Сесть за руль после перелома пятки

Поделиться с друзьями

Такой вид травмы, например, перелом пятки, встречается довольно редко. Эта патология сопровождается сильными болями и значительным ограничением подвижности. Поскольку эта травма также требует очень длительного лечения, важно при первых признаках патологии обратиться за медицинской помощью.

Анатомия пятки

Пяточная кость из-за своего размера является самой большой из всех ног человека. В движении он действует как своего рода трамплин при отскоке.

Пяточная мышца расположена под пластиной стопы, а также под передней сагиттальной и фибро-бедренной связками. В задней части кости находится большой бугорок, от которого отходят латеральный и медиальный отростки. Поперечный отросток соединяется с продольными подошвенными связками. Медиальный отросток соединяется с сухожилиями, которые позволяют пальцам двигаться.

Причины перелома

Основная причина травмы пяточной кости – неудачное приземление на стопу во время прыжка или падения с большой высоты. Эти виды травм крайне редки в автомобильных авариях (автокатастрофах).

Переломы пяток чаще всего возникают в армии во время интенсивных маршевых упражнений.

Также существует риск перелома пяточной кости, если эта часть стопы сильно нагружена. Этот риск наиболее часто встречается при военной подготовке с тяжелой ходьбой с высокими нагрузками и у профессиональных спортсменов. Переломы пяток также могут быть вызваны неправильным приземлением после прыжка с парашютом с полностью вытянутыми ногами.

Механизм травмы

Самый распространенный механизм травмы – это падение пятки при полностью вытянутых ногах. В этом положении весь вес тела давит на изогнутую пяточную кость, вызывая ее перелом.

Падение пятки на прямых ногах составляет примерно 83% всех переломов пяточной кости. Остальные 17% – это результат прямого удара о пятку инородным телом, а также травм, вызванных сильным давлением на эту область.

Классификация переломов пяточной кости

Повреждения этой части стопы классифицируются по степени тяжести. Они входят в:

Степень освещенности. Патологией может быть образование мелких трещин и вмятин в костной ткани. В этом случае такой перелом пятки происходит без смещения поврежденных участков;
Средняя интенсивность. Пяточный сустав в месте травмы остается целым, но видны смещения фрагментов костных тканей;
Тяжелые травмы. Повреждаются суставы костной ткани. При этом происходит вывих отдельных отломков и образование переломов в близлежащих костных структурах.

В большинстве случаев пострадавшие с легкими травмами не обращаются за медицинской помощью и даже не подозревают о наличии перелома, принимая его за разрыв связки или ушиб.

Клинические проявления

Симптомы появления перелома пяточной кости очень разительны и включают такие симптомы:

Немедленное начало сильной и резкой боли в области пятки, при которой полностью нарушается функция ходьбы. Боль охватывает всю стопу, а иногда иррадиирует в область голени. Когда вы пытаетесь перенести вес на пораженную ногу, боль усиливается, и пострадавший может потерять равновесие. Однако дисфункции голеностопного сустава нет;
Попытки прикоснуться к травмированному участку усугубят боль;
Область пятки, а в большинстве случаев и вся стопа, начинает опухать практически сразу. Отек также может распространиться на ахиллово сухожилие;
Какой бы серьезной ни была травма, патология сопровождается синяками.

Сильная и сильная боль в области пятки – один из первых симптомов перелома пятки.

В том случае, если травма пятки происходит со смещением, кривизна становится заметной визуально.Это легко увидеть, сравнив обе ноги.

Перелом пятки: диагностика

Диагностика повреждений проходит в несколько этапов:

Осмотр травмированной конечности врачом, пальпация поврежденной пятки и выявление недугов;
Рентгенологическое исследование, при котором снимаются травмированные стопы в 3-х проекциях. В некоторых случаях для постановки точного диагноза также делается фотография здоровой стопы для сравнения высоты, длины и угла наклона пятки.

Иногда, чтобы поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, вашему врачу требуется более подробная информация о состоянии поврежденной пяточной кости и окружающих ее суставов. В таких случаях пациента направляют на компьютерную томографию (КТ).

Перелом пятки: лечение

Лечение перелома пятки может быть выполнено следующим образом:

Консервативное лечение;
Хирургическое вмешательство.

Выбор метода терапии напрямую зависит от сложности травмы.

Перелом пятки: консервативное

Консервативное лечение перелома пяточной кости заключается в частичной или полной иммобилизации переломанной конечности гипсом или ортезом. В этих случаях возможна терапия без операции:

Поражения легкой и средней степени тяжести без смещения костных фрагментов;
Смещенные травмы пяточной кости, при которых не наблюдается переломов.

Терапия проводится в такой последовательности:

Пациенту проводят местную анестезию. Для этого используются новокаин или ледокаин.
Если патология сопровождается вывихом костей, то после наркоза врач вручную сокращает суставы и кости.
На ногу накладывается гипсовая повязка. Высота пластыря должна быть такой, чтобы закрывать не только травмированный участок, но и голеностопный сустав.
После наложения гипсовой повязки пациенту в течение первых нескольких дней могут применяться интенсивные обезболивающие, такие как Кетанов, Ибупрофен и Анальгин.

Новокаин вводят с лечебной целью.

В течение первых 2 месяцев после травмы нельзя нагружать травмированную ногу. Движение пациента в это время осуществляется на костылях.

Время, необходимое для заживления переломов и полного заживления поврежденной кости, зависит от сложности травмы и индивидуальных особенностей организма пациента. Обычно этот процесс занимает не менее 3 месяцев.

Перелом пятки: оперативное

Хирургическое лечение перелома пятки проводится в тех случаях, когда помимо смещения наблюдается также образование костных отломков. В этом случае операция проводится под общим наркозом. Во время процедуры врач удаляет все фрагменты и возвращает кость в ее естественное положение.

Для обеспечения целостности стопы и правильной фиксации поврежденных костей это место протезируется специальными металлическими вставками. Пострадавший с такими протезами ходит около 1,5-2 месяцев. По истечении этого времени их снимают и накладывают пластырь на 2 месяца.

В первые недели после операции пациенту рекомендуется строго отдыхать в постели.

Перелом пятки: осложнения

Если лечение начато слишком поздно или неправильно, перелом пятки может привести к ряду осложнений:

Развитие остеопороза;
Плоскостопие;
Возникновение хромоты и искривления стопы;
Артроз подкладочного сустава;
Вальгусная деформация стопы, при которой стопа наклоняется в сторону в виде буквы «x».

Если перелом пятки не лечить должным образом, могут возникнуть осложнения, в том числе плоскостопие.

Существует также риск необратимого ухудшения функции поддержки травмированной стопы, если лечение не является правильным, или если процедуры выздоровления не выполняется должным образом.

Реабилитация

После перелома пятки в обязательном порядке проводится реабилитация. Это необходимо, потому что за длительный период иммобилизации стопы мышечные ткани значительно ослабли.

В период реабилитации оздоровление проводится с помощью таких процедур:

Физиотерапия. Она включает в себя участие в сеансах электрофореза, молнитотерапии и кварцевания (УФА). ударно-волновая терапия;
Лечебный массаж;
Занятия в кабинете лечебной физкультуры (ЛФК). Для того, чтобы согреть ноги, делаются специальныеупражнение. Пациентам также показаны легкие упражнения на велотренажере.

Эти меры позволяют ускорить процесс восстановления эластичности мышечной ткани, а также предотвратить образование засоров. Длительность реабилитации после перелома пятки зависит от сложности патологии и особенностей организма пациента. Минимальный реабилитационный период после такой травмы – 2-3 месяца.

Важно, чтобы в период выздоровления пациент правильно питался. В ежедневном рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, а также продукты, содержащие желатин и кальций. Пища должна быть богата витаминами E, C и D.

Также в большинстве случаев через 5-6 месяцев после перелома пятки пациенту показана ортопедическая обувь.

Профилактика

Чтобы не допустить такого вида травм, необходимо соблюдать общие правила безопасности:

Перед интенсивными занятиями спортом следует провести тщательную разминку;
Не прыгайте с большой высоты;
Для всех видов прыжков приземлитесь, поставив ступни вместе, а колени слегка согнуты;
При беге или при физических нагрузках следует носить только подходящую обувь. Обувь на тонкой подошве не подходит для занятий спортом;

Не бегайте и не прыгайте по твердой поверхности. Асфальт также не подходит для бега.

Источник

> > , >

31 , , 178 , 70 . , . ( ), , 2005 5 ( , ) , ( , , 5 ).

, 11 () . , , , , .

, ( ), ” “, – 4 .

. , ( ). , . , . 14 . . 3 .

. , . 1,0-1,2 . . .. , 4 , ?

( ) 4 , – .

, . , . , …

, , , , . , , , .

– ? ? , ?

, – .

[ ]

, , . , , . 🙂

[ ]

, , . – -, – .

, , , …

? , , ?

artsoldier

15.10.2010, 15:51

. , ? , , . , , , .

, .

, , , , 5 , 3-4 , , ( ). . …

, , ( 5- ) , ?

andreymaltsev

15.10.2010, 17:26

artsoldier

16.10.2010, 03:21

. 5-6.

…

, , , . , , .

, .

, ? ?

. / 1 ?

Traumaaa

16.10.2010, 21:57

, , . , , . – .

– , , , .

– , , . .

, , .

, , , .

: , , -, ?

, , , , , … ( , ).

, …

[ ]

, …

, , . , .

, , , . , , … – .

– , . , . – , .

– 2 .

[ ]

.. .

Traumaaa

25.10.2010, 20:24

, . ?

, …

1) , . , , – . ?

2) , . “” , . ? ?

3) 2 ( 11 ), ?

Traumaaa

26.10.2010, 20:09

1. , . , , , .

2. . ?)

, , , . () , . , .

3. , (, , , ), , 5 .

, , 4, 6, 8 . .

..: , – , .

Traumaaa, .

. – , – , , .. . , -.

( , , ):

[ ]

1 .

Traumaaa

26.10.2010, 21:36

. , , . , . , , – , , , , ” ” .. 🙂

– , Traumaaa. , , .

Traumaaa

26.10.2010, 23:09

)

, )

, …

1) ( , ). , , . , . ( ), , . – , . ( )?

2) ( ) , . , , – . , . ? ( )

. …

, )

-. .

: (28 ) , (29 ) . , . .

. , . , – “” , 🙂

. ( , ). t, , .

[ ]

25 :

[ ]

19 :

[ ]

, 11 .

, …

1) ? ? ?

2) , 5 ? ?

3) ?

…

Traumaaa

01.11.2010, 12:56

)

1. . , , .

2. . , , , )

3. .

. – .

, Traumaaa, . ( ), 🙂

, ?

Traumaaa

01.11.2010, 16:11

)

–

, ..

, , Traumaaa 🙂

. , . , ( ).

Traumaaa

02.11.2010, 08:26

, , .

, )

, ( , ), . ( 🙂 ), , , .

, . , .

Traumaaa

02.11.2010, 20:22

, , … , , .

, …

, . , ( ) “” , , , .

. , .

… ? ?

Traumaaa

04.11.2010, 22:29

, )

, … – .

, )

, …

, , ?

? , 🙂

Traumaaa

07.11.2010, 21:51

, , . , :)))

, – .

( , , – 🙂 )…

, ? – , ?

. 🙂

Traumaaa

07.11.2010, 22:19

7.50 … ! ( , ). – ! 10 , , . , , , : ! , , 6 ( ) , – 4 . , . , 🙂 , , .

🙂 , , . , , , … !

[ ]

? , – ?

. , )

, – ? 4 …

, – , , …

Traumaaa

09.11.2010, 09:27

, 5-6 .

– , (), – ()… . , , 4 , .

-, . , .. – 3-4 .

, 5-6 .

, , 5 .

, , , – 🙂

Traumaaa

09.11.2010, 11:34

)

, 5 . , …

, , ( ) 🙂

…

15 . , – , – , . . , ( ).

, , .

1. ? ( , ). ?

2. , ?

3. ?

4. , – ?

45 : , . . . …

Traumaaa

14.11.2010, 23:11

1. .

2. , – .

. . ( ).

3. .

4. , . .

5. –

6. ! , .

7. ( ) .

: ) )

alex2006mobile

14.11.2010, 23:24

Traumaaa

14.11.2010, 23:30

alex2006mobile

15.11.2010, 00:45

Traumaaa

15.11.2010, 00:48

, ?? , , ?

, , , .

– ” “.

+ .

, , .

alex2006mobile

15.11.2010, 01:07

Traumaaa

15.11.2010, 08:52

, ( )?

, , . , .

, , , , – “” .

..: , , , , “” ( ..) .

alex2006mobile

15.11.2010, 14:16

, …

, ,

– , /.

, , ,

, “” , . , EBM .

andreymaltsev

15.11.2010, 19:41

Traumaaa

15.11.2010, 20:11

, , – “”.

, ?

andreymaltsev

15.11.2010, 21:28

, , ( , “”:ab:), , , .

. – , , ( , / , , ). (, ), “” . , , , :rolleyes:

Traumaaa

15.11.2010, 21:49

andreymaltsev

15.11.2010, 22:44

, , ,

1. “” , , , .

2. , , , . , , ; , . , , , .

, , , . .

5. –

. .

– ( + 3 ). , -, . .

. . . ( ). , , 🙂

(, ) ( “” ). , . “” .

…

1. ? 🙂

2. ?

3. , , – ? ?

4. ( , 🙂 )

5. ? ? 🙂

[ ]

– ,

🙂

Traumaaa

17.11.2010, 09:31

1. .

2. . , ( ).

3. : .

4. , . .

5. , )

, Traumaaa!

, 🙂

, 🙂 . ? ? ( – , – )

🙂

Traumaaa

17.11.2010, 09:47

, , – ( – ).

. , , .

)

… 🙂

( ) . . , ( ) ?

… … , . , . – ?

, – . 🙂

– , – , .

Traumaaa

18.11.2010, 07:05

, .

– . , . )

… , .

🙂

. …

…

– , ( ), . .

, . ? ( 6 ) , , . , , .

– ? – ?

( 60-70% ). , – , . , , , – .

, ?

, , , “” , … , , , . , , . , 🙂

Traumaaa

20.11.2010, 21:05

, , )

… – …

! 🙂

… , , , , 2. , ( ) ( , ).

…

1. ? , – ?

2. , ?

3. ? ? 🙂 :)))

. , . , . – , . , .

🙂

Traumaaa

27.11.2010, 19:47

, .

. , , , .

– , , , .

..: .

, Traumaaa, 🙂

, , ( ). , , ” “.

. . , .

, , ( 2 ), , . , .

Traumaaa

27.11.2010, 20:22

, .., “” .

, – ) , )

, 🙂 – 5 , , – 🙂

– , , ( , 2 10-15 ). , – 2 , . –.

: ?

Traumaaa

27.11.2010, 21:38

” ” )

– .

, , , )

, Traumaaa, 🙂

-, , 🙂 . , , , … . , . , – , . . , , . , , .

, . – -… 🙂

, Traumaaa, !

…

3 , ( 7-10 ) . , . , ( 2 ) . , , , ( 2 -10…-18).

, ( ). , – .

. 1-2 . . . .

– , . , 1-2 .

? , ?

…

, 10 . , . , .

, , …

. – . , 1-2 , . 10 – 1-2 .

– , . , . (?).

. .

, ? , ? : , sut ?

2011 , . :

[ ]

Источник

Сергей Синютин

сломал пятку

Летом 2020 года я тренировался на спортивной площадке. Во время прыжков в длину приземлился и почувствовал резкую боль в правой стопе.

Встать на нее было больно, а кроссовок, который мне и так впритык, внезапно стал давить. В травмпункте травматолог сделал рентген и поставил диагноз – внесуставной перелом пяточной кости без смещения.

Я потратил на лечение четыре с половиной месяца и 28 840 Р. Расскажу, как правильно выбрать костыли и какие упражнения делать, чтобы быстрее начать ходить. Думаю, что мой опыт пригодится всем, кто травмировал ноги во время занятий спортом или в быту.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет – решать вам.

Как возникает перелом пяточной кости

В 60% случаев пяточная кость ломается из-за падения на пятки с высоты. Например, во время занятий спортом или в быту: при прыжках в длину, упражнениях на турнике или падении со стремянки. Удар приходится на пяточную кость, она не выдерживает нагрузки и ломается. Примерно 10% пострадавших ломают сразу обе пятки.

Если пяточная кость ломается при падении, человек чувствует резкую боль, которая усиливается, когда он пытается встать на поврежденную ногу. В задней части стопы появляется припухлость. Большинство таких переломов закрытые: травмированная пяточная кость не выступает наружу и не повреждает кожу изнутри. Если кожа повреждена, можно заподозрить открытый перелом – это экстренная ситуация, которая требует срочной операции.

Реже перелом пяточной кости возникает из-за длительной повторяющейся нагрузки на пятки – например, у бегунов на длинные дистанции. При таком переломе припухлость появляется редко, а боль нарастает постепенно. Если бегун почувствовал боль, но не остановился, то она будет все сильнее. Во время отдыха боль ослабевает, но при повторной нагрузке снова появляется. Это особенно заметно при первых шагах по утрам.

Как мне поставили диагноз

Наступать на поврежденную ногу из-за боли было невозможно, поэтому до дома, а оттуда в государственный травмпункт по месту жительства пришлось добираться на такси. Травматолог в травмпункте расспросил меня о случившемся, осмотрел ногу и направил на рентген стопы, который можно было сделать здесь же по ОМС.

Так выглядел рентген моей пятки. Справа – пятка в боковой проекции. Слева – увеличенное на компьютере место перелома Я в травмпункте с направлением на рентген. Трость привез отец, так как на одной ноге добраться до травмпункта я бы не смог. Но и с тростью было сложно: в отличие от костылей, с тростью нужно наступать на землю каждой ногой. Поэтому пришлось через раз наступать на травмированную ногу и терпеть боль

После рентгена я вернулся к травматологу. Врач посмотрел на снимок и поставил диагноз – внесуставной пяточный перелом без смещения. Он объяснил, что от пяточной кости откололся один небольшой фрагмент, но он не сместился. Кроме того, перелом далеко от сустава и никак его не затрагивает, поэтому операция не понадобится. Единственное лечение – наложить гипс и, пока его не снимут, ходить с костылями, чтобы не нагружать больную ногу.

Я с недоверием отношусь к государственным специалистам. Если есть возможность, стараюсь посетить еще одного врача в любой другой клинике и узнать второе мнение. Чтобы удостовериться, правильно ли мне поставили диагноз, я попросил травматолога дать копию моего рентгена. Снимок был цифровой, поэтому врач просто распечатал два экземпляра, один вклеил в карту, второй отдал мне. Не знаю, как поступают в травматологии, где нет цифрового рентгена, но по закону врач обязан дать вам копию снимка, если вы об этом попросите.

Затем врач отправил меня накладывать гипс в соседний кабинет перевязочной. Медсестра в перевязочной предупредила, что зафиксирует гипс марлей и позже конструкция может начать сползать, поэтому лучше самому купить эластичный бинт и перебинтовать гипс им. После перевязки травматолог оформил больничный, предупредил, что в процессе лечения нужно будет раз в неделю приходить в травмпункт на осмотр и отпустил домой.

Так как травматология была государственной, то прием травматолога, рентген и гипс оказались бесплатными. Я потратил деньги только на такси до травмпункта и домой – 500 Р в обе стороны.

Как лечат перелом пяточной кости

Перелом пяточной кости может быть внутрисуставным и внесуставным. При внутрисуставном линия перелома расположена в полости одного из суставов стопы, при внесуставном – нет. Кроме того, во время перелома от пяточной кости могут откалываться осколки и смещаться в сторону от своего нормального положения. От всех этих обстоятельств зависит метод лечения.

Если линия перелома не входит в полость сустава и осколки пяточной кости не сместились, как в моем случае, то для лечения часто действительно достаточно гипсовой повязки. Гипс фиксирует пяточную кость в одном положении, и перелом срастается.

Если линия перелома входит в полость сустава или осколки пяточной кости сместились, может потребоваться операция – остеосинтез. Когда осколков много, врач делает разрез на внешней стороне стопы, возвращает осколки на место и фиксирует их с помощью металлических винтов. Один большой осколок могут поставить на место и зафиксировать винтом через несколько маленьких разрезов. После операции врач накладывает гипс, чтобы нога оставалась неподвижной и перелом заживал.

Сколько срастается перелом пяточной кости

Софья Хабибова

спортивный травматолог медцентра GreenCityMed

Время сращения может занять от 6-8 недель до 2,5-3 месяцев. На срок влияет то, как пациент получил травму, сложность перелома и метод лечения. Например, внутрисуставной перелом со смещением будет срастаться дольше, чем внесуставной перелом без смещения.

Кроме того, срок может меняться в зависимости от возраста пациента и его прежнего уровня физической активности: чем моложе и активнее человек, тем быстрее срастается перелом. И от того, соблюдает ли пациент режим: если он нагружает больную ногу до того момента, когда врач разрешит это делать, срок заживления увеличится.

Как срастался перелом

Под гипсом моя нога продолжала болеть еще три дня. Но боль была ноющей и слабой, поэтому обезболивающие пить не пришлось. На этом этапе я потратился на костыли, эластичный бинт, БАДы и поездки в травмпункт на такси.

Костыли. Сразу после травмпункта родственник привез деревянные подмышечные костыли. Они были старыми и неудобными: родственник обмотал ватой и бинтами упоры для подмышек, но они все равно сильно давили. Еще эти костыли оказались для меня слишком низкими: мой рост – 196 см, а костыли были рассчитаны на 170 см. Когда я вставал на них, приходилось сильно нагибаться.

Так я смог проходить пару дней, пока не купил в интернет-магазине новые костыли за 1700 Р. Их можно было регулировать под свой рост с помощью телескопической системы. Наличие системы не значит, что одни и те же костыли подойдут людям с ростом 155 и 190 см. Высота регулируемых костылей все равно бывает разной. Чтобы не ошибиться, нужно сопоставить свой рост с диапазоном телескопической системы.

В отличие от старых костылей, у новых на упорах для подмышек были съемные накладки, которые можно мыть Телескопическая система. Я взял костыли с диапазоном, который подходит человеку с ростом от 180 до 200 см

Как правильно подобрать костыли

Софья Хабибова

спортивный травматолог медцентра GreenCityMed

Костыли могут быть с упором под локоть и с упором под подмышку. Упор под локоть больше подойдет молодым, спортивным людям без лишнего веса. Если человек в возрасте или имеет лишний вес, лучше выбрать классические костыли, с упором под подмышку.

Высоту костылей с упором под подмышку подбирают так, чтобы упоры на 1,5-2 см не доходили до подмышечной впадины, когда человек стоит ровно. Но стоит наклониться чуть вперед и опереться на костыли, упоры будут плотно прилегать к подмышечным впадинам.

Костыли с упором под локоть подбирают так же: в положении стоя упоры на 1,5-2 см не должны доходить до предплечий и плотно прилегать, если на них облокотиться.

Эластичный бинт. По совету медсестры из травмпункта я купил эластичный бинт и обматывал его поверх гипса, чтобы тот не начал сползать. Затягивал несильно, так ноге было комфортно и она не немела, а ночью ослаблял бинт еще больше. Так как мне наложили лангетку – гипс, фиксирующий стопу, – бинт нужно было наматывать от носка до икры. Для этого хватало короткого бинта длиной 3,5 метра. В интернет-магазине такой обошелся в 400 Р.

БАДы. Кроме основного лечения, травматолог рекомендовал пить БАДы – мумие и кальций, сказав, что так перелом заживет быстрее. А мой друг-реабилитолог посоветовал БАДы с глюкозамином и хондроитином. Доказательная медицина не подтверждает эффективность БАДов, но я решил, что буду использовать все, что порекомендовали врачи, и пил добавки все время, пока ходил с гипсом.

Травмпункт. Раз в неделю нужно было ходить на осмотр в травмпункт. Из-за гипса каждый поход занимал много времени и сил: я пробовал ходить пешком и ездить на своей машине, нажимая на педали здоровой левой ногой. Удобнее, но и затратнее, было такси: 500 Р туда и обратно.

В травмпункте принимали нехотя. Все сводилось к тому, что врач просто спрашивал, болит ли нога, и продлевал больничный. Через три недели и три таких посещения я сказал травматологу, что не буду больше приходить на осмотры и отказываюсь от больничного, так как все равно работаю удаленно и он мне не нужен. Врач тут же закрыл больничный по нарушению режима, отдал его мне и сказал, чтобы я пришел на осмотр примерно через полтора месяца, к этому сроку перелом уже должен срастись.

Потратил на лечение за два с половиной месяца в гипсе – 5840 Р

Костыли	1700 Р
БАДы с глюкозамином и хондроитином	1600 Р
Мумие	900 Р
Кальций	740 Р
Такси в травмпункт и обратно	500 Р
Эластичный бинт	400 Р

БАДы с глюкозамином и хондроитином

1600 Р

Такси в травмпункт и обратно

500 Р

Как проходила реабилитация

От момента травмы до снятия гипса прошло примерно два с половиной месяца. На контрольном осмотре травматолог еще раз направил меня на рентген и по результатам сказал, что перелом сросся, можно снимать гипс и начинать восстанавливать ногу.

Рентген пятки после заживления

Эластичный бинт. Когда сняли гипс, я увидел, что нога сильно отекла. Чтобы отек быстрее прошел, травматолог порекомендовал каждый день перебинтовывать ногу эластичным бинтом. Я ходил с перебинтованной ногой весь день и снимал бинт только на ночь. Отек ушел лишь через три недели.

Упражнения на восстановление. По совету моего друга-реабилитолога я делал упражнения для травмированной ноги, пока не смог полностью на нее вставать. Мне кажется, упражнения ускорили восстановление.

Первое упражнение – подъем на носки сидя. Нужно поставить носок больной ноги на возвышенность, например на стопку книг. Пятка при этом может быть на весу или касаться пола. Затем, не отрывая носок от опоры, нужно плавно поднимать пятку. Я делал упражнение три недели подряд: три-четыре раза в день по пять-шесть минут Второе упражнение: стоя лицом к стене, нужно поставить травмированную ногу позади себя, здоровую – ближе к стене. Не отрывая от пола больную ногу, сгибаем в колене здоровую. Я делал упражнение три недели, по 30-40 подходов четыре-пять раз в день

Первую неделю прогресс шел медленно: больная нога была неподвижной и болела, когда я пробовал на ней ходить и делал упражнения. Передвигаться получалось только с помощью одного костыля. На вторую неделю боль во время ходьбы уменьшилась и по квартире удавалось ходить уже без костылей, но только вдоль стен. Я все еще больше опирался на здоровую ногу, но даже такой прогресс радовал.

На третью неделю я научился стоять на двух ногах с равной нагрузкой и смог маленькими шажками выходить на прогулку. За день старался проходить один километр, затем нога уставала и появлялась ноющая боль.

После третьей недели я перестал делать упражнения и ограничился только прогулками. Еще через полтора месяца нога восстановилась полностью, я смог снова заниматься спортом. Сейчас нога не беспокоит вне зависимости от того, сколько я ее нагружаю.

Какие методы реабилитации используют после перелома пяточной кости

Софья Хабибова

спортивный травматолог медцентра GreenCityMed

Обязательный метод реабилитации после перелома – физическая терапия, или кинезитерапия. Ее назначают после того, как перелом срастется. Цель метода – восстановить движения, уменьшить боль и предотвратить осложнения, например контрактуру – ограничение, при котором не получается согнуть или разогнуть стопу.

Физические упражнения повышают тонус мышц стопы, которые после обездвиживания в гипсе ослабевают. Без физической терапии реабилитация будет неполноценной – пациент может в дальнейшем испытывать проблемы с ходьбой.

Кроме физической терапии врач может назначить массаж стопы и физиотерапию, например электрофорез, магнитотерапию или ультразвук. Массаж может улучшить кровообращение и снять боль. Физиотерапия же не доказала свою эффективность с точки зрения доказательной медицины, но этот метод входит в приказ Минздрава о гарантированной медицинской помощи, поэтому ее можно получить по ОМС в государственной поликлинике так же, как физическую терапию и массаж.

Сколько я потратил на лечение

Все лечение – осмотры травматолога, рентгеновские снимки и гипс – я получил по ОМС в травмпункте при поликлинике. Потратил деньги только на костыли, эластичный бинт и БАДы, которые мне рекомендовали травматолог и знакомый реабилитолог.

Мне повезло, что перелом случился во время летней пандемии. Моя работа не требовала постоянного присутствия в офисе, я спокойно работал из дома и не предоставлял работодателю больничный. Но по личным делам из-за травмы все-таки пришлось ездить на такси. До болезни я ходил пешком или ездил на своей машине. За время лечения и реабилитации на такси ушло 8500 Р: 5500 Р, пока ходил с гипсом, 3000 Р – в период восстановления.

Кроме расходов на такси изменились расходы на питание. Раз или два в неделю я делал большие закупки продуктов с помощью доставки «Перекрестка» или «Самоката». Обычно брал впрок консервы, масло, крупы и все то, что не портится. Для скоропортящихся продуктов пользовался доставками магазинов, которые работают у дома.

В целом еды я покупал столько же, сколько и до болезни, но расходы увеличились на 15-20%, потому что продукты в «Перекрестке» и «Самокате» оказались дороже, чем в магазинах, где я закупался до перелома. За два с половиной месяца в гипсе и три недели реабилитации, пока не смог полноценно выходить на улицу, я переплатил за доставку около 15 000 Р.

Расходы во время лечения перелома пятки – 28 840 Р

Переплата за сервисы доставки еды	15 000 Р
Такси	8500 Р
Костыли	1700 Р
БАДы с глюкозамином и хондроитином	1600 Р
Мумие	900 Р
Кальций	740 Р
Эластичный бинт	400 Р

Переплата за сервисы доставки еды

15 000 Р

БАДы с глюкозамином и хондроитином

1600 Р

Запомнить

Пяточная кость может сломаться при падении с высоты на пятки или из-за длительной нагрузки – например, во время забега на длинную дистанцию.
Резкая боль и припухлость после удара или нарастающая боль во время бега – повод заподозрить перелом пяточной кости и обратиться в травмпункт.
В зависимости от вида перелома врач может наложить гипс или рекомендовать оперативное лечение – остеосинтез.
Костыли на время лечения и реабилитации нужно подбирать по своему росту. Удобнее всего модели с телескопической системой, с помощью которой можно отрегулировать высоту костылей.
Процесс восстановления могут ускорить физические упражнения. Подбирать их должен лечащий врач, так как неправильно подобранные упражнения и нагрузка способны навредить.

У вас тоже была болезнь, которая повлияла на образ жизни или отношение к ней? Поделитесь своей историей.

Источник