у спортсменов лыжного спорта, а также бегунов при резком старте, у легкоатлетов, которые занимаются прыжками в длину. Характерным симптомом является облегчение боли при согнутой ноге в тазобедренном суставе под прямым углом.

При переломе без смещения больному придется провести около 20 дней в лежачем положении с гипсовой шиной в области сустава.

Рентгеновский снимок перелома вертела бедренной кости

Открытые переломы

Открытый перелом характеризуется повреждением кожного покрова в месте повреждения. При этом могут быть даже видны отломки костей на участках тела, где кости размещены поверхностно (голень, предплечье). Открытые переломы бывают при высоких компрессионных нагрузках на нижние конечности (прыжки, тяжелая атлетика).

При переломах с повреждением целостности мягких тканей и кожи в первую очередь осуществляется первичная хирургическая обработка с целью очищения раны от загрязнения. При вправлении такого перелома необходимо очистить костный канал от образовавшихся сгустков крови и от мышц, которые могут мешать вправлению. Отломки кости фиксируются с помощью металлоконструкции.

Переломы костей вызывают довольно сильный болевой синдром, но открытые переломы добавляют еще и боль от раны. Купируется болевой синдром болеутоляющими препаратами, дозировку которых определяет доктор. Инструкция к препарату должна соответствовать выбранной дозировке.

Реабилитация

Можно ли заниматься спортом при переломе? После того, как полностью восстановилась целостность кости, необходимо уделить некоторое время на разработку конечности, так как за время, проведенное в гипсе, мышцы ослабли, а сустав, который был зафиксирован в одном положении, также нуждается в разработке.

Через сколько можно заниматься спортом после перелома? В процессе реабилитации нагрузки следует увеличивать постепенно, чтобы не повредить еще ослабленную конечность. Начинать интенсивно заниматься спортом можно только после прохождения полного курса реабилитации. В зависимости от тяжести и локализации перелома приступать к тренировкам можно по истечении от 3 месяцев до 1 года. Сроки реабилитации определяет врач, и только он дает разрешение на возобновление тренировок.

Совет! Цена спортивной карьеры достаточно высока, но здоровье дороже, поэтому не следует пренебрегать предписаниями и рекомендациями лечащего врача. Самостоятельное увеличение нагрузок может оказать «медвежью услугу» и на восстановление уйдет еще больше времени

Видео к этой статье поможет более подробно ознакомиться со спортивными переломами и методами реабилитации.

Источник

Ïîëó÷èòü ñïîðòèâíûå òðàâìû ìîãóò íå òîëüêî ïðîôåññèîíàëüíûå ñïîðòñìåíû, íî è ëþáèòåëè, è òå, êòî ïðîñòî îäíàæäû ðåøèëè ïîçàíèìàòüñÿ ñïîðòîì è ñðàçó æå ïîëó÷èëè íåóäà÷íûé îïûò. Öåëüþ ðåàáèëèòàöèè ïîñëå ïîëó÷åííîé òðàâìû ÿâëÿåòñÿ ïîëíîå âîññòàíîâëåíèå ôóíêöèé òðàâìèðîâàííûõ îáëàñòåé, óñòðàíåíèå ìåõàíè÷åñêèõ ñèìïòîìîâ äî òîãî óðîâíÿ, ïðè êîòîðîì ñïîðòñìåí ñíîâà ñìîæåò âåðíóòüñÿ ê ïðåæíèì íàãðóçêàì. Ìåòîäèêà ðåàáèëèòàöèè ïðåäóñìàòðèâàåò ôèçèîòåðàïèþ è ëå÷åáíóþ ôèçêóëüòóðó.

Âèäû ñïîðòèâíûõ òðàâì

Ñóùåñòâóåò ìíîãî ðàçëè÷íûõ êëàññèôèêàöèé ñïîðòèâíûõ òðàâì, îäíàêî óïîìÿíåì ñàìûå ðàñïðîñòðàíåííûå èç íèõ. Â ïåðâóþ î÷åðåäü òðàâìû â ñïîðòå ìîæíî ðàçäåëèòü íà:

ñïîðòèâíûå òðàâìû

Ðàñïðàñòðàíåííûå ñïîðòèâíûå òðàâìû – íèæíèõ êîíå÷íîñòåé

ïåðâè÷íûå;
âûçâàííûå ïåðåãðóçêàìè;
ïîâòîðíûå.

Ê ïåðâûì îòíîñÿòñÿ óøèáû, ïîâðåæäåíèÿ ãëàç, ðàñòÿæåíèÿ, ðàçðûâû ñâÿçîê, ïåðåëîìû è ò.ï. Èõ åùå ìîæíî óñëîâíî íàçâàòü òðàâìàìè ïî íåîñòîðîæíîñòè.

Âòîðîé ãðóïïå ñïîðòèâíûõ òðàâì áîëüøå ïîäâåðæåíû äåòè, êîãäà îíè ñëèøêîì ñèëüíî íàãðóæàþò êîñòè è ìûøöû. Îäíàêî âçðîñëûå òîæå íå ÿâëÿþòñÿ èñêëþ÷åíèåì è ìîãóò ñòàòü æåðòâàìè ïîäîáíîãî ðîäà ïåðåãðóçîê. Íî ó äåòåé åùå ìîãóò âîçíèêíóòü òàêèå íåãàòèâíûå ïîñëåäñòâèÿ, êàê íàðóøåíèå ðàçâèòèÿ êîñòíîé òêàíè è äåôîðìàöèÿ êîñòåé.

Òðåòüÿ ãðóïïà ìîæåò áûòü âûçâàíà òåì, ÷òî ñïîðòñìåí íå ïîëíîñòüþ âîññòàíîâèëñÿ ïîñëå ïðåäûäóùåé òðàâìû èëè íå ïðîøåë êóðñ ïîëíîé ðåàáèëèòàöèè. Ñíèçèòü ðèñê ïîïàäàíèÿ â ýòó ãðóïïó ìîæíî äâóìÿ ïóòÿìè:

õîðîøàÿ ðàçìèíêà ïåðåä íàãðóçêîé;
îòäûõ ìåæäó ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè.

Òàêæå ñïîðòèâíûå òðàâìû ìîæíî êëàññèôèöèðîâàòü ïî âðåìåíè âîçíèêíîâåíèÿ. Â ýòîé êàòåãîðèè ìîæíî âûäåëèòü õðîíè÷åñêèå è îñòðûå. Îñòðûå âîçíèêàþò ïðè ñòîëêíîâåíèè èëè ïàäåíèè âíåçàïíî, à âîò õðîíè÷åñêèå ìîãóò ðàçâèâàòüñÿ ïîñòåïåííî, â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ëåò.

Åùå îäíèì âèäîì êëàññèôèêàöèè òðàâì âîîáùå, ÿâëÿåòñÿ êëàññèôèêàöèÿ â çàâèñèìîñòè îò ñòåïåíè òÿæåñòè. Â ýòîì ñëó÷àå ïðèíÿòî âûäåëÿòü:

ëåãêèå òðàâìû;
òðàâìû ñðåäíåé ñòåïåíè òÿæåñòè;
òÿæåëûå òðàâìû.

Íàèáîëåå ÷àñòî ó ñïîðòñìåíîâ âñòðå÷àþòñÿ òàêèå âèäû òðàâì, êàê ðàçðûâ ñóõîæèëèé, ïåðåëîì, ðàçðûâ ñâÿçîê, âûâèõ, ðàñòÿæåíèå.

Ïðè÷èíû ñïîðòèâíûõ òðàâì

Ìíîãèå ïðèâûêëè ñ÷èòàòü, ÷òî òðàâìó â ñïîðòå ìîæíî ïîëó÷èòü òîëüêî â ðåçóëüòàòå ïàäåíèÿ èëè óäàðà. Íî ýòî äàëåêî íå òàê. Ïîëó÷åíèþ ñïîðòèâíûõ òðàâì ìîæåò ñîäåéñòâîâàòü öåëûé ñïåêòð îïðåäåëåííûõ ôàêòîðîâ, êîòîðûå ñîçäàþò óñëîâèÿ äëÿ ïîëó÷åíèÿ òðàâìû ñïîðòñìåíîì. Ê òàêîâûì ìîæíî îòíåñòè:

íà÷àëî çàíÿòèé áåç ïðåäâàðèòåëüíîãî ðàçðåøåíèÿ âðà÷à. Ñþäà æå ìîæíî îòíåñòè ðàííåå íà÷àëî çàíÿòèé ïîñëå ïåðåíåñåííîé òðàâìû è íåïîëíûé êóðñ ðåàáèëèòàöèè;
íåáåçîïàñíîå ñîñòîÿíèå êàê ñïîðòèâíîãî îáîðóäîâàíèÿ, òàê è ìåñòà ïðîâåäåíèÿ òðåíèðîâîê (íàïðèìåð, ñêîëüçêèé ïîë â çàëå, íåèñïðàâíîå ñïîðòèâíîå ñíàðÿæåíèå, íåîòðåãóëèðîâàííûå èëè íåçàêðåïëåííûå íàäëåæàùèì ñïîñîáîì òðåíàæåðû);
íåñîîòâåòñòâèå ðàçìåðà ïîìåùåíèÿ êîëè÷åñòâó òðåíèðóþùèõñÿ â íåì ñïîðòñìåíîâ (÷àñòî äëÿ òðåíèðîâîê âûäåëÿþò î÷åíü ìàëåíüêèå çàëû è ïðèâîäÿò òóäà ñëèøêîì ìíîãî æåëàþùèõ òðåíèðîâàòüñÿ);
íåñîáëþäåíèå èíäèâèäóàëüíîãî ïîäõîäà òðåíåðà ê êàæäîìó ó÷åíèêó, ñëèøêîì áîëüøèå èëè ðåçêèå íàãðóçêè, íàðóøåíèå òðåáîâàíèé ñïîðòèâíûõ íîðìàòèâîâ;
ïðîâåäåíèå ñïîðòèâíûõ òðåíèðîâîê ïðè íåáëàãîïðèÿòíûõ ïîãîäíûõ óñëîâèÿõ;
íàðóøåíèå ïðàâèë òåõíèêè áåçîïàñíîñòè ïðè ïðîâåäåíèè ñïîðòèâíûõ çàíÿòèé;
ñëèøêîì ñèëüíûå íàãðóçêè ñïîðòñìåíà, âîçìîæíî, îäíîâðåìåííîå çàíÿòèå íåñêîëüêèìè âèäàìè ñïîðòà.

Ïðîöåññ ðåàáèëèòàöèè ïîñëå ïåðåíåñåííîé òðàâìû

Ïåðâûé âîïðîñ, êîòîðûé íàì íóæíî óÿñíèòü, ýòî êîãäà æå ñòîèò íà÷èíàòü ïðîöåññ ðåàáèëèòàöèè? Êàê ñîâåòóåò áîëüøèíñòâî ñïåöèàëèñòîâ, ýòó ïðîöåäóðó çàòÿãèâàòü íå ñëåäóåò è íà÷àòü ìîæíî óæå ñðàçó ïîñëå ñïàäàíèÿ îòåêà è èñ÷åçíîâåíèÿ áîëåâûõ ñèìïòîìîâ. Â ïðîòèâíîì ñëó÷àå ñóñòàâû ìîãóò çàêîñòåíåòü è óòðàòèòü ñâîþ ïîäâèæíîñòü, à ìûøöû è ñóõîæèëèÿ îñëàáåòü. Òàêæå óñïåõ è óñêîðåíèå ïðîöåññà âûçäîðîâëåíèÿ âî ìíîãîì çàâèñÿò îò êâàëèôèêàöèè âðà÷à, à ïîýòîìó ñòîèò ñðàçó æå âûáðàòü õîðîøóþ êëèíèêó, èìåþùóþ ñîëèäíûé îïûò è õîðîøèå îòçûâû.

Ïðîöåññ ðåàáèëèòàöèè ïîñëå ïåðåëîìîâ è òðàâì ìîæåò çàêëþ÷àòüñÿ â:

ìåäèêàìåíòîçíîì ëå÷åíèè;
ôèçèîòåðàïèè (ñþäà âõîäÿò ìàññàæè, ãèìíàñòèêà, ïðîãðåâàíèÿ, ëå÷åíèÿ ãðÿçÿìè è ò.ï.)
âîäíîì òðåíèíãå, êîòîðûé ïîìîãàåò âîññòàíîâèòü ïîâðåæäåííûå ÷àñòè;
â ðàöèîíå ïèòàíèÿ, êîòîðûé äîëæåí âêëþ÷àòü ãîðàçäî áîëüøåå îáû÷íîãî êîëè÷åñòâî âåùåñòâ, êîòîðûå ñïîñîáñòâóþò âîññòàíîâëåíèþ õðÿùåâîé, ìûøå÷íîé, êîñòíîé òêàíè.

Äëÿ óñïåøíîé ðåàáèëèòàöèè íóæíî îïòèìàëüíî îöåíèòü òÿæåñòü ïîëó÷åííûõ òðàâì è ïîñòàâèòü ïåðåä ñîáîé öåëè, êîòîðûõ âû õîòèòå äîñòè÷ü â êîíå÷íîì èòîãå. Ðåàáèëèòàöèÿ äîëæíà ïðîõîäèòü íåïðåðûâíî äî îêîí÷àòåëüíîãî âîññòàíîâëåíèÿ ïîâðåæäåííûõ ôóíêöèé. Ïðè ýòîì íóæíî çíàòü, ÷òî ìîæíî çàâåðøèòü ïðîöåññ ðåàáèëèòàöèè òîãäà, êîãäà áóäåò äîñòèãíóò òîò óðîâåíü ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè, ïðè êîòîðîì áóäåò îáåñïå÷åíà ìàêñèìàëüíàÿ òðóäîñïîñîáíîñòü ñïîðòñìåíà è áóäóò äî ìèíèìóìà ñíèæåíû ðèñêè ïîëó÷åíèÿ ïîâòîðíûõ òðàâì.

Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà, êîòîðàÿ ïðèìåíÿåòñÿ êàê ñîñòàâëÿþùàÿ ðåàáèëèòàöèè ïîñëå ñïîðòèâíûõ òðàâì, ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé êîìïëåêñ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, êîòîðûå íàïðàâëåíû íà âîññòàíîâëåíèå ïðåæíåãî ôèçè÷åñêîãî ñîñòîÿíèÿ ñïîðòñìåíà. Ëå÷åáíóþ ôèçêóëüòóðó íåëüçÿ ïðèìåíÿòü áåç îäîáðèòåëüíîãî çàêëþ÷åíèÿ ñïîðòèâíîãî âðà÷à. Â ïðîòèâíîì ñëó÷àå âìåñòî ïîëîæèòåëüíîãî ðåçóëüòàòà ìîæíî ñóùåñòâåííî óñóãóáèòü ñîñòîÿíèå, à â õóäøåì ñëó÷àå ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê íåîáðàòèìûì ïðîöåññàì è íåâîçìîæíîñòè âîññòàíîâëåíèÿ âñåõ íåîáõîäèìûõ ôóíêöèé.

Ïðåæäå, ÷åì ïðèñòóïàòü ê ËÔÊ, íóæíî îïðåäåëèòüñÿ, äëÿ êàêèõ öåëåé îíà áóäåò ïðèìåíÿòüñÿ è ðàçðàáîòàòü ñòðîãèé ãðàôèê, ïî êîòîðîìó áóäóò ïðîõîäèòü çàíÿòèÿ.

ËÔÊ ìîæåò áûòü ñòàòè÷åñêîé èëè äèíàìè÷åñêîé. Ïåðâàÿ ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé îïðåäåëåííûå óïðàæíåíèÿ, ïðè êîòîðûõ èñêëþ÷åíû äâèæåíèÿ. Åå öåëüþ ÿâëÿåòñÿ èçîòåðìè÷åñêîå ñîêðàùåíèå ìûøö è èõ óêðåïëåíèå. Äèíàìè÷åñêóþ ËÔÊ ìîæíî ïîäðàçäåëèòü íà àêòèâíóþ è ïàññèâíóþ. Ïàññèâíûå óïðàæíåíèÿ ñàìîñòîÿòåëüíî âûïîëíèòü íåâîçìîæíî, ïîýòîìó äëÿ òàêèõ òðåíèðîâîê ïðèâëåêàþòñÿ ñïåöèàëèñòû ïî ËÔÊ ëèáî æå òðåíåðû, ñïåöèàëèçèðóþùèåñÿ íà ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðå.

Ïðåæäå, ÷åì ïðèñòóïàòü ê êàêèì-ëèáî ôèçè÷åñêè íàãðóçêàì, íåçàâèñèìî îò èõ òÿæåñòè, íóæíî ó÷åñòü îáùåå ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ ïàöèåíòà è ïðîéòè êîíñóëüòàöèè ñ âðà÷àìè. Ýòî ïîìîæåò èçáåæàòü â äàëüíåéøåì íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé íåïðàâèëüíîãî âîññòàíîâëåíèÿ ïàöèåíòà. Ìåäèöèíñêàÿ ðåàáèëèòàöèÿ ÿâëÿåòñÿ î÷åíü îòâåòñòâåííûì è ïðîäîëæèòåëüíûì ýòàïîì íà ïóòè ê ïîëíîìó âîññòàíîâëåíèþ ñïîðòñìåíà è ãîòîâíîñòè åãî ñíîâà ïðèñòóïàòü ê ïîëíîöåííûì òðåíèðîâêàì.

Источник