Ушибла палец кровь под кожей

Ушибла палец кровь под кожей thumbnail
Поделиться с друзьями
  • Модераторы, можно тут денек повисит, пожалуйста.

    Дамы, посоветуйте, к врачу попаду только в четверг, да и то не факт. Надо ли удалять почерневший кровавый подтек на пальце внутри под кожей на подушечке?
    Сыну в саду малыш сильно врезал толстой палкой по подушечке пальца так, что даже палка сломалась. Сын говорит, что чувствует даже легкое онемение кончика пальца. Прошло три дня. Под кожей так и остался кровавый подтек размером 3-4 мм в диаметре. Теперь он почернел. Мне кажется, надо к хирургу, вскрыть и выпустить эту кровь, а мама говорит, что не надо – само рассосется. Еще проблема, что сын с мамой уезжают 5 августа в пансионат под Ярославлем на отдых. Как бы там у них проблемы с пальцем не начались.
    У кого были сильные удары – это само проходит? И синяка практически нет, а этот подтек внутри очень смущает.

  • Как болячка потом отвалится. Высохнет и с кожей упадет.

  • А не вредно, что там внутри кровь натекла? воспаления не будет, как думаете?

  • Не будет воспаления. Контакта с воздухом нет.
    У меня так было, когда палец иглой от шприца проколола, тоже онемел, а потом такая черная блямбочка получилась. Как снизу новая кожа наросла, это все и отвалилось.

  • Насчет воспаления не знаю. Но у меня засохло и потом я просто кусачками удалила, совсем не больно.

  • У меня такое было недавно. Сильно защемила палец, а кожу не повредила. Этот кровоподтек засох и очень долго оставался под кожей, пока мне не надоело и я его маникюрными ножницами не сковырнула. А так бы сростал потихоньку по мере обновления слоев кожи.

  • Долго болтаться будет. Ничего вы с ним особо не сделаете. пусть кожа обновляется…

  • А почему просто самой не вскрыть? Зачем к врачу тащить? Иглой от шприца или просто прокаленной иглой, перекисью и левомеколем. А так в принципе, если не трогать, то и само со временем отвалится.

  • Не, я боюсь. Да и вдруг заразу какую занесу.

  • Само рассосется, не трогайте палец. Организм человеческий гораздо умнее, чем мы думаем и сам может справится со многими задачами.

  • Если просто кровь, то не вредно. Если распухнет, значит еще воспаление добавилось. Проверить просто – слегка нажимаете – если больно, значит воспалилось. Привяжите на ночь компресс со спиртовой настойкой какой-нибудь, на ночь все высушит. А если не все, то за две ночи – точно.

  • я такое удаляю – дезинфекция вокруг и стерильной иглой(для сбора анализа крови) протыкаю , потом бактерицидный пластырь. Но я вот такая не могу ждать пока рассосётся

  • Что отвалится??? Проходящий синяк на пальце – на подушечке пальца! Ага, давайте палец отрежем, пока он сам не отвалился.

    Вы чего? Обычный синяк “смачный” на месте, где много капилляров и потому место удара сначала было с красным синяком, потом жёлтым, а потом чёрным. Это последняя стадия синяка. Потом он станет бледно-жёлто-оранжевым и очень быстро исчезнет.

    У меня в детстве мизинец почернел ВЕСЬ – это я так удачно отбила баскетбольный мяч, которым играли в пионербол. Палец не двигался при этом. Но и не болел настолько, насколько он выглядел. Я бы даже сказала, что очень даже чуть-чуть иногда, если заденешь. Прошёл месяц – полтора – как новый был.

  • Что психуете то? И к чему этот эпос? По вашему тут дремучий народ, который в глаза синяка что ли не видел или вам просто что-то умное захотелось написать?

    Как я понимаю на пальце ребенка автора не синяк, а скопившаяся под кожей кровь – это всё-таки разные вещи. Существует два выхода из ситуации -не трогать и отвалится именно что само или вскрыть. Иного не дано.

  • Вы неправильно понимаете автора и медицину. Скопившаяся под кожей кровь – это одно и тоже, что и синяк. Это один и тот же кровоподтёк разной степени выраженности. Об остальном уже написано.

    Вскрыть – это Вам к психиатру с такими “подсказками”. Что бы клизму до мозгов сделал. Потом к нам по скорой таких вот вскрывальщиков привозят. Особо умные даже абсцессы вскрывают дома. На всю жизнь запоминают потом последствия таких вот “советчиков”.

  • Проблема решилась сама собой. Вернее, не сама, а с помощью сына. Руки же шаловливые и вечно что-то ковыряют. А тут совершенно законно можно что-то расковырять. Вот семилетний сын дома хорошо вымыл руки и сам расковырял “дырочку” в собственом пальце, выдавил запекшуюся кровь. Пока все в порядке. Палец уже не немеет, что меня беспокоило даже больше, чем та кровь под кожей. Пока вроде все в порядке. Спасибо всем за советы. Поход к врачу сегодня отменяется.

  • Ай, маладец! Заражение крови, здравствуй!

  • Здравствуй, дарагая! С мальчиком все хорошо будет, это не та травма, от которой я бываю.

  • Источник

    Три дня назад прищемила палец. На подушечке вспухла кожа. Под ней запеклась кровь. Первые сутки палец был отёкший, не сгибался. Нажимать на подушечку было больно, кожу щипало. Сейчас – отёков нет, боли тоже, но кожа на подушечке – всё ещё вспухшая, под ней толстый тёмно бардовый слой крови. Что с ним делать?

    [поль­зоват­ель забло­киров­ан]
    [120K]

    3 года назад

    Нужно было приложить холод на место защемления пальца, а палец туго перебинтовать. Но теперь уже поздно.

    Можно сходить к врачу-травматологу. Он, скорее всего, вскроет и вычистит Вашу гематому. Но смотря какой специалист будет этот врач.

    Немного напишу о своей гематоме в результате ушиба ноги о ступеньку автобуса.

    Травматолог назначил процедуры, но они почти не помогли. Проходил я с этой гематомой почти месяц и попал на приём к другому травматологу. Тот оказался хорошим специалистом, но сначала наорал на меня. Её, оказывается, нужно было сразу вскрывать, а через месяц выковыривать сгустки крови – небольшое удовольствие.

    Потом врач сменил гнев на милость и спросил, делал ли я компрессы? Когда я ответил, что не делал, врач посоветовал мне поделать капустно-медовый компресс – раскатать скалкой лист капусты, намазать его (или гематому) мёдом и привязать лист капусты на ночь.

    Этот компресс я делал 2 месяца, и скажу, что он работает. Гематома практически рассосалась.

    Кроме этого я делал днём компресс с жидким димексидом – димексид препятствует свёртыванию крови и образованию фибриногена – из-за него гематома становится застарелой.

    Также мне были назначены электрофорез с лидазой – она способствует рассасыванию гематомы. Ещё – ультразвук с троксевазиновым гелем. И 20 уколов алоэ.

    Ваша гематома маленькая и делать компресс на палец, честно говоря, проблематично.

    Но к врачу сходить нужно. Ибо если, не дай Бог, начнётся загноение, палец начнёт болеть, место гематомы будет горячим и повысится температура тела – гематому однозначно нужно вскрывать.

    Оставлять всё, как есть, и ничего не делать крайне нежелательно!

    автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

    Milli Kess
    [63.6K]

    2 года назад

    Как показывает практика, некоторые вещи нужно просто отпускать на волю… организма. Пока я думала, что делать с гематомой на подушечке пальца и время от времени задумчиво мазала её “Гепариновой мазью”, она сама собой рассосалась. На случай загноения у меня была припасена мазь Вишневского, но так как я в то время активно занималась хозяйственными делами и постоянно мочила руки и мыла их с мылом, то ничего плохого с гематомой не случилось. Срезать её я боялась (я и с мозолями такого никогда не делала), поэтому ждала, когда она пройдёт сама собой. Так и случилось. Замечу, что произошло это где-то в районе месячных. Прозвучит странно, но в эти дни в организме в принципе рассасывается всё, что ему не нужно, или выходит вместе с кровью. Короче: не такая уж это была и большая проблема.

    СТЭЛС
    [221K]

    более года назад

    Это нормальная реакция организма. Лопнувшие от сдавливания капилляры выпустили кровь под эпидермис, что бы не контактировать с внешней средой незащищенными клетками организма.

    Сам недавно отбивал палец и была гематома. Через пару дней вы ее не будете чувствовать и восстановление пройдет быстрее и безопаснее. Протыкать нельзя ни в коем случае! Со временем, когда придет время (дней через десять) начнется небольшой зуд, это значит что кожа и сгусток отторгаются. Можно будет просто оторвать кожицу ногтем и очистить от засохшей крови. Внизу будет молодая кожица которая вскоре выровнится с окружающей старой кожей и вы не пойте где вообще была гематома.

    vedme­denko­56
    [183K]

    3 года назад

    Кожа на подушечки пальца, над гематомой, быстро грубеет и уплотняется. Если присутствует ощущение размягчения, в каком то участке, надо гематому опорожнить. И заживление быстрей пойдёт, и избежать нагноения удастся. Сделать содовую ванночку для пальца (150 гр. тёплой воды, чайная ложка соды) на пол часа, для размягчения кожи. Поверхность кровяного пузыря утрачивает свою чувствительность. Далее, остроконечными маникюрными ножницами сделать продольный разрез отслоенного эпидермиса, выпустить кровь, можно вымывать в теплой мыльной воде. Далее проводить перевязки с хлоргексидином. Ванночки для пальца повторять. Поэтапно срезать отслоенный эпидермис.

    -Irink­a-
    [144K]

    более года назад

    Прежде всего нужно смотреть на размеры гематомы.

    Если она небольшая, не значительная, как у вас на пальце, то со временем она может саморассосаться, а вот при больших размерах гематомы, обязательно нужно обратиться к врачу-хирургу.

    Итак, если гематома небольшого размера, то спустя неделю, под ушибом – запекшейся кровью, должна появится новая, молодая кожа, а старая кожа начнёт отслаиваться, вздуется пузырём, погрубеет. Вы можете попробовать помочь ей удалиться или дождитесь момента, когда она сама треснет, так как она станет неживой – сухой.

    В случае, если у вас имеются сомнения, тогда обратитесь к врачу.

    35768­9092
    [279K]

    более года назад

    Я бы посоветовала сделать для начала прикладывать компресс с холодной водой, если гематом не сходит. то нужно обратиться к травматологу.

    Мой ребенок забил себе пальчик в детском саду и образовалась гематома, с утра пошли в травмпункт, травматолог посмотрел, сказал, что ничего страшного, выписал нам мазь (типа “спасателя), сказал мазать, а через день придти на прием. Через пару дней гематома начала уменьшаться.

    Но в любом случае, обратитесь к врачу, возможно все намного серьезнее, а возможно и мазь поможет и гематома пройдет.

    Марин­а Волог­да
    [189K]

    более года назад

    Первая помощь, это приложить холод.

    Понятно, что раз гематома вышла, она уже не рассосется сама собой быстро.

    Конечно лучше показать свою гематому травматологу, но если такой возможности нет, начинайте мазать ее гепариновой мазью.

    Время придет и гематома сама сойдет, но это примерно через 2 недели.

    Совет в этом случае, мазать гепариновой мазью и ждать, когда она (гематома) сойдет.

    Собес­едниц­а
    [7]

    4 месяца назад

    Что сделала я. Защемила большими магнитами мизинец и пришлось его вырывать из тисков. Боль, вся жизнь перед глазами. Разжать не получается , мёртво, даже не двигается, а внутри мой палец. Пришлось его тянуть. Оооооох эта боль, были бы у меня «орешки», они бы влезли внутрь. Вытянув еле живой пальчик из тисков , я тут же достала лёд и приложила его на 20 минут. Но пальчик стал надуваться как мозоль от новых туфлей , только с кровью внутри. Через два часа мучений, горячий и твёрдый мизинец я решила лопнуть. Иголка была только для шитья, она была тупая, как я, когда вздумала потрогать эти магниты. Проколола с одной стороны, кровь стала выходить. Я положила сверху ватный диск и стала массировать. Вся кровь вышла , баклажановый цвет ушёл , и кровавая рана стала розовой, пальчик перестало надрывать и он даже не горячий. Теперь он плотный , но уже как после ушиба , но без ноюще боли. На ночь левомеколь мазь нанесу. Берегите себя .

    Андра­меда
    [9.1K]

    3 года назад

    Не могу дать конкретного совета, но со мной был подобный случай, я ничего особенного не делала,а просто сходила в баньку,попарилась, а после бани на пальце кожа лопнула и все что было под ней (гиматома)вымылась, на следующий день на месте где был травмированый палец, бала только новая розовенькая кожица, я еще какое-то время старалась не делать “грязной работы” или всегда в перчатках.

    Татья­на Ьелов­а
    [125K]

    3 года назад

    Можно удалить гематому хирургически, но я не рекомендовала бы делать это самостоятельно.

    Мне при обрезке деревьев и кустов случалось прищемить секатором ладонь, и на этом месте возникала гематома. Сначала болезненно, потом проходит. Через несколько дней образуется корочка, которую можно сковырнуть или дождаться, пока она сама отвалится.

    юлия0­3
    [76.7K]

    более года назад

    Сперва нужно было положить холод на гематому. Потом если она небольших размеров, можно приложить мазь, например Траумель С, Гирудалгон или Спасатель. Если же гематома больших размеров, то стоит обратиться к врачу, чтобы удостовериться что серьёзного ничего нет. Если же через несколько дней результат не улучшился, то стоит идти к врачу.

    Знаете ответ?

    Источник

    Ушиб – механическое травмирование, при котором происходит повреждение тканей и органов. При этом их структура не нарушается, патологический процесс характеризуется закрытым типом. Чаще всего ушиб возникает вследствие падения или сильного удара тупым предметом. Это приводит к серьезным болезненным ощущениям, поражаются кровеносные и лимфатические сосуды, они размозжаются.

    Читайте также:  Заговорить ушиб по степановой

    Кожный покров в месте поражения сохраняет наружную целостность. Ушиб – наиболее частое повреждение, которое может быть как самостоятельным поражением, так и сопровождать переломы, вывихи и повреждения внутренних органов.

    Как распознать ушиб

    Ушиб пальца на руке

    В большинстве случаев люди сталкиваются с легкой формой ушиба, когда распознать его признаки удается исключительно по внешним проявлениям. Чаще всего диагностировать такое поражение удается по отечности или кровоподтекам. При ушибе пальца на руке поражение обязательно затрагивает ногтевую пластину – она изменяет форму, синеет.

    Распознать это механическое повреждение можно по следующим признакам:

    • Отечности мягких тканей;Отечности мягких тканей
    • Кровотечению, травматическому шоку;
    • Отечности поврежденного участка;
    • Нарушению чувствительности – онемению, невозможности согнуть палец;
    • Подкожным кровоизлияниям;
    • Гипертермии;
    • Острой и сильной боли;
    • Синюшности кожного покрова;
    • Горячей коже на руке;
    • Ограниченной подвижности пальца.

    По мере восстановления поврежденных тканей подвижность пальцев на руке будет возвращаться.

    При появлении таких симптомов необходимо незамедлительно оказать человеку комплексную медикаментозную помощь. Если игнорировать течение патологии, существует вероятность нагноения – избавиться от такого осложнения крайне тяжело, оно протекает долго и мучительно для пациента.

    Причины ушибов

    Ушиб пальца на руке – стандартная травма, с которой сталкивался практически каждый человек.

    Спровоцировать его появление могут следующие причины:

    1. Падение – когда человек падает, вся масса его тела может придавить руку. Из-за этого возникают сильные болезненные ощущения. Кроме того, во время падения человек активно размахивает руками, чтобы удержать равновесие. Он может удариться, что также приводит к травмированию;
    2. Бытовые воздействия – получить ушиб пальца на руке можно во время готовки, уборки и много другого;
    3. При воздействии на палец тяжелых предметов – удар, падение, прижимание могут спровоцировать болезненные ощущения;
    4. Во время спорта – это одна из наиболее популярных причин, откуда возникает ушиб пальца на руке. Травмировать конечность можно во время игры в баскетбол, волейбол и многое другое;
    5. Криминальные причины – достаточно часто ушиб пальца на руке возникает во время драки кулаками.Ушиб пальца на руке
    Читайте также:  Боли в плече при ушибе лечить

    Классификация

    Классификация ушибов пальца на руке происходит в зависимости от места расположения повреждения. Это значительно облегчает диагностику и назначение лечения, ведь для каждого пальца существуют свои особенности в терапии.

    Различают следующие виды ушибов:

    • Большого пальца – один из наиболее распространенных видов повреждения. Чаще всего возникает вследствие неправильного сложения пальцев в кулак во время драки. Может сопровождаться многочисленными вывихами и переломами;
    • Указательного пальца – повреждение, встречающиеся гораздо реже. Чаще всего возникает вследствие падения тяжелого предмета на руку или же при ударе о твердую поверхность;
    • Среднего пальца – возникает при падении или ударе. Зачастую сопровождается с раздробленными переломами фаланги;
    • Безымянного пальца – наиболее редкий вид ушиба, который возникает при падении на твердый предмет;
    • Мизинца – частый тип травмирования, который может возникнуть как во время занятий спортом, так и при драке или падании.

    Ушиб мизинца

    Ушиб – механическое повреждение тканей закрытого типа. При таком поражении мягкие ткани сохраняют свою целостность. Повреждение затрагивает кровеносные и лимфатические сосуды, которые под воздействием давление могут лопаться и вызывать образование гематомы.

    В редких случаях, при сильнейшем ушибе у человека может возникнуть полноценный перелом.

    По интенсивности ушиб пальца на руке делят по степеням:

    1. Первая – на коже появляются мелкие царапины, которые сопровождаются легкой болезненностью. Состояние проходит самостоятельно без дополнительного лечения;
    2. Вторая – повреждение затрагивает мышечную ткань человека, из-за чего возникает отечность, гематома, пациент жалуется на сильный болевой синдром;
    3. Третья – ушиб может спровоцировать вывих сустава, затрагиваются сухожилия;
    4. Четвертая – наиболее тяжелая форма ушиба пальца на руке, вызывающая сильные болезненные ощущения. Может привести к полному разрыву сухожилия, подкожному кровоизлиянию.Разрыв сухожилия

    Первая помощь при ушибе

    Чтобы заживление ушиба пальца на руке было максимально быстрым, необходимо оказать квалифицированную первую помощь. При травмировании конечности пациенту необходимо промыть рану и остановить кровотечение.

    Чтобы не допустить заражения крови, рану обрабатывают антисептиками. Для этого можно использовать обычный йод, зеленку или перекись водорода. После обработки заклейте рану бактерицидным пластырем, сверху замотайте обычным бинтом.

    Читайте также:  Ушиб головного мозга сотрясение отличие

    Чтобы снять отечность, воспользуйтесь холодным компрессом. В его качестве можно использовать обычный лед или замороженные продукты. Перед тем, как вы положите их на кожный покров, обязательно обмотайте тканью – это поможет предотвратить повреждение кожного покрова.

    Если под рукой льда нет, можете поставить руку под холодную воду. При этом следите, чтобы напор был несильным, чтобы не усугубить повреждение. С помощью холодной воды вы также снизите болезненность за счет сужения кровеносных сосудов.

    Поставить руку под холодную воду

    Учитывайте, что холодные компрессы для облегчения течения болезни допустимо использовать не всем. Если у пациента гипергликемия, сужение кровеносных сосудов приведет к повышению уровня сахара. Это крайне опасно, может привести к кризу.

    Чтобы ускорить восстановление, очень важно обеспечить поврежденной конечности полноценный покой. Чтобы сделать это, можете наложить на ушиб повязку из бинта и сделать шину. При этом следите, чтобы повязка не была сильно затянутой – это может привести к нарушению кровообращения.

    Для избавления от отечности рекомендуется сделать сетку из йода на всю поврежденную поверхность. Учитывайте, что такую процедуру можно проводить лишь при отсутствии открытых ран. Категорически запрещено заливать йоды в раны – это приведет к сильным болезненным ощущениям.

    При появлении боли можно выпить обезболивающие препараты. Наиболее популярными анальгетиками являются Но-шпа, Анальгин и многие другие. Также вы можете воспользоваться местными препаратами – мазями Меновазин, Вольтарен или Фастум.Вольтарен

    У многих людей в месте травмирования сустава образуется шишка – небольшая болезненная припухлость. При явлении такого образования необходимо незамедлительно обратиться к лечащему врачу, чтобы на начальных стадиях определить наиболее эффективную схему лечения. Это поможет снизить вероятность возникновения осложнений или негативных последствий, значительно ускорит наступление восстановления.

    При сильном травмировании не рекомендуется заниматься самолечением, нужно обратиться к врачу.

    Традиционное лечение

    При отсутствии серьезного повреждения избавиться от ушиба пальца на руке вы сможете в домашних условиях. Учитывайте, что при наличии серьезных осложнений заниматься самолечением категорически запрещено – это может привести к серьезным осложнениям, таким как полная обездвиженность сустава.

    Перед тем, как приступить к терапии, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. Он определит наиболее безопасную и эффективную схему лечения.

    Обращаться лучше всего к травматологу – врачу, который специализируется на таких травмах. Обычно специалист назначает таблетки и мази, способные избавить человека от воспаленности и болезненности. В составе таких средств обязательно присутствует ибупрофен, аспирин или кетопрофен.

    Наиболее популярными лекарствами являются:

    Эти лекарства обладают приблизительно одинаковой эффективностью, поэтому однозначно сказать, какой из них лучше, нельзя.

    Наносить лекарство нужно непосредственно на пораженный участок. Не забывайте, что при таком лечении нужно обязательно соблюдать дозировку. В противном случае вы рискуете столкнуться с побочными эффектами в виде аллергической реакции. Избавиться от болезненности помогут различные компрессы.

    Приготовить их очень просто, наиболее популярными являются следующие рецепты:

    1. В равных количествах возьмите медицинский спирт и сок хрена. Тщательно перемешайте их и смочите в смеси кусочек бинта. Положите его на кожный покров, сверху обмотайте пищевой пленкой. Оставьте его на несколько часов, после чего снимите. Повторяйте процедуру каждый день до тех пор, пока не избавитесь от болезненности.
    2. Возьмите несколько листьев алоэ, после чего выдавите из них всю мякоть. Смешайте ее с небольшим количеством бодяги, чтобы получилась консистенция теста. Смажьте средством пораженный участок, после чего оставьте на несколько часов на коже. По прошествии этого времени боль утихнет.

    Листья алоэ

    Народные средства

    При небольшом ушибе вы можете не обращаться к лечащему врачу, а провести все лечебные мероприятия в домашних условиях. В этом вам помогут многочисленные методы народной медицины, для приготовления которых подходят самые обычные ингредиенты.

    Наиболее популярными средствами от ушиба пальца на руке являются:

    • Мазь Вишневского – популярное лекарство, способное быстро рассосать синяки и избавить травмированную поверхность от отечности;
    • Капуста – приложите к поврежденному участку капустный лист и крепко закрепите его бинтом. Не забывайте менять его на новый каждые 30 минут. Такая процедура способствует снижению отечности и болезненности;
    • Бодяга – небольшое количество этого порошка разведите с водой так, чтобы получить консистенцию сметаны. Обработайте средством поврежденный участок, после чего накройте его бинтом. Не забывайте обновлять лекарство 2 раза в день;
    • Картофель – отварите несколько штук этого овоща в мундире, после чего примните и сделайте компресс. Такое средство отлично снимает болезненность и уменьшает синяки;
    • Репчатый лук – возьмите 1 луковицу, измельчите ее в блендере. В полученном средстве обмакните бинт и положите его на ушибленный палец. Менять средство нужно 2 раза в день.Репчатый лук

    Осложнения

    Ушиб пальца на руке приводит к возникновению осложнений только в том случае, если данная проблема будет длительное время игнорироваться. Избавиться от негативных последствий в домашних условиях уже невозможно, необходимо обязательно обращаться к врачу за квалифицированной помощью. Если у вас небольшое повреждение, то избавиться от него вы сможете при помощи специальных ванночек. Многочисленные рецепты вы без труда найдете в сети.

    При более серьезном повреждении необходимо обязательно посещать врача – категорически запрещено пускать течение повреждения на самотек. В противном случае существует высокая опасность развития осложнений. При наличии ссадин в рану могут попадать различные инфекции, вызывающие заражение крови.

    Длительно не проходящий синяк указывает на мощный воспалительный процесс. Подкожная гематома может привести к образованию крови или внутреннему кровотечению. Этакие последствия значительно усложняют течение заболевания.

    Профилактика

    Не допустить возникновения ушиба пальца на руке поможет четкое соблюдение всех профилактических мер. В случае наступления болезненности это поможет значительно ускорить восстановление.

    Наиболее важными рекомендациями являются:

    1. Соблюдение техники безопасности на работе и в быту;
    2. Осторожность при занятиях спортом;
    3. Отказ от участия в драках;
    4. Правильное питание, которые наполняет организм полезными веществами;
    5. Ведение здорового образа жизни, укрепляющего весь организм.

    Старайтесь быть максимально аккуратными, чтобы не допустить травмирования конечностей. Следите за своей походкой и действиями, при падении группируйтесь. При появлении болезненных ощущений сразу же обращайтесь к врачу.

    Источник